Re: 且行且珍惜~~~【百公里】

mfKuav00637673 wrote:
我从地狱重生，经过九九八十一难，在过奈何桥的时候，忘记喝了孟婆汤。——记2019磨房百公里

去年第一次参加磨房百公里，由于选了硬底登山鞋，背了大量干粮和饮水，按照登山的标准进行准备。
结果经过谭仙庙的大坡，水库，以及东部华侨城茶溪谷到达二签之后，脚底板已经打了好几个水泡，无奈下撤，没有完成全程。

在半夜看朋友圈的状态时，看到如下图片：

左转地狱，右转天堂，应该是达到最后一个下撤点了。
当时就心想，我TM连地狱都没有进去，来年一定要走完全程，体验一把地狱的滋味。

、、、、、、

皇子四世lz73 wrote:
玩户外两年，去年就听说户外盛宴----深圳磨房百公里，只可惜去年无缘参加，这次百公里抱着排除万难的决心，终于如愿以偿。
  本次百公里真的可以说是蓄谋已久，前期后勤人员的报名，物质的分配，参赛人员的报名，还有营地的选择等等，都花了大量的时间和精力，虽然一度延期但是我们的热情并未有丝毫消减，按照分工，我们分为后勤组，六点十分出发的前队，以及八点半出发的后队。
  后勤组是我们的补给站，当我们走到五十公里时，一碗热气腾腾的鸡汤和榨菜白粥多么的重要是不言而喻的。
 

闯过第一关

二签成功

在三签

最后真的是用尽了全部力量才来到这里，各位驴友排队留恋合影，可是生无可恋的我远远的拍一张就算凑数了

  中间还有去营地的补给，一路上遇到的人的互相支持等等，再开一贴留作说明，最后依旧是感谢绿地球后勤组的无私付出，没有你们，即使我成功了，也可能不会感觉到快乐吧，谢谢你们！

yinghannr wrote:

今年提前一个月我们的绿地球群里面就开始准备后勤组，精心挑选了营地。在这里非常感谢绿地球后勤组默默的付出，以及绿地球群里的"Don","深圳飞了-子弹蚁"两位小伙伴的相互鼓励和帮助。


18年那一届我就在10公里左右脚板肌肉拉伤了

准备充足后，很快到达了第一个补水点，再次拉伸10分钟，跟“Don”的合影

中间在谭仙庙，华侨城的路道口都有休息，这里必须感谢下小伙伴“Don”，这两年的路线不知道怎么安排的（反正想吐槽，最热的时间，走最难的路段），相信很多人都深有感受，12点大太阳配上大长坡，毫无遮阴点。还好今年我特意准备了双杖，这段路一定要多补水！！太容易中暑了。最后跟着“Don”艰难的爬了坡，当时嗮的我感觉虚脱了。“Don”给我买了一瓶红牛，才让我缓过了一口气，有队员真的好


"Don"体力很好，下坡的跑的飞快，没跟上他的脚步，又一个人走到了2签打卡，找到了阴处休息了5分钟，真的好晒～



华侨城过后的路变的好烂，走的我的脚迅速充血，50公里这段一个人走的真要崩溃了，心心念念的想快速走到营地休息，看着群里发的营地位置，最终还是歇了一口气才到达了营地，看到了“Don”已经在吃喝了。群主蓝天大哥特热情，亲自端汤，端粥，嘘寒问暖。飞扬小伙伴的手艺真的棒（有个后勤营地真的很爽，吃完还可以躺着休息,摊了20分钟）“Don”已经享受上“措辞”的按摩～




满血复活后，再次出发，感觉就向刚开始走一样，“Don”一如既往的飞快跑没了影，一个人走到快天黑的时候，营地休息的“子弹蚁”大哥赶了上来。两个节奏差不多的决定结伴，“子弹蚁”大哥带我去洞北又吃了一碗炒粉，份量太足了！

再次上路，碰上了突发情况，“摩擦摩擦”～还好大哥有凡士林（不然三签我肯定撤了），三签排队20分钟才拿到了泡面，让我真的好想营地～



最终打卡（和“子弹蚁”大哥的合影）


开始忘记开轨迹了，漏了大概快两公里～



最后经验总结：
1.如果热天，主要准备凡士林，姨妈巾，运动内裤，袜子3~5双，速干帕，能量棒之类的快速补充食品。
2.不稳定的天气就多准备雨伞/雨衣。
3。物资建议不要超过3~5斤，有两斤是水和功能饮料的负重，食物，水全程都可以补给。

备注作用：
1.凡士林擦脚可以减少水泡的几率非常有用，还可以防止大腿不可言喻的位置的摩擦，神物
2.姨妈巾很多人都觉得不好意思，垫在脚里，吸汗，够软，在你双脚充血之后，走起来真的很舒服，神物
3.四角运动内裤可以减少摩擦，袜子常换，速干帕大热天很有用。

天涯论坛 wrote:
与绿地球有一面之缘，在光背村帮你们扛物资到营地 因为那不允许车往上开了 
好大几个背包 原来是这么多好吃的 早知道去蹭点吃的了 

pyhok01 wrote:
活跃的群，精彩的作业，送分支持。

龙虎凤 wrote:
       虽然大获全胜，2019第十九届磨房深圳百公里，我们终获得了圆满成功。
       但特别要强调一下的是，当我们费了九牛二虎之力到达中途50公里的马峦山时，人已经精疲力尽，倍感前途茫茫，好似望不尽的天涯路，几近崩溃，近乎于决望！
       柳暗花明，倏地眼前一亮，当我们面对着那热乎乎的稀米粥、馒头、香甜可口、美味十足的牛肉丁菜，还有印象极其深刻的加入了花旗参炖鸡的心灵鸡汤等丰富的食物时，不言而喻，这些食材对能迅速恢复体力，着实起到了至关重要的关键性作用，肾上腺素飙升，像打了鸡血一样，满血复活。  
       燃烧的心！激情澎湃！太给力了，体能劲爆，动力飞天，好像变了个人似的，刹那间全身的能量获得了成倍的提升！
        感激之情油然而生，细节是取胜的不二砝码，看来成功志在必得！意义重大呀！深以为然，这都得感谢我们绿地球的群主，蓝天大哥，以及后勤组的所有成员和那些给予无私奉献、捐款捐物的其他成员，所给予我们的、不遗余力的、情真意切的、细致入微的帮助与支持！
       是谁给了我亲如一家的幸福感？是我们的＂绿地球＂！幸运之余！万分感激！

mfsiXR00698179 wrote:
2019年第一次和绿地球大家庭参加磨房百公里
本来的愿望是一定要走完全程的，可惜到三签的时候，右腿脚踝受伤肿了（三签10公里前，右脚就是一直一瘸一拐，非常的痛），为了不留下不可逆转的伤害性还是停下来了，真的有点可惜的，但是没关系，身体才是革命的本钱，大不了来年再战，（其实在走最后10公里的时候，心里是想下次再也不来受这个罪了的）。
      总结下没走完全程的原因就是包太重，一直负重10多斤前行，鞋子太硬，走20公里脚板就不适，开始充血发热了。在这里要特别感谢绿地球的后勤人员，50公里营地处，在那里准备了超级多的补给给队友，虽然是第一次和大家见面，但是坐下来喝那碗鸡汤的时候，差点就泪流满面了，在那种身心疲惫，又累又饿又困的情况下，一碗热乎乎的鸡汤，白粥，一块冰爽的西瓜，超级感动。其实沿途一路的风景还是挺不错的，我们2020再见！

Panpan135 wrote:
【深圳百公里，不走完不罢休】
立下的军令状，侥幸兑现～
——痛并快乐、刻骨铭心的记忆
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shaoling_liu wrote:
回想多年前年走过百公里，走到60公里又饿又不想吃东西，要是有这么热腾腾的包子和美美的鸡汤，至少还能多坚持几十公里啊。
明天争取去当一回后勤。

吹牛的蜗牛 wrote:
第一次参加深圳百公里，对于这次运动的困难估计不足，准备工作做得也不充分。为了便于早上六点准时出发，提前一晚到深圳市内住了一晚，但是赶到市里已经将近十点，洗漱完后又迟迟不能入睡，闹钟又定在早上五点，真正睡眠时间估计也就四个小时。一大早又老是叫不到车，好在六点刚过几分赶到了大运中心。
      一出发感觉自己就像个裸考的考生，早餐没吃，干粮也没有准备够，手册没看，官方通知没看，连磨房微信通知也没有认真看，终究我还是为自己的大意付出了代价。以为后面有干粮补给，结果没有，只有水补给，而且后面只补给桶装水和罐装战马饮料，上山后只有个别点位有卖泡面的，由于想当然的以为后面会有吃饭的地方，结果连泡面也没能吃上，没关系，毕竟还有咱们的后勤大本营嘛，可惜自己没有导航到，结果一整天只吃带的一包小面包和葡萄干，几乎是饿着肚子走到三签，好在午夜前下到坪山市内吃了个夜宵，连汤带渣吃得干干净净，那叫一个好吃。
      感觉肚子饿点还好，最难办的是脚后跟在将近二十公里的样子就起泡，感觉不妙只能减慢速度，但后面还是两脚都起泡了，为了减轻压力只能更多的前脚掌着力，雪上加霜的是右膝盖时不时隐隐作痛，后果就是下山后整个脚掌都疼，不得不更多地依赖登山杖来走三签后的路程。
      对我来说真正的考验就是三签过后的后半夜路程，边走边犯困，脚掌越走越疼，不得不更多的停下来放松下脚掌，走路姿势也越来越别扭，最后几公里几乎一步步挪过去了，就这短短几公里走了好几个小时。
      这次百公里确实终生难忘，在自然面前不可妄自菲薄，更不能盲目自大，人不可能战胜自然，只能顺应自然，而要顺应自然，唯有做好自己。

深圳飞了dy57 wrote:
去年未报名，中途参加，本来想着就走走50KM。但是都知道的，百公里会点燃你的激情。去年走到洞背，刚好走了50km，我电话家人说我感觉很好，想走到终点，家人以为我发疯了。最后是走了90km左右，到了终点。打酱油的，自然地没法领到那个漂亮的纪念牌（今年的牌牌嘛，嗯...），很是羡慕。

今年一早就等着百公里，顺利报名。前一晚住到了龙岗中心城的弟弟家。周末一般睡到11点后的弟弟破例一早起来，主动送我到大运中心，不容易啊。我就知道，弟弟你不懒的，只是对早起不感兴趣而已。

6:20左右出发，一路一人只走没跑。本来想慢跑着，无奈人真多。还是控制心跳频率，跟着大部队慢慢晃吧。过了二签，混了奥多户外的一碗饭吃，感觉米饭就是管用。可心里还缺我们绿地球的靓汤呢。

有了目标，事情就好办。果然绿地球靓汤就是好喝啊！什么汤？番茄牛尾汤，反正我是第一次喝牛尾汤，真好喝。蓝天老板亲自盛汤，端上桌。你可以想象的，坐在正常的凳子上，在正常的饭桌上喝靓汤，对走百公里的兄弟姐妹们，是一个什么样的极致享受啊！走百公里，我们边走边吃，或者，坐在路坎上凑合点饼干、黄瓜、包子什么的。这么好的用餐环境，我不能浪费，光喝汤哪里够，来些稀饭就榨菜，哟，蒸饺也出笼了。蓝天还问要不要来点红酒，这也太不严肃了，我们还是在走百公里耶，不能太FB，酒就下次吧。

其实，我参加了10次左右的梅后夜登，除了自己背去过三个红心柚子外，一直都在蹭吃蹭喝的，不好意思啊。感谢我们的绿地球蓝天和所有兄弟姐妹们，谢谢你们的付出和爱心！

吃好喝好后，就是有精神，下坡开始慢跑吧。先遇到了IOU笔架山的跑团团友，合影，再见，再遇到了影寒小弟，影寒小弟不跑，但是步频快，节奏相同，我们就互相鼓励。影寒小弟走得快啊，我得跟紧了，不像去年那般地孤独，我们一路顺利地到了终点。

流水账后，总结一下经验教训吧。
1、鞋子里要叠上与鞋子等长的姨妈巾，这次叠的既短又薄，导致80KM后前掌各起了一个泡；
2、也许穿短裤会更好点；
3、袜子穿一带三，还是不够；
4、无需多带一双鞋子，如果叠了姨妈巾；
5、户外的东西还是带多了，越少越好，但我没带登山杖，登山杖还是有用的。

明年百公里？太虐，我是不再参加了。这是我一贯的立场，去年就说过同样的话。

oowee wrote:
后勤组很棒，小伙伴都完成了，优秀的小红花花送大家～

titanzhu wrote:
鸣枪出发...

领导采访

美女助兴


彻夜奋战

mfIHJn00090004 wrote:
第四次参加百公里
    这次是我第四次参加百公里徒步，虽然前三次（2013、2016、2018）都顺利完成，但走了三次的“老手”在出发前心里还是有些忐忑的，即使知道自己能走下来，也深知那种痛苦的感受。
好了出发了。am6:25


嗖嗖嗖这段路人多很挤，走得挺难受的，但上午气温适宜，很快到达梧桐山，在梧桐山遇到驴友“影寒”同学，一起拉了会筋继续出发。

前几个小时精力充沛，配速6-7km/h，和影寒同学结伴同行很快到达第一个补给点，稍作休息继续前行。
个人觉得30-45km段的爬山路是百公里最难的一段路，原因是时间恰好卡在中午时段，烈日当头的太阳可以直接让爬山的难度系数乘以2.5。到下坡段由于习惯小跑，只能与影寒相约咱们的大本营处见。
到第一签到点。

这次绿地球的蓝天大哥设定在49公里处扎营作为保障点保障群里参加百公里的驴友，过了第一签到点就期盼着赶紧赶到大本营，一路留意地形地貌生怕会走过，约下午4点多终于到达大本营补给点。距离出发时间已走徒步10个小时，经过烈日暴晒身心确实疲倦。
在营地享受了一番能量补给，花旗参鸡汤、番茄牛肉粒、最主要是有榨菜配白粥！

看蓝天大哥多么欣慰得看着我狼吞虎咽，这时影寒同学也到达大本营。
享受完美食还有美女小姐姐帮忙拆腿按摩！当时的想法是剩下的路程我能跑到终点再跑回来对“措词”表示感谢！

休息完准备出发，出发前与老哥合影一张

非常感谢蓝天、汉荣、飞羊和其他几位后勤人员。
和影寒一起再出发，当时还跟影寒说经过大本营一番修整，恢复得像只走了10公里那样满血复活了！
接着下坡段一路小跑，很快到达62公里处洞背桥补给点。时间约19:45。

稍作休息继续前行，两三个小时到达第三签到点坪山体育中心。时间约晚上22:50。

由于剩下路程只有28公里，预计大概只需要六个小时即可到达也就是第二天早上6点前就能到达，但这边又约了家人第二天早上七点半在终点等我，所以不用那么赶了，故意放慢脚步走完剩下路程，间隙休息时间也加长。

还别说，到凌晨时段还是挺困的，但给去年强多了，去年由于前一晚整晚没怎么睡早上直接出发，深深记得到晚上的时候走几步就想睡...几步就想睡...
好了扯远了，这次由于前段配速快，所以后段时间非常宽松，在85.5葵涌补给点给自己睡了一个半小时，但起来的时候全身僵硬，身体发动机再次启动非常困难，经过几公里的调节终于把发动机调节过来，继续上路。
早上6点半接到家人电话，他们已从家里出发，约7点出头就能到达大鹏文化广场。立马加快步伐，最后几公里一路快步加小跑。
到达终点见到家人小孩，nice
第四次完成了百公里。今年的奖牌很有意思也很有意义，2019爱你依旧，还能在奖牌上边刻名字，恰好5月12日是母亲节，那就把家里两位领导的名字都刻上去送给她们。


完

有朋友和一同走过的伙伴问我为啥走过了还要走，家人也建议我别再走了，对身体是种伤害。其实我也不知道这种找苦子给自己乐一乐的自虐心态是咋回事，这个问题我也想了想，也许觉得日子比较幸福也比较平淡，需要找些苦子来平衡一下当做生活的调味料吧。最后还是要谢谢家人朋友支持，感谢蓝天大哥等伙伴，这块奖牌是大家的。

飞龙329 wrote:
有爱的队伍，满分送上