一个全程走完100公里的新驴给将要走百公里的新驴的一点建议

    声明：我也是新驴，以下观点仅是个人看法，可能会有很多错的，如果你认同，可以参考一下，如果不认同，或者哪些确定我下面所陈述的是错误的，还请各位老驴强驴斧正，有不认同的，也可以跟帖留言，共同讨论，先行言谢。

    前言：2012年前，个人都是独行的，偶尔会带几个朋友爬一下山，直到快要2012时，才磨坊第一次参加了活动，与驴友一起爬山时才了解了百公里，在没有任何拉练（之前从来没有走超过30公里），没有任何经验（从来没有爬山的新驴哪有啥经验呀）的情况下报名了百公里，而且有着初生牛犊不怕虎的精神，我和自己说，我要全程走完百公里。当时说要走完有两个重要原因，第一就是不了解百公里是多长，我甚至傻傻的问老驴：我可以晚上冲个热水澡，睡一觉，第二天再接着走（现在还有很多人也这么想呢）；第二是当时打算要回家了（山东青岛平度小县城的，山东是平原，基本没有山），所以想在回家前走完，给自己留下一个纪念。

    几个朋友随便组了一个队，然后我们8人也没有拉练试一下大家的体能就去了，因为有人迟到啥的，所以就晚了半个小时出发，一路慢慢走到第一签，已经11点多，我那时清楚的记得12点时，我们才到达银湖汽车站，那时已经有人感觉走不完，而且不想走了，而且因为队员要下撤，其他朋友就想有个照应，于是好朋友村长就带着其他7人打车直接到达大梅沙，打算在那边等我，豆丁妈本打算和我一起走的（她要回北京了，后来才知也想有个纪念），但我和她说，到前面和村长他们等我吧，我可能要暴走了，你跟不上我。
    小段心得：与和自己速度差不多的人一起走会好很多，和自己速度不一样的人走，自己累，他也累，最后就会有人放弃。因为百公里基本是走成熟路线，所以并不一定非要和组内的人一起走，可以和其他驴友一起走，但千万不要一个人走，因为危险、孤单、累（当然，这是下策，磨坊不建议这样子做，最好是一起拉练测体能，然后根据体能分组）。非百公里心得：当自己因为心中有牵挂，反而是件好事，会让自己不放弃，让自己着眼于前方，而不是现在，这也是很多人出远门时，家人哭的稀里哗啦，而自己却一副漠然的样子，其实不是心冷，而是在考虑到达远方如何生活。

    然后我就开始了，一路快走（后来才知痛苦呀，傻呀，为何不跑走呢）基本没有人超过我，有人可能跑着超过我，但只要停下一会，就被我超过。就这样一路暴走到梧桐山村，大约凌晨2点多到达梧桐山村，也就是两小时暴走了大约18公里，之后就因为走的太快，而且是一直走，右前脚筋就开始疼了，那时感觉还好，但那段二线关的石板路差不多把我折磨的要挂了，路不平，而且还没有手电筒，高一脚低一脚，更伤脚。晚上太冷，不敢睡，就坐着休息几分钟，批着抓绒衣合一下眼（晚上太冷了，不敢睡着，怕着凉），然后接着走，好不容易磨到天亮，才到盐检站。那时两脚已经要报废了，随便找个地方躺着睡了一会，然后内心在纠结，我要不要放弃，最后一咬牙，再走吧，走到哪算哪。
    小段心得：1、不要一直走，也不可能一直跑，走一段就跑跑，慢慢跑累了再接着走。当你走得很累时，不如试着跑一下，它会放松你走路所使用的肌肉，且会减轻脚底的疼痛。2、如果可能过夜，那手电是一定要带的，最好是变光的手电，晚上没电变光后还可当营灯。3、同时夜里会降温，所以要带件保暖的衣服，休息时就穿上，但不能睡太久，不但因为身体冷却后因为酸痛无法接着走，还会着凉。

    就这样，一路磨到了大梅沙，那时脚已经开始发麻，找了一个超市补给，然后后悔呀，我买了八宝粥一直背了60公里，而现在超市就有卖的。找个地方坐下，然后脱鞋晒双脚袜子鞋子，慢慢喝了八宝粥（那时吃点流食比面包馒头米饭好几百倍呀），刚好看到一个熟人，然后想吃完就追上她，跟她走一段，因为我一路上就没遇到一个熟人，而且自己速度和别人不太一样，又不想入伙（我真傻呀，驴子们，以后长距离不管如何，有人陪着聊天走还是比一个人走好很多）。此时，我已经独自一人走了40公里。又热又晒，不但感觉脖子火辣辣的痛，身上的纯棉衣服也让汗无法排出，背包贴身上，更是异常的难受。
    小段心得：1、请走前看一下一路上是否是补给地方，有的话那前一段就不要背太多东西，只要有钱，都不是问题，千万不要开始就背着太多东西。2、带个头巾，不然你回来就会褪层皮，黑整整一圈。3、户外时不要穿纯棉衣服，最好是锦纶，其次是绦纶（聚脂纤维的商品名）分两类：长纤聚脂纤维和短纤聚脂纤维，长纤在某种程序度上优于短纤。

    吃过饭，赶快往前追，追了一路都没有看到（后来问她，她说基本没有休息），只能无耐放弃。继续一个人折磨，一路磨到溪冲，已经没有红牛了，只有白水，补充后，慢慢下坡，麻木的双脚更是痛呀（现在才知道：在安全的基础上，下坡可以倒走，免得不断让鞋尖摩擦脚趾，根据脚来选一双尖角或者平角的鞋子很有必要）。再一路磨到官湖，这里不但没有红牛，连水都没有（这才感觉溪冲有水补给已经很不错咧），还好有义工给盖章。往前走不远，就看到一个自行车店免费供水（真的谢谢啦，虽然我已经忘记名字，但经过我还是会知道位置的），补充完水，再走。离终点还有几公里的时候，我遇到了绿竹翁（当时感动的要死，不容易呀，终于遇到熟人了），和他一了一段，两个人慢慢聊着，走了一段，但后来因为我速度太慢，而且走一段就休息，于是和他说让他先走，不用管我了，我自己慢慢磨过去。分离我感觉实在走不了了，看到有人跑着经过，就试着跑一下，感觉会减轻一些疼痛，刚好也有上下坡，于是上坡慢慢磨，刚上平路慢慢走着休息，然后再走快一些，下坡就借力小跑，倒是轻松了许多。没过多久再次遇到绿竹翁，然后又是分开，后面义工都在欺骗我这种无知的驴子，最让我郁闷的是，我问还有多远，他告诉我还没30公里，然后我走了大约1小时，告诉我20多，于是我实话告诉他我已经走不动了，他才告诉我，还有35公里，那时我真的快崩溃了，走了那么久，竟然是在“倒退”！包括后面还有10公里，甚至当最后当义工告诉我还有100米时，我都没有冲动的往前跑，而是慢慢的走过去的，已经不再冲动了，因为我的内心告诉我，终点一定会在那里等我的，只要我努力，只要我往前走，终点只会离我越来越近，除非我放弃！到达终点，看了一下，还有半小时结束活动，也就是我用了23个多小时才在规定的时间内完成这次百公里。村长在终点一直等着我，他让我去盖章，我说，帮我盖吧，我不想动了，然后躺在草地上不再动一下。那时我已经止不住想流泪，我告诉别人，再给我多少钱我也不会再走百公里，再也不会。连续18小时总共80公里的孤单让我已经不想再折磨自己了。没想到，3天过后，我的腿已经恢复。一个星期后，我已经可以再次生龙活虎的登山，没有想到几个月后，我报名了河源40公里，我告诉自己，那里的风景还不错。我是为了看风景，不是为了徒步的。然后又是惠州60公里，我到达三签时仅有几十人（因为有事遗憾未走第四签，风雨中的第四签更锻炼人）。最后东莞50公里，我则按我后来心里13年和14年百公里的愿望：左手一瓶水，右手一相机，一路跑到终点，同时用相机记录了这一路的可爱义工。直到最后才发现，我一直在自欺欺人，我还是要参加百公里的。我还是会走长距离的徒步的，生命不止，户外不止。我会一直走下去。
    小段心得：1、如果你最后一段走不到终点，那也去终点等你朋友吧，他走完后需要你的帮助，你也会成为他心中的好友。2、正着走累时，在安全的基础上，尝试倒着走一段吧，它会放松你的肌肉。爬山时也是一样。3、义工们都是善意的欺骗，他们希望我们能走的更远，能实现自己心中的梦想。但当你确实走不动而又想走时，小声问一下义工，让他告诉你真正还有多远，然后根据自己的现在的体能估计能否走完，若走不完，那你看一下这段心得的第一条，哪怕去终点盖个也舍得，虽然没有完全走完。    非百公里心得：不要轻易发怒、生气，当你生气/痛苦时，千万不要做任何决定，哪怕当时你认为是多么的正确!

      上周六带队简单拉练时讲给驴子们的一些百公里知识，大家也可以看一下（在活动召集帖里），可能部分会和上面有重复。http://www.doyouhike.net/forum/leisure/940277,0,0,1.html
      更多的知识等你来一起交流

    明知自己走不完的驴子，建议周六18点参加活动，走一段，体验氛围，走的有点累了就坐车回家睡觉，第二天再坐车到体验组签到点，走后面一段，海边那一带的风景还是非常不错的。同时别撞到标准组的人，他们都已经很累了，一撞可能就倒，能让一下就让一下，先谢谢大家咧。

    最后就是：百公里们，我一定会回来的。PS我不是灰太狼

    2013年，我在17小时内顺利完成百公里，完成全部电子签到和纸质签到，这个成绩个人已经很满意了，不能和强驴比呀。顺手上传全程盖章图和全程电子签到卡