 2020-05-12 14:25:47
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Post #52
Re: [AA相约】浦东跑步 第24期 2020年5月5日 31号线（迪士 ... |
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Re: [AA相约】浦东跑步 第24期 2020年5月5日 31号线（迪士 ... 浦东跑步 第24期 |
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2020-05-12 14:28:27
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Post #53
Re: [AA相约】浦东跑步 第24期 2020年5月5日 31号线（迪士 ... |
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科学防疫 增强免疫力 运动可提升体温，从而杀菌灭毒，还可流汗舒气排除体内有害物质。 浦东跑步 第25期 2020年5月12日（周二晚） 13号线（东方体育中心线） 14.26km 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 终点：东方体育中心地铁站 全程14.26km 结束时间：21:00 行者路书：2759928 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2759928/ 
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2020-05-14 15:38:33
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Post #54
Re: [AA相约】浦东跑步 第25期 2020年5月12日 13号线（东方 ... |
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浦东跑步 第25期 2020年5月12日（周二晚） 13号线（东方体育中心线） 14.26km 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须持有绿色随申码。 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、雄关漫道、喵小朵，，共4人。 |
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2020-05-19 16:00:43
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Post #55
Re: [AA相约】浦东跑步 第25期 2020年5月12日 13号线（东方 ... |
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浦东跑步 第26期 2020年5月19日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码 本期领队：独行侠路明 出发地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1. 陆家嘴中心绿地 2. 陆家嘴环路+百步街 3. 穿过5号望江驿 4. 右拐滨江红色步道 5. 穿过1号望江驿（6km处） 6. 折返 7. 正大广场滨江（拉伸）11.78km处 8. 穿过正大广场2楼 9. 陆家嘴环形高架（拍摄合影） 10. 终点陆家嘴地铁站1号口 终点：陆家嘴地铁站1号口 全程12.6km 结束时间：21:00 行者路书：2757516 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2757516/  图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖 
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2020-05-20 10:13:32
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Post #56
Re: [AA相约】浦东跑步 第26期 2020年5月19日 11号线（杨浦 ... |
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浦东跑步 第26期 2020年5月19日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、laoshifu、梅子，，共3人。 |
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2020-05-26 16:10:29
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Post #57
Re: [AA相约】浦东跑步 第27期 2020年5月26日 14 ... |
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浦东跑步 第27期 2020年5月26日（周二晚） 徒步线路：14号线（后滩公园线） 13.6km 疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路分口） 出发时间：19:00左右 途径： 1. 起点 陆家嘴地铁站3号口（银城中路分口） 2. 陆家嘴中心绿地 3. 陆家嘴环路+百步街，穿过5号望江驿 4. 左拐滨江红色步道，经过正大广场滨江（3km处） 5. 东昌路渡口高架平台 6. 杨家渡渡口 7. 塘桥渡口（ 6.1km处） 8. 南码头渡口 （7.3km处） 9. 世博轴 梅赛德斯（9.7km处，左拐可下撤到中华艺术宫地铁站） 10. 后滩公园游艇码头（11.6km处） 11. 望止桥 （12.7km处，拍照处） 12. 远东宏信广场 左拐处（13.2km处） 13. 穿过大门后直行龙滨路 14. 右拐耀龙路 15. 左拐通耀路 16. 终点 后滩地铁站4号口（13.6km） 终点：后滩地铁站4号口 全程13.6km 结束时间：21:00 行者路书：2761060 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2761060/  图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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2020-05-27 15:26:32
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Post #58
Re: [AA相约】浦东跑步 第27期 2020年5月26日 14 ... |
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浦东跑步 第27期 2020年5月26日（周二晚） 徒步线路：14号线（后滩公园线） 13.6km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、雄关漫道、梅子，，共3人。 |
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2020-06-01 20:11:36
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Post #59
Re: [AA相约】浦东跑步 第28期 2020年6月2日 32号 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第28期 2020年6月2日（周二晚） 徒步线路：32号线（撞南墙线） 12.3km 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁7号线 后滩地铁站 1号口 出发时间：19:00 途径： 1、（起点）后滩地铁站1号口 2、耀华路滨江广场 3、川杨河徒步桥 4、前滩友诚公园 5、撞南墙（6.8km处） 6.、返回前滩友诚公园 7、到达17号望江驿后右拐 8.、（终点）东方体育中心地铁站 终点：东方体育中心地铁站 全程12.3km 结束时间：21:00左右 行者路书：2814428 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2814428/  图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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独行侠fmy 于 2020-06-05 01:33:11 编辑
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2020-06-05 01:37:59
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Post #60
Re: [AA相约】浦东跑步 第28期 2020年6月2日 32号 ... |
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浦东跑步 第28期 2020年6月2日（周二晚） 徒步线路：32号线（撞南墙线） 12.3km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、阿虎、简单、顾庆、漫步、雄关漫道、老喻、梅子、鹤、应犹在、辣酱面，，共11人。 |
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2020-06-09 17:34:14
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Post #61
Re: [AA相约】浦东跑步 第28期 2020年6月2日 32号 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第29期 2020年6月9日（周二晚） 徒步线路：33号线（徐汇滨江南墙线） 10.8km 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁11号线 龙华地铁站 2号口 出发时间：19:00 （靠近地铁12号线龙华站4号口） 途径： 1、（起点）龙华地铁站2号口 2、龙恒东路 3、左拐龙华港大桥下层 4、徐汇滨江 5、日晖港河口折返（原路返回） 6.、龙华港大桥下层 7、龙耀滨江 8.、浦西徐汇滨江南墙（撞墙后原路返回） 9、龙恒东路 10、（终点）龙华地铁站2号口 终点：龙华地铁站2号口 全程10.8km 结束时间：21:00左右 行者路书：2819652 路线详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2819652/ 
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独行侠fmy 于 2020-06-09 17:51:39 编辑
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2020-06-16 16:15:20
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Post #62
Re: [AA相约】浦东跑步 第29期 2020年6月9日 33号 ... |
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浦东跑步 第29期 2020年6月9日（周二晚） 徒步线路：33号线（徐汇滨江南墙线） 10.8km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、阿虎、简单、顾庆、夏青云、梅子、鹤、夏雪、Amy、麦苗、纪蔚，，共11人。 |
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2020-06-16 16:44:04
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Post #63
Re: [AA相约】浦东跑步 第30期 2020年6月16日 34 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第30期 2020年6月16日（周二晚） 徒步线路：34号线（黄徐滨江线） 12.26km 本期领队：独行侠路明 集合地点：地铁4号线 南浦大桥地铁站 1号口 出发时间：19:00 途径： 1、（起点）南浦大桥地铁站 1号口 2、陆家浜路 3、右拐（西拐）黄浦滨江 4、南园滨江 5、日晖港景观桥 6.、徐汇滨江 7、龙华港大桥中央 8.、原路返回） 9、陆家浜路左拐 10、（终点）南浦大桥地铁站1号口 终点：南浦大桥地铁站1号口 全程12.26km 结束时间：21:00左右 行者路书：2823956 路线详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2823956/  图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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2020-06-23 16:14:32
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Post #64
Re: [AA相约】浦东跑步 第30期 2020年6月16日 34 ... |
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浦东跑步 第30期 2020年6月16日（周二晚） 徒步线路：34号线（黄徐滨江线） 12.26km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明，，共1人。 |
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Post #65
Re: [AA相约】浦东跑步 第30期 2020年6月16日 34 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第31期 2020年6月23日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 本期领队：独行侠路明 出发地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1. 陆家嘴中心绿地 2. 陆家嘴环路+百步街 3. 穿过5号望江驿 4. 右拐滨江红色步道 5. 穿过1号望江驿（6km处） 6. 折返 7. 正大广场滨江（拉伸）11.78km处 8. 穿过正大广场2楼 9. 陆家嘴环形高架（拍摄合影） 10. 终点陆家嘴地铁站1号口 终点：陆家嘴地铁站1号口 全程12.6km 结束时间：21:00 行者路书：2757516 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2757516/ 图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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Post #66
Re: [AA相约】浦东跑步 第31期 2020年6月23日 11 ... |
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浦东跑步 第31期 2020年6月23日（周二晚） 跑步线路：11号线（杨浦大桥滨江折返线） 12.6km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、顾庆、鹤、梅子，，共4人 |
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Post #67
Re: [AA相约】浦东跑步 第31期 2020年6月23日 11 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第32期 2020年6月30日（周二晚） 跑步线路：36号线（上海老洋房线） 11km 本期领队：独行侠路明 出发地点：交通大学地铁站1号口（地铁10、11线） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径：淮海中路、乌鲁木齐中路、东平路、衡山路、宝庆路、常熟路、南京西路、常德路、安义路、铜仁路、南京西路、陕西北-南路、绍兴路、瑞金二路、建德路、思南路、复兴中路、新天地 终点：新天地地铁站 |
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Post #68
Re: [AA相约】浦东跑步 第31期 2020年6月23日 11 ... |
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浦东跑步 第32期 2020年6月30日（周二晚） 跑步线路：36号线（上海老洋房线） 11km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、顾庆、梅子、鹤、Amy、ketty、周建斌、LEO，，共8人。 |
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Re: [AA相约】浦东跑步 第31期 2020年6月23日 11 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第33期 2020年7月7日（周二晚） 跑步线路：35号线（前后滩反走线） 10km 本期领队：独行侠路明 集合起点：东方体育中心地铁站5号口（6、8、11号线） 预热时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1、耀体路 2、前滩友诚公园6号门 3、左拐江边红色步道 4、小黄浦江桥 5、前滩休闲公园内红色步道 6、到达江边斜坡后走下斜坡，沿江边亲水平台折返 7、小黄浦江桥 8、川杨河步行桥 9、白色望止桥 10、后滩公园 终点：中华艺术宫地铁站4号口（地铁8号线） 结束时间：21点 行者路书：2836413 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2836413/ 
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Re: [AA相约】浦东跑步 第31期 2020年6月23日 11 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第33期 2020年7月7日（周二晚） 跑步线路：35号线（前后滩反走线） 10km 本期领队：独行侠路明 集合起点：东方体育中心地铁站5号口（6、8、11号线） 预热时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1、耀体路 2、前滩友诚公园6号门 3、左拐江边红色步道 4、小黄浦江桥 5、前滩休闲公园内红色步道 6、到达江边斜坡后走下斜坡，沿江边亲水平台折返 7、小黄浦江桥 8、川杨河步行桥 9、白色望止桥 10、后滩公园 终点：中华艺术宫地铁站4号口（地铁8号线） 结束时间：21点 行者路书：2836413 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2836413/
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Post #71
[AA相约】浦东跑步 第33期 2020年7月7日 11号线（杨浦大桥滨 ... |
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浦东徒跑 第33期 2020年7月7日（周二晚） 徒跑线路：35号线（前后滩反走线） 10km 本期领队：独行侠路明 参加人员：独行侠路明、梅子、鹤、lili、花花、乐乐，，共6人。         
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独行侠fmy 于 2020-07-08 17:43:44 编辑
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Post #78
Re: [AA相约】浦东徒跑 第33期 2020年7月7日 35号 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 徒步者须具有绿色随申码（健康码） 浦东跑步 第34期 2020年7月14日（周二晚） 跑步线路：11号线（浦东北墙线） 12.6km 本期领队：独行侠路明 出发地点：地铁2号线 陆家嘴站 3号口（银城中路左分口） 集合时间：18:50 出发时间：19:00 途径： 1. 陆家嘴中心绿地 2. 陆家嘴环路+百步街 3. 穿过5号望江驿 4. 右拐滨江红色步道 5. 撞北墙后折返 6. 穿过1号望江驿（6km处） 7. 正大广场滨江（拉伸）11.78km处 8. 穿过正大广场2楼 9. 陆家嘴环形高架（拍摄合影） 10. 终点陆家嘴地铁站1号口 终点：陆家嘴地铁站1号口 全程12.6km 结束时间：21:00 行者路书：2757516 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2757516/ 图文路书以及关键转弯点， 请关注下面的公众号“磨房上海健康徒步”中有关本期的指路帖
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Post #79
Re: [AA相约】浦东徒跑 第34期 2020年7月14日 11 ... |
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浦东跑步 第34期 2020年7月14日（周二晚） 跑步线路：11号线（浦东北墙线） 12.6km 本期领队：独行侠路明 参加人员：路明、梅子、顾庆、鹤、ketty、孙慧、清欢、邹琴文、廖桂香、清风明月 |
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Post #80
Re: [AA相约】浦东徒跑 第34期 2020年7月14日 11 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 跑步者须具有绿色随申码（健康码） 磨房浦东徒跑 第35期 2020-7-21（每周二晚） 徒跑线路：杨虹滨江东墙折返线 12.3km 出发起点：地铁4号线 杨树浦路站 2号口 预热时间：18:50 出发时间：19:00（准时） 途径： 1、秦皇岛路 2、杨浦滨江 3、杨浦大桥下 4、杨浦滨江东延伸段 5、撞击杨浦发电厂遗迹内东墙后折返 6、杨浦滨江 7、虹口滨江 8、北外滩 9、新建路 终点：国际客运中心地铁站（地铁12号线） 全程：12.3km 结束时间：21:00 行者路书：2845176 线路详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2845176/  好的身材和体力来自平时有规律的不间断的坚持！ 我们磨房浦东徒步的宗旨： 强身健体 逼人成材 怕苦怕累怕脏或有其它不良企图的人请不要加入我们的队伍 |
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Post #81
Re: [AA相约】浦东徒跑 第35期 2020年7月21日 36 ... |
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磨房浦东徒跑 第35期 2020-7-21（每周二晚） 徒跑线路：杨虹滨江东墙折返线 12.3km 领队：路明 参加人员：路明、梅子、ketty、想弟弟、罗琼、盐某某、孙慧、li&-li&、乐乐、阿三、朱黎明，，共11人。 |
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独行侠fmy 于 2020-08-31 15:44:25 编辑
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Post #82
Re: [AA相约】浦东徒跑 第35期 2020年7月21日 36 ... |
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疫情期间 携带口罩 微汗慢行 主动避开对面行人 队友间保持2米以上的安全距离 参加人员须具有绿色随申码（健康码） 磨房浦东徒跑 第36期 2020-7-28（每周二晚） 线路：徐汇滨江西墙线 10km 领队：路明 出发起点：龙耀路地铁站3号口（地铁11号线） 预热时间：18：50 出发时间：19：00 途径： 1、龙腾大道 2、龙瑞路滨江 3、淀浦河桥 4、港口新渡口（不过江） 5、撞击徐浦大桥下西墙后折返 终点：龙耀路地铁站3号口 全程：10km 结束时间：21：00 行者路书：2849662 路线详图：http://www.imxingzhe.com/lushu/2849662/  ———————————— |
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独行侠fmy 于 2020-09-21 18:12:15 编辑
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