 2008-03-23 20:32:13
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Post #76
Re: 百公里足底保护有绝招 |
 依然默默
晓风。丽影。杨柳岸。 ... 
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Re: 百公里足底保护有绝招我哭，走１０多ＫＭ脚就开始起泡，最后还是撑着走到大梅沙，痛啊，下次一定效仿楼住的方法 |
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2008-03-23 20:40:17
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Post #77
Re: 百公里足底保护有绝招 |
harmi5078
生活犯错造就人生精彩
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走完回来了才看到这个帖子 没有经验确实吃亏不少 |
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2008-03-23 22:36:29
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Post #78
Re: 百公里足底保护有绝招 |
小水草
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走了N次百公里，从来不起水泡。。。。总结如下： 1、穿旧鞋，要合脚（至少二双换着穿），我自己喜欢军胶，也一直穿军胶，包括走全程的百公里以及在墨脱的徒步 2、穿全棉的袜子，只要感觉袜子有潮气，就一定要换 3、在脚部涂上润滑的凡仕林 4、用创口贴包裹容易受到磨擦的脚趾 5、如果下雨，就让鞋子一直湿着，半干不湿最容易起泡 |
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2008-03-23 22:46:27
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Post #79
Re: 百公里足底保护有绝招 |
1550331
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好经验，受教了！ |
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2008-03-24 03:32:50
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Post #80
Re: 百公里足底保护有绝招 |
刺桐来风
刺桐来风
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对于长距离徒步，鞋（包括鞋垫）、袜以及途中的适时休息调整很重要，还有就是要注意徒步的节奏、双脚着力均匀等等，总之，综合因素比较多，不同的人可采用不同的防范方法。 对于易磨擦到的脚部位，先贴上风湿膏（主要是脚底，脚后跟等部位；注意不要让风湿膏粘住袜子），然后再穿上厚棉袜，垫上弹性好的厚鞋垫（可用PE材料或皮鞋垫）；还是注意提前一周左右修剪好脚趾甲，否则脚趾容易顶到鞋尖，造成脚趾尖淤血，非常痛苦。 当然，还要选择穿着合适自己的运动鞋（可运动鞋或军胶鞋），这样，就可以非常自如地参加长距离徒步而不伤及自己的脚了。 --------------------------------------------------------- 此次我就是这样做的护理，自如走完百公里全程，而且没有起任何水泡，非常对得起自己的爱脚。 |
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2008-03-24 17:42:02
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Post #81
Re: 百公里足底保护有绝招 |
abcginggkoabc
感受大自然，畅游人生 ... |
脚踝关节，出现疼痛，怎么样的保护比较好呀？ |
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2008-03-24 17:43:01
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Post #82
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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abcginggkoabc
感受大自然，畅游人生 ... |
在袜子里面放一个护舒宝，效果非常的好，也可以多放几个。 |
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2008-03-24 18:33:26
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Post #83
Re: 百公里足底保护有绝招 |
随波逐流的枫叶
人生有若寄尘
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偶这次走出5个水泡呢，还好终于走完全程了，下次试试看，不能再让脚受伤了。 |
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2008-03-24 18:34:31
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Post #84
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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随波逐流的枫叶
人生有若寄尘
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小水草 wrote: 走了N次百公里，从来不起水泡。。。。总结如下： 1、穿旧鞋，要合脚（至少二双换着穿），我自己喜欢军胶，也一直穿军胶，包括走全程的百公里以及在墨脱的徒步 2、穿全棉的袜子，只要感觉袜子有潮气，就一定要换 3、在脚部涂上润滑的凡仕林 4、用创口贴包裹容易受到磨擦的脚趾 5、如果下雨，就让鞋子一直湿着，半干不湿最容易起泡 想问一去墨脱徒步用了多少时间，偶一直想去呢，呵呵 |
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2008-03-24 20:18:29
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Post #85
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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百川纳海
君子之交谈如水 |
其实,没有必要这么夸张,只要鞋子合适,袜子合适,不会有泡的,我的就没有起泡,我没有做任何处理! |
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2008-03-25 03:47:42
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Post #86
Re: 百公里足底保护有绝招 |
LDLD
拉登
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走了50公里，脚底没起泡，但是膝盖废了 |
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2008-03-25 08:57:57
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Post #87
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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jessie开开
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记下了,这次最要命的就是脚起泡了,除了大脚子,其它八个都起泡了,还有脚夫掌 |
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2008-03-25 20:43:57
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Post #88
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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lopier
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女用卫生护垫很实用＂透气，吸湿，保暖，柔软．" 自虐级必备． 多次使用 效果一流 可视情况中途更换一次 我使用过三次，每次都ＯＫ |
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2008-03-25 22:11:34
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Post #89
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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百川纳海
君子之交谈如水 |
鞋子,袜子非常重要的,垫这个垫那个,本身就打破的脚底平衡,不太建议用歪招,还是科学的好呀 |
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2008-03-27 15:57:58
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Post #90
Re: 百公里足底保护有绝招 |
穿小背心过冬
冬天当然会更冷，可我 ... |
顶！！！前辈的经验可贵！ |
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2008-03-27 19:32:27
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Post #91
Re: 百公里足底保护有绝招 |
无痕大雪
痛也是快乐的
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我穿一双上海大博文普通运动鞋，走了67.6公里，没起水泡，但足底、足弓部位酸痛，请问楼主有何高招？ |
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2008-04-24 13:50:47
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Post #92
Re: 百公里足底保护有绝招 |
钓猫鱼
一个人的旅行
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真是好东西，收了，谢谢啦。 |
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2009-08-13 14:44:44
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Post #93
Re: 百公里足底保护有绝招 |
五月的樱
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收藏了，以后用。 |
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2009-08-20 19:56:39
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Post #94
Re: 百公里足底保护有绝招 |
陈萧
爱旅行的老鼠 |
哈哈，明年的时候用得着了
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2009-08-29 18:24:52
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Post #95
Re: 百公里足底保护有绝招 |
K线
生命在于运动。 |
谢谢
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2009-09-19 10:20:52
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Post #96
Re: 百公里足底保护有绝招 |
drifting
一介农夫
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早半个月看到此贴的话就不会在二十四公里第三打卡点处开始起泡然后非常痛苦的坚持了！当初怎么就没想到到这版来看看呢！
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2009-09-21 14:49:42
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Post #97
Re: 百公里足底保护有绝招 |
Sally紫萱
卿舞紫萱
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多谢！！！准备试试！！！ |
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2010-03-01 08:33:52
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Post #98
Re: 百公里足底保护有绝招 |
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金玲
喜欢户外运动
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真是妙招！谢谢各位的分享
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2010-03-01 09:52:57
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Post #99
Re: 百公里足底保护有绝招 |
icecream_q
要坚持微笑暖的像太阳
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可以增高
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2010-03-01 11:05:43
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Post #100
Re: 百公里足底保护有绝招 |
影子在游动
最后的魔
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只是我从未用过像样点的装备,一双安踏,,,,一双15元的七匹狼,就走江湖了
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邀请xuliang1215参加此活动
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