主题位置 张扬会 / 深圳百公里 / 深圳 » 圈子 » 张扬会 » 【张扬会】A队百公里实战攻略
旧帖 2010-03-11 23:09:41
Post #26
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
深圳立夏 离线 深圳立夏
深圳立夏 的头像
立夏
已通过实名认证
发帖：363
来自：深圳

Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）

你们都是强驴，我在后面给你们呐喊助威(^o^)

----------------------------------------
成长，是一种经历；
经历，是一种对人生的体验；
人生，是一种不断修正和舍弃，努力追求幸福的过程；

 
旧帖 2010-03-11 23:17:34
Post #27
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
深圳立夏 wrote:
你们都是强驴，我在后面给你们呐喊助威(^o^)

谢谢！O遇

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-12 08:28:16
Post #28
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
如果-瀞沚 wrote:
噶，你们是队伍的丫

我们是一个团体！

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-12 22:51:10
Post #29
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
南樵 离线 南樵
南樵 的头像
勤而行之
已通过实名认证
发帖：4081
来自：深圳
张伟扬 wrote:
我没有说要4MM呀？（只是MM和色驴优先）


哈哈~~~，你啊！
这都还要辩解。
都不用我查记录，问问群里的ggmm就好啦。

----------------------------------------
Exploring The World!   Exploring The Heart!

 
旧帖 2010-03-12 22:55:44
Post #30
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
南樵 wrote:
哈哈~~~，你啊！
这都还要辩解。
都不用我查记录，问问群里的ggmm就好啦。

有什么好问的，以召集帖为准！

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-13 13:45:33
Post #31
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
南樵 离线 南樵
南樵 的头像
勤而行之
已通过实名认证
发帖：4081
来自：深圳
张伟扬 wrote:
有什么好问的，以召集帖为准！


哈哈~~~，飘过~~~

----------------------------------------
Exploring The World!   Exploring The Heart!

 
旧帖 2010-03-13 16:05:13
Post #32
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
这几天跑山，膝盖旧伤有些复发，有些担心。。。question
 
旧帖 2010-03-13 19:01:48
Post #33
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
冰凡 wrote:
这几天跑山，膝盖旧伤有些复发，有些担心。。。question

小心呀big smilebig smilebig smile

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-13 22:21:43
Post #34
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
张伟扬 wrote:
小心呀big smilebig smilebig smile

谢谢，我会小心的，改做些适应性训练。。。tongue
 
旧帖 2010-03-13 23:22:55
Post #35
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
小小坦克 离线 小小坦克
小小坦克 的头像
已通过实名认证
发帖：2332
来自：深圳
啊呀,都是强者..有压力啊..真担心会不会拖了大家的后腿哦.

----------------------------------------
这么近，那么远。

 
旧帖 2010-03-13 23:29:27
Post #36
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
小小坦克 wrote:
啊呀,都是强者..有压力啊..真担心会不会拖了大家的后腿哦.

尽了力就行了，不会影响别人smile

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-14 20:01:22
Post #37
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
【张扬会】百公里拉练全部完成了，希望Ａ队各成员认真调养好自己！
【张扬会】百公里拉练帖子：
【张扬会】第9期——百公里拉练（1）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/410020,0,0,0.html
【张扬会】第10期——走香港麦径（第八至十段）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/406775,0,0,0.html
【张扬会】第11期——东湖—仙湖
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/410916,0,0,1.html
【张扬会】第12期——百公里拉练（2）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/410059,0,0,0.html
【张扬会】第13期——穿越大梧桐
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/410624,0,0,0.html

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-14 20:26:39
Post #38
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
张伟扬 wrote:
【张扬会】百公里拉练全部完成了，希望Ａ队各成员认真调养好自己！
【张扬会】百公里拉练帖子：
【张扬会】第9期——百公里拉练（1）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/410020,0,0,0.html
【张扬会】第10期——走香港麦径（第八至十段）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/406775,0,0,0.html
【张扬会】第11期——东湖—仙湖
http://www.doyouhike.net/forum/leisure/410916,0,0,1.html
【张扬会】第12期——百公里拉练（2）
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/410059,0,0,0.html
【张扬会】第13期——穿越大梧桐
http://www.doyouhike.net/group/20178/1/410624,0,0,0.html


全力备战BGL...cool
 
旧帖 2010-03-15 07:49:13
Post #39
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
本周避免强度拉练，请认真保养好自己！

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-15 09:51:32
Post #40
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
如伟 离线 如伟
如伟 的头像
流浪没勇气
已通过实名认证
发帖：1074
来自：深圳
看能不能发言啊

----------------------------------------
　有妞,不疯,不BT.
 
旧帖 2010-03-15 10:11:03
Post #41
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
张伟扬 wrote:
本周避免强度拉练，请认真保养好自己！

全力配战BGL，每天10公里。。。smile
 
旧帖 2010-03-15 12:49:00
Post #42
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
天若有才 离线 天若有才
天若有才 的头像
天大地大，处处是我家
已通过实名认证
发帖：4501
来自：广州
张伟扬 wrote:
本周避免强度拉练，请认真保养好自己！

收到big smile
养精蓄锐，蓄势待发cool

冰凡 wrote:
全力配战BGL，每天10公里。。。smile

赞smile

----------------------------------------
青青子衿，悠悠我心；但为君故，沉吟至今
新浪微B：weibo.com/superhiker

 
旧帖 2010-03-15 14:24:28
Post #43
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
今日3.15，还有5天就开始BGL。。。smile
 
旧帖 2010-03-15 14:58:25
Post #44
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
痴心 离线 痴心
痴心 的头像
爱猫的痴~爱猫的痴
已通过实名认证
发帖：21
来自：深圳
爱猫的


专业路过~~~~~~~~~~~~

----------------------------------------
爱猫的痴~痴爱猫的~猫爱的痴

 
旧帖 2010-03-15 20:18:54
Post #45
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
【张扬会】A队欢迎两位ＭＭ加入！

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-15 20:52:01
Post #46
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
张伟扬 wrote:
【张扬会】A队欢迎两位ＭＭ加入！

big smilebig smilebig smile
 
旧帖 2010-03-16 12:03:55
Post #47
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
【张扬会】A队报名结束，白天啦啦队员已满（诚征晚上啦啦队员）

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-16 12:36:30
Post #48
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
天若有才 离线 天若有才
天若有才 的头像
天大地大，处处是我家
已通过实名认证
发帖：4501
来自：广州
张伟扬 wrote:
【张扬会】A队报名结束，白天啦啦队员已满（诚征晚上啦啦队员）


【集合时间】：3月20日晚上18：00集合，19：00出发（夜晚补给小车到位）

一起吃个晚饭question 个人备用物资就放车上了。
周末大晴天啊，要轻装上阵了。
张伟扬 于 2010-03-16 12:59:43 编辑

----------------------------------------
青青子衿，悠悠我心；但为君故，沉吟至今
新浪微B：weibo.com/superhiker

 
旧帖 2010-03-16 13:00:58
Post #50
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳
天若有才 wrote:
【集合时间】：3月20日晚上18：00集合，19：00出发（夜晚补给小车到位）

一起吃个晚饭question 个人备用物资就放车上了。
周末大晴天啊，要轻装上阵了。

20日晚饭各自吃，18：00集合准备。

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
旧帖 2010-03-16 14:06:16
Post #51
Re: 【张扬会】A队百公里实战攻略（讨论稿）
 
冰凡 离线 冰凡
冰凡 的头像
发帖：1559
来自：
各自准备，20日18时集合（带保障司机及车），A线完毕，终点FB。。。smile
为了终点的FB，争取走完全程。。。big smile
 
» 圈子 » 张扬会 » 【张扬会】A队百公里实战攻略

 邀请xuliang1215参加此活动