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旧帖 2012-05-16 17:13:42
Post #26
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
nbls01 离线 nbls01
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Re: 关于户外运动保护的个人浅见

听说过一个女的因为户外运动结果膝盖软骨磨光了……

 
旧帖 2012-05-22 09:29:33
Post #27
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
大染房 离线 大染房
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来自：深圳
真的要学习呀
 
旧帖 2012-06-01 13:39:31
Post #28
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
heyun熊仔 离线 heyun熊仔
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菜驴
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受用拉big smile
 
旧帖 2012-07-17 10:52:21
Post #29
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
茶色蔓延 离线 茶色蔓延
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1111
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来自：长春
受用了
 
旧帖 2012-07-19 07:52:44
Post #30
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
老牛破车 离线 老牛破车
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不着急，慢慢走。
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来自：遵义
再次学习，仍有启发。
 
旧帖 2012-07-21 15:41:01
Post #31
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
远方的海 离线 远方的海
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来自：长春
再次学习杜老师的文章
 
旧帖 2012-07-22 11:11:17
Post #32
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
angles33 离线 angles33
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我是--[静水]
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来自：广州
1、控制强度和行进速度。
2、不要过分追求强度、超负荷运动。人
3、多做后期养护。
4、不要逞能。
5、谨慎负重下山。
6、注意保暖。

学习~~~~

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这是一个最好的时代,也是最坏的时代.

 
旧帖 2012-07-23 11:26:16
Post #33
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
jessicafangting 离线 jessicafangting
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杰西卡
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来自：
保护好膝盖是保证我们能一直户外下去的前提，爱惜膝盖，爱护我们自己

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杰西卡---灿烂的行走

 
旧帖 2012-07-28 11:23:20
Post #34
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
文凤文清 离线 文凤文清
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尽所能享受生活
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来自：深圳
真的很受用，谢谢有心人，真的，非常感谢！

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不要忙着赶路而错过了身边的风景

 
旧帖 2012-08-12 21:54:26
Post #35
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
epnge 离线 epnge
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来自：杭州
其实，户外运动更重要的安全，只要身体好才能好好享受户外风光嘛
 
旧帖 2012-08-13 10:31:56
Post #36
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
lzh_ml 离线 lzh_ml
lzh_ml 的头像
喜欢骑车
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来自：深圳
学习。。学习。。
 
旧帖 2012-08-15 20:06:23
Post #37
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
胥河月 离线 胥河月
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爱好摄影、羽毛球、旅 ...
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来自：扬州
深有同感啊!避免或减少运动损伤是一切运动的前提,只是业余的缺乏这方面知识,所以造成了许多悲剧.
感谢楼主与大家分享这方面知识和心得!
我认为一般人避免损伤应做到:
1、掌握运动损伤相关知识；
2、掌握正确的运动技术环节；
3、预防为主；
4、量力而行。

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为了心中的美景，我愿背上行囊去追寻！

 
旧帖 2012-08-23 22:37:06
Post #38
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
只影芳华 离线 只影芳华
只影芳华 的头像
走到死把
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来自：杭州
学习了

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为了体验那一路的风光

 
旧帖 2012-08-23 23:30:44
Post #39
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
我是金猪 离线 我是金猪
我是金猪 的头像
旅行丰富人生
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发帖：2404
来自：深圳
我控制速度和强度的最好办法在两年前就开始了：自己带队！big smile

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安全出行，休闲健康！

 
旧帖 2012-08-24 15:27:42
Post #40
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
wanm 离线 wanm
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想玩却没多少时间
发帖：2
来自：深圳
谢谢，学习了

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好动，但不怎么会玩，有点害羞

 
旧帖 2012-08-25 14:45:46
Post #41
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
57128760 离线 57128760
57128760 的头像
空空的玻璃瓶子
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发帖：39
来自：深圳
必须记下，合理的户外运动，对身心有利，保护好自己的身体才能走的更远

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当你把梦想列入你的计划 一步一步迈进 发现并不是遥不可及

 
旧帖 2012-10-08 10:18:42
Post #42
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
方妍 离线 方妍
方妍 的头像
开心面对每一天
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发帖：43
来自：深圳
学习

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努力走遍每个自己喜欢的地方

 
旧帖 2012-10-13 12:50:18
Post #43
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
darrydeng 离线 darrydeng
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人在旅途 寻找心的归 ...
发帖：10
来自：深圳
量力而行，科学而行，快乐才会属于你big smile

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向往远方

 
旧帖 2012-10-16 00:48:02
Post #44
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
楊棄之 离线 楊棄之
楊棄之 的头像
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发帖：209
来自：希腊
學習了。謝謝！
量力而行。
 
旧帖 2012-10-29 17:10:13
Post #45
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
深圳浪子 离线 深圳浪子
深圳浪子 的头像
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发帖：3255
来自：深圳
学习，谢谢分享！

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\天空中没有我的痕迹，但我已飞过。\

 
旧帖 2012-10-31 15:05:21
Post #46
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
直到世界的尽头 离线 直到世界的尽头
直到世界的尽头 的头像
90后在校学生
发帖：10
来自：长春
好贴，很受用，谢谢教导。。

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世界就像一本书，不去旅行的人只看到其中的一页。

 
旧帖 2012-11-26 15:25:34
Post #47
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
纳兰紫蔷 离线 纳兰紫蔷
纳兰紫蔷 的头像
生命在于运动
发帖：25
来自：长春
柒柒捌捌 wrote:
没有户外运动的人也会有膝盖病，户外运动不恰当更容易引发和提前膝盖病，有运动就会有伤害，量力而为吧，多做些自我保护。
身边也存在一些因为运动导致受伤的户外人士，因为受伤而退出运动。
对于爱好者而言，户外运动不受伤一直是我的宗旨。
对于专业运动员，运动伤害在所难免，因为运动员要拼名次拼成绩的。
户外运动如何保护好自己不受伤害，是个大学问。



是的，我也参加户外运动4年了，周围也有不少朋友因为运动不当而导致膝盖或脚踝受伤，所以我觉得运动也要适可而止，在保证不受伤的情况下再去运动，这样才能让自己的运动生命更长久。

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走的远了，心变大了。

 
旧帖 2012-11-26 16:11:14
Post #48
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
爱哥 离线 爱哥
爱哥 的头像
旧ID“aiai_aiai”
已通过实名认证
发帖：7435
来自：乌拉圭
学习！感谢！悠着点玩！

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※※※    一 花 一 世 界    ※※※
※※※    一 草 一 天 堂    ※※※
※※※    一 笑 一 尘 缘    ※※※
※※※    一 念 一 清 静    ※※※
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TEL：①③⑦①④OOOO⑨⑧

 
旧帖 2012-11-26 22:31:48
Post #49
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
navydong 离线 navydong
navydong 的头像
路就在你脚下！
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发帖：87
来自：深圳
目前我看到最好的东东！
我也是膝盖有问题，走了30公里后就会有些痛，看来以后在徒步时我得多加注意这个问题。
事事量力而行。

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路就在你脚下！

 
旧帖 2012-12-01 20:03:26
Post #50
Re: 关于户外运动保护的个人浅见
 
《绿茶》 离线 《绿茶》
《绿茶》 的头像
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发帖：106
来自：深圳
膝盖受伤恢复后，才感到自己缺了这堂课，谢谢！

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历史将会记录在这个社会转型期，最大的悲剧不是坏人的嚣张，而是好人的过度沉默。──马丁 • 路德 • 金

 
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