2011-10-31 08:47:13 |
Post #1
关于户外运动保护的个人浅见 |
杜飞 |
关于户外运动保护的个人浅见 如果你爱一个人就带他进入户外,让他身心健康,心情愉快;如果你恨一个人就带他进入户外,让他膝盖受伤,一辈子坐在轮椅上。 |
杜飞 于 2011-10-31 09:30:13 编辑
---------------------------------------- |
|
2011-11-04 11:34:49 |
Post #2
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
暖星 | 谢谢! |
---------------------------------------- |
|
2011-11-05 23:23:35 |
Post #3
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
漫天飛雪 |
又学到东西了,谢谢楼主! 以后真的要更加注意了,尤其是像我这种快到中年的妇女。 |
---------------------------------------- |
|
2012-01-01 12:00:41 |
Post #4
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
蓝*信封 | 学习了感谢楼主。 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-14 13:07:52 |
Post #5
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
暗香露露 | 呵呵,不要忘了户外的原始理念. |
---------------------------------------- |
|
2012-02-14 13:39:54 |
Post #6
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
尧邦 | 谨记于心! |
尧邦 于 2012-02-29 13:05:51 编辑
---------------------------------------- |
|
2012-02-18 10:06:09 |
Post #7
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
格莱美 |
1、控制强度和行进速度。 2、不要过分追求强度、超负荷运动。人 3、多做后期养护。 4、不要逞能。 5、谨慎负重下山。 6、注意保暖。 对于已经出现膝关节问题的人,我借用医学一段话:“膝关节退行性变的治疗。通常治疗方法是服药、打针、外敷中药、针灸理疗等等均为治标手段。只能起到暂时止痛作用,无法根治。因为膝关节腔内无血液供应,血管长不到关节腔内,所以吃下去的药进不到关节内,关节腔内的变性关节液、脱落坏死细胞和骨屑等一些致痛的主要物质也无法带出来,而且越积越多、疼痛越来越重,不仅无法根治,也无法阻止病情发展。” 看看膝盖伤多么触目惊心,我们唯一要做的就是,量力而行,科学而行,快乐才会属于你。 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-18 15:48:50 |
Post #8
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
等米下锅 | 学习了 谢谢楼主的分享 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-18 22:05:41 |
Post #9
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
泰山,我长城 | 读了,记下了 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-22 01:06:21 |
Post #10
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
沧海一米 |
人的热情是意识行为,身体器官退化是客观存在...... 量力而行,科学而行。 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-22 09:00:32 |
Post #11
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
洞房花猪 |
3、多做后期养护。一个有强度的负重登山或长程穿越后,冲或泡热水澡有解乏作用,本人就喜欢泡热水澡,这还是从古人哪里学来的,泡澡有解乏美容功效,但也要适度,疲劳过度不宜泡时间长,太长不但不解疲劳,还容易勾起心脑血管老病。 6、注意保暖。膝盖的保暖也很重要,特别在冬季露营,春秋季或雨季要注意对膝盖进行保暖,护膝(也有弊病)、热帖、按摩(自己用手轻微揉擦,产生热)。 ======== 此二点非常实用。 学习了。 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-23 14:52:57 |
Post #12
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
jackwujiu | 说的很到位,开始户外的朋友就应该好好看。 |
---------------------------------------- |
|
2012-02-27 17:08:24 |
Post #13
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
老腾 | 记下了,谢谢楼主 |
2012-03-11 21:09:42 |
Post #14
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
我是金猪 | 我要量力而行!终身保护好膝盖! |
---------------------------------------- |
|
2012-04-10 20:21:07 |
Post #15
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
逸 扬 | 学习了,谢谢 |
2012-04-10 21:08:58 |
Post #16
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
星影 | 好帖,受用,谢谢! |
---------------------------------------- |
|
2012-04-11 18:01:42 |
Post #17
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
梦幻世界 | 休闲户外。。。开心快乐。。。量力而行。。。。。学习中。。。。 |
---------------------------------------- |
|
2012-04-16 16:10:39 |
Post #18
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
老天涯 | 谢谢楼主的分享!开心户外!安全户外 |
---------------------------------------- |
|
2012-05-07 14:25:57 |
Post #19
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
vitalman | 完全赞同楼主观点。其实运动与衣着饮食一样,适合自己的才是最好的。 |
---------------------------------------- |
|
2012-05-08 23:52:53 |
Post #20
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
alkennie | 膝盖,有没有怎么检查的帖子。 |
2012-05-09 17:53:56 |
Post #21
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
崂山道士 |
前几年得过很严重的膝痛,现全部好了。LZ说得很正确。 几年的体会,LZ说得,虽都是很在理,但很表面,按上面的做了,效果是有,不过很有限。 |
---------------------------------------- |
|
2012-05-09 18:37:57 |
Post #22
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
独孤求学 | 谢谢楼主分享! |
---------------------------------------- |
|
2012-05-09 23:05:43 |
Post #23
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
柒柒捌捌 |
没有户外运动的人也会有膝盖病,户外运动不恰当更容易引发和提前膝盖病,有运动就会有伤害,量力而为吧,多做些自我保护。 身边也存在一些因为运动导致受伤的户外人士,因为受伤而退出运动。 对于爱好者而言,户外运动不受伤一直是我的宗旨。 对于专业运动员,运动伤害在所难免,因为运动员要拼名次拼成绩的。 户外运动如何保护好自己不受伤害,是个大学问。 |
---------------------------------------- |
|
2012-05-12 12:02:36 |
Post #24
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
noone_xp | 学习了,谢谢 |
2012-05-12 13:45:00 |
Post #25
Re: 关于户外运动保护的个人浅见 |
猪来自哪里 | 最近膝盖问题突出。。。。。看到太晚了。。。 |
邀请xuliang1215参加此活动