如何选择一个适合自己的跑步鞋

一.了解慢跑鞋品牌
全球四大慢跑鞋是：
1.美国的Saucony（索康尼）

2.美国的New Balance（新百伦）

3.美国的Brooks（布鲁克斯）

4.日本的Ascs（亚瑟士）

四大跑鞋排名首位的是美国的索康尼，她素来有着“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，当年美国第一位在太空漫步的宇航员可是穿着它登上了月球。人家都已经延伸到了外太空，也难怪其他品牌即使坐上火箭也难以追上了。该品牌的运动鞋特点是具有良好的缓震性和稳定性，能够最大程度的保护慢跑者的足部。四大跑鞋排名第二的新百伦也来自于美国。被称为“世界第一慢跑鞋”的新百伦一直以高新科技领先跑鞋行业，而他无论是做工还是材质都让消费者倍感舒适。全球四大慢跑鞋品牌之一的布鲁克斯同样美国的体育品牌，该品牌诞生于上个世纪初，在运动鞋领域尤其是慢跑鞋领域拥有很高的威望。除了产品种类齐全外，其产品的性能良好也成为其占领市场的重要原因。全球四大慢跑鞋品牌之一亚瑟士来自日本，其产品结合日本和欧美文化，是非常风骚时尚的慢跑鞋品牌。
二.确定自己的脚型
 可以在以下两个网址做初步测试：
asics脚型测试网站：
http://www.asics.com.tw/myshoes.aspx
mizuno(排名第五)动画测试网站（不懂可以结合右侧的动画）：
http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=zh_CN&noAnswerSelected=&noMobile=
根据两个测试结果，可以看出我是正常足，需要的鞋稳定性大于支撑性，需要有一定的缓冲需求，少支撑性，为了较少跑步的冲力有一定的脚踝保护作用，基本上根据我的脚型包含这些要求的就是我需求的产品。在选取鞋的时候我们要根据ascis的技术介绍选取适合我们的就可以，考虑到自己的体重95KG，我觉得超轻跑鞋不适合我，而耐磨微硬轻量化的是比较适合我的。
三.选定自己心仪的品牌并详细了解其技术
重要的事情说3遍：
选鞋码必须比自己正常的鞋码大1码或者1码半
选鞋码必须比自己正常的鞋码大1码或者1码半
选鞋码必须比自己正常的鞋码大1码或者1码半
ASICS品牌以及此品牌设计的技术：
   品牌：Asics的前身Onitsuka Tiger是由日本人鬼冢喜八郎（1918-2007）在1949年创立的，他老人家受古罗马诗人Juvenal所说的一句名言“健全的精神源自健康的体魄（Anima Sana In Corpore Sano）”所感染，Asics名称也是来自于这句话每个单词的首字母。
   Asics家的跑鞋主要分为稳定型（oragle）缓震型（如Nimbus、Cumulus）、支撑型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、竞速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）。这个对于未来选取一双适合自己的鞋子有至关重要的作用。
   技术：相信好好看看这个图就可以了解其技术了。


Solyte：轻量化中底材料，比EVA材料轻50%
SPEVA：轻量化中底材料，比EVA材料轻35%
Trusstic system：中底弹性防震片，提高扭曲高强度稳定性
WET grip：防滑技术（湿地抓地牢固）
四.心疼钱！！！
按照上面步骤你终于选定了一双自己心仪的运动鞋，高等减震功能可以有效的减少膝盖的磨损，全掌支撑、足踝包裹让你不必为自己的内翻足担心，漂亮的外形更是让你看着就有一种奔跑的欲望……
等等！！！一千几百大洋？一千几百大洋就买一双运动鞋！？一千几百大洋就买一双一年就得换的运动鞋？于是你开始心疼钱，于是你开始计算成本，于是你开始怀疑这个东西有用么，随便找双鞋对付一下完了。
可是你有没有想过这样一个问题，你在医院为你受伤的膝盖和脚踝做一个CT开点药就动辄几千上万，你会说你有医保你不担心，可是疼的是你啊！因为疼放弃的是你啊！因为放弃胖的还是你啊！
SO~白心疼这点钱了，为了健康投资，让运动变得快乐起来！