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旧帖 2012-09-16 18:59:11
Post #1
户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉

户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.

这些要求在磨房的置顶帖子都有,只是你是不是愿意去看,愿意去接受的.

1.梧桐山高900多米,在自己的努力下可以自助的爬上去,这个体力难度和高度,  一般来说是标准级,同样是梧桐山,如果是走一些溯溪的路线,那么就可以算标准+。

2。梅林后山,大脑壳一般高400米,但又有些上上下下的坡,一般走下来算是休闲级,或者加强点强度算是休闲+。 tonguetongue
      比如一些夜登活动,也基本上是休闲活动的难度。

3。笔架山,莲花山高120多米,这个强度在磨房的户外活动里是没有级别的。 况且那个山道路许多修的就是汽车路,很缓很平。难度非常小,是要适应4岁到80岁的人big smilebig smile

4。大家即使是走梅林后山,也是希望能有一定强度,这样才能锻炼身体。如果是搞的和逛公园一样的难度,恐怕有点户外经验的人也不喜欢再来参加这样的活动了tongue:P

5。户外读书会也是以户运动为基础,以一定难度和强度的运动锻炼为基础的活动。毕竟大家都希望每周自己身体有个相当强度的运动机会,平时工作又不是体力劳动。所以休闲级的活动也是有个合适的要求,也并不是谁都能轻松走下来的。

6。相应的各个装备,服装,鞋,水,食品,头灯,备用衣服这些也是合理的需要的要求。
    
    也许有的人穿个拖鞋,水也不带的能走完梧桐山,是不是我们就不要那么多要求了??  但这个逻辑是错误的。
    就如同有的人喝山里的生水从来不拉肚子,那我们是不是可以说把自来水都不用净化消毒,直接通水库里的水喝??

7。如果说希望搞些纯FB的活动,比如去个茶馆,咖啡馆,去读书,去听音乐,去看音乐会。 那么最好不要用召集程序,因为这个是磨房明文规定的。
      网络是自由的,你完全可以用发贴的形式召集,这也是允许的。

铁钉 于 2012-09-16 19:11:42 编辑
 
旧帖 2012-09-21 11:13:24
Post #2
Re: 户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉 1.多参加不同领队,不同线路的磨房活动,这样才能理解磨房的公开,自由,自助,等等这些文化.    即便是FB的,也有很多很多选择。

2。多了解那些活动很热门的圈子,才能知道什么是磨房自由、独立、平等、互助的精神tonguetongue
 
旧帖 2012-09-27 09:47:15
Post #3
Re: 户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉 大家/大部分的人都是希望在活动中能锻炼下身体,也能小小的挑战下自己的体力.

所以,户外活动别搞的太FB,太“老弱病残”。big smilebig smile  那样的话,越爬越弱,就有点负面能量了。
 
旧帖 2013-03-04 11:06:25
Post #4
Re: 户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉 以前有的个别活动,标准级都走成FB---,是三个减了。
上次去,一个10岁的小孩子都走的快过我。


梅林后山的路线在磨房已经是非常的休闲了. 不能再退步了,否则别人来一次都不愿意再参与这样极度FB的活动了.一

真的想活动,就发起只徒步,或者走走绿道这样的活动.也很好.

铁钉 于 2013-03-05 00:41:45 编辑
 
旧帖 2013-03-11 18:18:01
Post #5
Re: 户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉 借八哥的路线分类:

梅林后山线路分为:
               L1、小环线       梅林一村水库右A---边防线B---F---7号碑---9号碑---回梅林一村水库左G
                                     上升600米,长度11公里左右     难度级别: 休闲
               L2、中环线       梅林一村水库右A---边防线B---C---E---F---7号碑---9号碑---回梅林一村水库左G                              
                                     上升800米,长度14公里左右     难度级别: 标准—
               L3、 大环线       梅林一村水库右A---边防线B---C---D---E---F---7号碑---9号碑---回梅林一村水库左G
                                      上升1000米,长度18公里左右     难度级别: 标准
               L4、外环线        梅林一村水库右A---边防线B---C---D---E---F---7号碑---塘郎山---7号碑---9号碑---回梅林一村水库左G
                                      上升1200米,长度22公里左右     难度级别: 标准
               L5、外环加强版   梅林一村水库右A---边防线B---C---D---E---F---7号碑---8号碑---溯溪往桃源村---塘郎山---7号碑---9号碑---G
                                        上升1500米,长度25公里左右     难度级别: 标准+
               L6、梅林溪(下水库,也分左L6a和右支L6b)
               L7、梅林溪(下桃源村)
               L8、梅银线(梅林--银湖)
               L9、塘梅银(塘朗山--梅林--银湖)
               L10、梅羊线(梅林--羊台山,西部的城市森林,全程土路)
               L11、梅林新环线(大脑壳、飞来石、0号碑、牛鼻水库,全程土路,90%树荫,12-15km,800m左右的爬升)
               L12、梅林8号线(大约7小时完成,全程土路,90%树荫,16-20km,1200m左右的爬升)



2012年二季度活动序列:http://www.doyouhike.net/group/20173/1/716650,0,0,0.html
附2:各条常规拉练线路的大致难度(由于个人GPS数据存在误差,数据来源多处,欢迎专业人士指导更正)
     线路名称       大致长度         大致爬高        路况难度      综合难度评价
     三水线            20km               2200m            三星           标准++
     旧版城市森林   25km               2000m            两星半         标准++          
     西部城市森林   25km               2100m            两星            标准++
     东部城市森林   40km               2500m            两星半         标准+++
     船线(石布)   40km               3300m            四星            挑战级
     珠海大8线       40km               4000m            三星            挑战级
     白卡莲            45km               3500-4000m    四星半         挑战+
     一日大三水      80km               5000m            三星            挑战++
     香港麦径毅行   100km             5000m            两星             挑战+++
 
旧帖 2013-03-11 18:20:25
Post #6
Re: 户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉 http://www.doyouhike.net/group/20173/1/850467,0,0,0.html



如何科学地划分活动的等级,这涉及诸多因素。本人仅从几年户外经历和深圳本地的实际出发谈谈对这个问题的一点基本思路。

    
活动等级的划分应该至少考虑的因素包括:1、路线的难度;2、完成活动的强度;3、天气状况;4、人员自身的能力评估。


首先,路线的难度是相对比较客观的。
以深圳为例,一个梧桐山正好差不多是接近1个千米的攀升,如果从百年古道这样的常规山路上去到顶就算一个标准活动。那么西坑的路线路况稍难点,泰山涧路况就稍简单点,但是都可以归入标准路线中。
其他,如七娘山、排山山等等,只要是常规山路,基本可以列为标准—。
而老虎涧、正坑、西坑等则可列为标准+。
对于有些路线,爬升虽低于梧桐千米,但是如果是探路、开路性质,则应提升若干等级。


第二,完成活动的强度直接影响着活动等级的划分。
上面百年古道作为标准线路,是有前提的。那就是只带必要的食品、水和物资装备,差不多正常的情况也就在3-5kg就足够了。如果负重15-20kg,那么活动的等级肯定就不再是标准了。
另一个影响活动强度的因素是完成时间。如果在3-4小时内完成百年古道,那可以说是标准。如果,要求2小时以内要求往返,那活动的等级就会大大提高,对于普通的户外爱好者甚至要到挑战的等级。所以,报名者一定要客观评估自身的能力,再结合召集者对路线的难度提示,才能得出该活动对自己而言的真正等级。这个留到最后再说。

第三,天气状况
下雨、暴晒、极寒都会大大提高活动的难度等级,冬季三水和夏季三水的难度差别是很大的。

最后,根据自身能力对活动等级作最后的修正。
如果,你能在3-4小时内完成梧桐百年古道,那么基本你可以认可召集人标注的活动等级。
如果,你完成时间在4-5小时,那你需要把召集人标准的难度升一个等级。
如果,你完成的时间5-6小时,那休闲的路线都有可能对你而言是标准强度活动。



综上所述,假设以一个大悟桐登顶,轻装只带必备的食品和水等物品,在3-4小时内完成算一个标准户外山野活动的话,伴随负重增加或时间限制,难度相应要提高若干等级;在恶劣天气状况下,难度相应要提高若干等级;根据自身对标准线路完成的情况,需要修正召集者标注的活动等级,修正后的才是针对自己的真正的活动等级。

选择适合自己的活动十分重要,AA活动一个重要的原则,就是不要和跟自己能力相差过于悬殊的人一起活动。这是对自己的不负责任,也是对其他队友的不负责任。

另外,溯溪和海岸线的活动等级可以参照爬山徒步,但是又相对独立。报名者切不可认为自己能够完成爬山的标准活动,就可以去挑战溯溪或海岸线的标准+或以上的路线,这是带有相当冒险的。正确的做法建议是,从溯溪或海岸线标准级以下的休闲活动开始,给自己熟悉了解这些线路特性的实践感受。没有这些经历,直接去挑战红排角或海柴角或其他高难路线,真的是过于冒险的户外态度。




关于深圳周边登山、徒步、溯溪和海岸线活动等级的划分,仅供大家参考讨论。

          登山活动线路难度参考:
       以梧桐百年古道为一个“标准”强度的登山活动,其他标准难度的路线还包括泰山涧、西坑山路、桃花源山路,等等。西坑、正坑、盐天河、桃花源、老虎涧左右支等溯溪都可标做标准+路线。
       “休闲”和“标准—” 的登山活动有登莲花山、笔架山、南山、凤凰山、羊台山、塘郎山、梅林后山、马峦山、小梧桐的几条登山道、梅沙尖等;
      
        海岸活动线路难度参考:
             桔钓沙           (难度:休闲    无难点)
             东西冲           (难度:标准—    有几个稍难点)
             大鹿港--鹅公湾   (难度:标准,有2-3处难点,可绕行)
             红排角           (难度:标准+,3-5处难点,有的不可绕行)
             海柴角           (难度:全程标准++,难点十余处,时间十小时以上)
             黑岩角            (难度:挑战)

       溯溪活动线路难度参考:
             梅林后山溯溪  (难度:休闲      无难点)
             梧桐山麻水凤  (难度:休闲      无难点)
             蝴蝶谷           (难度:休闲      无难点)
             情人谷/石头河 (难度:休闲      无难点)
             马峦山溯溪     (难度:标准—   有几个稍难点)
             梧桐山桃花源  (难度:标准—   有几个稍难点)
             骡马岭           (难度:标准—   有几个稍难点)
             梧桐西坑        (难度:标准      有几个稍难点)
             盐田河           (难度:标准+    有几个稍难点)
             梧桐山老虎涧  (难度:标准+    有3-5处难点)

        徒步方面,以一个马峦山环线(大约25-30km,爬升小于600米,完成时间大约4-5小时为一个标准强度的活动)。马峦山大环线(35-40km,6-7小时完成)可以算是徒步活动中的标准+,惠州60km、东莞50km也都可以算是标准+,百公里应该是挑战级别了。其他少于4小时的徒步活动,可以算是标准—或休闲等级。
 
旧帖 2013-05-18 21:15:03
Post #7
Re: 户外活动的难度,强度,体力,装备要求,等等的些说明.
 
铁钉 离线 铁钉 各条常规拉练线路的大致难度(由于各人GPS数据存在误差,数据来源多处,欢迎专业人士指导更正)
     线路名称       大致长度         大致爬高        路况难度      综合难度评价
     三水线            20km               2000m            三星            标准++
     旧版城市森林   25km               2000m            两星半         标准++          
     西部城市森林   25km               2100m            两星            标准++
     珠海大8线       30km               2700m            三星半         标准+++
    东部城市森林    40km               2600m            两星半         标准+++
    金版城市森林    50km              3000m             三星            挑战级  
    船线(石布)    40km               3500m            四星            挑战级
     三水往返         40km               4000m           三星             挑战+
     一日白卡莲      40km               4000m           四星半          挑战+
     一日大三水      80km               4500m           三星半          挑战++
     一日麦径毅行    100km            5000m            两星            挑战++
    深圳山野百公里  120km            6500M            三星半         挑战+++
    (东湖---西冲)

 
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