主题位置 上海 » 城市 » 上海 » [疫情预案 领队独行】磨房浦东徒步 第928期 6/10 苏河北岸线 12km+
管理员提示: 新IP难道不香么? --- 2021-01-04 13:30 [排骨汤]
旧帖 2019-11-26 16:36:44
Post #1
[疫情预案 领队独行】磨房浦东徒步 第928期 6/10 苏河北岸线 12km+
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy

[疫情预案 领队独行】磨房浦东徒步 第928期 6/10 苏河北岸线 12km+

磨房浦东徒步(周五晚)自第915期起进入疫情紧急状态,领队按时按线路独行,其他徒友分散线上打游击。
何时恢复正常另行通知。
---------------------
疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离
参加人员须具有绿色随申码(健康码)及72小时内核酸阴性报告
---------------------

磨房理念:安全 自助 环保
本群在磨房理念基础上增加:

公益健康 守法有德 知恩友爱
························

磨房浦东徒步 第928期
2022年6月10日(周五 )

(战疫尚未成功 领队还须独行)

线路:苏河北岸线 12km+

本期领队(独行):路明(独行侠路明)

出发起点:地铁11号线桃浦新村站 2口
出发时间:17:50(准时)
 
途径:外环绿地、苏河北岸

徒步终点:隆德路地铁站
(地铁11、13号线)

结束时间:当日20:20
—————————————

【非正常因素致使本人相册流量被封,导致新的徒步线路图片发不出,既给磨房浦东徒步造成损失,更给磨房论坛造成更大的损失,,更多详情,请关注“磨房上海健康徒步”公众号,那里没有鬼】




联系人微信:路明 LM290549075
 
——————————
本群活动属免费型纯AA制户外徒步活动,所有风险和责任均由参加人员自行承担,途中和徒中所发生的人身伤害和财物损失,与领队、副领队、财务、以及同行的徒友们均无任何法律关系,特此声明。

 
 
   欢迎具有公益心和磨房理念的以健康为徒步目的的各界人士参加!
   极端自私 爱嚼舌头 给人扣帽 表面阳光内心阴暗 爱好造谣擅长挑拨 拉帮结派 结党营私沆瀣一气等人品低劣者莫入。这些人太讨厌了,对磨房的破坏太大了,没精力理会了
 
----------------------------------
 
强身健体 逼人成材
风雨无阻 寒热不躲
逢五必有 节日照走
无须报名 不需费用
来到起点 签到等点
拍好合影 出发就请
 
疫情来 分散线上打游击
疫情去 集中线下共徒程
横批:徒步不止
 
特注:免疫力是抵抗病毒的唯一武器,疫苗仅是病毒识别器
执行:疫情来时领队一人坚持按时按地按线路独行,其他人员分散在线上活动,这样既有组织性又有灵活性,既有群体性又不聚众,真正体现了磨房安全自助的原则精神。
 
切勿背离磨房理念:
吃喝玩乐何时休
造谣吹牛表演秀
醉死梦生病毒近
磨房风气败坏尽
 
-------------------------
想要得到不一样的你
就从徒步开始吧!
但须奋力向前出力出汗
还需持之以恒风雨无阻

 
 
切勿:
逛逛马路吹牛吸尾气 造谣挑拨损人
吃吃喝喝杯光饱食睡 吃喝玩乐伤己

独行侠fmy 于 2022-06-10 16:15:08 编辑

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-11-26 16:37:34
Post #2
Re: [AA相约】浦东跑步 第1期 2019年11月26日 1号线(杨浦大 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 线路说明
(备用)

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-11-26 16:38:03
Post #3
Re: [AA相约】浦东跑步 第1期 2019年11月26日 1号线(杨浦大 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 重情通告

   在浦东徒步第800期即将来临之际,我们决定成立“浦东跑步团”,简称“浦东跑步”。

出发时间:每周二晚19:00
出发起点:科技馆地铁站8号口

风雨无阻 寒热不躲

—————————————

浦东跑步 第1期
2019年11月26晚(周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线 科技馆地铁站 8号出口(地面)
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

第二集合点:桃林路张杨路口
到达时间:19:10左右

跑步终点:陆家嘴地铁站(2号线)
结束时间:20:19

电子路书:2732636
路线详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2732636/

文字路书:起点科技馆地铁站8号口~左拐世纪广场~右拐丁香路~左拐桃林路~第二集合点(桃林路张杨路口)~桃林路滨江~右拐滨江红色步道~杨浦大桥斜下方的1号望江驿(5km处)~沿滨江红色步道折返~玻璃雨廊(11.26km处 跑步结束点)~折返后左拐~漫步浦东外滩亲水平台(拉伸处)~右拐进入正大广场(饕鬄点)~走出正大广场~环形高架天桥~终点陆家嘴地铁站(12.36km)

欢迎大家参加!

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-11-28 11:17:34
Post #4
Re: [AA相约】浦东跑步 第1期 2019年11月26日 1号线(杨浦大 ...
 
排骨汤 离线 排骨汤 来顶一下,预祝大家享受快乐和健康!

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ID532814

 
旧帖 2019-12-01 19:37:14
Post #5
Re: [AA相约】浦东跑步 第1期 2019年11月26日 1号 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第1期
2019年11月26晚(周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、开心每一天、梅子、Ketty、潘飞、阿虎、余老师、曲飞、Evelyn、百何、老喻、太阳花、冯新明,,共13人。

跑步日志:




起点:地铁2号线 科技馆站8号口(与7号口是同一个门厅)



起点出发的跑友:余老师、老喻、冯新明、百合、梅子、开心每一天、Evelyn、曲飞、阿虎、潘飞
摄影:路明


右二:路明  
摄影:阿虎




Evelyn
到达3.4km处的桃林路滨江后,稍事休息,然后右拐,跑向杨浦大桥


曲飞


潘飞






到达杨浦大桥斜下方的“1号望江驿”,合影后绕圈折返
左起:阿虎、冯新明、太阳花(第二集合点加入)、梅子、独行侠路明、Evelyn、ketty(第二点加入)
摄影:潘飞


左一:潘飞
摄影:路明








Ketty(在此下撤)、梅子

太阳花在桃林路滨江下撤





11.26km处的跑步终点:玻璃雨廊
余老师走跑结合,曲飞因脚伤后半程与余老师一起走跑结合。
开心每一天和百合,沿世纪大道走跑结合赶到了陆家嘴滨江。














全程终点:地铁2号线 陆家嘴站 1号口


独行侠fmy 于 2019-12-01 21:16:02 编辑

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-01 21:20:15
Post #6
Re: [AA相约】浦东跑步 第1期 2019年11月26日 1号线(杨浦大 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第2期
2019年12月3晚(周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线 科技馆地铁站 8号出口(地面)
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

第二集合点:桃林路张杨路口
到达时间:19:10左右

跑步终点:陆家嘴地铁站(2号线)
结束时间:20:19

电子路书:2732636
路线详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2732636/

文字路书:起点科技馆地铁站8号口~左拐世纪广场~右拐丁香路~左拐桃林路~第二集合点(桃林路张杨路口)~桃林路滨江~右拐滨江红色步道~杨浦大桥斜下方的1号望江驿(5km处)~沿滨江红色步道折返~玻璃雨廊(11.26km处 跑步结束点)~折返后左拐~漫步浦东外滩亲水平台(拉伸处)~右拐进入正大广场(饕鬄点)~走出正大广场~环形高架天桥~终点陆家嘴地铁站(12.36km)

欢迎大家参加!

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-10 16:45:28
Post #7
Re: [AA相约】浦东跑步 第2期 2019年12月3日 1号线(杨浦大 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第2期
2019年12月3晚(周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、阿虎、开心每一天、浦东山水情、简单、肖霞、李茂宝、陈晓、百何、Ketty、朱龙飞、快乐的鱼儿、维国

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-10 16:46:35
Post #8
Re: [AA相约】浦东跑步 第2期 2019年12月3日 1号线(杨浦大 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第3期
2019年12月10日

跑步:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+
1.1km漫步

领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线科技馆地铁站8号口
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

折返点:10号望江驿(6.8km处 白莲泾景观桥不到)

跑步终点:陆家嘴滨江玻璃雨廊
全程终点:陆家嘴地铁站1号口
途径正大广场2楼(可饕餮)

结束时间:20:40

行者路书:2738536
线路详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2738536/

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-17 16:13:55
Post #9
Re: [AA相约】浦东跑步 第3期 2019年12月10日 2号线(白莲泾 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第3期
2019年12月10日

跑步:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+
1.1km漫步

领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、阿虎、应犹在、开心每一天、余老师、百何、李茂宝、曲飞、Laoshifu、潘飞、Evelyn、小铃铛,,共12人,

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-17 16:14:37
Post #10
Re: [AA相约】浦东跑步 第3期 2019年12月10日 2号线(白莲泾 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第4期
2019年12月17日

跑步:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+
1.1km漫步

领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线科技馆地铁站8号口
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

折返点:10号望江驿(6.8km处 白莲泾景观桥不到)

跑步终点:陆家嘴滨江玻璃雨廊
全程终点:陆家嘴地铁站1号口
途径正大广场2楼(可饕餮)

结束时间:20:40

行者路书:2738536
线路详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2738536/

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-18 12:40:39
Post #11
Re: [AA相约】浦东跑步 第4期 2019年12月17日 2号线(白莲泾 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第4期
2019年12月17日

跑步:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+
1.1km漫步

领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、开心每一天、百何、Laoshifu、小铃铛

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-24 16:30:10
Post #12
Re: [AA相约】浦东跑步 第5期 2019年12月24日 3号线(世纪公 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第5期
2019年12月24日

跑步:3号线(世纪公园顺三圈线)
15km跑步+
0.6km漫步

领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线科技馆地铁站8号口
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

跑步终点:世纪公园1号门天桥下
全程终点:科技馆地铁站6号口

结束时间:20:50

行者路书:2744220

线路详图:http://www.imxingzhe.com/lushu/2744220/

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-31 16:02:42
Post #13
Re: [AA相约】浦东跑步 第6期 2019年12月31日 3号线(世纪公 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第5期
2019年12月24日

跑步:3号线(世纪公园顺三圈线)
15km跑步+
0.6km漫步

领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、百何、梅子、冯新明、李茂宝、Evelyn、余老师、laoshifu、潘飞,,共9人。

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2019-12-31 16:03:08
Post #14
Re: [AA相约】浦东跑步 第6期 2019年12月31日 3号线(世纪公 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第6期
2019年12月31日(每周二)

跑步:3号线(世纪公园顺三圈线)
15km跑步+
0.6km漫步

领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线科技馆地铁站8号口
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

跑步终点:世纪公园1号门天桥下
全程终点:科技馆地铁站6号口

结束时间:20:50

行者路书:2744220

线路详图:http://www.imxingzhe.com/lushu/2744220/

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-01-01 01:32:10
Post #16
Re: [AA相约】浦东跑步 第6期 2019年12月31日 3号线(世纪公 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第6期
2019年12月31日(每周二)

跑步:3号线(世纪公园顺三圈线)
15km跑步+
0.6km漫步

领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、阿虎、开心每一天、静安.海鸥、梅子、百何、潘飞,,共7人。

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-01-01 01:35:15
Post #17
Re: [AA相约】浦东跑步 第6期 2019年12月31日 3号线(世纪公 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第7期
2020年元月7日晚(每周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线 科技馆地铁站 8号出口(地面)
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

第二集合点:桃林路张杨路口
到达时间:19:10左右

跑步终点:陆家嘴地铁站(2号线)
结束时间:20:19

电子路书:2732636
路线详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2732636/

文字路书:起点科技馆地铁站8号口~左拐世纪广场~右拐丁香路~左拐桃林路~第二集合点(桃林路张杨路口)~桃林路滨江~右拐滨江红色步道~杨浦大桥斜下方的1号望江驿(5km处)~沿滨江红色步道折返~玻璃雨廊(11.26km处 跑步结束点)~折返后左拐~漫步浦东外滩亲水平台(拉伸处)~右拐进入正大广场(饕鬄点)~走出正大广场~环形高架天桥~终点陆家嘴地铁站(12.36km)

欢迎大家参加!

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-01-13 21:59:15
Post #18
Re: [AA相约】浦东跑步 第7期 2020年元月7日 1号线(杨浦大 ...
 
浦东徒跑 离线 浦东徒跑 浦东跑步 第7期
2020年元月7日晚(每周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

跑步名单: 独行侠路明、百何、余老师、阿虎、简单、梅子、Laoshifu、开心每一天,,共8人。

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健康徒跑 服务大众

 
旧帖 2020-01-13 22:00:05
Post #19
Re: [AA相约】浦东跑步 第7期 2020年元月7日 1号线(杨浦大 ...
 
浦东徒跑 离线 浦东徒跑 浦东跑步 第8期
2020年元月14日晚(每周二)

跑步线路:1号线(杨浦大桥滨江折返线)

跑步11.26km+
漫步1.1km(包括拉伸+饕餮)

本期总领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线 科技馆地铁站 8号出口(地面)
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

第二集合点:桃林路张杨路口
到达时间:19:10左右

跑步终点:陆家嘴地铁站(2号线)
结束时间:20:20

电子路书:2732636
路线详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2732636/

文字路书:起点科技馆地铁站8号口~左拐世纪广场~右拐丁香路~左拐桃林路~第二集合点(桃林路张杨路口)~桃林路滨江~右拐滨江红色步道~杨浦大桥斜下方的1号望江驿(5km处)~沿滨江红色步道折返~玻璃雨廊(11.26km处 跑步结束点)~折返后左拐~漫步浦东外滩亲水平台(拉伸处)~右拐进入正大广场(饕鬄点)~走出正大广场~环形高架天桥~终点陆家嘴地铁站(12.36km)

欢迎大家参加!

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健康徒跑 服务大众

 
旧帖 2020-01-21 11:19:35
Post #20
Re: [AA相约】浦东跑步 第9期 2020年元月21日 2号线(白莲泾 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第9期
2019年1月21日(每周二晚)

跑步线路:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

出发起点:地铁2号线科技馆地铁站8号口(邻近7号口)
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

折返点:10号望江驿(6.8km处 白莲泾景观桥不到)

跑步终点:陆家嘴滨江玻璃雨廊
全程终点:陆家嘴地铁站1号口
放松漫步途经正大广场2楼

结束时间:20:40

行者路书:2738536
线路详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2738536/

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-01-23 13:49:52
Post #21
Re: [AA相约】浦东跑步 第9期 2020年元月21日 2号线(白莲泾 ...
 
浦东徒跑 离线 浦东徒跑 浦东跑步 第9期
2019年1月21日(每周二晚)

跑步线路:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

参加人员:独行侠路明、laoshifu、开心每一天、百何、童薇薇,,共5人。

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健康徒跑 服务大众

 
旧帖 2020-01-28 14:10:07
Post #22
Re: [AA相约】浦东跑步 第9期 2020年元月21日 2号线(白莲泾 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 【说明:目前正值疫期,居民都闷在家里,大楼成了人口密集区,虽然有墙隔着,但大门把手、电梯等还是公用的,特别是空气混浊,对居民健康还是有很大影响的。长期待在家里免疫力会下降,所以建议到空旷人少空气流通的场地开展些适当的健身活动,以增强免疫力,抵抗病毒。】



浦东跑步 第10期
2019年1月28日(每周二晚)

跑步线路:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

佩戴口罩,微汗慢跑,增强免疫力是抵抗病毒的唯一利器。

出发起点:地铁2号线科技馆地铁站8号口(邻近7号口)
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

折返点:10号望江驿(6.8km处 白莲泾景观桥不到)

跑步终点:陆家嘴滨江玻璃雨廊
全程终点:陆家嘴地铁站1号口
放松漫步途经正大广场2楼

结束时间:20:40

行者路书:2738536
线路详图:https://www.imxingzhe.com/lushu/2738536/

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-02-03 14:37:37
Post #23
Re: [AA相约】浦东跑步 第10期 2020年元月28日 2号线(白莲 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第10期
2019年1月28日(每周二晚)

跑步线路:2号线(白莲泾滨江折返线)
11.76km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

参加人员:独行侠路明、百何,,共2人。

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-02-04 16:41:55
Post #24
Re: [AA相约】浦东跑步 第10期 2020年元月28日 2号线(白莲 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第11期
2019年2月4日(每周二晚)
(今日立春)

跑步线路:12号线(白莲泾滨江折返二线)
11.26km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

佩戴口罩,微汗慢跑,增强免疫力是抵抗病毒的唯一利器。

出发起点:地铁2号线 陆家嘴站 3号口
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

折返点:10号望江驿(6.5km处 白莲泾景观桥不到)

跑步终点:陆家嘴滨江玻璃雨廊
全程终点:陆家嘴地铁站1号口
放松漫步途经正大广场2楼

结束时间:20:50

行者路书:2758070
线路详图:http://www.imxingzhe.com/lushu/2758070/
独行侠fmy 于 2020-02-04 17:02:11 编辑

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-02-05 12:59:37
Post #25
Re: [AA相约】浦东跑步 第11期 2020年2月4日 12号线(白莲泾 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第11期
2019年2月4日(每周二晚)
(今日立春)

跑步线路:12号线(白莲泾滨江折返二线)
11.26km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

参加人员:独行侠路明、百何,,共2人。

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凭水相逢 风雨兼程

 
旧帖 2020-02-11 16:08:02
Post #26
Re: [AA相约】浦东跑步 第12期 2020年2月11日 12号线(白莲 ...
 
独行侠fmy 离线 独行侠fmy 浦东跑步 第12期
2019年2月11日(每周二晚)

跑步线路:12号线(白莲泾滨江折返二线)
11.26km跑步+1.1km放松型漫步(包括拉伸)

领队:独行侠路明

佩戴口罩,微汗慢跑,增强免疫力是抵抗病毒的唯一利器。
跑步人员保持2米以上的距离,拍照时保持1米以上距离

出发起点:地铁2号线 陆家嘴站 3号口
预热时间:18:50
出发时间:19:00(准时)

折返点:10号望江驿(6.5km处 白莲泾景观桥不到)

跑步终点:陆家嘴滨江玻璃雨廊
全程终点:陆家嘴地铁站1号口
放松漫步途经正大广场2楼

结束时间:20:50

行者路书:2758070
线路详图:http://www.imxingzhe.com/lushu/2758070/

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凭水相逢 风雨兼程

 
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