2019-05-16 20:39:37 |
Post #1
深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 |
深百回来不是人,是高人
《深百回来不是人,是高人》 ——2019深百徒步活动河源金戈队作业帖之一 深百回来已不是一般的人,而是“高人”了,因为走过了一趟深百全程,各方面都会得到一个升华。 经过三次的深百全程,现在已能做到心中有数,俨然类似专家了。我觉得,要走100公里,只要拉练好,装备齐,加上吃好、休息好,完成全程,不是什么大问题。 但是,我也算是领悟了,要成为“高人”也确实不是一件容易的事啊。对于深百活动,在我脑中跳出的关键词是:煎熬。仔细看看这里记录我深百全程的点点滴滴,你也会有些同感的。 〖深百报名〗 3月22日开放报名。从这一天起,就掉进了深百的漩涡。报名要抢先,审核要等待,审核通过了要抽签筛选,审核通过了要在规定时间内完成付款。 〖深百延期〗 活动原定于4月21日至22日举办,又因暴雨天气要变更。还好没让大家又等太长时间,五一假期结束后的第一个周末(5月11日至12日)就举办了。 〖深百前的拉练〗 较近一点的几次拉练是: 4月7日上午,七寨湖跑步3圈23.57公里; 4月14日下午,从市区到高新区来回跑步加徒步31.47公里; 之后由于天气原因和活动改期,一直没有拉练,直到活动开始前两三天,为了提振身体的状态小小拉练了一下。 5月7日傍晚,跑步10公里; 5月9日中午,徒步10公里。 〖深百前的身体状态〗 我们河源磨房金戈领队共组织了37人,大致分为两组:全程组和体验组,由队员根据自身的情况和意愿选择。参加全程组报名的有16人,我也是其中之一。由于2016年和2018年,我两次参加深百,都走完了全程,所以报名全程组是很自然的事。但活动开始前两天,我认真评估自己目前的身体状况,还是决定退出全程组,改为体验组。 5月10日晚7点20从河源出发前往深圳预订的酒店,在大巴车上身体不适,直冒冷汗。到了酒店,拿到房卡到了房间,马上靠坐下来一动不动闭目静休二十分钟。冲凉后躺了一会,起床吃了个八宝粥,然后出门。找到餐饮店吃了“杭州小笼包”,散步一小圈后回房休息。晚上睡觉休息时间不是很长,但睡眠质量还不错。 活动当天,手机闹钟设了凌晨四点。起床后整理徒步背包,将要带的食品和物品装好。穿着酒店拖鞋到“杭州小笼包”店吃了猪肉汤米丝加煎蛋。回房洗漱冲凉后再稍作休息。 出发前,才觉得恢复了状态,估摸着能走全程了。在去活动起点的大巴车上,跟金戈领队说还是走全程,他非常支持,二话没说就说“好啊”。就是这样,许多时候,我们的想法总是想得到别人的肯定和鼓励。 〖深百全程用时〗 我2019年深百全程用时情况如下: 一签深圳大运中心(起点)出发时间是6:59分; 到达二签小三洲的时间是14:12分,路程40.7公里,用时7小时13分,平均速度(含中途休息,下同)10.64分钟/公里(约5.64公里/小时); 到达三签坪山体育中心的时间是21:08分,路程32.7公里,用时6小时56分,平均速度12.72分钟/公里(约4.72公里/小时); 到达四签(终点)大鹏文化广场的时间是3:11分,路程28公里(全程101.4公里),用时6小时03分,平均速度12.96分钟/公里(约4.63公里/小时)。 总用时:20小时12分钟。 2018年我走深百全程用时20小时35分钟,今年这样的身体状态,没想到还提前了23分钟。 也许,人在强烈意念下可以表现出惊人的状态。 〖深百装备〗 我带了一个大背包、一个较小的背包。 大背包的作用: 1)备齐日常洗漱用品; 2)备齐活动可能用到的各种东西包括食品和水,以便徒步前选带; 3)备齐可能要加、要换的衣物、鞋袜。 小背包用于装全程徒步必备的物品和食品。 穿着:运动短裤、深百橙色速干T恤,号码纸扣在前胸,头戴宽沿透气遮阳圆帽;为了防晒,双手还戴了白色冰袖,脖子套了魔术巾;手上缠了一条短魔术巾。 短磨术巾:一路上缠在手腕,用于擦汗、洗脸、晚上走山路时围在额头防风。 宽沿透气遮阳圆帽:有太阳直射时戴着,有云或走在树荫下时取下来用手拿着。 防晒:冰袖和魔术巾围脖,傍晚后取了下来。 下身穿短裤短袜,两条腿是晒得够黑的。 物品:小手电、手机、食品袋、纸币。 手机几乎全程关机,也是对这么大型活动的足够重视,为了全力以赴完成全程的目标吧。 食品方面: 自备的士力架、苹果、八宝粥、台湾烤香肠、玉米火腿肠、眉豆粽子、咖啡拿铁、真空包装鸡腿、真空包装咸萝卜条、500 毫升农夫山泉各一个(包或瓶),1.8升凉开水(水袋)、 领队分发的黄瓜、苹果和十滴水,没带;带用了战马1瓶。 看看,我准备得够丰富吧,哈哈。 〖深百全程及前后饮食情况〗 百公里饮食,也是一项复杂的工程。 一、水: 自带:500毫升农夫山泉各一个(包或瓶),1.8升凉开水水袋一只,团队物资战马1瓶。 补给: 沿路的小支瓶装水(1支)、战马饮料(3瓶)、椰子饮料(1盒)、加装的矿泉水几次,都利用上了。 到了终点大鹏广场,没去领水,因为自己的水袋还有水,三签领的战马也还没喝完。回家后收拾东西时倒掉了约1.2升水。 二、食品: 5月10日: 18点,正常晚餐。 23点,八宝粥一罐、小笼包一笼。 5月11日: 4点,猪肉汤米丝加煎蛋一碗。 10点,台湾烤香肠一包。 12点,粽子一个、苹果一个。 13点,路边摊西瓜一片。 14点(小三洲),玉米火腿肠一根、士力架一条。 15点(东部华侨城),绿豆冷饮一杯。 19点,路边摊白稀饭一碗加咸菜。 20点,义工提供的干馒头夹咸菜,吃了半个。 21点(坪山体育馆),真空包装鸡腿。 三签补给点的免费泡面,排队太长,怕耗费时间和休息太久,排了两分钟,不排了。 24点,咖啡拿铁一瓶。 5月12日: 3点11分到达终点。 4点,(到队员集合的酒店房间冲凉后在酒店大堂):八宝粥一罐(路过东部华侨城时买的)、咸萝卜条若干、苹果一个、团队物资的鸡翅一个。 7点,汤米丝一碗。 〖金戈领队深百战绩〗 2019深百全程完成者:风笛、濠、郭小锅、刘会朋、美美、Zzzxr、老杨…… 风笛全程战绩:15小时37分。 濠全程战绩:18小时03分。 刘会朋全程战绩:19小时42分。 美美、Zzzxr:91.05公里。(这二位也是全程徒步,值得钦佩和祝贺!“小梅沙那段没让我们走。”) 随意:82公里左右。 华清:73.4公里。 YUYU:41公里。 俏俏:30公里(因家中有事,中断活动)。 其他人的情况,好像也没在群里说说,所以不太了解。 〖深百偶遇大神〗 有位深百的铁粉,湖南籍帅哥,72年的,从2010年至2019年每届深百都参加,这十年10届深百,他走了11次,其中有一次是2017年那届,开始说当年活动取消,他们有几个人自发走了一次深百全程。他今年深百活动的号码是03584。 〖“随意”说绿道〗 00:20分(5月12日),官湖绿道说是坡度很大,有多长距离? 02:05分,绿道有多长? 03:14分,在绿道上欲仙欲死。 04:02分,绿道太绕了! 04:37分,终于要出绿道了…… 05:04分,终于出绿道了,神奇的绿道。 05:56分,绿道到终点有点遥远……加油!绿道巨坑! 评叹:在这么悲催的过程中,还能玩那么多手机,我也是醉了!呵呵! 〖“学会放弃”的遗憾〗 喜洋洋:@YUYU 其实我们到三签后吃个晚饭继续走,你是可以的,我们说好的计划就是这样子的。 YUYU:怪自己太懒。 周文明:我是在路上走的时候就想再也不去受罪了,睡醒一觉就觉得还能再有一程。有点后悔没有走完。 华清:@周文明 我也是这样的。真后悔没走最后一签。 周文明:在三签休息的时候,河源磨房两个美女要继续走,我竟然退缩了。 YUYU:@喜洋洋 我后来在想,我如果在三签休息个一个钟,应该也能陪你熬最后一程。 〖2020深百约吗?〗 随意:明年我要好好备战。全程一次。 发哥哥:明年我要好好备战。全程……酱油再来一次。 华清:明年我还是仰慕。 Zzzxr:明年我收山养性。 黄盾:昨晚到现在只睡了两个小时,明年深百坚决不去了。 美美:@和平永发旅运-黄盾 我也这样说。 黄盾:@美美 就是金戈这**,年年忽悠我去。 美美:@和平永发旅运-黄盾 以后不理他。 喜洋洋:坚持拉练,明年挑战全程。 华清:@喜洋洋 还去? 喜洋洋:@华清 拉练好想去挑战。 俏俏:@华清 明年我们再战深百。 华清:等明年心血来潮再报名。 刘会朋:明年争取再去。 谢瑞键:总结了下,如果从起点走,不跑的话,是很难完成的,时间不够,而且走辛苦,风迪啊豪他们是正确的,跑还舒服,所以要跑。我决定了……下届……我还是能走多少走多少。 〖超越自我〗 发哥哥:金戈今年突破了! 金戈:这次元气大伤,脚止报废。 多拿:去年60公里下撤,今年走完了。 去年跟一群人笑着走,笑着下撤。今年朋友中途下撤,我哭着走完。 (多拿——河源驴友,未加入金戈队的) 刘会朋:我去年二签起走了84公里,遗憾未能全程,第一次参加信心不足。 今年走了全程,不留遗憾! 〖吐槽全记录〗 风笛:北京TNF100,别人的百公里…撑坏了。 梧桐山补山泉水、马峦山那段在公厕补了几次水… 虽然有点晒,要是补给到位,预期14个半小时左右应该可以完成的… YUYU:我在到洞背那段路,找补水点差点没渴死,幸好有卖水的。 完全不够,十几公里没有一个补水点。 刘会朋:86公里,我也去炒粉了,6块钱一份,加火腿8块,我直接炒10块的。 随意:水的补给不够。路程标记不够。都不知道还有多远。 无忌:到二签时渴啊,灌下二支战马更难受,到处找水。 文少:这个怎么说呢?我还是觉得磨房内部有些人利用此次活动去挣大钱,卖水卖西瓜。西瓜十块钱一小块,怡宝7元一支,可乐十元一支,脉动十二元。那是在高档景区或武功山上也没哪么贵哦!哪也没办法呀!你可以不买呀!又不是强买强卖,但在这么一个官方有那么大影响力的活动实在是有点趁火打劫,暴利! 洋葱:我觉得一个是补水点太少,一个是标识不够清晰。 刘会朋:脉动10元,我没买,买了八宝粥6元。矿泉水5元(小瓶)。 风笛:@文少 利用活动挣点补给钱倒不会,可能因为改期,赞助商撤了,磨房那边管理衔接出现问题,或懒政,没去搞,所以才会出现一路没个包没条蕉现象。 一个包一根香蕉值多少钱?批发价要几毛?搞得那么小气。 虽说是自助为主,但你磨房责任一句自助就能撇得一干二净? 义工安保无可挑剔,但补给保障没到位,人再多也没用。 那么热的天气,一瓶红牛+桶装+三签泡面,只有磨房敢这样搞吧… 活动这么搞,就是给别人留口舌,一出事,到处是可以攻击的孔。 我们不希望磨房越搞越好,会在这里猛怼吗…说都懒得说了。 @金戈 可以把我们意见截图转磨房管理群。 YUYU:对,人再多补给保障不到位,都觉得是多余。 二签过去一点,凉亭那里好像是有人晕倒了。我们刚经过下坡不远,就听到有人大喊。 随意:不是粉丝为爱发电,谁去怼这个活动啊,直接拉入黑名单就完了。 洋葱:让周边村民赚点钱,我倒是可以理解,本来活动也要刺激经济,只是主办方做得太差。 无忌:华侨城路边亭子便利店,我买了可乐加热狗13元。 洋葱:华侨城那个肯定消费很高,那么高端的学校在那里,我跟随意买得20块的面还觉得还可以。 发哥哥:今年少了好多吃的,去年有饼干有鸡蛋。 张雄文:我唯一的错误就是到二签前把空瓶丢了,结果没瓶补水,走到东部华侨城才买到“救命”水,磨房应该提醒补水点都是桶装水! 二签前修路那里有个补水点发的瓶装水误导了我! 随意:这次活动,义工的分布明显不平均,有一块空地,站一堆义工的,也有半天看不到人的,洞背桥过去之后那段泥巴路,义工都不在。 老杨:这次我是三次深百背得最重的一次,到终点水袋还有约1.3升的水没喝。回河源到家收拾物品时才倒出来。 一路上补给中,水是足够的多,其他如什么粥呀香蕉呀啥都没有。背那么重,就想着是当负重拉练了。 刘会朋:水,喝的多,罐了不少,买了不少,回来尿液呈正常颜色,水补到位了!除了92公里脚起泡,其他还好! 老杨:如果磨房提供不了免费的食物,也可以找一些热心商家搞点平价食品卖给大家嘛,对不对? 刘会朋:对,4块钱的怡宝可以接受。 随意:五块钱的怡宝都还算可以。 郭小锅:磨房百公里之后 甚是怀念我们的河源百公里其实补给也还好了,见过更差更坑的是M*M*越野,千万不要去。 @风笛 其实补给还是可以的了,只是之前参加的活动补给太好了,没碰到更坑的。没有对比就没有伤害。 风笛:@郭小锅 现在知道跑团的好了吧,几公里就补一次。 随意:深圳市政做的比磨房靠谱多了。 谢瑞键:我买了一碗皮蛋瘦肉粥,一大碗,10元,村民良心价,吃撑了。 在洞背村还有村民免费派馒头,鸡蛋,热茶,好温暖。 风笛:那么热的天气,一瓶战马+桶装水+三签(73k)和终点的一盒泡面,想不出补给好在哪… YUYU:洞背那里有黄瓜跟番茄,我吃了。不收费啊,义工主动给的!一瓶水一根黄瓜一个番茄,就是检查手电的地方。 随意:我觉得这个150块钱的补给。。。真的太少了那天周五下午,我同事听我说参加百公里,还嘲笑我在给磨房送钱,我还跟他争论了。。。 磨房这次其实主要是比以前退步了,才吐槽这么多吧其实。。还行吧,就是水太少、没有距离指引非常不爽。 其实百公里这个事情,我最想不通的是,官方给的支持太少了,明明这才是深圳的一张大名片。 喜洋洋:说有鸡粥,连毛都没见着。 有些地方义工太多,有些地方义工就安排不到位,过了三签后的大道上,义工就不多,指引牌也不够清楚,我都是跟着大队走的。 郭小锅:@金戈 唯一觉得不满的是,为了鸡汤我折返了两公里,那个人竟然不让我喝,说了一些很难听的话。当场想怼人。 濠:补给要是有粥也好。 金戈:怎么我每到一个签到点补给点,各方面都到位。百公里有今天的成果不容易,也离不开义工的付出,更离不开队员的参与。磨房一直提倡自助,奉献,环保。 又有多少人能理解组委会各种心酸。在华桥城偶遇磨房创始人,跟他闲聊几句,他说为了这次百公里, 这半年都没睡过好觉,几乎都在跟ZF部门协调各项工作。又有多少人能理解。 发哥哥:我只能说此次活动圆满成功。 〖思考:深百完成理念方法〗 要穿什么样的鞋? 走法:跑?走? 姿势:背包在后,背包在前? 休息:磨刀不误砍柴工。 要随时进行状态自我评估。 什么时候是休整时机? 赶路:一路上不断找个你能努力跟上的目标。 …… 〖篇尾的话〗 相信我,百公里都能走下来,人生也就没什么事干不了了。 来走百公里吧! |
Ferry杨 于 2019-05-18 04:37:01 编辑
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2019-05-16 20:41:24 |
Post #2
Re: 深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 |
〖感谢的话〗 刘会朋:感谢队长的组织,感谢大家的陪伴!我坐公交去龙岗,然后回清远!下次再见! 飞度:谢谢队长,谢谢大家一路开心同行,难忘和大家快乐的深百。 张嘉良:我安全到达宿舍了第一次参加徒步就是百公里,感谢大家的陪伴和带领,让我见识到了大神们的风采争取下次跟着大神挑战全程 洋葱:小伙伴们,我到广州啦,感谢金队和小伙伴们的用心组织,磨房这次很不给力,但小伙伴们最给力。特别感谢@随意 的一路相伴,没有随意我肯定走不完啊。感谢(❁´ω`❁) 随意:@洋葱 没你的装备我才走不完。 随意:我们也到河源啦。大家都安全完赛。完美! 啊侠:我已经安全到家!谢谢金对的组织!感谢队友的陪伴! 黄盾:@A卡维达泡泡 谢谢一路相伴! 泡泡:@和平永发旅运-黄盾 你辛苦了! 华清:@刘会朋 @郭小锅 @谢瑞键 谢谢三大神的陪伴! 夏晓:难忘的徒步,谢谢大家(发红包时的留言) 金戈:下午奋醒,今晚公布活动费用!感谢各位一路相伴! |
Ferry杨 于 2019-05-18 02:25:35 编辑
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2019-05-16 21:37:38 |
Post #4
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | |
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2019-05-16 21:51:43 |
Post #5
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 百公里连续参加好几届的队员有,文少,老杨。风笛,啊豪,华清,小鱼,发哥哥,甜甜圈。这次活动我们队分为全程组,挑战组,成绩都不错。活动前我一直在讨论群强调,重在参与,学会放弃,走过不留痕。这次回来我元气大伤,伤痕累累,脚趾起了五六个泡泡!累并快乐着,我们明年再次相约深圳百公里! |
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2019-05-16 21:53:19 |
Post #6
深百回来不是人,是高人 |
mfXMHh00612726 |
去年首次参加深百,经验不足!背了沉重的装备,艰难前行!为了今年的深百而开始跑步,至今完成4个半马、4个全马,体力上有些进步,攻略上向老驴学习!今年深百即使是延期,大家的热情仍然高涨!深百,爱你依旧! 不同的深圳,不同的百公里!见证了我们的成长,让我们携手共进,相约明年20周年的百公里,不见不散! |
2019-05-16 21:56:31 |
Post #7
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 偶遇磨房创始人 |
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2019-05-16 21:57:40 |
Post #8
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 人山人海 |
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2019-05-16 21:59:19 |
Post #9
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | |
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2019-05-16 22:00:43 |
Post #10
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 偶遇长发妹纸 |
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2019-05-16 22:06:44 |
Post #11
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 辛苦了,老杨! |
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2019-05-16 22:10:58 |
Post #12
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 河源跑神 |
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2019-05-16 22:11:50 |
Post #13
深百回来不是人,是高人 |
河源金戈 | 发哥哥胖了 |
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2019-05-16 22:21:30 |
Post #14
深百回来不是人,是高人 |
俏俏235 | 连续三年跟河源磨房一起走深百,17年打酱油走了40km,18年成功挑战全程,19年再次回到解放前的打酱油,30km处下撤了,2020希望和大家再次相约深百! |
2019-05-16 22:55:51 |
Post #15
深百回来不是人,是高人 |
妙妙0125 | |
2019-05-16 23:28:45 |
Post #16
深百回来不是人,是高人 |
mfvtYg00247587 | 2019年3月听说磨有个百公里徒步活动以来就一直关注着磨房的消息,当报名时间出来后就马上报了名,在等待审核通过是很漫长的,当审核通过了又但心自己一个人去心里忐忑不安,经多方打听终于找到了 金戈 才觉得自己不是一个人而是一队人的时候信心满满的等待着出发,感谢所有的队员,谢谢你们的陪伴!有机会明年在战深百。 |
2019-05-16 23:49:48 |
Post #17
深百回来不是人,是高人 |
发哥哥 | 高,确实是高,谁说发哥哥胖的,我跟他没完 |
2019-05-17 14:35:03 |
Post #18
深百回来不是人,是高人 |
罕骑 |
已拜读好帖。文笔细腻,述事朴实。 因时间原因又错过今次,争取2020“深百”跟上。 |
2019-05-17 15:04:41 |
Post #20
Re: 深百回来不是人,是高人 |
zhuguli |
百公里做的准备,相当仔细,赞~ 〖深百装备〗〖深百全程及前后饮食情况〗 2020年再战磨百 |
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2019-05-18 02:30:13 |
Post #21
Re: 深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 | 美美:最牛小帅哥,第一次户外,硬是陪我们走到三签。 |
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2019-05-18 08:06:54 |
Post #22
深百回来不是人,是高人 |
发哥哥 |
看完吐槽,我觉的笔者好细腻!完全看不出一个能走百孔里的人!高人啊 |
2019-05-18 10:00:14 |
Post #23
深百回来不是人,是高人 |
Zeng小Yu |
第一次深百,是去年在终点签做义工! 第二次深百,是今年报名和大家一起开心玩儿!因为准备不足,几个月都没拉练一次,最终走了41KM选择下撤放弃。原本还在吐槽深百的路线全是绿道、盘山路不好玩,伤脚,明年不想参加了!但是回来后,队友们的总结和分享,和对2020深百20周年的期盼,我决定,明年还是再挑战一下自己吧,嘻嘻! |
2019-05-18 15:26:50 |
Post #24
Re: 深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 |
Zeng小Yu wrote: 第一次深百,是去年在终点签做义工! 第二次深百,是今年报名和大家一起开心玩儿!因为准备不足,几个月都没拉练一次,最终走了41KM选择下撤放弃。原本还在吐槽深百的路线全是绿道、盘山路不好玩,伤脚,明年不想参加了!但是回来后,队友们的总结和分享,和对2020深百20周年的期盼,我决定,明年还是再挑战一下自己吧,嘻嘻! 好好拉练,做足准备,挑战全程吧! |
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2019-05-18 15:28:42 |
Post #25
Re: 深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 |
发哥哥 wrote: 看完吐槽,我觉的笔者好细腻!完全看不出一个能走百孔里的人!高人啊 走完深百回来,都是高人哈! |
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2019-05-18 15:31:44 |
Post #26
Re: 深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 |
zhuguli wrote: 百公里做的准备,相当仔细,赞~ 〖深百装备〗〖深百全程及前后饮食情况〗 2020年再战磨百 再战,你说的! 全程,必须的! |
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2019-05-18 15:34:47 |
Post #27
Re: 深百回来不是人,是高人 |
Ferry杨 |
mfvtYg00247587 wrote: 2019年3月听说磨有个百公里徒步活动以来就一直关注着磨房的消息,当报名时间出来后就马上报了名,在等待审核通过是很漫长的,当审核通过了又但心自己一个人去心里忐忑不安,经多方打听终于找到了 金戈 才觉得自己不是一个人而是一队人的时候信心满满的等待着出发,感谢所有的队员,谢谢你们的陪伴!有机会明年在战深百。 2020,你的深百全程,完全按照自己的节奏来哈! |
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邀请xuliang1215参加此活动