 2006-03-26 12:28:27
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Post #1
穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验-2006百公里行记 |
 井岗翠竹
叫我井冈吧 
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穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验-2006百公里行记 [前 言] |
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井岗翠竹 于 2006-04-07 10:02:04 编辑
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2006-03-26 12:28:59
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Post #2
穿越深圳，志在参与； 量力而行，重在体验-2006百公里行记 |
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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[最初目标—A线只到大梅沙] 今年百公里恢复过去的线路和走法，一度沸沸扬扬，我没有参加讨论，但对改走深南大道心存疑义，对交通安全有点担心。 曾经随我参加过去年惠州60公里的几个夜登山友早早给我打招呼，想要参加并让我组队。 不过我给大家都说了：一天百公里难度太大，我们只能量力而行，重在体验。 当然也不能完全没有目标， 我订下的目标是走A线前半程到大梅沙，相当于一个通宵徒步。 一来考虑后半程我走过多次， 还没有走过前半程，以前一天之内走过的最长距离也不过60公里， 一天百公里没有把握，不给自己太大压力,再者也不想让家人担心。他们都同意我的计划。 有平时的锻炼我们没有特别地去拉练， 但我的心理准备还是充分的，去年百公里前的一次受伤， 带着隐患上路以至于彻底感受了“痛苦”的滋味，这次如有不妥决不逞强了。提前一天去买了一对小音箱，很轻好用，想着路上难熬的时候可以提提神鼓鼓士气。 装备也是充足的，带了备用鞋和袜，帽子雨伞雨衣、薄的冲锋衣， 头灯相机手杖、一整天的干粮和足够的水等等，包包不轻也不是太重, 总之作好了迎接困难的准备。 周五白天看着窗外忽大忽小不停下着的雨， 心里一点都不担心，只要活动不被取消，今晚是风雨无阻！ [轻松愉快的踏上征途] 就这样又一次去了中山公园百公里起点，和前两次相比这次心情最轻松了，因为把目标设得较低，对于半程50多公里我是有充分的把握。 晚上集合点好热闹啊， 置身驴子的海洋，不断和熟人打着招呼，感觉浑身充满了激情。签到、拍照，欢呼然后起程，一切程序是这样的熟悉， 时间是将近晚上9点。 我们本来只有8个人，大多是夜登塘朗的山友：阿黄、唐人、卡文、YIYI77、娟子、园芯、静月舞和我。 临时又有绿舟和冰山一角MM的加入，十余人夹杂在的无数驴子中一起行进，好壮观。一路说说笑笑，步伐不急不慢， 有队友担心这样走不到大梅沙， 我说不用着急，开始１－２个小时需要热身。 ＹＩＹＩ７７和卡文不久前各在运动中腿部受了伤，象征性的陪我们走了一小段就下撤了，也算是感受了一下百公里的气氛，她们去年都走完了惠州６０公里，这次有伤当然不能硬撑。 穿过一个个桥洞，感觉一会就到了世界之窗，第一次休息。天气很作美，下了一天的雨好象商量好了似的正好在出发前就停了，相信多数人一天都在担心。 ［深圳最美的干道－－深南大道］ 这么多人一起行走，真是快意，我喜欢这种感觉，不停的和路过的驴友打着招呼，有很多竟然是几年不见的老友， 象是约好了似的一起出动了，尽管有的只是来观摩和加油的，看来百公里确实有很强的号召力。一小时后我们到了报社，第２次休息，这时送走了园芯，她明早还要上班，也是专门来体验的。再起身不远新洲路口竟然是第一个流动签到点， 再往前到上海宾馆的路是最美的一段，外地来人总说深南大道漂亮， 我坐车路过无数回也没有特别的感觉，这次午夜时分步行在宽阔的人行道上，看到灯火通明的市民广场， 宽阔的绿化带，忽然觉得美丽真的就在身旁。一场透雨把灰尘都带走了，微微的南风吹过，舒服极了。 上海宾馆又送走了静月舞， 这时快到凌晨1点了， 可是走在深南中路就象是黄昏时间，街上人不是很多，都显得很悠闲，就象刚吃过晚饭后在散步。很快我们到了书城，计划中的又一个休息点， 有点毛毛雨，不过很小只能是沾湿一点皮肤， 戴上帽子，取出雨伞备用，在关节部位搽了点活络油，防患于未然， 告诉继续行走的5位队友我们要稍微提速了。 [越夜越轻松，夜行的感觉真爽] 到罗芳路口这段路走得很快，2点左右本来是最容易瞌睡的时间， 反而精神绝佳，步履轻松，没有太阳的暴晒，没有喧闹，凉风抚面， 夜行的感觉真爽。 前后都有行进的驴友，常常看见骑行的义工，丝毫不用担心寂寞和孤单。路上遇见饮冰和梦回清河等救援组的人，老朋友自然要来个拥抱了。 一直到梧桐山盘山公路前的30公里都有人行道， 有点佩服组织者的安排，整个夜行的路段基本都是灯光很亮，头灯也没有用上， 安全系数相对较高。反光卡、保险、救援队的成立等等都有其独到之处。 走到莲塘第2签到点已是深夜2点半多， 老远就看见骑兵在路口迎接着，签到点照例是人很多，赶紧坐地上脱鞋揉脚，放松肌肉。 阿黄和唐人在这里下撤，我们只有4个人前往大梅沙了。 了解了一下队友的状态，绿舟和我都感觉很好，好象刚起步似的， 娟子和冰山一角两位MM已经有些跟不上我们的步伐了，总是一起步就落在了后面，我俩也没有暴走，总是不时地等等她们。 前面就到了坡度最大的梧桐山盘山公路了， 告诫大家注意交通安全。 公路口看了时间是3点15分， 这段路我是第一次走， 一直把它列为途中最难走的一段路看待。真正走起来并不觉得咋样， 坡度比我们常常夜登的塘朗山还缓些，路面也比较宽， 车辆很少，车到身边稍注意就行。 这里我们开始加速，一路超越了不少驴友，很多人看起来脚步沉重了， 这时我第一次打开音箱，希望音乐能带给自己和周围的人一些动力，踏着音乐的节奏前行感觉精神抖擞，下坡时张开双臂小跑一阵，好象人都要飞起来了。两个MM没有跟上，因为路上都是驴友，安全没有问题。一个小时整（4点15分）我和绿舟走完了盘山公路，在路边石凳上等候落在后面的两个MM，十分钟后她们也到了。 [天快亮了，竟然想起了往事] 沙头角到盐田又在市区内走，为安全起见，这段路我们4人一直走在一起。 凌晨5点到了航母世界附近，路上居然有很多人，大多穿着工作服， 一看就是赶去上早班的女工， 不由感叹“资本家”的剥削，她们用异样的眼神看着我们，可能觉得我们是“怪物”，比她们还早。靠近码头， 路上的拖头车多了起来， 噪音很大，不知道路边房子里睡觉的人们怎么能够忍受。 这一段走得有点困了，不时和队友们说说话，提提精神。一路上吃的不多，胃口一般，估摸着到大梅沙要7点多了，也不知道这么早麦当劳有没有早餐吃， 如果有热粥喝喝就好了，正想着就到了盐葵公路口，离大梅沙6公里了，突然发现路旁有人在吃东西，仔细一看又是饮冰几个人，居然有热粥，不知道这么早去哪里买到的。 这回就不客气了，坐下来就着咸菜喝了一大碗， 那个爽啊， 第一回觉得饮冰这小子还是挺可爱的。 谢了几位义工，下面就是沿着海边走了，天已经蒙蒙亮了，要是能看到日出就好了，可惜是个阴天。 路过三洲田路口，再路过边防线下来的路口，这里我再熟悉不过了，看见蜿蜒下来的铁丝网，不由想起04、05年的百公里，想起曾经一起走过的队友们。 04年是第一次参加百公里， 那时有点“血气方刚”， 志在必得，拉练都好多回。野风、星骆驼、猴哥MM是我的队友，大家实力比较平均，虽然途中也走得艰难，但还是比较的顺利，较早就到了终点， 现在他们分别因为事业、家庭和学业不能抽身，相信总有一天大家还能重聚的， 当时我也写了作业《体验百公里，感动百公里》留念。 05年是最艰苦的，带着伤痛“隐患”上路，虽然走完了，但拖了大家的后腿，驴徒、看雪、FRANK、阿飞、大闸蟹是当时的队友，现在还经常活动在一起， 为纪念也写了作业《感受痛苦》。 天已大亮，路边竟然还有一个流动签到点，这回我和绿舟没有等后面的MM了，迎着海风继续快速前行，已经看见海滩就在眼前了，这时我们的目标已不仅仅是面前的大梅沙了。6点57分到了麦当劳第3固定签到点。 |
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井岗翠竹 于 2006-03-30 18:34:22 编辑
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2006-03-26 12:30:18
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Post #3
穿越深圳，志在参与； 量力而行，重在体验-2006百公里行记 |
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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[还有41公里，就把大梅沙当成起点吧] 大清早麦当劳已是驴子的饭堂，A线B线的汇聚在这里。看见无JJ和鸡汤、考拉等几个塘协的老友，他们都继续往前。 无JJ还过问了我去年的腿伤是否有事，真的有心了，我说完全没有问题，会注意的。反而是我有点吃惊了，半百队的居然都走A线全程， 包括60岁的深泊。要了一个汉堡一杯奶茶，坐下揉揉已有些酸胀的大腿和小腿， 打个电话给家人说明了一下， 免得担心。 7点35分，见到刚到的娟子和冰山一角，确认她们不再走了。 起身见到了FRANK，他参加了救援组，也是一夜没有合眼，我说状态很好，下个目标是26公里后的大鹏镇。 FRANK笑了， 他知道我这一走肯定是杨梅坑终点了，呵呵，知我着FRANK也。 这后面41公里路我走过4次，开玩笑说如果没有路上的车，闭着眼睛也能走到。线路熟，但毕竟是走了一个通宵50多公里了，想想以我们约5公里的时速，加上休息时间要更多了，估计还要10个小时左右才能到终点，这对体力和毅力都是严峻的考验。绿舟说就让我们忘了前面走过的50多公里，把大梅沙当成起点吧，这样的心理暗示会让人轻松些。出发后到背仔角关口这段路基本上是我们“独行”的，如果把我俩看成一个整体的话。 前后都看不到人，1个半小时的行程，安静的有些让人犯困，知道后面还有好多人，前面的人我们赶不上，可是这么长的时间也没有人能赶上我们，证明我们走得不慢了，尽量匀速的摆动双腿，心里默念放松走放松走。 9点到了关口，坐下休息，换了双袜子， 脚底没有起泡。 [今天运气就是好，想什么有什么] 照以前通宵徒步的惯例，下一个休息点是油库过去一些的一块草地。可是这次不行了，40分钟走到溪冲度假村就累了， 正好有很多小店，补充了一支运动饮料，小休了片刻。 深蓝和考拉他们都赶上来了，陆续好多晚出发B线的驴友都上来了。没有办法，我们现在只能按照自己的节奏走，不做过急的运动。途中跟着一个挺大年龄的老伯不紧不慢的走了好长一段，他穿着军胶拿着一瓶矿泉水，引来好多人给他拍照，后来才知道他就是夜登山友黄蓉的老爸。 这段路上还遇到红鸟、丛依和阳达几个在一起，都是老友，自然是拥抱和寒暄了一阵。红鸟是走了半程，丛依MM是百公里衣服和反光卡的设计师， 阳达这次是摄影组义工，他们各自以不同的角色参与了百公里。 好不容易到了草地，休息，看看海景，不能光为了赶路而忽视了身边的风景啊。 早上10点半，再起身有点步履艰难了，大腿越来越酸疼了，还好关键部位都没有事。不过以防万一，还是拿出了最后一件宝贝：走了60多公里一直挂着没用的手杖，哈哈！给自己鼓气的方法是： 下面每走一步都是超出了我一天内行走距离的极限了。这时驴徒打来电话，他们一些人约着喝早茶，然后一起到大鹏观摩百公里，问我去不去，竟然以为我在床上没有起来，以为我昨晚在上海宾馆就下撤了，听着我直想笑，打着哈哈，不愿意过多的解释，说FB就不去了，下午1点半大鹏见。到土洋葵冲的路要上一个好长的坡， 走着有点气喘，想着怎么比盘山公路还难走，疲倦不断涌上来， 音乐也不起作用了，有电话也不想接，感觉说话都没有力气了，要有点热的喝的就好了，可以补充一下体力。 上完坡右拐弯准备找个地方休息，远远的看见有人招手，是南山学校的枫叶红了和老印等人，天哪，有美味的热汤喝，真是雪中送炭啊！ 喝完坐了一会，感觉恢复了很多，今天运气就是好，想什么有什么。 想是个阴天最好，老天也就这么照顾我们。 度过了极点，状态好转了些，经过又一个流动签到点，我们没有停留，也就超越了一大群人。有个B线出发的不认识的驴子一路超过我4、5次，因为各人休息的时间不同， 每次赶上我就竖个大母指说：A线的了不起！还能走这么快。路上你超超我，我超超你的感觉也挺好玩，每次听到都好受用，很来劲，人都是喜欢听好话。 再下去碰到了塘协的亲驴团，王捍东带着老妈来了，塞了两个热的茶叶蛋还有一杯热的绿豆汤，正好肚子有点饿了。补充了能量走起来有劲，很快1点10分到了大鹏第4签到点。 [走累了，但快乐远远大于痛苦] 在大鹏又吃到了塘朗山友毛毛MM带的大西瓜，好甜啊，我们这一路几乎没有打开背包拿干粮吃， 因为经常有塞到我们手上的食物和和水果什么的，惠州的塘主好几次遇见，每次又是水果又是饺子的，救援队的天使MM也好几次塞水果给我们。 路上熟悉和不熟悉的驴友的问候和鼓励就不计其数，只有一一回以感谢和微笑。这时说不累那是假话，可是在这样的氛围中快乐远远大于痛苦，感觉周围的一切都是那么美好，这样想着，就不会觉得时间的停滞难熬，徒步也不是那么枯燥和机械了，而是一种享受，身体中会产生源源不断的动力，抵御疲劳的能力之强，有时连自己也会觉得吃惊。 简单吃了些干粮作为中餐，正准备走的时候，开始下雨了，天气也变凉了些，一度雨下得还挺大，只好找个店铺躲了一阵。2点10分左右雨小了些， 我们休息的时间也很长了，于是冒雨继续最后16公里的征途。 [路上需要伙伴] 到水头的这一段显得好漫长，可能是休息太久的缘故，鞋子也进了些雨水，袜子都湿了，虽然没有起泡，但脚底不太舒服。 包里还有干爽的鞋子和袜子，觉得换起来太费事了，也就让它去了。又打开了音箱，希望音乐能缓解一下疲劳，放了几首曲子后音乐突然断了， 不知是MP3没有电池还是音箱没有电池了，或者曲子卡带了，也不愿意拿出来看看，不听也罢。这时除了迈步要做其他事情都觉得会消耗精力， 话也不愿意多说。脚步不慢还能保持5公里的速度，盼望着早点走到，不为别的，只想早点可以躺下合个眼。 有多久没合眼了？ 算不清楚也不想算了。握紧拳头，心里默默的为自己加油，加油！ 下了雨路面有点滑，走起来要小心些， 极度疲惫时稍不注意就容易崴脚。 终于过了水头后的分叉路口，还得做个短休息。 下一个休息点是左拐去杨梅坑的路口岗亭。 我们的话越来越少，就这样默默的走着，我一直在前，绿舟一直在我后面几米远，就这样我们一起走了18个小时了，就是不说话我也能清晰的感觉到他一直在我后面不远。一路上我们互相鼓励、互相商量、互相问候，百公里有这样一位伙伴是幸事。 其实人生的道路也是一样， 需要有伴侣一起行走。 到了岗亭，离终点还有不到8公里，休息的时候遇到了王春银GG， 两年前他用真名参加过我的活动，爬山速度飞快。现在他有些受伤，脚底好多泡， 从岗亭起步，只跟了我们200米就落在了后面。“你们先走， 我一定会挪到终点的”， 他在后面远远的喊着。 我俩顾不上他了，数着步子向前， 因为这段路每100米都有路碑， 100米需要约140步，1分10秒。 还行，时速还能超过5公里。再算了算，竟然还要走10000步才能到，老天！ 下午4点10分，在离终点5公里的地方，驴徒、看雪、阿库、Avita一干塘协的XDJM特意等着我俩，陪我们走最后的路程，看雪和阿库好心要帮我们背包，婉言拒绝。驴徒唧唧杂杂的讲着开心的话，八卦的事情，我们只有听的份，一路笑声不断，根本不在意脚下了，好轻松啊，这最后的5公里就象散步一样。 还是老友们知道我们此时需要的是什么。 5点5分，杨梅坑我们走到了，穿过熙熙攘攘的人群，盖了最后一个章，这满满的签到卡是永远的珍藏物。 结巴、传美、三角、笨笨等老友们都在终点等着我们，好开心好激动，哪里还想睡觉。 [感 悟] 每次百公里都有收获，感悟，每次不尽相同。这几天工作很忙， 有大量繁琐的事情，累得头昏眼花，还得抽时间写完这篇作业，不然过几天就没有热情再写了。 我不是很着急，因为我的好心情。认真对待和勇敢面对困难，很多事情就不是想象的那么难。人生需要体验，有些看似简单的道理，如果不去经历不去尝试就很难明白得透彻。 分析这次百公里，觉得平时的锻炼很重要，在坚持锻炼的基础上适度的挑战自己的极限，这样能减少受伤的几率。 还有就是合适的鞋和正确的行走姿势。我的感觉是行走时身体要尽量放松，双腿要摆动自然，多用大腿肌肉，步伐不宜太大。伤痛往往是连锁反映，比如鞋子不合脚，容易引起脚泡，脚起泡了导致行走姿势变形， 姿势不对容易伤到关节或韧带等。 最后最重要的是要有良好的心态。身体是自己的，我去年有过带“伤”逞强的惨痛教训，之后活动都以不受伤为原则。量力而行，并不等于畏缩不前，敢于尝试才能超越自我。 |
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井岗翠竹 于 2006-03-31 11:14:37 编辑
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2006-03-26 12:45:17
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Post #4
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黄塘主
且行且珍惜
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佩服啊井岗 :)
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2006-03-26 15:09:00
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Post #5
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看雪
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相当佩服啊 
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看雪 于 2006-03-26 16:30:01 编辑
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2006-03-26 15:24:48
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Post #6
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卡文
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井冈，你的确让人知道什么是“真厉害”－－－－－－佩服！ |
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卡文 于 2006-03-26 16:51:50 编辑
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2006-03-26 16:42:24
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Post #7
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静月舞
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实在太厉害了
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2006-03-26 17:03:36
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Post #8
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青蛙青蛙
创造价值 开心你我
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锻炼和适度挑战 |
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2006-03-26 17:37:39
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Post #9
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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先贴几张照片。 出发点合影。 
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井岗翠竹 于 2006-03-26 20:13:52 编辑
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2006-03-26 17:39:41
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Post #10
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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穿越深圳，从穿越桥洞开始 
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2006-03-26 17:41:57
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Post #11
穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验---2006百公里行记 |
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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在照片上看，反光卡还是很明显的 
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2006-03-26 17:44:58
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Post #12
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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很漂亮的市民广场 
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2006-03-26 17:46:43
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Post #13
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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早上7点的大梅沙麦当劳， 驴子的饭堂 
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井岗翠竹 于 2006-03-26 17:47:11 编辑
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2006-03-26 17:49:07
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Post #14
穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验---2006百公里行记 |
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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路过前两年的百公里终点--洞背新村 
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2006-03-26 17:50:27
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Post #15
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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和我一起走了20小时的好兄弟--绿舟GG 
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2006-03-26 17:55:02
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Post #16
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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第二天早上10点半， 约63公里处。 （油库码头旁的草地--是以前通宵徒步的第二个休息点） 塘协的队友--考拉MM， 和南极客JJ  状态还不错吧 
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2006-03-26 17:57:30
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Post #17
穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验---2006百公里行记 |
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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终点--杨梅坑 
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2006-03-26 18:00:30
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Post #18
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井岗翠竹
叫我井冈吧
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塘协的XDJM们  摄驴义工--阳达 
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井岗翠竹 于 2006-03-26 18:01:23 编辑
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2006-03-26 21:38:57
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Post #19
回复： 穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验---2006百公里行记 |
多啦美
大家好才是真的好
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老大.猛呀.超佩服!
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多啦美 于 2006-03-26 21:40:00 编辑
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2006-03-26 21:48:46
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Post #20
回复： 穿越深圳，志在参与；量力而行，重在体验---2006百公里行记 |
丛依
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呵呵!上次晚上一起FB的时候，你还说只走到大梅沙就回家睡觉! 途中遇到你的时候就觉得状态非常的好! 没想到一个不小心就把全程给走下来了! 恭喜ing! 可见每周的训练效果还不是一般般的好呀! |
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2006-03-26 22:57:42
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Post #21
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双远
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是刘丰大哥谢了
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2006-03-26 23:07:12
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Post #22
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自由飞人
关注当下,简单生活
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可喜可贺,因为太忙,只能抽空上网看看了,这届的百公里我成了旁观者. |
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2006-03-26 23:26:45
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Post #23
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绿舟
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很赞同井冈的标题，这也是我走百公里的心态。当天下午还一直担心因工作去不了。虽然今年元旦通宵走过B线，但脚起过泡，所以这次打算能走多远就走多远，状态不行就不勉强。首先是想到达大梅沙，因为这样可以结合元旦的也算走了全程。幸运的是能有经验丰富的队长井冈带领，他采取正确的方法和策略，使我有幸能走完全程。沾井冈人的光，在途中还能喝到可口的粥、美味的热汤，吃到热乎乎的茶叶蛋、饺子，还有西瓜、黄瓜、香蕉等水果。 非常感谢井冈全程的鼓励及支持，也感谢一路上热心的队友的协助及塘协众多驴友的最后陪行。 |
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2006-03-26 23:54:21
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Post #24
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雏鹰
淡淡的生活就像白开水
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井冈老大一年比一年强啊 上来冒个泡,好久都没出来活动了! |
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2006-03-27 08:32:48
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Post #25
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黄塘主
且行且珍惜
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邀请xuliang1215参加此活动
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