2012-01-09 11:35:42 |
Post #1
【固定活动】2015年每周五晚园博园徒步(5月21日第171期) |
鱼鱼游 |
【固定活动】2015年每周五晚园博园徒步(5月21日第171期) 节约资源,将定期清理与活动主题无关的跟贴! |
鱼鱼游 于 2015-05-19 16:52:50 编辑
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2012-01-09 11:36:29 |
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Re: 【固定活动】2012每周五晚侨城-红树林徒步(1.13第三十 ... |
张伟扬 | 新年新帖 |
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2012-01-09 11:41:35 |
Post #3
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步(8月31日第6 ... |
鱼鱼游 |
麻烦老大还转到深圳和休闲版呀,谢谢哦! 侨城红树林徒步群群歌 《因为有你》 作词:残阳老狼 我们的步履轻盈有力 我们的足迹印在了大地 我们挚着地走下去 继续徒步 因为有你 我们不管道路崎岖泥泞 还是那山高水深 我们不离不弃一起去闯 我们相扶相帮共同去闯 因为有你 我们携手同行 奔向那前方 奔向前方 我们的目光刚毅无比 我们用双脚丈量着大地 我们挚着地走下去 继续徒步 因为有你 我们不管道路崎岖泥泞 还是那山高水深 我们不离不弃一起去闯 我们相扶相帮共同去闯 因为有你 我们携手同行 奔向那前方 奔向前方 |
鱼鱼游 于 2012-08-25 10:45:07 编辑
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2012-01-09 11:43:04 |
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Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 |
2014年活动记录(队员篇): 第一百一十二期(5人):2014年1月3日,MM:鱼鱼游、zhuxu2012、宇儿 GG:残阳老狼、宇儿+1 第一百一十三期(2人):2014年1月10日,GG:残阳老狼、J.花落前庭 第一百一十四期(5人):2014年1月17日,MM:鱼鱼游 ,调调绿色,宇儿,月伢儿 GG:残阳老狼 第一百一十五期(4人):2014年1月24日,MM:,调调绿色,宇儿 GG:残阳老狼,宇儿+1 第一百一十六期(人):2014年2月7日,GG:残阳老狼 第一百一十七期(8人):2014年2月21日,MM:鱼鱼游、 zhuxu2012、调调绿色,宇儿,月伢儿 GG:残阳老狼,J.花落前庭,莫无凡 第一百一十八期(3人):2014年2月28日,MM:zhuxu2012、月伢儿 GG:残阳老狼 第一百一十九期(5人):2014年3月7日,MM :zhuxu2012、月芽儿、木子雨晴 GG:残阳老狼、J.花落前庭 第一百二十期(7人):2014年3月14日,MM:zhuxu2012,宇儿,夏日梧桐,木子雨晴 GG:残阳老狼、莫无凡、文彬 第一百二十一期(6人):2014年3月28日,MM:鱼鱼游、夏日梧桐、宇儿、月芽儿 GG:残阳老狼,宇儿+1 第一百二十二期(3人):2014年4月4日,MM:zhuxu2012、月芽儿 GG:残阳老狼 第一百二十三期(7人):2014年4月11日,MM:鱼鱼游、宇儿、月芽儿、zhuxu2012 GG:残阳老狼、峰兄、宇儿+1 第一百二十四期(5人):2014年4月18日,MM:宇儿、月牙儿、LUJIJIN GG:残阳老狼、宇儿+1 第一百二十五期(4人):2014年4月25日,MM:宇儿、zhuxu2012 GG:残阳老狼,宇儿+1 第一百二十六期(3人):2014年5月16日,MM:宇儿,夏日梧桐 GG:残阳老狼 第一百二十七期(3人):2014年5月23日,MM:宇儿、南山幽兰 GG:残阳老狼 第一百二十八期(2人):2014年5月30日,MM:zhuxu2012,、宇儿 第一百二十九期(4人):2014年6月6日,MM:zhuxu2012、宇儿、月牙儿 GG:残阳老狼 第一百三十期(4人):2014年6月13日,MM:宇儿、月牙儿、夏日梧桐 GG:残阳老狼 第一百三十一期(7人):2014年6月20日,MM:夏日梧桐、鱼鱼游、月牙儿、zhuxu21012、枫林 GG:残阳老狼、莫无凡 第一百三十二期(4人):2014年6月27日,MM:夏日梧桐、zhuxu2012、月牙儿 GG:残阳老狼 第一百三十三期(11人):2014年7月4日,MM:鱼鱼游、zhuxu2012、米沫沫、黄柳、欧阳、雪莉游、筠儿、宇儿、月牙儿 GG:残阳老狼、宇儿+1 第一百三十四期(3人):2014年7月11日,MM:月牙儿、宇儿 GG:残阳老狼 第一百三十五期(2人):2014年7月25日,MM:宇儿 GG:残阳老狼 第一百三十六期(2人):2014年8月1日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼 第一百三十七期(3人):2014年8月8日,MM:宇儿、zhuxu2012 GG:残阳老狼 第一百三十八期(4人):2014年8月15日,MM:鱼鱼游、宇儿、zhuxu2012 GG:残阳老狼 第一百三十九期(2人):2014年8月22日,MM:zhuxu2012 GG:残阳老狼 第一百四十期(2人):2014年8月29日,MM:zhuxu2012 GG:残阳老狼 |
鱼鱼游 于 2014-09-17 23:23:39 编辑
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2012-01-09 11:47:26 |
Post #5
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 |
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鱼鱼游 于 2013-04-27 11:07:14 编辑
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2012-01-09 11:48:37 |
Post #6
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 |
2011年活动记录(队员篇): 第一期(7人):2011年5月20日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、阿金、玫瑰、梦露 GG:成易 第二期(6人):2011年5月27日,MM:烂菜叶子、青稞麦田、晤悦、灵芝 GG:残阳老狼、伤心 第三期(5人):2011年6月3日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、晤悦 GG:华仔 第四期(15人):2011年6月10日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、青稞麦田、海贝、梦露、在水一方、沙华 GG:户外罗、残阳老狼、白扬、情何以堪、白马、寄情山水、+1GG 第五期(10人):2011年6月17日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、青稞麦田、晤悦、在水一方、灵芝 GG:残阳老狼、白马、小郑 第六期(6人):2011年6月24日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、青稞麦田、晤悦、三毛 第七期(12人):2011年7月1日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、青稞麦田、晤悦、灵芝、飞燕、英子、EVAWONG GG:残阳老狼、海之北、老式留声机 第八期(23人):2011年7月8日,MM:鱼鱼游、幽兰、烂菜叶子、晤悦、灵芝、U菜、EVAWONG、阿金、小五、依麦女子、+1MM GG:残阳老狼、户外罗、海之北、老庄、小郑、挪威森林、寿司、总统班底、ZHC6223,还有3个GG(抱歉,不知道ID) 第九期(31人):2011年7月15日,MM:鱼鱼游、烂菜叶子、青稞麦田、晤悦、灵芝、U菜、EVAWONG、小五、宇儿、Artemis、福田十月、失魂鱼闭关,还有3个MM(抱歉,不知道ID) GG:残阳老狼、海之北、挪威森林、白马、刚子、寿司、总统班底、ZHC6223、小五+3、福田十月+1,还有4个GG(抱歉,不知道ID) 第十期(32人):2011年7月22日,MM:鱼鱼游、晤悦、三毛、EVAWONG、小五、Artemis、swab135、米卡飞飞、夏季树袋熊、夏日梧桐、夏日梧桐+1、户外罗+1、娟娟 GG:残阳老狼、IVEY、成成、户外罗、户外罗+1、海之北、丘山、南游子、山水2011、小小坦克、今晨、ZHC6223、小五+2、米卡飞飞+2,还有3个GG(抱歉,不知道ID) 第十一期(14人):2011年7月29日,MM:鱼鱼游、失魂鱼闭关、夏日梧桐、夏季树袋熊、夏日梧桐+1、潇潇、潇潇+1 GG:残阳老狼、IVEY、海之北、挪威森林、总统班底、老式留声机、海鲜 第十二期(25人):2011年8月5日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、在水一方、失魂鱼闭关、漫游、鲁鲁、夏日梧桐、夏日梧桐+2、依麦女子、小爱,还有2个MM(抱歉,不知道ID) GG:残阳老狼、IVEY、海之北、挪威森林、老式留声机、海鲜、刚子、夏日梧桐+1、依麦女子+1、Dree(阿辉)、61—K,广州GG(无名) 第十三期(18人):2011年8月19日,MM:鱼鱼游、三毛、小五、夏日梧桐、梅林徒步、潇潇、荷西、荷西+1,还有一个MM(抱歉,不知道ID) GG:残阳老狼、IVEY、海之北、白马、刚子、挪威森林、倚马斜桥、LI、广州GG(无名) 第十四期(19人):2011年8月26日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、在水一方、夏日梧桐、我心飞翔、虹、灵芝、岸杨柳、燕子,还有一个MM GG:残阳老狼、海之北、刚子、挪威森林、山水、总统班底、老刘、天天、飞哥 第十五期(22人):2011年9月2日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、在水一方、夏日梧桐、纸鹤、卉卉、飞扬、燕子、圈圈、小棠菜、yiyi、东西583577712、candy1098、清河 GG:残阳老狼、海之北、IVEY、户外罗、飞哥、刚子、宝安夏天、61-K 第十六期(12人):2011年9月9日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、失魂鱼闭关、晤悦、圈圈、candy1098、cici GG:残阳老狼、海之北、刚子、飞哥、61-K 第十七期(22人):2011年9月16日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、失魂鱼闭关、晤悦、candy1098、木木、南山周周、王旭、陈帅、little fish、逃之夭夭、子杭 GG:残阳老狼、海之北、IVEY、刚子、飞哥、61-K、牧翁、开心、宝安夏天、老牛阿祥 第十八期(21人):2011年9月23日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、失魂鱼闭关、南山周周、子杭、圈圈、狐狸、卢卢、兰之韵、麦穗、麦穗+1 GG:IVEY、刚子、飞哥、61-K、峰、arthar、心魔、独步、独步+1、独步+2 第十九期(8人):2011年9月30日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、晤悦、纸鹤、晓杨美 GG:海之北、宝安夏天、敞开心扉 第二十期(7人):2011年10月7日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、晤悦、灵芝、笑笑 GG:敞开心扉、无涯 第二十一期(13人):2011年10月14日,MM:鱼鱼游、失魂鱼闭关、希西、木木、candy1098、IVEY+1 GG:残阳老狼、海之北、IVEY、刚子、峰兄、61-K、HJILY 第二十二期(23人):2011年10月21日,MM:鱼鱼游、南山周周、清风123、卢卢lulu、风雪腊梅、希西、杰瑞、夏语、蜜雪儿、可可、candy1098、笑笑、HJILY+1 GG:海之北、IVEY、刚子、峰兄、61K、敞开心扉、老乐、悠米、摩胖、HJILY 第二十三期(20人):2011年10月28日,MM:鱼鱼游、失魂鱼闭关、RUBY、倒影、蚊子、清风123、夏语、CICY、晤悦 GG:残阳老狼、海之北、IVEY、刚子、峰兄、无涯、峰、老式留声机、行者、DAN、天若有才 第二十四期(25人):2011年11月4日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、RUBY、清风123、晤悦、烂菜叶子、希西、英文、G for girl & +1、魔女、candy、圈圈、小棠菜、笑笑 GG:残阳老狼、海之北、IVEY、刚子、峰兄、无涯、天若有才、敞开心扉、61K、海参 第二十五期(6人):2011年11月11日,MM:风格、candy GG:残阳老狼、海之北、IVEY、敞开心扉 第二十六期(7人):2011年11月18日,MM:鱼鱼游、心悦、晤悦、清风123 GG:峰兄、无涯、蓝海螺 第二十七期(9人):2011年11月25日,MM:Ruby 倒影 希西 鲁鲁 Candy+1 GG:Ivey 峰兄 zhumu 鱼鱼+1 第二十八期(18人):2011年12月2日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、晤悦、三月、逛姐、小瓶装、杨丫、雪景、笑笑、Jasmine GG:残阳老狼、海之北、IVEY、刚子、61K、峰兄、天若有才、敞开心扉 第二十九期(9人):2011年12月9日,MM:鱼鱼游、晤悦、三月、清风123 GG:残阳老狼、海之北、峰兄、无涯、海之北+1 第三十期(9人):2011年12月16日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、晤悦、冬日 GG:残阳老狼、刚子、无涯、王丁、海之北+1 第三十一期(9人):2011年12月23日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、晤悦、冬日、备忘录、灵芝 GG:残阳老狼、海之北、61-K 第三十二期(11人):2011年12月30日,MM:鱼鱼游、晤悦、三月、花开无声、海之北+1的+1,笑笑,笑笑+1 GG:残阳老狼、峰兄、二郎神、海之北+1 2012年活动记录(队员篇): 第三十三期(10人):2012年1月6日,MM:鱼鱼游、晤悦、三月、花开无声 GG:残阳老狼、海之北、IVEY、刚子、峰兄、总统班底 第三十四期(3人):2012年1月13日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼、勇敢的心 第三十五期(8人):2012年2月3日,MM:鱼鱼游、晤悦、溪月 GG:残阳老狼、海之北、刚子、峰兄、海风 第三十六期(15人):2012年2月10日,MM:晤悦、三月、好、琴弦断了、Stella、欧乐、朱墨、灵芝、车厘子 GG:残阳老狼、海之北、峰兄、海风、Hjily、天外飞仙 第三十七期(13人):2012年2月17日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、灵芝、溪月、冬日暖阳、琳达 GG:残阳老狼、无涯、61-K、楼小飞、丁当、happy who、happy who+1 第三十八期(14人):2012年2月24日,MM:Eva、夏日梧桐、花开无声、冬日暖阳 GG:残阳老狼、Ivey、田月中、Kuure、Zhc6223、楼小飞、happy who、happy who+1、61-K、冬日暖阳+1 第三十九期(9人):2012年3月2日,MM:鱼鱼游、Eva GG:残阳老狼、海之北、峰兄、田月中、Zhc6223、不败、happy who+1 第四十期(10人):2012年3月9日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、晤悦、三月 GG:残阳老狼、IVEY、海之北、峰兄、无涯、happy who 3月16日,百公里,暂停一周,下周继续 第四十一期(10人):2012年3月23日,MM:南山幽兰、晤悦、三月、夏日梧桐、冬日暖阳、当当、予琦 GG:海之北、海风、蕲喻 第四十二期(2人):2012年3月30日,MM:鱼鱼游、晤悦 第四十三期(8人):2012年4月3日,MM:南山幽兰、悟悦、馨然、冬日暧阳 GG:残阳老狼、海之北、峰兄、61—K 因突降暴雨,4月13日活动取消 因大雨,4月20日活动取消 因大雨,4月27日活动取消 第四十四期(2人):2012年5月4日,MM:南山幽兰 GG:残阳老狼 第四十五期(10人):2012年5月11日,MM:南山幽兰、灵芝、唔悦、夏日梧桐、雨晴、三月、冬日暖阳 GG:残阳老狼、无涯、海之北 第四十六期(4人):2012年5月18日,MM:夏日梧桐、花开无声 GG:残阳老狼、61—K 第四十七期(4人):2012年5月25日,MM:悟悦、夏日梧桐、冬日暖阳 GG:残阳老狼、冷月无声 第四十八期(8人):2012年6月1日,MM:南山幽兰、悟悦、花开无声、雨晴、风雪蜡梅、大杂草 GG:残阳老狼、海之北、冷月无声 第四十九期(9人):2012年6月8日,MM:南山幽兰、灵芝、花开无声、风雪蜡梅、双、CJwloog GG:残阳老狼、总统班底、9858798 第五十期(6人):2012年6月15日,MM:风雪腊梅、清风123、彩虹的约定 GG:残阳老狼、海之北、缘71 因端午假期,6月22日暂停一周 第五十一期(6人):2012年6月29日,MM:鱼鱼游、悟悦、夏日梧桐 GG:残阳老狼、61—K、冷月无声 第五十二期(8人):2012年7月6日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、悟悦、夏日梧桐、猫儿、心然、EVA168 GG:王丁 第五十三期(6人):2012年7月13日,MM:鱼鱼游、依麦女子 GG:残阳老狼、刚子、冷月无声、富士山下 第五十四期(6人):2012年7月20日,MM:鱼鱼游、zeropoint(零点)、rosemary2011、一步间 GG:残阳老狼、刚子 第五十五期(6人):2012年7月27日,MM:南山幽兰、悟悦、zeropoint(零点)、一步间、绡花边 GG:残阳老狼 第五十六期(6人):2012年8月3日,MM:南山幽兰、悟悦、三月、一步间、小院 GG:薄立果 第五十七期(13人):2012年8月10日,MM:鱼鱼游、悟悦、夏日梧桐、三月、rosemary2011、一步间、QUN、O加O、北回归线E GG:残阳老狼、海之北、Apexap、qingfeng8 第五十八期(8人):2012年8月17日,MM:鱼鱼游、悟悦、rosemary2011、O加O、北回归线E GG:残阳老狼、孖拐、Apexap 第五十九期(7人):2012年8月24日,MM:悟悦、夏日梧桐、北回归线E GG:残阳老狼、海之北、孖拐、前进123 第六十期(26人):2012年8月31日,MM:鱼鱼游、悟悦、三月、风雪腊梅、北回归线E、ting1001、diandiancloudy、一缕、呜啦啦、顿丽、南兮、tracy0730、ming8752033、mouse2204,、mouse2204+1 GG:残阳老狼、海风、前进123、杨哥、张乐、陈小风、sunfeather、勇敢的心、不落的太阳、黄工、mron 第六十一期(21人):2012年9月7日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、开心果、mouse2204&+1、风雪腊梅、邱凌、西阳、kathy、呜拉拉、tinglool、diandiandoudou GG:残阳老狼、海之北、前进123、户外罗、Eddy-Mystery、刚子、嗯我很坏、不落的太阳、天若有才 第六十二期(15人):2012年9月14日,MM:悟悦、邱凌、Aple、小瓶盖、紫依、tinglool、diandiandoudou、潇潇小雨点点 GG:残阳老狼、孖拐 、Eddy-Mystery、银河 、sunfeather、mron、红尘鹤影 第六十三期(11人):2012年9月21日,MM:紫依、tinglool、vosemary2011、木子雨晴、北回归线E、夏日梧桐 GG:残阳老狼、朱小文 、sunfeather、zhc6223、vs单行者 第六十四期(8人):2012年10月12日,MM:南山幽兰、失魂鱼闭关、北回归线E GG:残阳老狼、刚子、蓝海螺、前进123、轻尘壹啸 第六十五期(7人):2012年10月19日,MM:南山幽兰、梦远方、lipeilinyro、紫依、了了 GG:残阳老狼、前进123 第六十六期(11人):2012年11月2日,MM:南山幽兰,木子雨晴,夏日梧桐,北回归线,zeropoint,凌云,唐菲 GG:残阳老狼,老牛,总统班底,VS单行者 第六十七期(4人):2012年11月9日,MM:鱼鱼游、zeropoint GG:残阳老狼、前进123 第六十八期(6人):2012年11月16日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、zeropoint GG:残阳老狼、前进123、VS单行者 第六十九期(7人):2012年12月7日,MM:鱼鱼游、南山幽兰、北回归线E、圆儿 GG:残阳老狼、前进123、VS单行者 第七十期(5人):2012年12月14日,MM:涟漪 GG:残阳老狼、前进123、绣花(鞋子)、雄鹰 第七十一期(5人):2012年12月21日,MM:鱼鱼游、涟漪 GG:残阳老狼、前进123、雄鹰 第七十二期(8人):2012年12月28日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼、前进123、天若有才、雄鹰、VS单行者、MORN、老牛阿祥 2013年活动记录(队员篇): 第七十三期(2人):2013年1月11日,MM:鱼鱼游 GG:MONOATLAS 第七十四期(1人):2013年1月18日,GG:残阳老狼 第七十五期(2人):2013年1月25日,MM:夏日梧桐 GG:残阳老狼 第七十七期(1人):2013年2月22日,GG:残阳老狼 第七十八期(9人):2013年3月1日,MM:鱼鱼游、illusion愫潆、Tandaradei、热带雨 GG:残阳老狼、VS单行者、峰兄、61—K、天若有才 第七十九期(4人):2013年3月8日,MM:南山幽兰、夏日梧桐、雨晴 GG:残阳老狼 第八十期(4人):2013年3月15日,MM:鱼鱼游、夏日梧桐、瑶瑶 GG:残阳老狼 第八十一期(4人):2013年3月29日,MM:失魂鱼、风去无痕 GG:残阳老狼、yekes 第七十六期(2人):2013年2月1日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼 第八十二期(2人):2013年4月26日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼 第八十三期(1人):2013年5月10日,GG:残阳老狼 第八十四期(4人):2013年5月17日,MM:夏日梧桐、木子雨晴 GG:残阳老狼、VS单行者 第八十五期(5人):2013年5月24日,MM:夏日梧桐、木子雨晴、冬日暖阳 GG:残阳老狼、无涯 第八十六期(1人):2013年5月31日,GG:残阳老狼 第八十七期(2人):2013年6月14日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼 第八十八期(3人):2013年6月21日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼、明峰 第八十九期(3人):2013年6月28日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼、无涯 第九十期(2人):2013年7月5日,MM:夏日梧桐 GG:残阳老狼 第九十一期(1人):2013年7月12日,GG:残阳老狼 第九十二期(3人):2013年7月19日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼、无涯 第九十三期(2人):2013年7月26日,MM:夏日梧桐 GG:残阳老狼 第九十四期(2人):2013年8月2日,MM:鱼鱼游 GG:残阳老狼 第九十五期(4人):2013年8月9日,MM:鱼鱼游、峰兄+1 GG:残阳老狼、峰兄 第九十六期(1人):2013年8月23日,GG:残阳老狼 第九十七期(1人):2013年8月30日,GG:残阳老狼 第九十八期(2人):2013年9月6日,MM:宇儿 GG:残阳老狼 第九十九期(3人):2013年9月13日,MM:宇儿 GG:残阳老狼 、宇儿+1 第一百期(3人):2013年9月27日,MM:夏日梧桐、宇儿 GG:残阳老狼 第一百零一期(3人):2013年10月11日,MM:鱼鱼游、宇儿 GG:残阳老狼 第一百零二期(7人):2013年10月18日,MM:宇儿,illusion愫潆 , illusion愫潆+1, 老鹰1965 GG:残阳老狼、宇儿+1、明峰 第一百零三期(6人):2013年10月25日,MM:鱼鱼游、零点、zhuxu2012 GG:残阳老狼、明峰、宇儿+1 第一百零四期(4人):2013年11月1日,MM:鱼鱼游、zhuxu2012 GG:残阳老狼、宇儿+1 第一百零五期(3人):2013年11月15日,GG:残阳老狼、宇儿+1、明峰 第一百零六期(3人):2013年11月22日,MM:宇儿、zhuxu2012 GG:残阳老狼 第一百零七期(5人):2013年11月29日,MM:夏日梧桐、宇儿、zhuxu2012 GG:残阳老狼、明峰 第一百零八期(2人):2013年12月6日,MM:zhuxu2012 GG:残阳老狼 第一百零九期(4人):2013年12月13日,MM:zhuxu2012、调调绿色 GG:残阳老狼、J.花落前庭 第一百一十期(5人):2013年12月20日,MM:调调绿色、燕姐、华女 GG:残阳老狼、J.花落前庭 第一百一十一期(5人):2013年12月27日,MM:鱼鱼游、zhuxu2012、调调绿色 GG:残阳老狼、J.花落前庭 |
鱼鱼游 于 2014-01-04 00:05:37 编辑
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2012-01-09 11:49:59 |
Post #7
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 |
2011年活动记录(数据篇): 第四期: 18.10KM 11.25minutes/km 5.35KM/H 1049cal 3:23:42 第五期: 14.66KM 11.18minutes/km 5.34KM/H 870cal 2:45:39 第六期: 15.87KM 11.43minutes/km 5.12KM/H 928cal 3:06:02 第七期: 15.61KM 11.03minutes/km 5.45KM/H 959cal 2:52:24 第八期: 约17.00KM 10.58minutes/km 5.67KM/H 1000cal 3:00:00 第九期: 因活动尾声时突降大雨,约完成17公里左右,耗时近3小时 第十期: 约15.00KM 10.67minutes/km 5.61KM/H 900cal 2:40:00 第十一期: 台风,在红树林遇到大雨,完成约17公里,3小时 第十二期: 17.17KM 10.77minutes/km 5.57KM/H 877cal 3:05:25 第十三期: 16.50KM 11.50minutes/km 5.21KM/H 825cal 3:10:00 第十四期: 17.28KM 11.57minutes/km 5.18KM/H 933cal 3:19:12 第十五期: 约17.00KM 10.58minutes/km 5.67KM/H 1000cal 3:00:00 第十六期: 17.52KM 10.78minutes/km 5.59KM/H 839cal 3:08:00 第十七期: 约18.00KM 11.11minutes/km 5.40KM/H 1100cal 3:20:00 第十八期: 约18.00KM 10.83minutes/km 5.53KM/H 1120cal 3:15:00 第十九期: 17.86KM 11.25minutes/km 5.33KM/H 945cal 3:21:20 第二十期: 17.41KM 11.02minutes/km 5.42KM/H 833cal 3:12:30 第二十一期: 17.65KM 11.05minutes/km 5.45KM/H 881cal 3:15:22 第二十二期: 18.03KM 10.48minutes/km 5.72KM/H 1082cal 3:08:50 第二十三期: 7.62KM 10.10minutes/km 5.93KM/H 391cal 1:17:39 (东莞50公里热身) 第二十四期: 17.93KM 10.36minutes/km 5.80KM/H 1027cal 3:06:41 第二十五期: 约18.00KM 10.56minutes/km 5.69KM/H 1200cal 3:10:00 第二十六期: 约7.70KM 10.39minutes/km 5.78KM/H 400cal 1:20:00(下雨了) 第二十七期: 约16KM 11.25minutes/km 5.33KM/H 750cal 3:00:00 第二十八期: 约12.5KM 10.80minutes/km 5.56KM/H 500cal 2:15:00 第二十九期: 约7.70KM 10.39minutes/km 5.78KM/H 400cal 1:20:00(继续上山活动,凌晨2点20分徒步鹅公湾) 第三十期: 17.90KM 10.33minutes/km 5.80KM/H 1128cal 3:05:25 第三十一期: 18.02KM 10.10minutes/km 5.94KM/H 1155cal 3:02:10 第三十二期: 17.83KM 9.81minutes/km 6.11KM/H 1186cal 2:55:45 2012年活动记录(数据篇): 第三十三期: 17.80KM 9.43minutes/km 6.36KM/H 1200cal 2:48:00 第三十四期: 16.50KM 10.60minutes/km 5.65KM/H 1000cal 2:55:00 第三十五期: 17.85KM 10.53minutes/km 5.68KM/H 1170cal 3:08:45 第三十六期: 17.90KM 10.16minutes/km 5.90KM/H 1220cal 3:02:10 第三十七期: 17.80KM 9.88minutes/km 6.07KM/H 1150cal 2:56:30 第三十八期: 17.95KM 10.02minutes/km 5.98KM/H 1235cal 3:00:00 第三十九期: 16.30KM 10.12minutes/km 5.92KM/H 960cal 2:45:00 第四十期: 17.90KM 10.33minutes/km 5.80KM/H 1173cal 3:05:30 第四十一期: 17.85KM 10.25minutes/km 5.85KM/H 1183cal 3:03:25 第四十二期: 11.20KM 11.16minutes/km 5.38KM/H 766cal 2:05:50 第四十三期: 17.95KM 10.14minutes/km 5.91KM/H 1210cal 3:02:00 第四十四期: 13.00KM 10.38minutes/km 5.78KM/H 850cal 2:15:00 |
鱼鱼游 于 2013-01-29 23:05:59 编辑
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2012-01-09 16:41:01 |
Post #8
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
南山幽兰 | 继续坚持,顶下去!!!! |
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2012-01-12 21:43:41 |
Post #9
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 |
不疲倦的徒步方法 野外活动最常用的运动——走路(徒步) 也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来越漫长了。 那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法,灵活运用,战无不胜。 龟步 在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。 吹气 跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。 如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。 利用肌肉 要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 休息补充 还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会叫您苦不堪言。 |
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2012-01-19 17:12:01 |
Post #10
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
残阳老狼 | 哥们,姐们,啥时试试?不骝骝咋知道? |
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2012-01-20 09:51:48 |
Post #11
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
残阳老狼 | 祝大家春节快乐! 2012年2月3号见。 |
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2012-01-31 17:49:02 |
Post #12
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
一溪月_2012 | 新人报名! |
2012-02-03 16:31:42 |
Post #13
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 | 龙年第一徒,大家晚上见哦 |
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2012-02-04 13:00:30 |
Post #14
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红 ... |
悟-悦 | 好活动, 继续跟上 |
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2012-02-04 14:28:27 |
Post #15
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
阿斯达克 | 徒步已成一种习惯,2012继续! |
2012-02-04 20:30:26 |
Post #16
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
天若有才 | 先顶一下,争取参加! |
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2012-02-09 16:35:28 |
Post #17
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
evawong |
回归,回归,坚持,坚持。 鱼鱼,明晚见! |
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2012-02-09 17:00:23 |
Post #18
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红 ... |
stella zhang | 报名2月10日活动!第一次参加,定全力以赴! |
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2012-02-09 17:01:22 |
Post #19
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
琴弦断了 | 去年参加过一次,今年准备继续,顶下,报个名 |
2012-02-09 17:07:41 |
Post #20
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
hjily | 伞兵报道,新年第一次户外活动,跟上。 |
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2012-02-09 17:28:53 |
Post #21
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
向梅 | 欢迎偶遇 |
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2012-02-14 14:13:18 |
Post #22
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
南山幽兰 | 新年后的第二次一定全力以赴跟进,为这次百公里徒步备战!加油! |
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2012-02-16 23:53:20 |
Post #23
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
鱼鱼游 | 百公里的时间出来了,3月17号至18号,大家努力哦! |
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2012-02-17 09:50:05 |
Post #24
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红 ... |
G for girl | 马克~ |
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2012-02-17 12:30:55 |
Post #25
Re: 【固定活动】2012年每周五晚侨城-圆博园-红树林徒步( ... |
敞开心扉 | 各位 今晚继续加油吧 腿伤还没好 百公里见 |
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邀请xuliang1215参加此活动