 2015-02-12 21:11:27
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Post #304
Re:2月14日-16日，我的2015年百公里往返200公里提前进行！ |
 尧邦
环深圳300公里毅行 
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Re:2月14日-16日，我的2015年百公里往返200公里提前进行！ 第二次挑战200公里有几个优势： |
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尧邦 于 2015-02-13 09:17:50 编辑
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2015-02-13 09:06:25
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Post #305
Re: 2月14日-16日，我的2015年百公里往返200公里 ... |
explorebergen
文化交流、旅游
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确实不错的活动，城市人更需要这样的活动。 |
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2015-02-13 09:13:20
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Post #306
Re: 2月14日-16日，我的2015年百公里往返200公里 ... |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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explorebergen wrote: 确实不错的活动，城市人更需要这样的活动。 还有美国朋友关注  。欧美发达国家的户外和锻炼理念比国内要领先几十年。
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2015-02-13 15:16:53
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Post #307
Re: 2月14日-16日，我的2015年百公里往返200公里 ... |
zhuguli
猪八 
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尧邦 wrote: 2015年我要参加国内外10多个展会，刚看了一下日程，3月20-22日要去河北石家庄参展。百公里参加不了了。 计划一定要执行。我的200公里计划提前到春节假期执行。 初步定2月14日7：00出发，200公里全程独行，没有任何补给人员，出发地点和路线已经无关紧要了，从任何一点出发都一样。 我确定从莲塘家里出发，从罗湖5号绿道开始，按照百公里线路向终点出发，到达终点后反走到起点，再正走到出发点罗湖5号绿道，加上我徒步往返家中的路程，全程207公里。预计用时54小时。如果能完成，我将是第一个参加百公里（包含去起点和终点返回）不用任何交通工具的。 起点：深圳湾运动公园 终点：大鹏文化广场 深圳湾公园（起点0.0km/0.0km）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道→福荣都市绿道(福荣路)→益田路→福强路→滨河皇岗立交→中心公园全段（第二签到点22.8km/22.8km）→福田河花卉世界→笔架山公园→北环大道→北环银湖立交→北环上步立交隧道→上步路→笋岗西路→笋岗东路→东门北路→爱国路→东湖公园→东湖二路→罗湖5号绿道线(水库绿道)→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山大门（第三签到点 24.1km/46.9km）→梧桐山二线关巡逻线→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路下行20M左接盐田海滨栈道→海滨 栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳（第四签到点21.9km/68.8km）→环梅路→闲云路→马峦山登山环道→洞背桥头（第五签到点10.9km/79.7km）→溪涌村→盐葵公路→土洋村→鲨鱼冲路口停车场→虎地排右转到葵鹏路→比克厂大门(第六签到点9.2km/88.9km)→官湖绿道→绿道出口过迭福路口→坪西路立交→迭福路右转迎宾路→左转中山路→大鹏广场（全程终点12.8km/101.7km） 路线基本走过了，比较熟悉。沿途交通补给都算便利，有利有弊，不少路段上就有公交，随便上个车就回家了，完成并不容易！ 明天就出发了，加油，一路平安！！！ 
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2015-02-13 21:32:10
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Post #308
Re: 人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，我的2015年 ... |
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explorebergen
文化交流、旅游
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呵呵，这与他们的文化及生活习惯有关系，还有就是观念，因此欧美确实很注重运动。 |
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2015-02-14 06:00:02
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Post #309
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，我的2015年百公里往返 ... |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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工作上有两件事要处理，家里也要年前大搞卫生，200公里推迟几天。 最后清点装备： 1.手机（存地图等）（充电线），充电宝两个，运动表（充电线），现金500元（路程较长，我属于运动型的吃货，运动起来食量增加到平时4倍，体能可加倍，折算成汉堡包大约要30个，饮食预计300元以上。吃的再多，走完体重也将减少3公斤）。 2.REEBOK运动鞋（配三对不同的鞋垫更换），18L背包，短袖T恤，短裤一套，长裤两条，外衣两套（不仅是替换，在夜晚寒冷时两套一起穿上御寒），帽子/雨衣，墨镜，袜子4对。我的基调是休闲走，不是跑步，都是日常服装，没有专门的跑步服装。 3. 头灯（加一备用电池），登山哨，登山杖双杖（防身兼防狗，有些路段有狗，没支棍子过不去），护膝两对，护踝一对，创可贴、 凡士林，驱风油，紧急保暖毯两张。 4.毛巾，牙刷（两天两夜，牙刷也带上）。 5.水两瓶，葡萄糖粉，榨菜，朱古力等。大多数食品沿途补充。 |
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尧邦 于 2015-02-14 12:01:19 编辑
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2015-02-14 19:02:02
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Post #310
Re: 人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍 ... |
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explorebergen
文化交流、旅游
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哗，运动后，您确实很能吃呀。。呵呵
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2015-02-15 11:40:42
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Post #311
Re: 人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍 ... |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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我由于出差，无法参加百公里了。我的百公里往返提前到2月20日。 百公里的详细路书还没出。这是2011年，2012年的路线，很接近： http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/sz100km11/484113,0,0,0.html http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/sz100km12/661458,0,0,0.html |
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尧邦 于 2015-02-15 11:51:43 编辑
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2015-02-15 20:47:12
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Post #312
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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我的200公里已经在15日18：30开始了。在罗湖5号绿道出发，现已到梧桐山。 分三个阶段：第一阶段到大鹏70公里是热身。 |
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尧邦 于 2015-02-18 16:12:09 编辑
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2015-02-15 23:43:36
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Post #313
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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已到双拥天桥。在快到梧桐山，在水渠边天桥下看到两位老人在祭奠，这次行程要小心了。进入梧桐山石板路后，漆黑一片，一个人也没有。体能消耗极大，我快速通过。在艳阳天水厂门口，突然有四五支狗吠，我看到漆黑中有四五对发着蓝光的眼睛。我挥舞着登山杖，不让试图扑过来的狗近身。 还好，如果是先看到四五对发着蓝光的眼睛，比听到狗吠更吓人啊。 |
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尧邦 于 2015-02-18 16:17:43 编辑
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2015-02-16 02:08:10
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Post #314
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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到达大梅沙东部华侨城入口。双拥天桥进二线关的路走了一两公里后，修路封死了，不知是不是走错了。我绕道盐田海鲜街，海滨栈道到大梅沙。 |
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2015-02-16 03:20:35
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Post #315
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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去溪涌走到一半，遇到三只狗拦路，一字排开，阵势太齐整了，我可以对付正面的狗，如果另外两只左右一起上，我防不了。我没敢冲，原路返回大梅沙。现在总行程是43公里，到大鹏的总行程应该是70公里。我决定在大梅沙兜圈27公里，到时也有公交了，坐车去大鹏。 |
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尧邦 于 2015-02-18 16:20:06 编辑
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2015-02-16 05:24:09
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Post #316
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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进入大鹏界。我问了东部华侨城的保安，不给进。我在大梅沙转了一圈，决定经小梅沙，沿海滨栈道到溪涌，需要经过华侨墓园，这是唯一的一条路了，没什么能阻挡我走向终点。我决定走。
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尧邦 于 2015-02-18 17:34:55 编辑
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2015-02-16 05:56:40
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Post #317
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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到达溪涌，一路上基本没人，雾气很大，视线有时只有十米。 |
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2015-02-16 08:06:09
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Post #318
人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
帕龙
夜空越黑,星星越亮.
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加油！！！ |
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2015-02-16 08:06:22
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Post #319
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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已经徒步64公里，第一阶段热身是70公里，还有6公里。到大鹏后吃饭，休息一小时。归零，开始第二阶段。
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2015-02-16 10:44:13
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Post #320
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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10:00到达大鹏广场。体能毫无问题，
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尧邦 于 2015-02-16 10:45:49 编辑
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2015-02-16 14:01:33
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Post #321
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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回到比克厂。 状态不错，走了80公里了，还有闲情体验一下手机拍摄效果如何。   
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尧邦 于 2015-02-20 07:58:02 编辑
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2015-02-16 17:18:59
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Post #322
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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到达溪涌，小食店没一个开门的，来碗海鲜汤吧。 这次徒步有三样东西第一次用：运动表，头灯，iPhone6。运动表开GPS只能用十几个小时，来不及充电。iponne的拍照不错。 
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2015-02-16 19:58:24
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Post #323
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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20:00到达大梅沙。17日2:00回到了莲塘，睡一觉，明早继续向深圳湾进发。 |
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尧邦 于 2015-02-17 02:28:16 编辑
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2015-02-17 09:23:46
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Post #324
人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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帕龙
夜空越黑,星星越亮.
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牛！ 加油！！！ |
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帕龙 于 2015-02-17 18:26:04 编辑
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2015-02-17 13:26:58
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Post #325
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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 13:30到达红树林。去到深圳湾毫无问题了。 返回罗湖5号绿道的时间肯定不够，这次200公里还是失败告终。 我现在能跑能跳，是第一次，以往到最后都是只能走。 等一下我返回时开GPS测试，一路往回狂奔，看看极速是多少？ |
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尧邦 于 2015-02-17 13:34:19 编辑
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2015-02-17 13:27:42
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Post #326
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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 早上7:30罗湖绿道出发照片。状态很好，护具都是多余的。 |
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尧邦 于 2015-02-18 16:23:03 编辑
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2015-02-17 17:19:38
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Post #327
Re:人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍又何妨！ |
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尧邦
环深圳300公里毅行
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第二次尝试200公里徒步总结。 第一次没有时间的限定，依然走的很狼狈，只走了120多公里。 这次限定时间48小时，48小时比较合理，也可以实现，步速平均5公里，高速5.5，低速4.5，吃饭3小时睡眠一次5小时，体能要非常稳定。实际用时46.5小时，徒步距离160-175公里之间，我没有精确计算。 200公里其实主要练的是筋。 准备吃年饭了，祝各位新年快乐！ |
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尧邦 于 2015-02-17 19:12:18 编辑
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2015-02-17 18:26:08
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Post #328
Re: 人生犹如斗地主，牌好一定要加倍，百公里加倍 ... |
贵州龙哥
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尧邦 wrote: 第二次尝试200公里徒步总结。 第一次没有时间的先定，依然走的恨狼狈，只走了120多公里。 这次限定时间48小时，48小时比较合理，也可以实现步速平均5公里，高速5.5，低速4.5，吃饭3小时睡眠一次5小时，体能要非常稳定。实际用时46.5小时，徒步距离160-175公里之间，我没有精确计算。 准备吃年饭了，祝各位新年快乐！ 恭喜尧邦！ |
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邀请xuliang1215参加此活动
