主题位置 深圳 / 深圳百公里 » 论坛 » 深圳百公里 » 精华和推荐 » 2014年磨房深圳百公里个人准备建议 21
旧帖 2014-03-10 17:27:00
Post #126
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
Liz201401 离线 Liz201401
Liz201401 的头像
已通过实名认证
发帖：39
来自：广州

Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议

zbasic wrote:
上次走到小梅沙没敢走下去了,这次咋都得整完.

菜鸟想知道你第一次走时碰到了哪些难题呢？
可否分享一下。谢谢！

----------------------------------------
走进大自然，和谐，一定的保障

 
旧帖 2014-03-10 23:38:40
Post #127
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
浪尖飞侠 离线 浪尖飞侠
浪尖飞侠 的头像
我玩我快乐
已通过实名认证
发帖：3
来自：深圳
请问哪位队长，还有名额，请收留在下！！

----------------------------------------
走遍天下，从深圳出发

 
旧帖 2014-03-10 23:40:34
Post #128
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
浪尖飞侠 离线 浪尖飞侠
浪尖飞侠 的头像
我玩我快乐
已通过实名认证
发帖：3
来自：深圳
看来，只能自己单独行动啦，也去试试吧！！

----------------------------------------
走遍天下，从深圳出发

 
旧帖 2014-03-11 11:45:13
Post #129
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
飞扬998 离线 飞扬998
飞扬998 的头像
已通过实名认证
发帖：49
来自：深圳
支持！

----------------------------------------
爬爬山，减减肥。

 
旧帖 2014-03-12 14:42:58
Post #130
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
深圳浪子 离线 深圳浪子
深圳浪子 的头像
已通过实名认证
发帖：3255
来自：深圳
自助环保！

----------------------------------------
\天空中没有我的痕迹，但我已飞过。\

 
旧帖 2014-03-12 23:41:04
Post #131
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
黎燕良 离线 黎燕良
黎燕良 的头像
已通过实名认证
发帖：12
来自：深圳
今年争取24小时内完成

----------------------------------------
体验运动的累与快乐

 
旧帖 2014-03-13 20:34:40
Post #132
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
贵族 离线 贵族
贵族 的头像
予人玫瑰，手留余香
发帖：68
来自：上海
提示做的很好

----------------------------------------
不老的是你的心~~

 
旧帖 2014-03-14 12:49:31
Post #133
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
byc421315123 离线 byc421315123
byc421315123 的头像
我是 睡衣
已通过实名认证
发帖：61
来自：深圳
留个爪子，
            睡衣

----------------------------------------
一起走走，用脚步丈量世界！！！

 
旧帖 2014-03-17 17:40:03
Post #134
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
不二buer 离线 不二buer
不二buer 的头像
已通过实名认证
发帖：7
来自：深圳
今年第一次参加. 争取完成20公里.
 
旧帖 2014-03-21 12:05:29
Post #135
Re: 2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
炎溪 离线 炎溪
炎溪 的头像
已通过实名认证
发帖：197
来自：深圳
争取走完
 
旧帖 2018-03-17 19:29:26
Post #136
2014年磨房深圳百公里个人准备建议
 
表弟牛仔 离线 表弟牛仔
表弟牛仔 的头像
崇尚自然!
已通过实名认证
发帖：71
来自：惠州
阿克苏 wrote:
个人觉得需要以下装备：
1.护膝（必须要有，保护膝盖保护半月板）
2.登山杖（两支登山杖，主要用于东部华侨城，没有的话，你绝对后悔）
3.护踝（建议配备，脚踝骨是最脆弱的部位，难保你每一脚下去都是平稳的，尤其是有二线关这样的路段）
4.两双平底鞋（平时穿着舒服即可，有经验的说，要备一双合脚的，一双大点的。当走到后半程的时候，双脚充血会浮肿，大的鞋会更舒服。建议之外带双拖鞋，去年宝亮在二线关穿拖鞋感觉很好）
5.两双以上的袜子（用于替换。汗脚的同学尤其注意。最好保持脚底干爽。）
6.鞋垫（习惯垫的就用。反正，下雨，幸亏带了5双鞋垫。因为鞋淋湿了。）
7.头灯或手电（至少保证两人有一只吧。夜路，可能会拉的很开，但最好不要落单。）
8.双肩包（如果你容易背部出汗，就尽量背个有背负系统的，能撑开与包与背的，方便透气。）
9.头巾或汗巾（主要用于擦洗。头巾具有多功能，有反光条，警示作用。也可以用作帽子等。很方便。）
10.衣服（至少带件外套，早晚还是蛮凉，不能着凉了。长袖短袖，长裤短裤，建议各带一件。天气可能较热。纯棉的，就要多带几件，它容易吸汗，不容易干，贴在身上很难受。最好选用专业户外快干衣。）
11.雨衣或雨伞（试天气而定）
12.指南针或哨子或对讲机等，有了就带上，没有也无所谓了。

干粮：
1.水，最重要的就是水了。带一瓶应该没问题，一般组委会在途中都会给补给的。
2.食物，根据喜好适当带些。夜路需亚补充，可以买点。早上在市区，还可以再补给。不用背太多，增加不必要的负担。

药物：
1.凡士林，用于脚底润滑。
2.橡皮膏，用于脚底起泡时或受伤时包扎，避免疼痛或感染。
3.活络油，什么牌子，好像仁者见仁智者见智，自己选用。
4.止疼药或云南白药气雾剂之类的，口服或擦拭均可。有时候很疼的，有必要止痛或镇痛。
5.其他，比如感冒药之类的，根据个人身体素质备用。
 
» 论坛 » 深圳百公里 » 精华和推荐 » 2014年磨房深圳百公里个人准备建议 21

 邀请xuliang1215参加此活动