 2020-02-18 14:21:41
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Post #27
Re: [AA相约】浦东跑步 第12期 2020年2月11日 12号线（白莲 ... |
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Re: [AA相约】浦东跑步 第12期 2020年2月11日 12号线（白莲 ... 浦东跑步 第12期 |
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2020-02-18 14:27:11
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Post #28
Re: [AA相约】浦东跑步 第12期 2020年2月11日 12号线（白莲 ... |
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浦东跑步 第13期 2020年2月18日（周二晚） 13号线（东方体育中心线） 14.26km 全程口罩 微汗慢行 躲避对面来人，保持2米以上距离 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口 （乘地铁2号线从科技馆赶到这里） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：东方体育中心地铁站 全程14.26km 结束时间：21:00 行者路书：2759928 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2759928/ 
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独行侠fmy 于 2020-02-18 14:53:24 编辑
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2020-02-25 16:39:04
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Post #29
Re: [AA相约】浦东跑步 第13期 2020年2月18日 13号线（东方 ... |
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浦东跑步 第13期 2020年2月18日（周二晚） 13号线（东方体育中心线） 14.26km 全程口罩 微汗慢行 躲避对面来人，保持2米以上距离 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明，，共1人。 |
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2020-02-25 16:47:40
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Post #30
Re: [AA相约】浦东跑步 第13期 2020年2月18日 13 ... |
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浦东跑步 第14期 2020年2月25日（周二晚） 26号线（徐汇龙华线） 14.76km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面来人，保持2米以上距离 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路分口） （乘地铁2号线从科技馆赶到这里） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：龙耀路地铁站 全程14.76km 结束时间：21:20 行者路书：2762203 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2762203/ 
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2020-03-03 15:29:31
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Post #31
Re: [AA相约】浦东跑步 第14期 2020年2月25日 26号线（徐汇 ... |
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浦东跑步 第14期 2020年2月25日（周二晚） 26号线（徐汇龙华线） 14.76km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面来人，保持2米以上距离 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明，，共1人。 |
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2020-03-03 15:38:53
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Post #32
Re: [AA相约】浦东跑步 第14期 2020年2月25日 26号线（徐汇 ... |
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运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第15期 2020年3月3日（周二晚） 跑步线路：25号线（南浦大桥线） 12.88km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人，队友间保持2米以上的安全距离 本期领队：独行侠路明 第二集合点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：南浦大桥地铁站1号口 全程12.88km 结束时间：21:00 行者路书：2758800 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2758800/  图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖 
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独行侠fmy 于 2020-03-03 16:16:54 编辑
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2020-03-09 21:22:10
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Post #33
Re: [AA相约】浦东跑步 第15期 2020年3月3日 25号线（南浦 ... |
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浦东跑步 第15期 2020年3月3日（周二晚） 跑步线路：25号线（南浦大桥线） 12.88km 参加人员：独行侠路明，，共1人。 |
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2020-03-09 21:25:22
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Post #34
Re: [AA相约】浦东跑步 第15期 2020年3月3日 25号线（南浦 ... |
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第16期 2020年3月10日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员 本期领队：独行侠路明 出发地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1. 陆家嘴中心绿地 2. 陆家嘴环路+百步街 3. 穿过5号望江驿 4. 右拐滨江红色步道 5. 穿过1号望江驿（6km处） 6. 折返 7. 正大广场滨江（拉伸）11.78km处 8. 穿过正大广场2楼 9. 陆家嘴环形高架（拍摄合影） 10. 终点陆家嘴地铁站1号口 终点：陆家嘴地铁站1号口 全程12.6km 结束时间：21:00 行者路书：2757516 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2757516/  图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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2020-03-17 16:38:29
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Post #35
Re: [AA相约】浦东跑步 第15期 2020年3月10日 11号线（杨浦 ... |
浦东徒跑
浦东徒步&跑步 |
浦东跑步 第16期 2020年3月10日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、梅子，，共3人。 |
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2020-03-17 16:39:57
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Post #36
Re: [AA相约】浦东跑步 第15期 2020年3月10日 11号线（杨浦 ... |
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浦东徒跑
浦东徒步&跑步 |
科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第17期 2020年3月17日（周二晚） 26号线（徐汇龙华线） 14.76km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路分口） （乘地铁2号线从科技馆赶到这里） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：龙耀路地铁站 全程14.76km 结束时间：21:20 行者路书：2762203 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2762203/
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2020-03-17 16:42:04
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Post #37
Re: [AA相约】浦东跑步 第15期 2020年3月10日 11号线（杨浦 ... |
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第17期 2020年3月17日（周二晚） 26号线（徐汇龙华线） 14.76km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：龙耀路地铁站 全程14.76km 结束时间：21:20 行者路书：2762203 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2762203/
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独行侠fmy 于 2020-03-17 17:06:37 编辑
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2020-03-24 14:31:12
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Post #38
Re: [AA相约】浦东跑步 第17期 2020年3月17日 11号线（徐汇 ... |
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浦东跑步 第17期 2020年3月17日（周二晚） 26号线（徐汇龙华线） 14.76km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明，，共1人。 |
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2020-03-24 14:32:07
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Post #39
Re: [AA相约】浦东跑步 第17期 2020年3月17日 11号线（徐汇 ... |
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第18期 2020年3月24日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员 本期领队：独行侠路明 出发地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1. 陆家嘴中心绿地 2. 陆家嘴环路+百步街 3. 穿过5号望江驿 4. 右拐滨江红色步道 5. 穿过1号望江驿（6km处） 6. 折返 7. 正大广场滨江（拉伸）11.78km处 8. 穿过正大广场2楼 9. 陆家嘴环形高架（拍摄合影） 10. 终点陆家嘴地铁站1号口 终点：陆家嘴地铁站1号口 全程12.6km 结束时间：21:00 行者路书：2757516 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2757516/ 图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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2020-03-31 14:22:25
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Post #40
Re: [AA相约】浦东跑步 第18期 2020年3月24日 11号线（杨浦 ... |
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浦东跑步 第18期 2020年3月24日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，并持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、梅子、百合，，共4人。 |
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2020-03-31 14:25:18
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Post #41
Re: [AA相约】浦东跑步 第18期 2020年3月24日 11号线（杨浦 ... |
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第19期 2019年3月31日（每周二晚） 跑步线路：12号线（白莲泾滨江折返二线） 11.26km跑步+1.1km放松型漫步（包括拉伸） 领队：独行侠路明 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，并持有绿色随申码。 出发起点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口 预热时间：18:50 出发时间：19:00（准时） 折返点：10号望江驿（6.5km处 白莲泾景观桥不到） 跑步终点：陆家嘴滨江玻璃雨廊 全程终点：陆家嘴地铁站1号口 放松漫步途经正大广场2楼 结束时间：20:50 行者路书：2758070 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2758070/ 
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2020-04-07 16:57:34
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Post #42
Re: [AA相约】浦东跑步 第19期 2020年3月31日 12号线（白莲 ... |
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独行侠fmy
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浦东跑步 第19期 2019年3月31日（每周二晚） 跑步线路：12号线（白莲泾滨江折返二线） 11.26km跑步+1.1km放松型漫步（包括拉伸） 领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、百何，，共3人。 |
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2020-04-07 16:59:32
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Post #43
Re: [AA相约】浦东跑步 第19期 2020年3月31日 12号线（白莲 ... |
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第20期 2020年4月7日（周二晚） 13号线（东方体育中心线） 14.26km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，并持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：东方体育中心地铁站 全程14.26km 结束时间：21:00 行者路书：2759928 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2759928/
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独行侠fmy 于 2020-04-07 17:21:39 编辑
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2020-04-14 17:15:48
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Post #44
Re: [AA相约】浦东跑步 第20期 2020年4月7日 13号线（东方 ... |
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浦东跑步 第20期 2020年4月7日（周二晚） 13号线（东方体育中心线） 14.26km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，并持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、百何，，共2人。 |
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2020-04-14 17:16:19
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Post #45
Re: [AA相约】浦东跑步 第20期 2020年4月7日 13号线（东方 ... |
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独行侠fmy
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运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第21期 2020年4月14日（周二晚） 跑步线路：25号线（南浦大桥线） 12.88km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人，队友间保持2米以上的安全距离，须持有绿色随申码 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：南浦大桥地铁站1号口（地铁4号线） 全程12.88km 结束时间：21:00 行者路书：2758800 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2758800/
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2020-04-15 15:06:02
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Post #46
Re: [AA相约】浦东跑步 第20期 2020年4月7日 13号线（东方 ... |
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独行侠fmy
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浦东跑步 第21期 2020年4月14日（周二晚） 跑步线路：25号线（南浦大桥线） 12.88km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人，队友间保持2米以上的安全距离，须持有绿色随申码 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、梅子、laoshifu、百何，共4人。 |
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2020-04-21 16:37:39
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Post #47
Re: [AA相约】浦东跑步 第20期 2020年4月7日 13号线（东方 ... |
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独行侠fmy
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗排除体内有害物质。 浦东跑步 第22期 2020年4月21日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，并持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 出发地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1. 陆家嘴中心绿地 2. 陆家嘴环路+百步街 3. 穿过5号望江驿 4. 右拐滨江红色步道 5. 穿过1号望江驿（6km处） 6. 折返 7. 正大广场滨江（拉伸）11.78km处 8. 穿过正大广场2楼 9. 陆家嘴环形高架（拍摄合影） 10. 终点陆家嘴地铁站1号口 终点：陆家嘴地铁站1号口 全程12.6km 结束时间：21:00 行者路书：2757516 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2757516/ 图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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2020-04-28 16:11:36
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Post #48
Re: [AA相约】浦东跑步 第22期 2020年4月21日 11号线（杨浦 ... |
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浦东徒跑
浦东徒步&跑步 |
浦东跑步 第22期 2020年4月21日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，并持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、梅子、想弟弟，，共4人。 |
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Post #49
Re: [AA相约】浦东跑步 第22期 2020年4月21日 11号线（杨浦 ... |
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浦东跑步 第23期 2020年4月28日（周二晚） 15号线（汤臣亲水线）12.8公里 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，须持有绿色随申码。 集合地点：地铁2号线 科技馆站 7号出口 （地面） 出发时间：19:00（准时） 第二集合点：世纪公园7号门 （花木路海桐路口 距离起点2.2km 世纪公园地铁站1号口正前方70米 过马路即到） 到达第二点时间：约19:10 全程结束时间：当日21:10 徒步终点：龙阳路地铁站（2、7、16号线） 线路走向 ： 起点（科技馆地铁站7号口）→右拐世纪大道→ 右拐世纪公园1号门→ 逆时针绕世纪公园→世纪公园7号门（花木路海桐路口 2.2km处 第二集合点）→世纪公园5号门（花木路芳甸路口 3.3km处 第三集合点）→锦绣路芳甸路口全体集合→ 过马路后右拐→芳甸路→ 左拐张家浜河北岸→ 穿过柳杉路→左拐罗山路→右拐锦绣路 →锦绣东路→ 右拐黑松路→ 左拐张家浜河北岸→ 右拐程家桥（第一座桥）→ 右拐张家浜河南岸→ 沿着河边走→汤臣高尔夫别墅亲水堤岸→进出口处左拐后右拐 →花木路桥→ 花木路→ 横穿罗山路后左拐→ 上海新国际博览中心东南大圆角→ 龙阳路→ 龙阳路芳甸路人行天桥→ 终点（龙阳路地铁站），全程12.8km。 行者路书：340785 线路详图：http://hike.joytu.com/v1/log/map.asp?left=pd&id=67 
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独行侠fmy 于 2020-04-28 16:54:24 编辑
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Post #50
Re: [AA相约】浦东跑步 第22期 2020年4月21日 11号线（杨浦 ... |
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独行侠fmy
独行侠路明
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浦东跑步 第23期 2020年4月28日（周二晚） 15号线（汤臣亲水线）12.8公里 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，须持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、梅子、百何、冯新民、喵小朵，，共6人。 |
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独行侠fmy 于 2020-05-19 15:56:10 编辑
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Post #51
Re: [AA相约】浦东跑步 第22期 2020年4月21日 11 ... |
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独行侠fmy
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浦东跑步 第24期 2020年5月5日（周二晚） 31号线（迪士尼环线）16公里 全程口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者需保证不是“居家隔离”人员，须持有绿色随申码。 集合地点：地铁11号线 迪士尼站 2号口 出发时间：17:00（准时） 第二集合点：迪士尼地铁站 4号口 （距离起点3.3km） 到达时间：17:20（大约） 途径： 1、星愿湖 2、第二集合点（3.3km处） 3、彩云大道 4、阳光大道 5、迪士尼环线（11km，中途可下撤） 6、终点 终点：迪士尼地铁站 3号口 全程16km 结束时间：20:00 行者路书：2796341 路书详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2796341/ 
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