 2013-09-30 23:54:54
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Post #26
Re: 9月28日沿江高速上再次撒回野-为深马拉练LSD |
 爱哥
旧ID“aiai_aiai” 
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Re: 9月28日沿江高速上再次撒回野-为深马拉练LSD
奔牛 wrote: 个人感想：LSD还是很有效的，以既定的速度巡航，本人万米成绩50分左右，预定跑马配速5分30，按万米成绩加一分钟左右，跑马配速加30秒左右，都是6分的配速LSD，所以昨天以这个速度跑起较轻松，上次虽然天气较热有一定的因素，但当时跑到18公里就比较累不想跑了，走了几百米，最终跑了24.5公里，这次一路全程跑下来也不算太累，甚至跑到出口的时候还想再加点跑满30公里  ，留待下次吧厉害！关注下次~~~~~ |
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2013-10-09 00:39:09
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Post #27
Re: 9月28日沿江高速上再次撒回野-为深马拉练LSD |
archi_tutu
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一次25KM也有足够的魄力，呵呵 |
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2013-10-14 21:20:06
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Post #28
Re: 9月28日沿江高速上再次撒回野-为深马拉练LSD |
奔牛
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除了去河源，争取在开通前做到一周一次上沿江 28号后，10月3号上去跑了30k，10月13号上去跑了32k，再跑两次35k就ok了 |
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2013-10-15 08:51:19
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Post #29
Re: 9月28日沿江高速上再次撒回野-为深马拉练LSD |
newair
喜欢徒步，爬山，打球
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奔牛 wrote: 除了去河源，争取在开通前做到一周一次上沿江 28号后，10月3号上去跑了30k，10月13号上去跑了32k，再跑两次35k就ok了 这两次都是有其它活动，期待下次跟上。 |
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