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旧帖 2012-10-30 00:03:01
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第八届冬泳百公里活动---420颁证活动延期，另行通知，抱歉！
 
十 三 离线 十 三
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叫我十三少
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第八届冬泳百公里活动---420颁证活动延期，另行通知，抱歉！

     【活动名称】第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（简称：冬泳百公里）

     【发起组织】深圳运动网“自游自在”版、磨房网“游泳”版

     【活动主题】全民健身 快乐冬泳

     【活动寓意】为健康快乐，大家都来游泳吧！

     【活动时间】2012年11月1日——2013年4月15日

     【活动地点】全地球各地室外、室内、标准非标准泳池，户外公开水域，太空宇宙有水的地方不限！

     【水温要求】室外或公开水域冷水、室内恒温水、太空宇宙水不限

     【装备要求】泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、饮用水、食品、保暖装备等

     【费用预算】泳池入场费用、宇宙飞船费用（如果你想在太空游泳～～呵呵！）

     【安全守则】注意冬泳安全、卫生，在户外公开水域冬泳建议多人陪同和带上“跟屁虫”

     【报名事项】请自愿参与此项活动的泳友，跟帖如实登记每次活动个人成绩，每人一贴，每次变化后请用鼠标点击自己帖子下面的“编辑”及时进行修改更新。
     或者自己单独开一贴进行成绩记录，格式不限。

     【目标要求】
钻百里－100公里（冷水）；
金百里－100公里；
银百里－100里；
铜百里－有冬泳记录低于以上标准，积极参与全民健身迎奥运快乐冬泳的XDJM。

     【活动奖励】为每位参加冬泳100公里活动的XDJM都准备一份荣誉证书！（暂定）

     【记录格式】 （只是参照格式，可以自定义）
ID：
目标或寄语：（可以是数量，如：金奖100、完成100公里等；也可以是一句激励言语，如：享受冬泳的快乐、这个冬天我一定要学会游泳等，不拘泥一格～）
序号/日期/时间/耗时/地点/冷水或恒温水/水温/泳姿/同游者/游程/累计/感悟

例如：
ID：十三少
寄语：（享受水之乐）
      序号/日期/时间/耗时/地点/冷水或恒温水/水温/泳姿/同游者/游程/累计/感悟
      1/20121101/20:00-21:00/60分钟/福体/恒温水/28°C/自由泳、蛙泳/rr、DK等/2K/2K/爱水之人的节日开始了、、、
      2/20121102/20:00-21:00/60分钟/体育馆/冷水/21°C/自由泳/87、老白等/2K/4K/老白是个好人，呵呵


白佬爷个人成绩【记录格式】参考：

1、我的ＩＤ——
2、冬泳目标——
3、冬泳历史——
4、所属团队——
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
  
例如：
1、我的ＩＤ——XXX
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——参加一、二、三届百公里冬泳活动，成绩为50公里、30公里、30公里
4、所属团队——黑超特攻队（队员：路人甲 路人乙）
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
    
序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想    
1— 11.11.01—福田体育公园—18:00-19:00—25分—蛙泳—小吉—1k—1k——26度—好爽呀！
2— 11.11.05—福田体育公园—16:00-18:00—50分—蛙泳—小吉—2k—3k——25度—一点不冷！  


    冬季是一个游泳的好季节，每一个热爱游泳的人都会继续坚持冬季游泳！
     游泳又是一项很好的健身活动，全民健身游泳为先！

    我们提倡的冬泳是广义上的冬季游泳和真正的冬泳相结合，让每一位想游泳健身的朋友都能参与其中，不分冷水还是恒温水，只要游了就把每一次冬季游泳记录下来，当这个冬泳季节结束时，您会发觉您有一种别样的收获！

第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动于2012年11月1日正式开始，欢迎全国各位泳友积极参与！

十 三 于 2013-04-19 11:26:57 编辑

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自游自在十三少
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旧帖 2012-10-30 00:09:57
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Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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叫我十三少
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老白，又是一年啊、、、


我的个人成绩记录在这里：
http://www.sz-sport.com/thread-165917-1-1.html
十 三 于 2012-11-01 22:07:16 编辑

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自游自在十三少
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旧帖 2012-10-30 09:34:27
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Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
万.万 离线 万.万
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二万
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1、我的ＩＤ—— 万万
2、冬泳目标—— 铜百里
3、冬泳历史—— 去年四舍五入混了个铜百里cool，哦，貌似今年铜百里要求降低了
4、所属团队—— 鲨鱼海盗团
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
1-20121101-福体-19：30-21：00-1.5H-自蛙自腿-混混小默十三悠然-1.2K-1.2K-27C？-人多游不动。。。。
2-20121102-福体-19：30-21：00-1.5H-自蛙自腿蛙腿-小默小D老张-1.3K-2.5K-26C-周五人不多了，努力练换气
3-20121105-福体-19：00-21：00-2H-自-小默混混小九老挖十三悠然肥鱼OZZ-1.0K？-3.5K-26C- 聊天泡水聊天新洲烤鱼。。。。好FB的人生啊shocked不过烤鱼真心好吃，肥鱼推荐的不错，嘿嘿
4-20121112-福体-19：00-21：00-2H-自蛙-小默老挖小D肥鱼-0.6K-4.1K-26C- 聊天泡水聊天，帮混混找到失散多年的师弟cool
5-20121116-福体-19：00-21：00-2H-自蛙-小九混混老挖小D肥鱼-1.2K-5.3K-26C- 今天比较努力，一直游，结果我说我游了1K了，所有人都不相信。。。。。sad
6-20121126-福体-19：00-20：00-1H-自蛙-混混小D火狐-1.5K-6.8K-26C- 史上最勤奋的一天，游的最多，时间最少，十天没下水，学的全还给师傅了。。。。。sad
7-20121130-福体-18：00-18：00-0.4H-自蛙-无-1.0K-7.8K-26C- 史上最最勤奋的一天，抓紧游完去K歌，好赶啊~big smile
8-20121204-福体-19：00-21：00-2H-自蛙-小默DK肥鱼13OZZ小D等-1.0K-8.8K-28C- 人多瞎游，找不到感觉
9-20121205-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-小默肥鱼13小D等-1.5K-10.3K-28C- 改划水动作
10-20121210-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-混混肥鱼13小D等-1.5K-11.8K-28C-世界末日快到了，还是多游点吧。。。。
11-20121212-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-DK肥鱼小D等-1.5K-13.3K-28C-潮州菜还是很好吃的big smile
12-20121228-福体-19：00-21：00-2.0H-自蛙-肥鱼阿祖老张-1.6K-14.9K-28C-阿祖说我前100米姿势还是进步了，不过后面就露馅了sad半个月没游了，竟然没忘光，高兴一下，嘿嘿，现在人好少啊
13-20121231-福体-18：30-20：00-1.5H-自蛙-13-1.5K-16.4K-28C-放假前一天，人很少，估计都去休假了，只偶遇13
14-20130104-福体-18：30-20：00-1.5H-自蛙-肥鱼-1.5K-17.9K-28C-新年第一游，大家都过一生一世去了，人很少，水很暖，凑足1.5K
15-20130118-福体-18：00-20：00-2H-自蛙-混混小九小默肥鱼小D-1.0K-18.9K-28C-又是半个月没游。。。。
16-20130121-福体-18：30-20：00-1.5H-自蛙-混混小九小默肥鱼-1.0K-19.9K-28C-好不容易凑足1K，烤鱼不错，爆炒丁螺不错，点了两盘
17-20130128-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-欧阳-1.5K-21.4K-28C-年关将近，大家都忙着各种FB，游泳的熟人很少了
18-20130130-福体-19：00-20：00-1.0H-自蛙-DK游儿云小D肥鱼HK2明仔-1.5K-22.9K-28C-今天突然遇到很多人，连DK这么难得一见的都遇上了big smile，进门时还遇到皮蛋，她正好走，好热闹呀，继续酱油1.5K
19-20130213-福体-14：30-16：00-1.5H-自蛙-DK小D老猫混混-1.5K-24.4K-28C-2013新春第一游，具多人，免费的午餐不好吃啊
20-20130217-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-小九欧阳兔子13-1.5K-25.9K-28C-收费后人明显少了很多，甚至享受了一把专道待遇。做了件很2的事，把包包放到其他柜子里去了，害的福体小妹妹帮我一个个柜子找:(
21-20130220-福体-18：30-20：00-1.5H-自蛙-小D老挖老猫螃蟹混混王铁人-1.5K-27.4K-28C-给老猫送行，凑1.5K羊排，好久没一起游泳啦，螃蟹变胖蟹了:D
22-20130222-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-肥鱼欧阳-1.5K-29.9K-28C-加油，马上30K啦:D
23-20130225-福体-18：10-18：40-0.5H-自蛙-无-1.0K-30.9K-28C-庆祝一下，去年到了活动结束才四舍五入30K呢，嘿嘿
24-20130311-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-老挖混混小默喝茶肥鱼悠然13老张-1.5K-32.4K-28C-年后人最多的一次，喝茶终于出山了:D
25-20130313-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-老挖混混小默悠然小D-1.0K-33.4K-28C-凑数
26-20130318-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-老挖混混欧阳-1.0K-34.4K-28C-继续凑数
27-20130320-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-老挖小默肥鱼小D阿祖老张-1.0K-35.4K-28C-继续凑数
28-20130402-福体-19：00-20：30-1.5H-自蛙-老挖小默欧阳老张-1.0K-36.4K-28C-好久没下水，又没感觉了
29-20130408-福体-19：00-20：30-1.5H-自-小默欧阳老张OZZ小D-1.2K-37.6K-28C-找到换气的感觉了，Yeah~
30-20130410-福体-19：00-20：30-1.5H-自-老张老挖肥鱼-1.0K-38.6K-28C-继续练习换气
31-20130412-福体-19：00-20：30-1.5H-自-老张小默小D泳士-1.3K-39.9K-28C-偶遇泳士，进步不少啊，早知道已经39.9K，怎么也再游个100了:(
32-20130415-福体-19：00-20：30-1.5H-自-小默混混小九老挖欧阳-0.8K-40.7K-28C-成功在冬泳完成时间达到了40K，虽然游的还是那么烂:D
万.万 于 2013-04-17 09:07:57 编辑
 
旧帖 2012-10-30 09:41:35
Post #4
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
我是无崖子 离线 我是无崖子
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地板。。。。。。。。。万万下手真快。。。。。。。

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想    
1—2012.11.04—大梅沙九仔岛—2k—2k
2—2012.11.05—游泳池—1.2k—3.2k
3—2012.11.12—游泳池—1.1k—4.3k
4—2012.11.18—游泳池—1.1k—5.4k
5—2012.11.19—游泳池—0.6k—6.0k
6—2012.11.24—游泳池—1.5k—7.5k
7—2012.11.26—游泳池—1.7k—9.2k
8—2012.11.27—游泳池—3k—12.2k
9—2012.11.28—游泳池—3k—15.2k
10—2012.11.29—游泳池—2.4k—17.6k
11—2012.12.01—游泳池—1.2k—18.8k
12—2012.12.02—游泳池—1k—19.8k
13—2012.12.03—游泳池—1.2k—21k
14—2012.12.04—游泳池—2.4k—23.4k
15—2012.12.05—游泳池—1.7k—25.1k
16—2012.12.06—游泳池—2.4k—27.5k
17—2012.12.07—游泳池—2k—29.5k
18—2012.12.08—游泳池—1.5k—31k
19—2012.12.09—游泳池—2k—33k
20—2012.12.10—游泳池—2.5k—35.5k
21—2012.12.11—游泳池—2.5k—38k
21—2012.12.12—游泳池—2.4k—40.4k
22—2012.12.13—游泳池—2k+3k—45.4k
23—2012.12.15—游泳池—1.4k—46.8k
24—2012.12.18—游泳池—1.3k—48.1k
25—2012.12.19—游泳池—1.9k—50k
26—2012.12.23—游泳池—3k—53k
27—2013.01.02—游泳池—4.2k—57.2k
28—2013.01.03—游泳池—3.5k—60.7k
29—2013.01.04—游泳池—2.7k—63.4k
30—2013.01.06—游泳池—3.7k—67.1k
31—2013.01.07—游泳池—3.6k—70.7k
32—2013.01.08—游泳池—1.5k—72.2k
33—2013.01.09—游泳池—2.0k—74.2k
34—2013.01.10—游泳池—1.5k—75.7k
35—2013.01.12—游泳池—1.2k—76.9k
36—2013.01.15—游泳池—4k—80.9k
37—2013.01.16—游泳池—5.1k—86k
38—2013.01.17—游泳池—2.5k—88.5k
39—2013.01.24—游泳池—3.5k—92k
40—2013.01.26—游泳池—2.2k—94.2k
41—2013.01.27—游泳池—4k—98.2k
42—2013.01.28—游泳池—2k—100.2k
头一次有记录的完成了百公里。今年也不给多高的要求，争取在4月15号截至之前凑够150km吧。
43—2013.02.01—游泳池—1.6k—101.8k
44—2013.02.19—游泳池—2.1k—103.9k
45—2013.02.21—游泳池—2.0k—105.9k
46—2013.02.26—游泳池—2.1k—108k
47—2013.02.27—游泳池—3.7k—111.7k
48—2013.02.28—游泳池—2k—113.7k
49—2013.03.01—游泳池—2.1k—115.8k
50—2013.03.03—游泳池—2.5k—118.3k
51—2013.03.04—游泳池—2k—120.3k
52—2013.03.06—游泳池—2.1k—122.4k
53—2013.03.07—游泳池—1.6k—124k
54—2013.03.13—游泳池—5k—129k
55—2013.03.14—游泳池—3.2k—132.2k
56—2013.03.15—游泳池—5k—137.2k
57—2013.03.16—游泳池—2.3k—139.5k
58—2013.03.18—游泳池—2.5k—142k
59—2013.03.19—游泳池—3.5k—145.5k
60—2013.03.24—游泳池—2.2k—147.7k
61—2013.03.29—游泳池—5k—152.7k
不知不觉150k凑够了。。。
62—2013.04.01—游泳池—3.2k—155.9k
63—2013.04.02—游泳池—3.1k—159k
64—2013.04.03—游泳池—3.5k—162.5k
65—2013.04.12—游泳池—2.5k—165k
我是无崖子 于 2013-04-12 22:46:31 编辑

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往事若能下酒,回忆便是一场宿醉

 
旧帖 2012-10-30 09:43:22
Post #5
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2 ...
 
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支持十三，今年继续跟上，先占个位置。

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好好游泳，天天向上

 
旧帖 2012-10-30 09:43:57
Post #6
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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支持十三，今年继续跟上，先占个坑，呵呵。

1、我的ＩＤ—— 泳士
2、冬泳目标—— 金百里
3、冬泳历史—— 恒温池第四个年头.第七届冬泳百公里游了200.2KM,得了金百里,第八届继续争金。
4、所属团队—— 深水特区俱乐部
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

序号/日期/地点/时段/游时/泳姿/同游/游程/累计/水温/感想
01/20121101/春茧/18：50-20：00/1.25H/自、蛙/傅律师、黎子MM、李钢/1.5K/1.5K/27C/克服惰性，继续冬泳
02/20121102/春茧/18：30-20：00/1.5H/自、腿、蛙/斑点海豚、徐钢/2.0K/3.5K/27C/哥游的是寂寞
03/20121103/春茧/17：30-18：45/1.25H/自、腿/没有遇到深水的同学/1.8K/5.3K/27C/技术上菜鸟依旧,唯打腿略有长进
04/20121105/春茧/18：30-19：45/1.25H/自、蛙/黎子MM,白鲨,运动男孩等/1.9K/7.2K/25C/明显感到今晚水温比周六下午低,所以都是下班后匆匆而来,够量后匆匆起水,没人水疗(聊)。
05/20121106/春茧/18：30-19：45/1.25H/自、蛙/黎子MM,巡洋舰,李钢等/1.7K/8.9K/25C/借用李钢的高肘器,戴着游了两百米,感觉到划臂时抱到水了,但戴高肘器配合游不习惯,腿的节奏又乱了
06/20121107/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、蛙/没有遇到深水的同学/2.0K/10.9K/25C/哥游的还是寂寞
07/20121108/春茧/18：30-20：00/1.5H/自、蛙/巡洋舰、曼寒,黎子MM,以及李钢等15名同事/1.7K/12.6K/27C/今天来下水的15名同事如果都能坚持百公里就好了
08/20121109/春茧/19：00-20：20/1.33H/自、蛙/巡洋舰/1.7K/14.3K/27C/蛙王巡洋舰GG指点和示范的改善蛙术的若干技巧,原理我都懂都明白,但就是做不到位!是为“知易行难"
09/20121110/宝体/16：30-18：00/1.5H/自、蛙、腿/我心飞翔2002/2.0K/16.3K/27C/还是宝体3米池游得舒服!飞翔美眉freestyle很专业速度又快,我追不上
10/20121112/春茧/18：45-20：00/1.25H/自、蛙/没有遇到深水的同学/1.8K/18.1K/26C/一降温人就少,这感觉实在好!!改波蛙为平蛙连游了700,竟然貌似一路都有巡洋舰GG所说的嗖嗖走水的感觉。
11/20121113/春茧/18：45-20：00/1.25H/自、蛙、腿/李钢、黎子MM、穹苍、小黑/1.9K/20.0K/26C/与李钢同感：每晚游动一小时,保证晚上能让自己舒舒服服睡个好觉!
12/20121114/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、蛙、腿/白鲨/1.6K/21.6K/26C/今天状态不佳,身体沉重,什么动作都既吃力又做不到位。
13/20121115/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、蛙、腿/穹苍,以及李钢等9位同事/1.8K/23.4K/26C/享受水之爱!
14/20121117/宝体/16：00-17：30/1.5H/自、蛙、腿/雷震,以及几只“飞鱼”/2.3K/25.7K/26C/宝体3米池虽水温稍低点,但依然是最舒服的地方,不想起水,可惜肚子饿了。
15/20121118/春茧/17：00-18：00/1.0H/自、腿/没有遇到深水同学/1.5K/27.2K/26C/今天犯了低级错误,脱光换装时发现忘记了带泳帽,只好返回家去拿,浪费了时间还影响了节奏和心情。今后凡事都要做好备份。
16/20121119/春茧/18：30-19：40/1.1H/自、蛙、腿/没有遇到深水同学/2.1K/29.3K/26C/今天游着游着竟然想边游边唱歌,而且只是《北方的狼》中那一句----不为别的,只为那传说中美丽的草原。
17/20121120/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、蛙/巡洋舰、穹苍、李钢/2.0K/31.3K/26C/游水出来遭遇大雨,很不爽,皮鞋再度进水。
18/20121121/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、蛙、腿/玻璃球及其妹妹、曼寒、运动/2.0K/33.3K/27C/与球球、曼寒等共5人排队在第5道往返连游当“清道夫”,第5道立刻畅通,这感觉真爽!
19/20121122/春茧/18：45-20：00/1.25H/自、蛙、腿/黎子、穹苍、以及李钢等同事/1.7K/35.0K/27C/贵在坚持!
20/20121123/春茧/19：00-20：15/1.25H/自、蛙、腿/没有遇到深水的同学/1.8K/36.8K/27C/小朋友培训班占了6条道,今天被培训班的一个小朋友叫伯伯,嘎嘎,辈分又提升了!
21/20121125/春茧/15：30-17：00/1.5H/自、蛙/十三少/2.2K/39.0K/27C/观摩十三的每个动作都是一种享受!而无论怎么模仿也达不到他的境界,则不得不再次感慨“知易行难”。
22/20121126/春茧/18：50-20：00/1.1H/自、蛙/黎子MM/1.6K/40.6K/27C/降雨降温起风,游水的人没有最少,只有更少,10条泳道总计至多20人。
23/20121127/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、蛙/巡洋舰、穹苍/1.9K/42.5K/27C/水里很舒服。另外,巡洋舰GG说我的动作太休闲,本菜鸟要改进之处太多,情何以堪。
24/20121128/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、蛙、腿/没有遇到深水同学/1.8K/44.3K/27C/改变了休闲游方式,锚足劲冲了几百,累!
25/20121129/春茧/18：50-20：00/1.1H/自、蛙、腿/穹苍,以及李钢等7位同事/1.7K/46.0K/27C/左右臂抱水划水幅度不平衡;打腿时右腿与左腿力度不平衡。
26/20121130/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、蛙、腿/没有遇到深水同学/1.8K/47.8K/27C/今晚状态不佳,累,凑了1.8K。
27/20121202/春茧/15：40-17：00/1.33H/自、蛙、腿/穹苍/1.5K/49.3K/27C/歇了一天,状态还是很不好。
28/20121203/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、蛙、腿/巡洋舰/1.8K/51.1K/27C/体能需要加强补给。
29/20121204/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、蛙、腿/加州阳光、穹苍、黎子MM/1.9K/53.0K/26C/在游水的黄金季节里畅享水之爱。
30/20121205/春茧/18：40-19：50/1.1H/自、蛙、腿/加州阳光、兔八哥/1.6K/54.6K/26C/好久没见到兔子了,感觉很亲切。
31/20121206/春茧/18：50-19：50/1.0H/自、蛙、腿/巡洋舰、白鲨、Tiger、穹苍等/1.5K/56.1K/26C/长期忽视的左右不平衡的问题已成为制约技改的重要因素。
32/20121208/春茧/15：30-17：00/1.5H/自、腿/巡洋舰/2.2K/58.3K/27C/天气晴好,游者不少。
33/20121209/春茧/16：30-18：00/1.5H/自、腿/白鲨,以及一群“飞鱼”/1.8K/60.1K/27C/泳场隔壁施工刷油漆,场内一股油漆气味,熏得头痛。
34/20121210/春茧/18：30-20：00/1.5H/自、腿/没有遇到深水的同学/1.9K/62.0K/27C/哪位达人知道平衡能力怎么才能提高?
35/20121212/春茧/18：30-20：00/1.5H/自、腿、蛙/穹苍、李钢/2.0K/64.0K/27C/大道至简：坚持就是胜利！
36/20121213/春茧/18：30-20：00/1.5H/自、腿、蛙/李钢等8名同事/1.6K/65.6K/27C/体能也下降明显,动作无力且容易疲惫,凑个2K都吃力！
37/20121216/宝体/15：30-17：00/1.5H/自、腿、蛙/雷震/1.6K/67.2K/26C/遭遇三重瓶颈:心态瓶颈、体能瓶颈、技术瓶颈,所以即使歇了两天,即使来到一流的宝体,也状态不佳,这该如何是好?
38/20121218/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿、蛙/穹苍、李钢/1.6K/68.8K/27C/缺乏动力去突破三重瓶颈,三年多以来从未有过的低潮
39/20121221/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿、蛙/巡洋舰/1.5K/70.3K/27C/舰GG的四式越游越靓骚了,俨然已成春茧美女们的偶像。
40/20121222/春茧/15：30-17：00/1.5H/自、腿、蛙/歪歪一笑、乌鱼/1.6K/71.9K/27C/歪歪一笑轻易就搞掂了3K,实在佩服！
41/20121224/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿、蛙/玻璃球/1.4K/73.3K/27C/平安夜,恰好是春茧开业一周年纪念日。
42/20121226/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿、蛙/巡洋舰/1.7K/75.0K/27C/每天都要进步一点点。
43/20121227/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿、蛙/傅律师、穹苍/1.6K/76.6K/27C/固化配合游动作比较难。
44/20121229/春茧/16：30-18：00/1.5H/自、腿、蛙/傅律师、兔八哥、斑点海豚、穹苍、乌鱼等/2.0K/78.6K/27C/遇到很多深水童鞋,很热闹,与傅律师和兔子水聊交流配合游时如何使用腰力的体会。
45/20121231/春茧/18：50-20：00/1.1H/自、腿、蛙/没有遇到深水的童鞋/1.9K/80.5K/27C/七点半后独霸第4泳道,这样的VIP待遇实在爽歪歪!!2012告别游,感慨良多!!

46/20130101/春茧/17：00-18：30/1.5H/自、腿、蛙/没有遇到深水的童鞋/2.0K/82.5K/27C/2013年第一游,着力纠正左右臂抱水不平衡的错误习惯。
47/20130103/春茧/15：30-17：00/1.5H/自、腿、蛙/没有遇到深水的童鞋/2.1K/84.6K/27C/只有量的积累才能引起质的飞越(质量互变规律)。
48/20130105/春茧/18：40-19：50/1.1H/自、腿、蛙/黎子MM/1.7K/86.3K/27C/小寒、水不寒,但前两次自配合游找到的抱水水感又没有了。
49/20130107/春茧/18：40-19：50/1.1H/自、腿、蛙/巡洋舰/1.5K/87.8K/27C/JGG批评我说动作太休闲了,可见状态实在不好,游得很烂;与无崖子最近突飞猛进的状态形成了鲜明对比。
50/20130109/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、腿、蛙/穹苍、巡洋舰/1.9K/89.7K/27C/第一次遇到JGG携夫人来游,够浪漫!
51/20130110/春茧/18：40-20：00/1.33H/自、腿/无崖子、玻璃球、游泳鱼、格桑萝萝等N多深水童鞋/1.1K/90.8K/27C/眼见无崖子技能突飞猛进渐入佳境,非常佩服和羡慕!
52/20130111/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿/傅律师/1.7K/92.5K/27C/傅哥说我配合游已基本做到体位高平,但各部位动作要协调一致形成合力,才能突破目前瓶颈。箱型整理已快一年了,何时才能放量上攻??
53/20130112/春茧/15：30-17：00/1.5H/自、腿/城市经营、梁子、傅律师、炮哥、石头、一笑、巡洋舰、无崖子、兔八哥、任飞等约30名深水童鞋/1.5K/94.0K/27C/深水2013年首次活动,活动后FB，感觉真好。
54/20130115/春茧/18：30-19：50/1.33H/自、腿/傅律师、穹苍/1.5K/95.5K/27C/未来16天转移阵地去宝体或福体混
55/20130116/福体/18：30-20：00/1.5H/自、腿/校长DK、十三少、蓉蓉、钰姐/1.5K/97.0K/27C/校长点拨的抱水和鞭水技巧,还是不得要领。哥的悟性太差,肩膀柔韧性也太差!
56/20130118/福体/20：00-21：30/1.5H/自、腿/小默、钰姐/2.0K/99.0K/27C/扶板打腿1K计时,木有进展
57/20130119/福体/20：00-21：30/1.5H/自、腿/Ozz、老张、李钢/1.5K/100.5K/27C/达成100K比上届百公里多用了十三天。距离4月15日结束日期还有85天,继续当老游条,争取接近或达到上届的200.2K
泳士 于 2013-01-20 12:48:00 编辑

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好好游泳，天天向上

 
旧帖 2012-10-30 11:37:45
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Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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ID：林子酒吧。场馆：宝体恒温3M池。目标：金百公里。装备：泳帽，泳镜，泳裤，浮板，脚蹼。个人感想：好好游泳，享受游泳的乐趣！

1:20121031,宝体恒温3M池，夹板自由泳21分1K，18.45---21.30，同游，七零。11月宝体闭馆时间改21.00。热身7.5K。
2.2012.11.04.宝体恒温3M池，夹板自由泳21分1.14.30------18.30.同游，好多泳友（不记的ID，汗）总距离：7K
3.2012.11.07宝体恒温3M池，夹板自由泳21分1K.18.05-------20.30.偶遇.大马，大眼鱼MM。总距离：3.5k，还没有感觉冷.宝体闭馆提前了,同大马同学的想法是一样,早点去,,,看来这个冬天有(基情)!!装备脚蹼可以蝶50M.
4.2012.11.10.大梅沙--九仔岛---蓝色楼。同游：梁子队伍共11泳者。下水11.26-----13.50起水。共3.5K。个人感想
开创了自由泳武功Z字秘籍。一举拿下了穿脚蹼游蛙泳先河。大伙都呆了，，，，
5.2.10.11.14.宝体恒温3M池,自由。蛙。蝶。练习！18.03--------20.30。总距离：3.5k。偶遇.榴莲GG.面条GG.七零GG,大马,,,,,,,,,太热情了.
2012.11.18。宝体恒温3M池。14.40----17.40。自由。蛙。脚蹼打腿。总距离：6.5K。偶遇.枫树MM。脚蹼打腿突破1K，成绩明显提高。
2012.11.20.宝体恒温3M池.18.15-------20.30.自由。蛙。脚蹼打腿.总距离：4.3K.比较多游友，大家游的很尽兴！
7.2012.11.24.小梅沙背仔角-------溪冲海滩。11.30---------13.50。往返总距离：4.2K。同游。梁队----等共9个GG.
8.2012.12.09.大梅沙----九仔岛，环岛一周。11.20--------12.35。往返总距离。2.5K。同游，梁队------等8个GG。
9.2012.12.15.大梅沙----九仔岛，环岛一周.11.10----------12.55.往返总距离。2.5K。同游，梁队-------共七人。
10.2013.01.01。冬游赛。梁队-------等16人，蛙泳-------------------------------------500M.
11.2013.03.03.宝体室内池。18.05------19.30。偶遇城市。蛙。自。成绩是3K。感觉过了年，游泳也长进了些。继续加油。
12.2013.0317.宝体室内池.14.45---------16.30.宝体群的GG（又忘了名字）。成绩是4K。换了装备。泳镜，泳裤。感觉不错哈。
13.2013.03.20.宝体室内池..18.30-------20.00.肥g。成绩是3K。感觉冲凉的热水太烫了。
142013.03.24,背仔角海滩------玫瑰海岸。13.15------14.40。成绩3K。我看见水母在起舞，小鱼在玩跳跃。
林子酒吧 于 2013-03-25 17:28:47 编辑

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用一年的兴趣，坚持！下海了………
 
旧帖 2012-10-30 15:16:48
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一直在等待十三的召唤，马上跟上！
big smilebig smilebig smile泳士，你多占了一个坑！
1、我的ＩＤ—— alan2000
2、冬泳目标—— 钻百里（室外100公里以上）
3、冬泳历史—— 第11年
序号/日期/时间/耗时/地点/冷水或恒温水/水温/泳姿/同游者/游程/累计/感悟
1/20121101/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/2K/坚持就是胜利
2/20121102/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/4K/坚持就是胜利
3/20121105/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/6K/坚持就是胜利
4/20121106/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/8K/坚持就是胜利
5/20121107/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/10K/坚持就是胜利
6/20121108/17:00-18:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/12K/坚持就是胜利
7/20121112/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/24/自由泳/无/2K/14K/坚持就是胜利
8/20121113/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/16K/坚持就是胜利
9/20121114/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/18K/坚持就是胜利
10/20121115/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳、蛙泳/无/2K（其中蛙泳400米）/20K/坚持就是胜利
11/20121116/18:00-19:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/22K/坚持就是胜利
12/20121117/16:30-17:00/21分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/1K/23K/坚持就是胜利
13/20121119/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/23/自由泳/无/2K/25K/坚持就是胜利
14/20121121/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/23/自由泳/无/2K/27K/坚持就是胜利
15/20121122/17:00-18:00/45分钟/罗体/冷水/25/自由泳/无/2K/29K/坚持就是胜利
16/20121125/16:00-17:00/45分钟/罗体/冷水/22/自由泳/无/2K/31K/坚持就是胜利
17/20121126/17:00-18:00/45分钟/罗体/冷水/21/自由泳/无/2K/33K/坚持就是胜利
18/20121128/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/34K/坚持就是胜利
19/20121130/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/35K/坚持就是胜利
20/20121201/16:00-17:00/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/37K/坚持就是胜利
21/20121202/参加二零一二香港公开冬泳锦标赛比赛坚持就是胜利
22/20121203/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/38K/坚持就是胜利
23/20121204/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/39K/坚持就是胜利
24/20121205/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/18/自由泳/无/1K/40K/坚持就是胜利
25/20121206/16:30-17:00/23分钟/罗体/冷水/17/自由泳/无/1K/41K/坚持就是胜利
26/20121211/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/1K/42K/坚持就是胜利
27/20121212/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/19/自由泳/无/2K/44K/坚持就是胜利
28/20121213/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/46K/坚持就是胜利
29/20121214/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/21/自由泳/无/2K/48K/坚持就是胜利
30/20121218/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/50K/坚持就是胜利
31/20121220/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/18/自由泳/无/1K/51K/坚持就是胜利
32/20121221/17:30-18:30/45分钟/罗体/冷水/20/自由泳/无/2K/53K/坚持就是胜利
33/20121223/16:00-17:30/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳其中(蛙泳100）/无/1K/54K/坚持就是胜利
34/20121224/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/16°c/自由泳(其中蛙泳200）/无/1K/55K/坚持就是胜利
35/20121225/18:30-19:00/23分钟/罗体/冷水/16°c/自由泳(其中蛙泳100）/无/1K/56K/坚持就是胜利
36/20121226/17:30-18:00/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳(其中蛙泳100）/玻璃球/1K/57K/坚持就是胜利
37/20121229/17:00-17:30/23分钟/罗体/冷水/19°c/自由泳(其中蛙泳500）/无/1K/58K/坚持就是胜利
38/20121230/17:00-17:30/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳(其中蛙泳500）/无/1K/59K/坚持就是胜利
39/20121231/16:00-16:30/23分钟/罗体/冷水/16°c/自由泳(其中蛙泳200）/无/1K/60K/坚持就是胜利
40/2013元旦/10:30-11:00/23分钟/大梅沙/冷水/17°c/自由泳/梁子等7人/0.9K/60.9K/坚持就是胜利
41/2013元旦/14:00-15:00/11分钟/麒麟山庄/冷水/15°c/蛙泳/梁子等16人/0.5K/61.4K/坚持就是胜利
42/20130103/11:30-12:30/38分钟/大梅沙/冷水/17°c/自由泳、蛙泳/梁子等4人/1.1K/62.5K/坚持就是胜利
43/20130104/17:10-18:10/23分钟/罗体/冷水/15°c/自由泳、蛙泳各500/无/1K/63.5K/坚持就是胜利
44/20130105/17:10-18:10/23分钟/罗体/冷水/15°c/自由泳、蛙泳各500/无/1K/64.5K/坚持就是胜利
45/20130106/17:10-18:10/23分钟/罗体/冷水/15°c/自由泳、蛙泳各500/无/1K/65.5K/坚持就是胜利，昨天就感觉有点感冒的迹象，本想放弃不游，但还是坚持了，现在是晚上11点了，感觉有点鼻塞！不知道明天会如何？
46/20130111/17:10-18:10/15分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳200/无/0.7K/66.2K/坚持就是胜利， 今天是感冒还没完全好就来游泳的，所以比平时减了300米。
47/20130113/16:30-17:10/23分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳500/无/1K/67.2K/坚持就是胜利
48/20130114/17:20-18:00/18分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳300/无/0.8K/68K/坚持就是胜利
49/20130115/17:20-18:00/18分钟/罗体/冷水/17°c/自由泳500蛙泳300/无/0.8K/68.8K/坚持就是胜利
50/20130117/17:20-18:00/18分钟/罗体/冷水/18°c/自由泳500蛙泳300/无/0.8K/69.6K/坚持就是胜利
51/20130125/16:00-16:50/35分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳1000蛙泳500/无/1.5K/71.1K/坚持就是胜利
52/20130127/16:30-17:30/35分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳1000蛙泳500/无/1.5K/72.6K/坚持就是胜利
53/20130129/16:30-17:30/43分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳1500蛙泳500/无/2K/74.6K/坚持就是胜利
54/20130130/15:30-17:00/70分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳2000蛙泳1000/无/3K/77.6K/坚持就是胜利
55/20130131/16:00-17:00/50分钟/罗体/冷水/20°c/自由泳2000蛙400/无/2.4K/80K/坚持就是胜利

56/20130228/18:00-19:00/50分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳1300蛙700/无/2K/82K/隔4个礼拜了才游，感觉很不走水，慢慢适应吧！坚持就是胜利
57/20130301/18:30-19:30/50分钟/梅林一村/冷水/23°c/自由泳1500蛙500/无/2K/84K/感觉还是很不走水，慢慢适应吧！坚持就是胜利
58/20130302/16:30-17:30/50分钟/罗湖供电局/冷水/22°c/自由泳1500蛙500/无/2K/86K/感觉还是不走水，慢慢适应吧！坚持就是胜利
59/20130303/17:30-18:30/50分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1500蛙500/无/2K/88K/感觉还是不走水，慢慢适应吧！坚持就是胜利
60/20130307/17:30-18:30/50分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳1500蛙500/无/2K/90K/感觉好些了，加油！坚持就是胜利 ！
61/20130312/17:00-18:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙300/无/2.3K/92.3K/坚持就是胜利！
62/20130313/16:300-17:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙200/无/2.2K/94.5K/坚持就是胜利！
63/20130315/17:30-18:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙500/无/2.5K/97K/坚持就是胜利！
64/20130317/16:30-18:00/90分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳2000蛙1000/无/3K/100K/坚持就是胜利！--------完成冬泳百公里！
65/20130322/17:30-18:30/60分钟/罗湖供电局/冷水/23°c/自由泳1500蛙500/无/2K/102K/坚持就是胜利!
66/2013年3月24日  周日   气温20度--25度 阵雨   水温22 上下    十三组织游海活动带一干泳友大梅沙下水往玫瑰海岸游，游距7公里。109k
67 /20130330  背仔角--溪冲 13人下水 城市经营、深圳梁子、我、肥波、洛奇、鱼跃式、Ozz、肥鱼、老汪、坊主、诚哥儿，兔子，胖鸟 游距 1.7公里   用时80分钟 ，是日浪大风急，12人登陆，兔子游偏礁石登陆有惊无险。110.7k
68/20130409/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙100/无/2K/112.7K/坚持就是胜利!
69/20130411/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙100/无/2K/114.7K/坚持就是胜利!
70/20130412/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1900蛙100/无/2K/116.7K/坚持就是胜利!
71/20130414/18:00-19:00/60分钟/罗湖供电局/冷水/21°c/自由泳1000/无/1K/117.7K/坚持就是胜利!



















































alan2000 于 2013-04-15 21:23:07 编辑
 
旧帖 2012-10-30 18:18:02
Post #9
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   全民健身 快乐冬泳
  
  向热心的倡导者发起者致敬,
  
    向积极的组织者参与者学习!

  

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迎浪

 
旧帖 2012-10-30 20:59:02
Post #10
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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1、我的ＩＤ—— 苕包子
2、冬泳目标—— 100公里以上
3、冬泳历史—— 第二年
4、所属团队—— 高峡平湖
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实
其实我现在已经算是冬泳了。我这儿的温度早就低于16度了。我现在在陕西
1: 11.1晴    汉江紫阳段（西门河游到紫阳沟）   下午1点至2点     蛙泳    自己一个人   1.5KM     1.5KM    气温15     舒服
2: 11.2晴    汉江紫阳段（西门河游到紫阳沟）   下午1点至2点     蛙泳    自己一个人    1.5KM      3KM    气温16     舒服
3:11.3晴     汉江紫阳段（西门河游到紫阳沟）   下午1点至2点     蛙泳    自己一个人    1.5KM    4.5KM   气温12     舒服
4:11.6晴     汉江紫阳段（西门河游到紫阳沟）   下午1点至2点     蛙泳    自己一个人    1.5KM     6KM       气温14     舒服
5:11.7小雨   汉江紫阳段（西门河游到紫阳沟）   下午1点至2点     蛙泳    自己一个人    1.5KM    7.5KM     气温11     出水冷
6:11.8阴     汉江紫阳段（西门河）             下午1点至1点40    蛙泳    幺师和我      0.5KM             8KM        气温10     有点冷
7:11.10阴    汉江紫阳段（西门河至任河嘴）     下午1点至1点40    蛙泳    自己一个人    1KM               9KM        气温9       好冷
8:11.11晴    汉江紫阳段（西门河至观江平台）   下午1点至2点     蛙泳    自己一个人    1KM          10KM      气温9       心情不是很好。眼睁睁地看着手机掉进河里，水太深潜不下去，就没了disapprovedisapprove
9:11.13晴         汉江紫阳段（西门河）             下午1点至1点40    蛙泳    幺师和我      0.5KM         10.5KM   气温14      舒服
10:11.15小雨       汉江紫阳段（西门河）             下午2点40至3点   蛙泳    杨立果和我    0.3KM           10.8KM    气温7       冷屎了
11:11.16晴        汉江紫阳段（西门河）              下午2点20至3点    蛙泳     自己一个人     0.5KM           11.3KM          气温12         舒服
12:12.8阴         汉江紫阳段（西门河）            中午1点至2点20       蛙泳     刘福民和我     0.3KM             11.6KM          气温6          冷屎了
13:12.10阴        汉江紫阳段（西门河）              下午2点20至3点    蛙泳   幺师和我            0.5KM             12.1KM          气温5          冷屎了
14:12.11阴        汉江紫阳段（西门河）              下午2点20至3点    蛙泳    幺师和我             0.5KM             12.6KM          气温7          比昨天暖和一些
15:01.24晴        汉江紫阳段（西门河）              下午3点  10分钟    蛙泳      自己一个人        50M                13.1KM          气温6          太冷了游不动
16:03.19晴        汉江紫阳段（西门河）              下午2点至2点半     蛙泳      自己一个人        100M              13.2KM          气温18         太久没游了。感觉水好冷游不动
苕包子 于 2013-03-19 20:58:29 编辑
 
旧帖 2012-10-30 23:17:41
Post #11
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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1、我的ＩＤ—— 百晓生
2、冬泳目标——1.5km提升到25分钟以内
3、冬泳历史—— 无
4、所属团队——约伯极限竞技
5、队员誓言——铜百里，坚持到13年5月赛季到来前。

2012-11-01 野游仅600米，被水库管理轰走。
2012-11-05 野游1500米;
2012-11-07野游打水练习500米
2012-11-10野游1500米
2012-11-18比赛1500米
2012-12-8 比赛150米
2012-12-15野游500米
2013-01-15福体2000米
2013-01-17福体2000米
2013-01-21福体2000米
2013-01-30福体2000米
2013-02-04福体2000米
2013-02-06福体2000米
2013-02-16福体2000米
2013-02-26野游500米
2013-03-05野游500米
2013-03-07野游500米
2013-03-09野游500米
2012013-03-16野游1000米
2013-03-24海游3000米
2013-04-02野游500米
2013-04-13野游500米

2013-04-15野游1000米
百晓生 于 2013-04-15 20:53:56 编辑

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顺其自然，无为而为。

 
旧帖 2012-10-31 00:30:46
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Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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目标或寄语：每周一游，每周3000以上
序号/日期/时间/耗时/地点/冷水或恒温水/水温/泳姿/同游者/游程/累计/感悟

001/2012年11月06日/95分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3100/3100/爽
002/2012年11月08日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3100/6200/爽
003/2012年11月14日/100分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3100/9300/爽
004/2012年11月16日/60分钟/龙岗隐秀山居酒店/恒温/27/自+蛙/无/1650/10950/25米小池，折返太多。
005/2012年11月21日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/2600/13550/,去晚了，没游够就到点了。
006/2012年12月13日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/2100/15650/，三周没游，好累。
007/2012年12月18日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3050/18.7K/，去晚了，游到救生员撵。
008/2012年12月26日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3。1/21.8k/开始好累，2000以后就不累了，然后时间就到了。
009/2013年1月9日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3。1/24.9k/新年第一游。
010/2013年1月14日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3。1/28.0k/。
011/2013年1月27日/90分钟/福体/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/3。1/31.1k/。
012/2013年1月29日/90分钟/福体/恒温/27/自+蛙/好多，但不认识/2.8/33.9k/。
013/2013年2月19日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/居然碰到加州了，还是那么潇洒/3.1/37.0k/。
014/2013年2月23日/90分钟/福体/恒温/27/自+蛙/骑单车后游蛙泳，膝关节很酸/3.1/40.1k/。
015/2013年3月4日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙//3.1/43.2k/。
016/2013年3月7日/80分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/3.2/46.4km
017/20130310/90分钟/福田体育公园/恒温/27/自+蛙/3.2/49.6km
018/20139313/90分钟/深圳湾/恒温/27/蛙自/3.6/53.2km/超过百里啦，庆祝一下！
018，20130409，70分钟，深圳湾，恒温，27，自蛙，2200米，55.4km。
019/2013年4月11日/90分钟/深圳湾/恒温/27/自+蛙/3.5/58.9km，今天泳池里女生特别多，游得都还不错，赏心悦目啊！
020，20130414，90分钟，福田体育公园，恒温，27度，自蛙，3100米，累计62公里。这个冬季的记录结束了，完全达到预期。
巴蜀风 于 2013-04-15 00:09:01 编辑

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冬爬山、夏游泳，尽享山水之趣！！

 
旧帖 2012-10-31 13:22:36
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支持，占个坑先！

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下水先打1km腿~~~

 
旧帖 2012-10-31 20:49:08
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Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2 ...
 
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百晓生 wrote:
报名冬泳100km

1、我的ＩＤ—— 百晓生
2、冬泳目标——1.5km提升到25分钟以内
3、冬泳历史—— 无
4、所属团队——约伯极限竞技
5、队员誓言——铜百里，坚持到13年5月赛季到来前。

强！我1.5KM要40分钟以上。
 
旧帖 2012-10-31 21:48:16
Post #15
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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跟上 也做为对自己的激励吧
1、我的ＩＤ—— 胖鸟
2、冬泳目标—— 百公里 同时1k自由泳成绩达到20分
3、冬泳历史—— 第一此
4、所属团队—— 愤怒的胖鸟
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实

序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

1 2012-11-13 宝体室内 19:30-20:30 1小时 自由泳 Chris,洋洋等,1.2k, 1,2k ,20度左右-换气不太费力了,还是会往左偏
2 2012-11-18 深圳湾室内 15:30-19:00 3.5小时 自由泳,无,400热身+1K打腿+1K夹板游+1K配合游+400凉身,5k,20度, 感觉到打腿的效果了,游起来腿有推动力了
3 20-12-11-20 宝体 19：30 - 20：40 1小时+ 自由泳,林子,anna,Chris等,200热身+500打腿+500夹板, 6.2K,20度,打腿很累 姿势各种不对 要加强练习
4 20-12-11-22 宝体 19：30 - 20：40 1小时+ 自由泳,林子,anna,Chris等,200热身+500打腿+500夹板, 7.4K,20度,
5 2012-11-27 宝体 20：00-20：40 40分钟 自由泳 anna K校等,600,8K,25度,PK中竟然没P过蛙泳,伤心.
6 2012-12-18 宝体  20：00-20:40 40 分钟 自由泳 Anna pulutou ,600,8.6k,26度，
7 2012-12-22 大梅沙 15：00-16:00 1小时 自+蛙 梁子，七零 等 ，2k , 10.6k, 15度
8 2012-12-25 宝体 19：30-20:30 1小时 自由泳 ， pulutou ,七零，1.6k, 11.2k,26度
9 2012-12-27 宝体 19：30-20:30 1小时 自由泳， 无，1.8k,13k,26度
10 2013-1-3 大梅沙 11：30-12:10 40分钟 自由泳，梁子,三日坊主等，1k,14k,16度, 自由泳还是掌握不好方向,以后要多针对练习,不过肩膀没有嘎嘣响了,看来姿势对了一些了
11 2013-2-24 大梅沙 14：10 - 14-50 40分钟 自+蛙 fisher 梁子 anna 七零等 1K,15k,20度,海水很暖,游起来很舒服,自由泳方向严重偏差,估计还是右手入水过中线的原因

12 2013-3-10 东西冲  12：00 - 15-30 3.5小时  自+蛙  梁子 好运等 5.5K,20.5k,20度,第一次横渡了了东西冲 , 不过发现自己的基本还是很差 须努力练习
胖鸟 于 2013-03-14 00:31:53 编辑

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170 - > 166 ->162-> 170 连续加班，体重快速反弹中 。。。

 
旧帖 2012-10-31 22:32:25
Post #16
Re: 第八届全民健身★快乐冬泳100公里活动（将于2012.11.1开 ...
 
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1、我的ＩＤ—— 七零
2、冬泳目标—— 银公里 同时1k蛙 泳成绩达到25分
3、冬泳历史—— 第一此
4、所属团队—— K 校宝体群
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实                            

1  2012-10-31—宝体室内泳池—19:14-20:45—1小时30分 蛙泳—3k——水温不祥  今天天气降温了，人少，游的很爽  ，很变态（林
                        子语）。。。 冬泳其实明天才正式开始，今天抢跑了。。。
2  2012-11-06 —宝体室内泳池—19:40-20:45—1小时05分 蛙泳—2K 累计 5K  水温不祥  同游 CHRIS  ANNA  老崔  肥波  运动  周
                        二是 宝体群的游泳日。。。
3  2012-11-10  大梅沙 海游  11:20--14:20   蛙泳   ----3K  累计 8K  水温 25 度 同游 梁子 ANNA 好运 林子 面条 老鹰 愉悦
                          等            
4  2012-11-14  宝体室内       19：20--20:20 蛙泳  2 K     累计 10K      偶遇 林子 。。。游的有点热，快结束，感觉左膝盖不舒
                        服。。
5  2012-11-17  河源  铁扇桥  13:30--14:30  蛙泳  1 K      累计 11K     水温不详   K校全体同学18人同游。感觉舒服。。
6  2012-11-21   宝体室内       19:30-20:45    蛙     2.5K   累计 13.5K   水温 27  偶遇 面条  游的比较热 后500米游的很舒服 很投
                      入
7  2012-11-24  背仔角-溪冲往返 11:30-13:50 蛙     3K      累计 16.5K   水温 23？ 同游 梁子  林子 好运 面条 等9人 返程感觉有点
                         手冷
8  2012-11-27  宝体室内         19:30-20:30  蛙     1.5K    累计 18K     水温 26    同游 K校群 20 人  PK 100米 累坏了。。。
9  2012-12-02  屯门黄金泳滩   12:00-12:15? 蛙     0.8K    累计 18.8K   水温不详  同游 冬泳赛100多人   很热闹 有点冷。。。
10 2012-12-09  大梅沙            11:20-12:30 蛙     2.5K     累计 21.3K   水温20？  同游 梁子 等8人。 太阳很好，水凉，起水的
                         时候左小腿抽筋一下。游泳前半程稍稍紧张，估计与浪有关。微风，海里的浪很明显。游的有晕船的感觉，哈哈。
11 2012-12-20     宝体              17:30-19:05   蛙   3.2K      累计 24.5K  水温26    偶遇胖鸟 目标是4K，最后感觉左膝盖隐隐做痛，及
                         时放弃。左膝盖是一年前踢球时受的伤，跑步时间久了也会隐隐作痛，烦人。。。
12 2012-12-22  大梅沙       14:30-15:30  蛙        2K     累计 26.5K 水温20度？  风大，有小浪，返程吃力。
13 2012-12-25  宝体          19:15-20:15  蛙        2K     累计 28.5K 水温 26度 人很少 游的过瘾。。
14 2013-01-01  大梅沙 麒麟山庄        蛙        1K    累计  29.5K  水温 14度 冷啊 先在大梅沙游了15分钟，天冷，没有绕岛了，在防鲨网
                      外游了2个来回，梁子就招呼大家起水了。无风，小浪，游的比较舒服。下水5分钟感觉冷的很，慢慢就适应了。海游每次下水和
                      起水我都比较担心岸边的最后一个大浪，这次也不例外。慢慢一直游到岸边，手脚都摸到沙了，顺着爬起来。估计是最早海游的时候
                     起水的时候给大浪拍过一次留下的阴影。。下午大家一起到麒麟山庄参加冬泳赛。500米，16人参加。肥波不负众望，8分52秒
                    拿下冠军，十三以4秒之差居亚军。看高手在水里游泳也是一种享受啊。宝体的李老大，悠泳的悠客 ，梁子 女梁子 拿下3到6名，各自
                    卷走大奖big smile 看来大家以后还有到麒麟山庄游泳的机会啊cool。泳池感觉比海里还要冷，都有刺骨的感觉了。200米的时候，感觉很难受
                   一度都想弃赛，咬咬牙，还是坚持了下来。12分45秒，总算进13 分了blush

15 2013-01-04  宝体    19:25-20:30 蛙 2K 累计 31.5K 人少 游的舒服 左膝盖是老问题了，又是隐隐作痛。等春暖花开时要学习自由泳了，换个泳姿
                           应该会好点吧。  
16 2013-01-10  宝体   19:10-20:30 蛙 2.5K 累计 34K  一人一道，偶遇 沙白。最后500米游得很投入，12分45秒，上次比赛的成绩。
               造成的后遗症就是晚上回家左膝盖的旧伤发作，痛啊。周二跑步7K 都一点感觉不到膝盖痛，怎么游泳反而严重了呢？ 纳闷啊
17 2013-02-24  大梅沙 13:45-14:30  蛙 1.5K  累计 35.5K  刚下水的2分钟还是有点冷，慢慢游开了就好了。过完春节的第一次，      
               去程游的比较舒服，5分钟大家一休息，商量一下还往前游多少。最会决定游20分钟返程。回程到最后10分钟觉得冷了，而且
              有点晕浪，后来梁子说多游海就好了，游完这个夏天应该没有问题。 后遗症就是右手手腕痛了几天，咋回事啊？evil
                            
七零 于 2013-02-28 17:19:36 编辑
 
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Re: 第八届冬泳百公里活动2012.11.1正式开始---欢迎全国泳友 ...
 
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穿行绿野，畅游碧波！
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参与！

1、我的ＩＤ—— 大果
2、冬泳目标—— 金百里
3、冬泳历史—— 以前曾参加过
4、所属团队—— 无
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。


序号----日期-------------地点----------时段----游时----- 泳姿------同游--------游程-----累计------水温------气温------感想
01---20121101----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------2K--------25.7℃----- 21℃  
02---20121102----市体育馆(露天池)------晚上----42分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------4K--------26℃-------- 23℃
03---20121104----市体育馆(露天池)------晚上----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------6K--------25℃-------- 23℃
04---20121105----市体育馆(露天池)------晚上----35分钟-----蛙+自-------无-----------1.6K-----7.6K------25℃-------- 24℃
05---20121106----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------9.6K------25℃------- 24℃
06---20121108----市体育馆(露天池)------晚上----70分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------11.6K----25.5℃----- 25℃
07---20121109----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------13.6K----25.5℃----- 25℃
08---20121110----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------15.6K------?-----------27℃
09---20121111----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------17.6K------?-----------20℃----在水里感觉暖
10---20121113----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------19.6K----24.8℃------23℃
11---20121114----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------21.6K----24.5℃------24℃
12---20121115----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------23.6K----24.8℃------24℃
13---20121116----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------25.6K----25℃--------24℃
14---20121117----市体育馆(露天池)------早晨----80分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------27.6K----24℃--------21℃
15---20121118----市体育馆(露天池)------早晨----70分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------29.6K----23.5℃------21℃
16---20121119----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------31.6K----24℃--------22℃
17---20121120----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------33.6K------?-----------23℃
18---20121121----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------35.6K----23.5℃------23℃
19---20121122----市体育馆(露天池)------早晨----60分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------37.6K------?-----------24℃
20---20121123----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------39.6K------?-----------18℃
21---20121124----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------41.6K-----23.5℃-----19℃
22---20121125----市体育馆(露天池)------晚上----45分钟-----蛙+自-------无-----------2K--------43.6K-----23.5℃-----19℃

2012年11月底因工作和身体原因，暂时中断了游泳运动，没能实现这次的冬泳活动目标，真遗憾！
2013年6月已恢复了游泳运动，等有机会，再参与活动......
大果 于 2013-06-08 13:23:12 编辑
 
旧帖 2012-11-01 09:52:17
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Re: 第八届冬泳百公里活动2012.11.1正式开始---欢迎全国泳友 ...
 
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小默
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1、我的ＩＤ—— 小默
2、冬泳目标—— 金百里好了~钻的不敢考虑
3、冬泳历史—— 去年没报名，但也混了个金百里，今年继续
4、所属团队—— 鲨鱼海盗团
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。


序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想
1、20121101-福体-7-9点-四式-万万混混十三-2.1K-2.1K-感觉实在26左右-水为毛还这么凉呢
2、20121102-福体-7-9点-四式-万万混混-2k-4.1k-基本保持在26度-身体有点疲劳，游不动的感觉
3、20121103-大运-全天-蛙自-夏虫等等-1k-5.1k-27度很舒适-泳池、水质都不错
4、20121104-大运-全天-蛙自-夏虫等到-1.5k-6.6k-水温舒适-比赛成绩不理想
5、20121105-福体-7-9点-四式-老挖万万混混小九-2k-8.6k-下水感觉有点冷-赛后游起来有点费力，肌肉还在疲劳中
6、20121109-福体-7-9点-四式-老挖万万小D-3K-11.6K-一周没下水，下水动作有点硬，划水效果不理想
7、20121117-三水-9-10点-自-夏虫小D老挖等等-1.5K-13.1K-铁三比赛，湖水有点冷，游的真费劲
8、20121204-福体-7-9点-四式-万万十三等-2.5-15.6-快一个月没下水~辛苦
9、20121205-福体-7-9点-四式-万万十三肥鱼-2.6-18.2-恢复中，冲刺效果很大
10、20121206-福体-四式-肥鱼-2.5-20.7-身体还是比较疲劳
11、20130105-福体-四式-十三混混悠然-2-22.7-一个月没下水了~恢复中
12、20130107-福体-四式-十三悠然飞鱼OZZ-2.2-24.9-加强了强度，疲劳中...
13、20130115-福体-四式-混混OZZ-2.2-26.9-放松漫游
14、20130117-福体-四式-混混-2.5-29.4-累啊
15、20130118-福体-四式-混混万万小九-1.5-30.9-盼着吃的货色游不多啊
16、20130121-福体-自-混混万万小九-2.0-32.9-观察了小九的划水效果~实在是厉害啊
17、20130128-红山-四式-个人-2.0-34.9-回家第一次下水~有点累
18、20130129-红山-四式-个人-2.0-36.9-游得好辛苦啊
19、20130130-红山-四式-个人-1.5-38.4-身体疲劳中
20、20130205-红山-四式-个人-1.8-40.2-昨天运动过于疲劳，今天下水完全不在状态
21、20130309-福体-自仰-勇士-2.0-42.2-一个月没下水，找不到感觉，到2K的时候才感觉游开，可惜没力了。
22、20130311-福体-老挖混混万万十三悠然肥鱼...-2.5-44.7-有些疲劳，减肥计划正式开始。
23、20130313-福体-老白-2.5-47.2-动作比较迟钝
24、20130314-福体-万万混混老挖-2.5-49.7-减肥效果不理想
25、20130320-福体-万万老挖DK...-2.8-52.5-貌似感觉恢复了一些
wangyihuimouse 于 2013-03-22 14:09:53 编辑
 
旧帖 2012-11-01 10:00:41
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Re: 第八届冬泳百公里活动2012.11.1正式开始---欢迎全国泳友 ...
 
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1、我的ＩＤ—— 糖
2、冬泳目标—— 金百里
3、冬泳历史—— 去年没报名，但是一直有坚持福体游泳
4、所属团队—— 飞鱼会
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。

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旧帖 2012-11-01 12:01:54
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Re: 第八届冬泳百公里活动2012.11.1正式开始---欢迎全国泳友 ...
 
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热烈庆祝冬天游泳又开锣了！

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旧帖 2012-11-01 17:50:36
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Re: 第八届冬泳百公里活动2012.11.1正式开始---欢迎全国泳友 ...
 
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额。。。这么快20楼么有了
1、我的ＩＤ——混事宝
2、冬泳目标——银百里（50公里） -保银争金
3、冬泳历史——参加五六七届百公里冬泳活动
4、所属团队——混队
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
  
【记录格式】
  
序号—日期․——混事宝
2、冬泳目标——银百里（50公里） -保银争金
3、冬泳历史——参加五六七届百公里冬泳活动
4、所属团队——混队
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
  
【记录格式】
  
序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想  
1. 20121101--福体--19:30-8:45--1.5H--四式--小默万万大漠13悠然等--2.2K--2.2K--28度--400米混合泳来热身不舒服
2. 20121103--龙岗大运--全天--自--小默夏虫大漠等--1K--3.2K--26度--见到好多高手
3. 20121104--龙岗大运--全天--自--小默夏虫大漠等--1K--5.2K--26度--仰视高手，各种被忽悠，太强了。。。。
4. 20121105--福体--19:30-8:30--1H--仰自--小九挖挖小默万万13OZZ肥鱼悠然等--1.5K--6.7K--28度--累，游不动，浪费票
5. 20121116--福体--19:30-8:30--1H--仰蛙自--小九万万肥鱼挖挖等--2K--8.7K--28度--此次游泳目的在于烤鱼
6. 20121119--福体--19:30-9:00--1.5H--仰蛙自--OZZ肥鱼老张悠然等--3.1K--11.8K---28度--1500自2*500自500仰听肥鱼讲那潮州的故事
7. 20121121--福体--18:00-8:00--2H--和小朋友一起训--3K--14.8K--28度--水温好冷
8. 20121123--福体--19:30-9:00--1.5H--老挖13悠然OZZ--3K--17.8K--28度--貌似真的有点加温了
9. 20121126--福体--19:00-8:30--1.5H--万万--2K--19.8K--28度--很累游不动
10.20121130--跳水馆--18:00-7:00--1H--无--2.1K--21.9K--27度--体育馆25米游蝶泳还是很舒服的
11.20121208--跳水馆--9:00-11:00--2H--小默夏虫玻璃球--1K--22.9K--26度--体育馆比赛中，以后决定学蛙泳了
12.20121210--福体--19:00-20:30--1.5H--万万XD肥鱼13悠然老张--2.7K--25.6K--27度--好冷，蛙腿500米，后面300感觉蹬不到水，有待提高
13.20121221--福体--15:00-16:30--1.5H--校长阿祖--2.8K--28.4K--27度--哈哈不出意外的偶遇了校长，没想到居然偶遇到阿祖，很嗨皮，人很少
14.20121225--福体--15:00-16:30--1.5H--校长小锲小师弟--2.2K--30.6K--28度--蛮暖和的
15.20121227--福体--19:00-20:30--1.5H--校长张大哥火狐XD--3K--33.6K--28度--跟校长游3个500米自跟老张游500自+1000自，恢复中 嗨皮
16.20130105--福体--19:00-20:30--1.5H--悠然13小默--2.6K--36.2K--28度--水还是很冷，好久不游 很累
17.20130115--福体--19:00-20:30--1.5H--小默OZZ大漠茉莉--3.1K--39.3K--28度--好久不游，累，3K游完了才游开，啊哈
18.20130117--福体--19:00-20:30--1.5H--小默--3.3K--42.6K--28度--现在游泳的人越来越多了，被踹2次，唉
19.20130118--福体--19:00-20:00--1H--九九万万小默--2.1K--44.7K--28度--还是周五人少，好开心~~
20.20130121--福体-19:00-20:00--1H--万万小九小默--2.2K--46.9K--28度--满脑子都是羊排啊~~
21.20130205--福体--19:00-20:00--1H--小九--2K--48.9K--28度--原来半个多月没下水了，懒惰果然是肥肉的催化剂啊~还有一次就可以银百里啦，加油
22.20130207--福体--19:00-20:00--1H--游儿云--2K--50.9K--28度--耶~~过年前达到银百里啦~
23.20130213--福体--14:30--15:30--1H--万万DK老猫--3K--53.9K--28度--新年免费，人山人海啊，福体你还是收钱吧:O)
24.20130218--福体--19:00--20:00--1H--万万--2.8K--56.7K--28度--上班第一天，减肥开始中。
25.20130220--福体--19:00--20:200--1H--老猫老挖螃蟹万万王铁人--1.8K--58.5K--28度--主要是为了羊排，只游一点点
26.20130225--福体--19:00-20:30--1.5H--DK、JEFF--3K--61.5K--27度--有点冷，跟着校长游了3个400不错
27.20130304--福体--19:00-20:30--1.5H--13悠然老张--3K--64.5K--27度--速度明显慢了好多
28.20130311--福体--19:00-20:30--1.5H--挖挖万万默默悠然13肥鱼老张--3.6K--68.1K--27度--超水平发挥运动过量
29.20130313--福体--19:00-20:00--1H--挖挖万万默默悠然小D欧阳--2K--70.1K--26度--周一周二运动过量了，完全游不动，水很冷
30.20130315--福体--19:30-21:00--1.5H--挖挖老张肥鱼兔子--3K--73.1K--27度--咬牙游了3K，辛苦
31.20130318--福体--19:00-20:00--1H--挖挖万万肥鱼--2K--75.1K--27度--胳膊酸疼，不想游啊不想游
32.20130412--深圳湾--18:30-19:40--1H--兔子巡洋舰--2.3K--77.4K--28度--深圳湾好少人，遇到舰GG，指导了蛙泳，感觉不错
混事寶 于 2013-04-15 15:18:08 编辑
 
旧帖 2012-11-01 19:40:02
Post #22
Re: 第八届冬泳百公里活动2012.11.1正式开始---欢迎全国泳友 ...
 
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   想不到已经22楼了！
   还好，只是第一天而已，明天自己鸣枪出发！
1、我的ＩＤ——得吾德返英德
2、冬泳目标——银百里（50公里）
3、冬泳历史——参加过七届百公里冬泳活动
4、所属团队——
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
  
【记录格式】
  
序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—个人总游程---感想  
    
1. 20121110-越秀全民健身中心-13:45--14:30-四十五分钟-蛙-不认识-50*30-1.5KM-1.5KM--24°-77.8KM已经落后好多了。没有冬泳的感觉，只是感觉跟清凉寺差不多清凉big smile 。在宽阔的冲凉房内冰火运行两个周天，爽！！！ 可以最后再加上自己的总游程么，楼主？
2.2012年11月13日 12:30--13:15 全民50*22--1.1KM--2.6KM-水23度 有点秋泳味道，刚下水凉得都有些想睡觉了.78.9KM
3.2012年11月29日  15:05_15:45新会古兜 东方红水库 蛙1000M--3.6KM 同游 黄权. 横渡。周遭的山顶有云雾笼罩了，爽！！！忍不住长啸几嗓子：） 79.9KM
4.11月30日  10:00_10:30 古兜咸温泉泳池 蛙60*18 约1000M--4.6KM 同游 益仔 四碑  温泉水泳池，乏善可陈。80.9KM
5.2012年12月6日 10：15~10：50 白云龙归＂笑口＂天池，蛙，约1000米--5.6KM。同游 杜汉。水温20度 多日阴雨，给点阳光就灿烂！^_^.  81.9KM
6.20121207 12：25－13：05越秀全民健身 蛙50＊20 --6.6KM 水温18度 阳光比昨日暖，确是水温低于天池 胜在清澈  82.9KM
7. 20121209 15：30_16：00 北江英德抽水站段，蛙，约700米--7.3KM 成局同游 下水确实有些冷了，可能有十五度左右罢，有冬泳的感觉。稍微游长了一些，上岸微抖^_^.  83.6KM
8.2012年12月26日 07:50--08:45 天河体育中心 蛙50*30--8.8KM 水质确实亚运标准 清澈！只恒温 没有针刺后神清气爽的感觉 不可算是冬：） 又 顺便将那只日本手表淹死在池内。.85.1KM
9. 20121228 14:00-14:30 越秀全民 蛙50*15--9.5KM 水17度 还是室外的爽神，这才是真的爱你！；）冬泳 85.8KM
10.20130102 08：00＿08：45 天河体育中心 蛙50＊18--10.4KM 有免费不游，梗要比优惠价；）系咪就跌左卡呢，所以真的要珍惜“现在”的幸福，不要呻气！水清人多插脚难下 当做庆贺新年咯 86.7KM   ---好多天没有来磨坊，今天20130104补录之。
11.2013010715:10-15:40 越秀全民 蛙50*14 水温11度  11.1km 从冰刺 火烧 到温暖 再渐麻木 这才是冬的全感受！ 别姑父了大好的阳光^_^  87.4km
12.20130112 11:30-12:00 越秀全民 蛙50*18  12KM 水温12 和熙日光下，碧波诱人。 今天成为M* 泳以记之。88.2KM
13. 20130113 14:00-14:20 越秀全民 蛙50*12  12.6KM 水温13度 午时气温高 入水不觉很冷 88.8KM
14. 20130115  07:30-08:00 天体恒温池 蛙50*20 13.6KM 5cc同游 上水看到灿烂的阳光，精神不振都不行啦！：） 89.8KM
15. 20130122 12:55-13:20 越秀全民 蛙50*16 水温15 14.4KM 没有肾上腺素，即使阳光照耀高达十五度，还是比平时觉得冷，坚持到八百算了 90.6KM
16. 20130126  14：35－15：05 越秀全民 50＊20 15.4KM水温16度 GAOGO同游 毛毛雨中游，反而不觉冷 91.6KM
17.20130201 19：40－20：15 越秀全民 蛙50＊20 水17度 16.4KM 比较舒适，游得精神！92.6KM
18.20130206 19：00－19：30 越秀全民健身 蛙50＊20 17.4KM GAOGO同游 水温17度 游得舒适！然则何时才是冬泳？；） 93.6KM
19.20130213 14：40－15：10 北江 英德抽水站段，蛙约900米。18.3KM  贺新年！ 独游，岸边躺在暖阳里：） 94.5KM
20.20130218 15：50－16：20 越秀全民 蛙50＊20 19.3KM 水温17度 游得清爽！根本就是夏泳嘛 95.5KM
21.20130225 16：15－16：45 越秀全民 蛙50＊20 1KM 20.3Km  水17度 赶时间无点热身就落水，游成五百仲觉有少少冻：）.96.5KM
22.20130227  16：16--16：45 越秀全民 蛙50*18 0.8KM 本冬共 21.1KM  水温17°  争分夺秒的游，还是被赶上岸、消毒。只有800米；）  合共97.3km
23.20130310 18：35－19：10 越秀全民 蛙50＊20 本冬共22.1KM 甘多日忙到唔得闲游水，终于可跳落水，对住池水都要微笑：） 合共98.3Km
24.20130312 20：00－20：40 越秀全民 蛙50＊16 本冬共22.9KM Anna同游 共享一副镜，能游多少算多少 合共99.1KM
25.20130315 19：55－20：25 越秀全民 蛙50＊20 本冬共23.9KM 精神爽利！！ 合共100.1KM（补记才知道是这天达到自有记录来的第一个一百公里，庆贺之！big smile）
26.20130320 13:30-14:00 白云龙归“笑口”石坑 蛙、自混合 约600米 本冬共24.5KM 杜汗同游 雨后清凉，惜饱游感觉一般，另外也觉得水太墨绿了一点；） 合共100.7KM
27.20130322  19：40－20：15 越秀全民 蛙50＊24 1200m 本冬共25.7KM   合共101.9KM
28.20130330  10:50-11:15 越秀全民 蛙50＊17 0.85Km  本冬共26.55KM 雨后清凉 感觉不错的。无奈被消毒水赶上岸；） 合共102.75KM
29.20130414  09:30_10:00 大江里 蛙，约五百米  本冬共27.05KM  翠岭黄水，尚带春寒。逆流确有些吃力：）合共103.25KM
得吾得返英德 于 2013-04-23 16:56:59 编辑

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心在的地方，哪里不香格里拉？！

             ------得吾德返英德

 
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1、我的ＩＤ—— 阿祖
2、冬泳目标—— 今年不确定下水时间，争银吧
3、冬泳历史—— 我去年也没报名也混了个金百里
4、所属团队—— 鲨鱼海盗团
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。


序号—日期—地点—时段—游时—泳姿—同游—游程—累计—水温—感想

1、2012/11/02----福体----14:20-16:00----三式----校长、大圣、老梁、梁哥、玻璃球等----2.1K--2.1K----肯定没有27度，26的样子----久不运动，下水容易累，适合任何生物的定理；
2、2012/11/04----宝体----14:40-17:00----自由泳----愉悦姐、林子酒吧----2.5K--4.6K----温度比福体高半度，可能有26.5度----每次超过2K腋下就会磨到红，看来得磨几个月才会皮厚，推水还是不给力，这两天准备买根弹力绳陆地练练推力；
3、2012/12/14----福体----18:00-20:00----l两式----肥鱼、悠然、欧阳----1.9K--6.5K----27度----40天没下水，累死人，1K后根本推不动水，双K党都没做到，练弹力绳也是三天打鱼两天晒网，欠练啊；
4、2012/12/21----福----14:30-16:50----两式----校长、混混----3K--9.5K----27度----这回状态好多了，2K下来还能推动水，跟游高手还是益处大大滴，重新做了回3K党；
5、2012/12/23----福----14:20-16:50----两式----小D----3.6K--13.1K----27度----整了3.6K后饿了，状态还行，想想还是放弃5K的冲击，赶紧去吃东西，免得抽筋几天都不好游；
6、2012/12/28----福----18:40-21:30----两式----万万、肥鱼、老张----3K--16.1K----27度----发现万万万美丽有进步，升级成2K党应该快了；跟游老张，比自己平时的速度加快了一点，几百米下来游累了，跟鱼亲混几百凑够3K起水；
7、2013/01/03----福----14:10-16:00----两式----校长、XD、老挖----3.3K--19.4K----26.5度----人多，游不开，跟游，校长开路，才游了趟长的，混成3K党就算了；
8、2013/01/05----福----14:50-17:00----两式----XD----4.1K--23.5K----27度----状态不错，4K后还能整，最后还能冲刺一下（25米），饿了，起水吃巧克力，4K后感觉再游下去也没啥效果，连续100就推不动了；
9、2013/01/11----福----17:00-19:30----两式----校长、XD、肥鱼、威廉----4K--27.5K----27度----感觉短冲速度有点进展，改天得测测，50自能摸到30S的边边就行。。貌似前年有说过到35S就满足了，今年，要能有30.99就嗖嗨皮了，不过每周只能下一次水不是个事啊，哎，咋整？
10、2013/01/19----宝体----15:00-17:10----自---- 一堆人----1.8K--29.3K----26度----冷！低一度都感觉很明显，游到1.5K的时候左小腿抽，赶紧上去用热水冲，末了再混了几百，虫子、城哥、梁哥、炮哥拉800米，牛叉得紧，刚开始体力好时能跟100，后来只能跟50，今天被肥波拉着飚50自，前25还能不被落下很多，后半程尾灯都看不到了，还有个更牛叉的“老大”（叫阿健？）在旁边一起飙，算了，不说了，跟夏虫拼50自只落后一手臂的人，差了几个级别啊，这不欺负人么black eye。。。吼！练啊！啥时候能隔天一次的游啊disapprove
11、2013/01/26----福----15:20-17:20----自----许多----2.4K--31.7K----27度----体能不行啊，真悲催，冲个25都喘，后25就乏力了，然后推水就跟不上腿的节奏，只能把打腿频率降下来，去年夏天没这感觉啊，估计现在成绩还下降了，咋办？我揉脸我抓狂我胸闷我撕心裂肺我头发一缕一缕的往下掉
12、2013/02/01----春茧----18:40-20:40----自----玻璃球、无崖子、兔几、巡洋舰等一干众----2.2K--33.9K----26度----下水冷，后来升温零点几度，感觉稍好，但打反蝶腿的时候还是抽筋了，27度或以上的水温就几乎没抽筋过。陆地练习也许跑步会改善体能问题，今年总是飚过25就乏力
13、2013/2/19----老家小池----20:00-22:30----自----小外甥----2.1K--36K----29-30度----热啊，这那是游泳，简直泡温泉，人多还不拉水线，25米池、4泳道，我擦，真简陋，勉强游2K了事，不敢在这个时间段去了
14、2013/03/03---老家----14:00-17:00----三式----4K--40K----28度----人少、水温也合适，整了4K，短池还是比长池省力
15、2013/03/14----老家----16:00-19:00----三式----3.2K--43.2K----28度----遇上少体训练，整体水平感觉比深圳的同龄小朋友稍逊，我干脆也跟着闹腾，25米池嘛，不断的搞搞蝶，也当回蝶帅，吸引一帽子的姑娘少妇大妈的眼球，家里没碰到过游得像样的成年人，难怪全市只有一个池子在开，因果啊
16、2013/03/20----福体----18:10-21:00----两式----XD小默万万肥鱼校长13老挖等----3.6K--46.8K----26度----力量还是不行，超过200米的连续游就感觉不走水了
17、2013/03/24----深体----10:20-12:00----两式----阿凯----1.6K--48.4K----26度----邻居小伙说有跳水馆的票，请我游泳，本身25米池这么贵的票就够蛋疼的了，还超2小时加钱，影响心情，搞了1.6K就起来算了。翻滚转身还是不能常整，气不够哇，触壁转身好歹能吸一口气，算了，反正不比赛，就这么着吧
18、2013/04/01----福体----16:00-18:10----自----校长愉悦姐----2.5K--50.9K----26度----今天完成银百里，同时把眼镜丢了，按理近视眼镜没谁会要的啊，拿错了的话。。也不至于吧，损失一张福体30次卡，郁闷
zz8026 于 2013-04-01 20:31:58 编辑

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鱼跃此时海，花开彼岸天
阿祖：我是那个瘦的

 
旧帖 2012-11-02 20:09:15
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1、我的ＩＤ——杜汉
2、冬泳目标——银百里（冷水50公里）
3、冬泳历史——参加过七届百公里冬泳活动，成绩为50公里
4、所属团队——高峡平湖独木舟队
5、队员誓言——本人自愿参加冬泳百公里冬泳活动，自己负责安全、卫生问题。本人所记录之数据完全属实。
    
序号—日期一一地点—一时段一一游时—一泳姿—一同游—一游程—一累计—一气温一一水温—一感想    
1— 11.01一龙归水塘一8一9一一40分一一蛙泳一一徐剑一一1.3K一1.3K一一14.3度一一25度一水里暖暖的
2— 11.02一龙归水塘一8一9一一40分一一蛙泳一一徐剑一一1.3K一2.6K一一17.5度一24.6度一水里暖暖的
3— 11.06一龙归水塘一8一9一一40分一一蛙泳一一徐剑一一1.3K一3.9K一一20度一一24.3度一水里暖暖的
4— 11.07一龙归水塘一8一9一一45分一一蛙泳一一徐剑一一1.6K一5.5K一一22度一一24.1度一水里暖暖的
5— 11.08一龙归水塘一8一9一一45分一一蛙泳一一徐剑一一1.7K一7.2K一一22度一一24度一一水里暖暖的
6— 11.09一龙归水塘一两场一一75分一一蛙泳一一徐剑一一2.5K一9.7K一一25度一一24度一一水里暖暖的
7— 11.10一龙归水塘一8一9一一30分一一蛙泳一一徐剑一一1K一一10.7K-一28度一一24度一一感觉有点冷
8— 11.11一龙归水塘--15-16一一25分一一蛙泳一1个人一一0.8K一11.5K-----20度一一24度一一水里暖暖的
9— 11.18一龙归水塘--9--10一一30分一一蛙泳一一珠江一一1.0K一12.5K-----17度一一22.3度一一水里暖暖的
10--11.19一龙归水塘一8一9一一40分一一自蛙一一徐剑一一1.3K一13.8K-----17度一一22.3度一一水里暖暖的
11--11.20一龙归水塘一8一9一一40分一一自蛙一一徐剑一一1.3K一15.1K-----17度一一22.2度一一水里暖暖的
12--11.21一龙归水塘一8一9一一40分一一自蛙一一徐剑一一1.3K一16.4K-----20度一一22.2度一一水里很凉快
13--11.22一龙归水塘一8一9一一40分一一自蛙一一徐剑一一1.3K一17.7K-----20度一一22.2度一一先凉后爽
14--11.28一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一18.7K-----13.8度一21.5度一一水里暖暖的
15--11.29一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一19.7K-----16.5度一21.2度一一水里很凉快
16--12.01一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一20.7K-----16度一一21度一一一水里很凉快
17--12.04一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一21.7K-----12.8度一20.3度一一水里很凉快
18--12.06一龙归水塘一10-11--一40分一一自蛙一一徐剑一一1.4K一23.1K-----18度一一19.9度一一前50米很凉快，之后很爽
19--12.07一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一24.1K-----16度一一19.8度一一水里很凉快
20--12.08一流溪湖一一10-11--一40分一一自蛙一一个人一一1.5K一25.6K-----20.9度一21度一一一舒服！
21--12.10一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一26.6K-----17.5度一19.8度一一水里很凉快
22--12.21一龙归水塘一8一9一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一27.4K-----17.1度一19.1度一一水里很凉快
23--12.22一龙归水塘一8一9一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一28.4K-----12.3度一19度一一一水里很凉快
24--12.29一恒春游池一-晚-9一一10分一一自蛙一一个人一一0.4K一28.8K-----22.3度一20度一一一凉快
25--01.04一省厅泳池一6一7一一20分一一自蛙一一梦游一一0.6K一29.4K-----8.8度一一13.5度一一水很冷很麻、发抖
26--01.05一省厅泳池一6一7一一16分一一自蛙一一梦游一一0.5K一29.9K-----7.2度一一12.8度一一破自己低温纪录了
27--01.13一南岭天池一一13一一1分一一自蛙一一个人一一0.05K一29.95K-----11度一8.8度一一破自己低温纪录，极冷
28--01.14一龙归水塘一6一7一一16分一一自蛙一一徐剑一一0.65K一31.6K-----11度一一15.9度一一比较合适的冬泳温度
29--01.16一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一32.3K-----15度一一15.9度一一比较合适的冬泳温度
30--01.19一流溪湖一一16一一一40分一一自蛙一一活着一一1.3K一33.6K-----22度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
31--01.25一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一34.3K-----14度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
32--01.28一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一35.1K-----11度一一16度一一一比较合适的冬泳温度
33--01.29一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一35.8K-----14度一一16度一一一比较合适的冬泳温度
34--02.02一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一36.5K-----24度一一17度一一一小女第一次游了40米
35--02.04一龙归水塘一7一8一一12分一一自蛙一一徐剑一一0.4K一36.9K-----24度一一18度一一一小女游了60米
36--02.07一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一37.9K-----21度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
37--02.15一龙归水塘一7一8一一10分一一自蛙一一徐剑一一0.4K一一38.3K-----16度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
38--02.19一龙归水塘一7一8一一18分一一自蛙一一徐剑一一0.6K一一38.9K-----19度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
39--02.21一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一一39.6K-----12度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
40--02.22一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一一40.4K-----13度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
41--02.24一龙归水塘一7一8一一20分一一自蛙一一徐剑一一0.7K一一41.1K-----14度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
42--02.27一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一41.9K-----18度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
43--03.01一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一42.7K-----18度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
44--03.02一龙归水塘一7一8一一18分一一自蛙一一徐剑一一0.6K一一43.3K-----12度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
45--03.05一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一44.1K-----13度一一16度一一一比较合适的冬泳温度
46--03.07一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一44.9K-----16度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
47--03.08一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一45.7K-----20度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
48--03.10一流溪河一一7一8一一20分一一自蛙一一孖女一一0.4K一一46.1K-----26度一一16度一一一比较合适的冬泳温度
49--03.11一龙归水塘一7一8一一28分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一47.1K-----24度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
50--03.12一龙归水塘一15一一一10分一一自蛙一一老枪一一0.4K一一47.5K-----28度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
51--03.15一龙归水塘一7一8一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.1K一一48.6K-----25度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
52--03.16一龙归水塘一7一8一一30分一一自蛙一一徐剑一一1.0K一一49.6K-----23度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
53--03.18一万绿湖一白天两场一25分一一自蛙一一徐剑一一0.9K一一50.5K-----28度一一17度一一一比较合适的冬泳温度
54--03.19一龙归水塘一7一8一一22分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一51.3K-----24度一一18度一一一比较合适的冬泳温度
55--03.20一龙归水塘一一13一一22分一一自蛙一一返英德一0.8K一一52.1K-----24度一一19度一一一比较合适的冬泳温度
56--03.22一龙归水塘一7一8一一22分一一自蛙一一徐剑一一0.8K一一52.9K-----25度一一19度一一一比较合适的冬泳温度
57--03.25一龙归水塘一7一8一一32分一一自蛙一一徐剑一一1.2K一一54.1K-----26度一一20度一一一比较合适的冬泳温度
58--04.02一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.9K一一55.0K-----24度一一20度一一一比较合适的冬泳温度
59--04.03一龙归水塘一7一8一一25分一一自蛙一一徐剑一一0.9K一一55.9K-----22度一一20度一一一比较合适的冬泳温度
60--04.07一龙归水塘一7一8一一40分一一自蛙一一徐剑一一1.6K一一57.5K-----15度一一20度一一一开年游得最多的一天
61--04.10一龙归水塘一7一8一一48分一一自蛙一一徐剑一一1.8K一一59.3K-----19度一一20度一一一三天打鱼两天晒网多游一点补数
杜汗 于 2013-04-10 10:59:10 编辑

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高峡平湖独木舟群120583990注明划艇 微信13802776833 独木舟狂人杜汉
磨房广州高峡平湖独木舟圈子http://www.doyouhike.net/group/21710/1/
真实真诚 不煽情不会死

 
旧帖 2012-11-05 10:27:52
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寒流GG 于 2012-11-15 14:12:07 编辑

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