 2015-10-27 21:32:13
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Post #51
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
 阿昕
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Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ...
油画 wrote: 辛苦楼主了 眼泪哗哗的，终于有理解俺了，来，抱抱 
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2015-10-27 21:32:42
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Post #52
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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西南的风 wrote: 好文，加10分。 谢谢呢~下周记得再来十分~
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2015-10-27 21:33:01
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Post #53
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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一点一 wrote: 好文，留着慢慢看  嗯嗯，芽子童鞋也在慢慢翻译呢，欢迎关注 |
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2015-10-29 11:36:38
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Post #54
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
sawyerrr
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这个太牛逼了 |
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2015-11-18 09:48:25
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Post #55
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！翻译连载） ... |
重在掺合彭大熊
其实我是来收队的。。 ...
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楼主辛苦，加油，十分送上，继续为大家长姿势 |
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2015-12-05 18:48:00
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Post #56
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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徒步鞋 舒适的徒步鞋是背包客衣着物品中最重要的一个组成部分。当徒步鞋非常合脚而且依据地形选择恰当的时候，脚下的路也会变得毫不费力，再加之背包客的负重较轻，就更是如履平地了。相反，如果鞋子不合适，那旅程就会变得很苦不堪言。要是鞋子弄伤了脚，那每一步都会非常痛苦，而脚要想从这痛苦中恢复过来，则需要很长的时间！在行走过程中，背包客的双脚会经历从站立、抬脚、加速向前、落脚，到停止这样一个过程。这一连串的动作不断重复，每英里都会重复上千次，而脚上多一磅的重量，感觉就相当于背包里多了五磅的重量。 背包客可以从很多不同种类的鞋子里选出适合自己的。 重装徒步鞋（靴） 这种重装徒步鞋（靴）作为传统背包客的标准配置已经有一些年头了，一般每双鞋（靴）都有四磅（1.8公斤）或更重。这种鞋子（靴）一般是全皮的，而且是高帮鞋（靴）。在背负重装，行走崎岖地形的时候非常给力。它们既结实耐造，又有很好的支撑性，但是需要很长的磨合期。但有些背包客觉得穿这种鞋子（靴）容易弄伤脚，所以宁愿选择其他的鞋子！要不是去一些异常难走的陡峭的地形，极少数的轻量化或超轻量化背包客会选择这种重装鞋（靴）。 中等重量的徒步鞋（靴） 中帮徒步鞋（靴）的样式很多，一般每双的重量在2-4磅（0.9公斤--1.8公斤）之间。全皮的中帮徒步鞋（靴）很受传统背包客的欢迎，他们觉得中帮徒步鞋（靴）能适应各种各样的户外环境。轻量化背包客有时也会穿着这样的徒步鞋（靴）走一些比较荒的徒步线路。 轻量化徒步鞋（靴） 这种鞋子（靴）既轻巧又便宜，一般重量在2磅（0.9公斤）左右，甚至更轻。它一般是由考杜拉这样的人工面料和二层皮或小羊皮做鞋面和鞋帮。这样的结构使得鞋子（靴）的透气性更好，还可以速干。轻量化徒步鞋（靴）的磨合时间比较短，很快就能适应，但是在为脚踝提供支撑方面，它无法与笨重的重装徒步鞋（靴）媲美。与重装徒步鞋（靴）不同，轻量化徒步鞋（靴）不好修补，也不好重新做底。如果轻量化徒步鞋（靴）穿坏了，就只能扔掉，然后再新买一双。一般只有在低帮运动鞋无法给予足够支撑的地形，轻量化背包客才会穿这样的徒步鞋（靴）。 运动鞋 “徒步靴”包裹住了脚踝骨，从而为脚踝提供支撑。“徒步鞋”则帮低于脚踝骨，所以无法像“徒步靴”一样为脚踝提供支撑。那些脚踝结实，背包又轻的背包客可以利用低帮鞋的轻便优势，选择一些跑鞋，越野跑鞋，“接近鞋”，徒步鞋，训练鞋，或其他低帮运动鞋。 但如果你在徒步时发现穿这种低帮鞋的时候，脚踝有“扭到”的感觉，那就应该用一些支撑性更好的轻量化徒步靴，至少要到你的脚踝逐渐强壮起来。如果徒步的地形很复杂或者你觉得穿低帮鞋不好的时候，就可以试试“越野鞋”（trail shoes）或“徒步便鞋”（day hikers）。他们设计的用途就是为了轻量化徒步，但同时比低帮鞋能提供更多的保护和支撑。  简单的轻量化徒步便鞋 凉鞋 一些背包客非常喜欢穿凉鞋，甚至能四季都穿着凉鞋徒步。这在冬天都不冷的地方是可以做到的！有些喜欢穿凉鞋的背包客选择穿“徒步凉鞋”出行。因为徒步凉鞋的底很结实，不论是走在步道上还是走在荒野中都很防滑。但穿凉鞋对背包客脚踝支撑力的要求是很高的，因为大多数的凉鞋对脚踝和足弓的支撑都远比运动鞋差。大多数的凉鞋对脚趾和脚面的保护都非常有限，所以穿凉鞋徒步很容易弄伤脚趾，划伤脚，而且即便是穿了袜子，脚也会很脏。如果你确实打算穿凉鞋徒步，最好穿一双脚后跟带子很结实的凉鞋，这样徒步的时候才好使劲。凉鞋的通风是毋庸置疑的，但是如果穿凉鞋只是为了节省重量的话你就错了，很多凉鞋比起运动鞋可是重多了呢。  通风好的徒步凉鞋
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阿昕 于 2015-12-06 17:55:31 编辑
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2015-12-05 18:55:20
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Post #57
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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选择合适的徒步鞋 为获得一双合适的徒步鞋多花点时间是非常有必要的。这点对所有的背包客来说都一样，尤其是轻量化背包客。很多传统背包客都会带一双超轻运动鞋或凉鞋那样的备份鞋子作为营地鞋或用来涉水。这样，如果他们的主力徒步鞋要是出了问题，他们还有第二双鞋可做替换。但轻量化背包客很少会再多带一双鞋出行。如此，鞋子的舒适性、可靠性、与脚的程度就更显得加重要了。要获得一双完美徒步鞋的最简单有效方法就是找一家信誉良好的户外店，在那里有很多徒步鞋和运动鞋供你试穿。店里的专业人士可以对你的脚进行测量，然后给出一些很有价值的建议。 当然，你自己也可以自行选择。在下面的叙述中，我会用“徒步鞋”来代替所有的鞋子，但徒步靴的挑选也同样适用于以下过程。 买鞋的时间，最好选在下午晚些时候或晚上。因为脚在走动一天后，会有些肿胀或比早晨的时候要大。试鞋的时候要穿平时徒步时穿的袜子，因为徒步袜子会厚一点，占更多的空间。这点将会在徒步鞋是否合适方面产生很大的不同。 很多人的两只脚都是不一样大的，所以应该以最大的那只脚来试鞋。把脚穿进去，但先不用系鞋带。站起身，然后将脚趾顶到鞋子的最顶头，这时鞋子和脚后跟至少要有两指的空间。这样做的原因是因为新鞋在穿了一段时间后，脚趾经常弯曲的地方会生出褶皱，导致鞋子变小。  脚趾经常弯曲的地方会生出褶皱 如果觉得鞋子的大小已经合适了，那接下来就把鞋带系上。然后在鞋里活动活动脚趾，看看脚趾在鞋里是否有足够的空间活动。这里要注意小脚趾在鞋里的位置，小脚趾是不是很挤，小脚趾也应该和其他脚趾一样，在鞋里能够活动开。然后再找个斜坡，试试上坡和下坡。如果找不到，就找个结实的东西踢一踢。但不管哪种方法，脚趾都不应该碰到鞋子的顶头，脚趾也不应该有挤压的感觉。鞋带系上后，抬脚时脚后跟在鞋里提起的高度不应超过0.6厘米。如果脚后跟抬起的太多，上下坡的时候就会打水泡了。  鞋里要留有足够的空间供脚趾活动 与徒步鞋的磨合 幸好，超轻的徒步鞋或徒步靴的磨合期都比较短，而且相较那些又重又硬的传统徒步鞋来说问题也比较少。偶尔，超轻徒步鞋开箱就很跟脚，无需磨合，但不可能每次都这么凑巧。所以，在长线徒步之前，应该和徒步鞋好好地进行磨合，哪怕是超轻徒步鞋（靴）。要想磨合，首先得穿着它房前屋后地走走，然后再在周边转转，翻翻小山包，再然后就走一些一日的徒步路线。这样做，新鞋就会变软，鞋型也会逐渐与脚型相适应。在磨合期间，应该留意鞋子出现的各种问题。超轻徒步鞋没有传统的徒步鞋结实。所以如果能感到有脚底有石头硌脚，那就说明鞋子的磨损可能已经比较严重了，不再能提供足够的足底缓冲，可能需要更换了。 |
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2015-12-05 19:12:43
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Post #58
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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第四部分：主要消耗品——水、食物 水 每夸脱(1.1L)的水就有两磅(0.97千克)重，可以说水是占去了很大一部分的重量，但同时，它又是那么重要。在徒步过程中，不论是喝水、做饭，还是卫生清洁都离不开它。即使要徒步的线路非常简单，但如果需要携带全程所需用水的话，那水也一定是包里最重的部分。好在背包客基本可以在户外徒步的时候找到水源，无需背负全程所有用水。但同时也有个问题，那就是背包客无法确定水源上游的情况。虽然饮用了不卫生的水，可能不会马上生病，但过几天甚至几星期后，胃肠疾病就让你无比后悔曾经犯下的粗心大意。所以，为了不让这样的事情发生，我们假设野外所有的水都是受到过污染的，需要经过处理才能饮用。 水生病原体 背包客在徒步过程中取用的都是天然的地下水。这样的水里可能含有非常丰富的有机物，而这些有机物中就可能有致病的病原体。 原生动物： 原生动物病原体的大小可能在4 - 15微米之间，包括鞭毛虫和隐孢子虫。因为化学物质很难分解这种有机物外面包裹着的硬壳进入到里面进行攻击，所以，用过滤器滤掉会相对容易。  水中的病原体——梨形鞭毛虫  水中的病原体——隐孢子虫 微生物：微生物病原体小于原生动物，他们的大小在0.2微米到10微米之间，比起原生动物来说，很难过滤。这些微生物包括大肠杆菌、霍乱细菌、沙门氏菌、葡萄球菌和链球菌。 病毒:病毒的大小在千分之四微米到十分之一微米之间，因为太小了，所以无法用过滤的方法去除。好在，北美水域中的危险病毒不是很多。但在很多第三世界国家，水中的病毒是很常见的。脊髓灰质炎病毒、甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒都可以在水中发现。 饮用安全的水 因为大量的细菌都会附着在泥沙和沉积物的颗粒上，而且这些颗粒也会对水处理造成干扰，还会堵塞过滤器。所以在对水进行处理或过滤之前，应先将水澄清，去掉水中的泥沙或沉积物。时间充裕的话，可以将浑浊或有泥沙的水静置在容器里个把小时，这样沉积物就会慢慢沉淀下来。然后再对沉淀后的水进行过滤或化学处理。如果没有足够的时间让水静置沉淀，也可以使用咖啡滤纸对水进行粗滤，这样也会清除大多数的泥沙颗粒。 滤水器 许多轻量化背包客都使用滤水器，因为它既方便又有效。通过滤水器，背包客可以即时享用到一磅或一品脱容量的水。而需要做的就是手推活塞泵水，然后直接饮用。一个滤水器能轻松地为几个背包客提供干净的饮用水，所以，几个轻量化背包客组成的小队配备一个这样的滤水器是很不错的。 滤水器的工作原理不同于其它净水的原理。其它净水原理都是杀死水中的病原体，杀死后病原体仍然留存在水中。而滤水器是将病原体从水中过滤出来，而过滤掉的病原体就留在滤水器里。滤水器是一个机械系统，需要定期维护从而保证正常工作。根据不同的滤水器需要，它的滤芯可能需要定期冲洗或擦洗，通过这样的方法来清除里面积聚的物质。如果滤芯没有定期清洗，就可能变成一个泛绿的黏疙瘩，而且也滤不出水了。  泵式滤水器
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阿昕 于 2015-12-09 20:42:04 编辑
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2015-12-05 19:17:25
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Post #59
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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化学处理 碘 上世纪，许多背包客都在用碘试剂对水进行处理。尽管二氧化氯能够提供更有效的化学处理，但碘仍在被背包客们广泛使用。碘能杀死细菌和病毒，但对隐孢子虫这种原生动物却无能为力，而不幸的是这种原生动物的扩散每年都在北美猛增。经过碘处理过的水，有着很独特的味道和颜色。在碘杀死病原体后，可以通过向水里加入一些中和剂或维C粉来改善水的口感。用碘进行水处理的时候要小心，依照说明行事。长期使用碘会对健康产生影响。怀孕或哺乳期的妇女以及甲状腺疾病患者不应使用该方法。  碘净水片的使用方法——放入、等待、摇晃、饮用 “水传奇”（Aqua Mira） 超轻量化的背包客会使用“水传奇”拉对水进行处理。它是一个种二氧化氯原理的净水试剂，可以杀死包括隐孢子虫在内的病原体，而且不会影响水的味道。在徒步过程中，“水传奇”可以作为滤水器的备份。当滤水器和“水传奇”这两种水处理系统一起使用时，就完全可以应对水中的各种病原体了。首先使用滤水器，清除水中的大个病原体和会妨碍到化学处理作用的微粒，然后再使用“水传奇”杀死那些滤水器未能处理掉的小个病原体。  液体版“水传奇” 紫外光 紫外光能够对水进行快速、有效的消毒，杀死水中的原生动物、细菌和病毒。紫外光净水器的体积小、质量轻、手持方便，但在我写这本书的时候，也只有为数不多的背包客愿意使用这种新科技。有背包客表示，紫外光净水器只适用于比较干净的水。还有人觉得紫外光净水器的价格比较贵，而且和很多户外水具的口径也不匹配。更有人说这种复杂的电子设备在严酷的徒步环境中容易失效。尽管存在种种的担忧，但未来，紫外光净水器还是可能获得更广泛的认可。  紫外光净水器 煮沸 在煮汤、煮面、泡茶或需要热水来冲泡其它食品、饮料的时候，把水煮沸就是对水最好的净化。在低海拔地区，将水烧至沸腾就可以杀死其中的病原体。因为反正此时水都要加热，那么烧水就不会浪费时间也不会浪费燃料。但在其它时候，暂停行进而停下来烧水，再等水冷却到可以入口的温度则是对燃料的浪费，也是对时间的浪费。 |
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2015-12-06 17:47:26
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Post #60
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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水具 从最原始粗糙到高新科技，户外水具种类繁多。但像玻璃瓶子或陶瓷瓶子这样的水具是绝对不适合户外徒步的，真是又重又易碎。偶尔，能看到背包客使用水馕、铝制或不锈钢的水具，但大多数的背包客都还是会选用塑料瓶子。 传统背包客很少会考虑不同塑料水具之间存在的差别。那种比较流行的，容量1L的高分子聚碳酸酯瓶子，每个的重量在6-8盎司之间，重量的差别主要存在于生产商的不同、盖子的重量，和瓶壁的差别。这就意味着，如果背包客要装4夸脱的水（1夸脱约等于1升），光瓶子的重量就有2磅（907克）。4夸脱（美制：4.4升）的水基本就是一个背包客一天的饮水量，而在酷热或干燥的地区，背包客基本每小时就能喝下1夸脱（美制：1.1升）的水。可以背4夸脱的水并不是说背包客真的要背4夸脱（美制：4.4升）的水，而是说只有在有需要的时候可以背负这么多的水。在背包重量不重的时候，背包客可以在前往无水源营地之前，在最后一个补水点补充上大量的水。这样的话，背包客就可以选择风景更好、人烟更稀少、更私密的营地进行扎营，而无需受到营地没水源的限制，同样可以烧水喝、可以煮饭、可以洗去衣服上的尘土，更可以洗个澡。 塑料质地的水具数不胜数，果汁瓶子、运动饮料瓶子、汽水瓶子等都可以。美国人每小时都会用掉四百万个塑料瓶！这样的塑料瓶子都是很方便的轻量化水具。使用一段时间后，可以再用其他瓶子将这些瓶子替换掉。两升的汽水瓶子广受轻量化和超轻量化背包客的喜欢，最早它们是在一些长途旅行的背包客和自由思想家Ray Jardine的推广下才得到广泛使用的。这些瓶子空置的时候只有两盎司（57克）重，而且也很结实，在回收之前可以用上好一阵，回收后，然后再用其他类似的瓶子替换即可。  塑料瓶子是最常用的轻量化水具 轻量化背包客用得最多的水具还是软水袋。这些软水袋有几个好处。水袋没水的时候，就可以把水袋折起来，几乎不占任何空间，而且水袋真的非常非常轻。一个能装2夸脱水的食用级聚乙烯水袋只有1-1.5盎司（28.3克---42.5克）重。（鸭嘴兽的水袋就是最典型的代表。） 关于水具的最后一个建议是:如果你要携带液体燃料，那么装燃料的那个瓶子的形状要和其它水具有所区别。这样就不会半夜起来的时候拿错瓶子喝错东西了。 保持水源清洁 为他人方便，你可以通过使用肥皂，包括可降解肥皂来保持水源的清洁，并且能少用则少用。同时，保证在水源200英尺(60.96米)之外如厕、洗澡或洗衣服、洗炊具等。这里的水源也包括季节性的干涸河床。  在水源200英尺(60.96米)之外进行洗漱、如厕等活动
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阿昕 于 2015-12-27 15:55:26 编辑
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2015-12-27 15:59:09
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Post #61
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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食品 对轻量化背包客来说，食物应该具备以下特征：美味、营养、便于烹饪、轻量而且在长时间徒步的过程中也能保质不腐败。于此同时，食物也应具有多样性，因为即便是最喜欢吃的东西，连续吃上几天，也会变得索然无味。不好的一方面是食品很重：即便是携带含水量很低的食品，全天食品的总重量也会在1.5磅到2磅之间。但好消息是随着食品的消耗，背包里食品的重量就会越来越轻了。 有些背包客遵循着每天早、中、晚三餐的用餐安排，还经常在两餐之间配以零食。还有一些背包客每天只安排一顿早餐和一顿丰富的晚餐，其余的时间都依赖零食果腹。全天都在吃零食的一个好处就是，身体会有持续的能量供给，而且在运动的时候，这些小份的零食更容易被身体吸收。背包客的食欲也是因人而异。有些背包客在开始徒步的第一天就会出现食欲减退的情况，而有些背包客的食欲则会增加，而且有的时候异常明显。携带食品的量一定要与出行的计划相适应，做到准备充足；最好再多带上一点，以防不能在规定时间内完成计划。 在徒步开始前，食品都应该重新包装一下，以减少体积和重量。如果你乘坐巴士、火车，尤其是客机的时候，最好还是先把食品保留在原包装内，直到不再乘坐公共交通工具了。把食物包好，以便装运携带，然后最好用马克笔在食品袋上标注一下里面装的是什么东西。拆包重装最好在不再需要乘坐公共交通工具后进行，不然就还要费口舌与检查行李的工作人员解释背包里的不明粉末。如果背包客携带了含水量很高的食品，如新鲜的水果，就应该在行程的前期计划将其吃掉，而且最好是在第一天就吃掉。这样就将会最大化地减少背负重量，而且也避免了食物的变质。  随着食品的消耗，食品的重量会变得越来越小  把食物的原包装拆掉，换做更轻的包装 脱水食品 很多超市和健康食品专卖店都有脱水食品出售，还有很多背包客会自己在家用脱水机来制作脱水食品。自己准备脱水食品一般会比买来的脱水食品更便宜，更方便。比如，背包客可以在家里准备两份自己喜欢的食品，自己先吃一份儿，另一份再用来脱水做徒步的餐食。自己制作脱水食品的时候要注意。如果脱去的水分太多，食品就会变硬，吃起来也没什么胃口，这样的食品复水后也不会很好吃。如果只是脱去一部分水，则可以使食物变得更轻、更小、而且也不容易变质。  家用脱水机制作脱水苹果干 冷冻干燥食品（冻干） 冷冻干燥是一种商用的干燥技术，它是在不对食物进行加热的情况下除去食物中的所有水分。现将食物在干燥室中进行冷冻，然后在真空泵的作用下，降低干燥室内的大气压强。在大气压强很低的情况下，食物中被冷冻的水分就不再会通过变成液体蒸发，而是慢慢地直接发生“凝华”。就在食物差不多失去全部水分的时候，再用抽真空的方法将食品包装好。如果食品一直不开封，几年以后依然可以食用。这种冷冻干燥的食品都非常轻，同时也很贵，而且不是所有人都喜欢它的味道。有些背包客还发现冷冻干燥的食品上明明标注的是两人份，但在饥饿的情况下，喂饱一个人都很困难。还是那句话，如果你觉得冻干的食品味道还不错，而且也不介意价格比较高，它们无疑是很轻的食品了。 “免煮”食品 免煮食品也是一种选择，尤其是在很热的环境中，没必要烹煮食品。这种可以即食的食品通常都会比需要烹煮的食品重一点，因为其自身的含水量比较高。免煮食品多出的这些重量是微不足道的，有其是在短途徒步的时候，因为炉头、燃料和炊具的重量完全超过了这些免煮食品多出来的重量。在有大雨或风暴的恶劣天气里，如果你不想开火了，免煮食品是很好的选择。或者是当你累屁了，想随便吃点就马上钻进睡袋睡觉休息的时候，也可以吃免煮食品。像三明治、坚果、巧克力、百吉饼、奶酪和饼干等都是典型的免煮食品。免煮食品的种类和样式异乎寻常地多。比如，麦片和配了坚果、果干的什锦早餐，都是美味的免煮零食，再来一杯冷水或热水冲调的奶粉，就变成了一顿早餐。免煮餐也并不是就这样单调乏味。用水和橄榄油调和即食的鹰嘴豆粉，再将混合好的鹰嘴豆泥抹在面包或饼干上，是我最喜欢的路餐之一。 |
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2015-12-27 16:04:28
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Post #62
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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炉具 传统炉具 白汽油炉 对于需要化雪取水的冬季露营者来说，白汽油炉的热量输出无疑是最大的，但考虑到白汽油炉的操作难、危险性高和不稳定，轻量化背包客一般不会使用它。 压缩气罐炉具 压缩气罐炉具使用起来简单方便。有些制造商还出品了与之配合的营地汽灯，这样就更方便了。有些炉具的喷嘴和自带的锅架加在一起的总重才3盎司(85克)。将这种炉具与装有丙烷和丁烷混合气的气罐拧起起来就可以了。不同大小的气罐都可以配这些炉具，炉具的总重应该包括喷嘴，也包括气罐。可能的话，最好配合自己的徒步计划尽量选用最小但够用气罐。有些背包客用气罐很节省，最小的气罐可以烧到45分钟，足够支撑2-3天或更长的行程。这种最小的气罐满罐的时候重量大约在7盎司(198.5克)，全部消耗用完后重量大约在3.2盎司(90.7克)。 超轻量化炉具 超轻量化炉具是最轻、最简单也最安全的炉具。这些小巧的炉具没有活动的零件，所以用起来更简单，也更放心。超轻量化炉头几乎不需要维修维护，而且使用起来非常安静。 Trangia 酒精炉 瑞典的Trangia公司在1925年就出品了一款非常结实的炉头锅架组合。这种黄铜质地的酒精喷嘴基本在所有的酒精炉里都是一样的，只是在搭配的锅和锅架上有所区别。最轻最小的Trangia炉头组合是“迷你Trangia”（即Trangia 28）和“西风”。  Trangia 28 酒精炉 其他酒精炉 除了Trangia的酒精炉之外，还有很多其它种类的酒精炉。这些酒精炉可以是批量生产的商业制成品，也可以是通过网络资料，利用超市里找到的铝罐材料自己DIY出来的物件。如果你有自己做酒精炉的想法，不要忘了除了酒精炉之外，你还需要一个炉架放在酒精炉上，用来支撑锅。 对所有的酒精炉来说，下面的两个安全问题要加倍留意： 1. 酒精炉只能装酒精来烧，不能用来烧汽油。 2. 酒精燃烧的火焰在夜晚的时候容易看出来，但在白天的时候就不太明显。为了安全起见，在移动酒精炉或向酒精炉里添加酒精的时候一定要确定酒精炉没有在燃烧。 Esbit炉具（口袋炉具） Esbit炉具是一款德国原创，设计精巧，用来燃烧固体燃料块的炉具。Esbit炉具的大小为3英寸(7.6厘米)X4英寸(10厘米)X3/4英寸(2厘米)，重约3.25盎司(92克)。因为它非常小巧，很容易就揣进衣服口袋，所以也被称为口袋炉具。把炉具闭合起来，里面可以放置6个固体燃料块。每个固体燃料块的重量为0.5盎司(14克)，每个固体燃料块都可以在八分钟内把1品脱(0.57升)的水烧开，有时固体燃料块也可能未完全燃尽。水烧热后，就可以将固体燃料块熄灭了，剩下的燃料块还可以下次使用。  口袋炉具的展开和收纳 Esbit的固体燃料块可能不太容易被点燃，所以有些背包客会在燃料块的旁边放上一点引火的东西。燃烧燃料块的时候要注意防风。在炉子和锅的周围用一张铝箔做挡风板可以大大增加炉具的燃烧效率。Esbit炉具还可以烧其它种类、相对便宜的燃料块，比如从军需品折扣店里买到的三氧杂环己烷或其他不是Esbit出品的燃料块。这些便宜的燃料块可能会在炉具上留下燃烧的残渣痕迹，而且燃烧的热量也可能不如Esbit原厂的燃料高。Esbit固体燃料在高海拔和低于零度的温度中的燃烧效果也都非常不错。 Esbits炉头非常适合一个人使用，而像压缩气罐炉头那样，火力更大的炉子则更适合几个人共用。  口袋炉具可以用来支撑不同大小的锅
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2015-12-27 16:13:35
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Post #63
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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锅 在野外，烹饪用锅的形状不同，所产生的效果也是不同的。细高的锅非常容易被打翻，这无疑是对燃料及锅内食材的浪费。而且因为锅形细高，火焰会蹿到锅的外壁，这样也降低了热效率。而形状比较粗大的锅更容易将热量集中在锅底，放置也比较稳当。一般来说，如果锅底是圆角，锅就比较清洗。  圆角锅底的锅比较容易清洗 大多数的轻量化背包客都不会做太复杂的餐食。如果你想做经典的背包客“一锅出”，只用一个轻量化的煮锅就已经富富有余了。就容量来说，独自出行的背包客只需一个1夸脱容量的锅，而两夸脱(2.2升)的锅一般更适合2-3人。在烧热水或煮东西吃的时候，应该盖好盖子，以增加热效率性。轻量化的铝盖子或锡箔纸做的盖子都可以将烹饪时间最小化，更能节省燃料。 如果只是烧烧水，你甚至都不需要锅。对一个人来说，用铝杯子或钛杯子烧水就都可以了，而且这种杯子的质量非常轻。还有就是那种1夸脱(1.1升)容量的茶壶，它的热效率甚至比锅还要高。 如果还想炒菜，就带个有盖子的不沾锅，这样盖子也可以做煎锅，可以在做煎饼的同时还能再炒个其他的菜，非常方便。比起其他的烹饪方式，炒菜所产生的味道更大，这样容易把野生动物吸引到你做饭的地方。所以如果有这种担心，就要在离营地和储藏食物比较远的地方做饭。  细高的锅容易打翻，粗广的锅热效率高，更稳当 锅的材质 造锅所用的材料不同也同样影响着锅的重量和菜的味道。举例来讲，用铸铁的炊具烹饪出来的菜肴就非常美味，而且即便锅从火上拿开了，也能保温很长时间，但是铸铁锅的重量太大，所以它只适合自驾游或马帮使用。不锈钢炊具的优势就是不生锈，但是它的重量依然不适合轻量化背包客，而且导热效果也不如铝材。铝制的炊具和钛制的炊具是轻量化和超轻量化背包客所钟爱的炊具。钛锅的质量可以做到很轻，因为钛这种金属即便做得很薄也可以很结实。用钛锅烧水非常不错，但如果用钛锅来做菜，就需要不停翻炒，还要加以小心，因为钛锅太薄很容易烧焦食物。铝锅的导热性是非常不错的，而且在烹制食物的时候，受热也非常均匀。但没有涂层的铝锅可能会和酸性的食物发生反应，比如西红柿。但如果铝锅已经进行过不粘锅处理，那就没问题了，而且这样的铝锅也容易清洗。做过硬质阳极氧化处理的铝锅也没问题，硬质阳极氧化处理就好比不粘锅处理，都是在铝锅的外面镀了一层薄膜，这层薄膜甚至比不锈钢还硬。如果你打算用铝锅作为烹饪锅具的话，这种做过硬质阳极氧化处理的铝锅是强烈推荐的。 |
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2015-12-27 16:19:44
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Post #64
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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添加热水煮食 在户外，最简单的烹煮方法就是只用热水。这听起来似乎非常有限，但热水的烹煮却是可以多种多样的。热水使那些脱水的和冷冻脱水的食品复水，还可以煮茶、煮咖啡、煮热巧克力和其他的饮品，更可以烧汤和煮麦片。如果食品是封存在那种冻干脱水的自封袋里，向袋子里加热水后10分钟就可以直接用勺子食用袋里的饭了，而你最后只需要清洗一下勺子就可以了。用完的自封袋还可以用来装途中产生的垃圾。  用密封袋装食物，然后直接向其中添加热水进行煮食 装袋煮食 如果你想做炒鸡蛋，但是又没带煎锅，这时你就可以用装袋煮食的方法来做炒鸡蛋。把鸡蛋和其它调料都装入一个冷冻密封袋里，封好袋口，然后再把袋子放入滚水中加热，一直加热到鸡蛋液凝固。做好以后就可以直接用勺子吃袋里的炒蛋了。用这个方法烹煮不会产生什么味道，这样就不会引来动物。有些背包客很喜欢这种烹煮方法，甚至还在家里也这么做！其它的食物也可以用这种方法烹饪，但是用这种方法做炒蛋确实是最常见的。 蒸烤 蒸烤和在家用烤箱直接烤东西是截然不同的烹饪方法。用蒸烤的方法来烤制食物不会浪费很多燃料。依靠这种方法，你可以在野外很快地烤制各种饼干、曲奇、马芬或面包。用蒸汽来蒸烤这些东西只需要一个普通的有盖的锅、一个有孔的架子来放置模具。锅里的水一旦烧开，就会产生蒸汽。任何质量轻巧的金属容器都可以当烤东西的模具，铝制的马芬杯或做馅饼用的模具都行。锅也不需要很大，只要锅口够宽，锅体够高，能放得下模具，让模具隔水就可以了。装在小模具里的糊糊比装在大模具里的糊糊更容易熟。往模具里装糊糊的时候，只装3/2就好了，不用装得太满，因为糊糊在加热的时候很容易膨胀出来，而且装得太满，糊糊在刚开始加热的时候也会往外流。将模具摆放在架子上，把锅盖盖好后，就可以加热了。让锅内充满蒸汽。五六分钟后，小心地打开锅盖，放出蒸汽，然后找个牙签戳戳食物中央。如果拔出的牙签是干净的，那就是蒸烤完了。如果还有糊糊粘在牙签上，就还需要再蒸上几分钟。 在蒸烤的时候，有几点需要注意一下。如果你用的是混合蛋糕粉，记得要买那种不再需要加鸡蛋的蛋糕粉，鸡蛋应该已经加在蛋糕粉里了。不然，你还需要再加鸡蛋。在户外，这种操作还是很麻烦的。要不然，就要加与鲜鸡蛋等效的鸡蛋粉以达到效果。用蒸烤烹饪的东西比较有水分，而且永远都不会太干，即便在完成烹饪后还把食品留在锅里，它也不太容易焦。但这种方法却不能把食品蒸烤的变色或变脆。大部分用这种方法做出来的食物味道都很不错，非常受欢迎。  在户外，用简单的工具和蒸烤的方法就可以做蛋糕
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2015-12-27 16:26:30
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Post #65
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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对食品的保护 如果不对你的食品加以保护，那就相当于你是在邀请附近的小鸟和动物们来吃你的东西。如果你只是暂时想把东西放在外面，那就把食品放在锅里，盖严锅盖，这样就可以防止小型啮齿类动物前来偷食，但这种方法也就只能防止老鼠。还有一种轻量化的方法防止像浣熊那么大的动物来偷吃，那就是用一个一加仑(3.8升)容量的干净的油漆桶来储藏食物。这种桶在很多油漆商店都能买到——不管是新的，还是用过的。这种桶的盖子都很严实。桶的外面需要刷上油漆，不然放在野外就会生锈。  可以用来防啮齿动物的油漆桶 隔味塑料袋 有一些特殊的塑料袋能防止食物的味道飘散出来，这种塑料袋很轻，而且能有效地防止那些寻着味道跑来偷吃的小动物。不要用普通塑料袋来代替这种塑料袋，因为这些塑料袋都是专用的“隔味”塑料袋。使用这种塑料袋的时候，要注意不要把其他食物的残渣或味道留在袋子外面，这样也可以同时提高其它食品保护方法的有效性了。 防动物食品袋 要防止动物偷吃食物，可以用一种被称作“防弹”纤维的芳纶纤维来做食品袋装吃的。它的质地不仅结实又防撕裂。这种食品袋是可以买得到的。它可以与隔味塑料袋搭配使用，效果倍增。这种防动物的食品袋很轻，而且携带起来也比防熊罐更方便。随着食品的消耗，这种袋子的体积也可以逐渐缩小。但这种袋子也有一个不好的地方，如果有熊对着袋东西感兴趣的话，那你就惨了。虽然熊是撕不开这个袋子的，但袋子里的东西也会被熊给压成沫。直到本书出版的时候，这种防动物食品袋还未被批准可以使用在那些已经习惯在背包客聚集地进行觅食的徒步地区。 悬挂食物 如果你想把食物吊起来以保证食物的安全，那么你大概需要携带40-50英尺绳子，这还不算你搭帐篷时候使用的。这种悬挂食物的方法叫做PCT法（PCT即太平洋山脊步道）。这种方法在大多数地区都可以有效防止动物（包括熊）的偷食。但对那些经常有熊偷食的营地来说，这种悬挂食物的方法也靠不住。在这种地方就只能使用防熊罐了，因为这些地方的熊已经找到了破解悬挂食品的方法，不管方法多高明，它们都能搞定。  悬挂食品，来防止动物偷食 防熊罐 有一些背包客没有遵守野外规矩，与熊接触，而且熊还能从他们那觅到食物。在这种地区徒步的时候，防熊桶才是最有效的保护食物方法，有些地方法律甚至规定必须要这样做的。防熊桶必须要够大，这样熊就不能用嘴把桶叼走了。所以这样一个防熊桶至少也得有2磅重。开始，熊可能会敲打防熊罐，但没兴趣了就会把罐子留在附近了。所以，即便防熊罐不见了，找到它也很容易。  防熊罐——打不开、叼不走、坐不坏
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2015-12-27 16:59:41
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Post #66
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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第五部分 必备小物件 杂七杂八 这些杂七杂八的东西都是小物件，重量轻，但又不可或缺。 火柴 想要迅速地点燃炉头或生火，火柴是最简单、轻巧、又可靠的物件，其他东西是无法超越的。火柴一般分两种：普通家用的纸质或木质的火柴，和“紧急”火柴。天气好的时候，只要把那种便宜的普通家用火柴装在一个防水容器里防止受潮就没问题了。以此方法，放在密封袋里的一小盒火柴和那种便宜的打火机所起到作用是一样的。 紧急火柴则与普通火柴截然不同。紧急火柴有很多别名，比如“暴雨火柴”、“防暴雨火柴”、“飓风火柴”、“气旋火柴”、“防水火柴”、“极端天气火柴”或“救生艇火柴”等。这种超级火柴很贵，与普通火柴不同的地方是它的火柴头特别地长。一旦火柴在粗糙的表面上擦过就会点燃，直到整个火柴头都烧完为止，哪怕是你把火柴扔到水里，让水没过火柴也是如此。每个背包客都应该用防水的容器装上十来根这样的火柴。因为这种火柴很贵，所以它应该留到紧急的时候才用，而平时在营地进行一般的活动时，用普通的火柴的就可以了。  普通火柴、紧急火柴盒便宜的打火机 助燃剂 助燃剂很少被用到，但如果真是生火需要用到助燃剂了，那一定是身处非常恶劣的天气环境中了。在这种情况下，有助燃剂就非常有用了。有助燃剂和没有助燃剂的区别还是很大的，有了助燃剂，就不需要一根一根徒劳地划火柴生火了。 市面上能买到很多不错的助燃剂，都很给力。有一种助燃剂长得像牙膏一样，使用的时候要挤出来。把这种膏状物体挤在小树叉的一头，点火后，小树叉就变成了一根长火柴。 还有一种好用的助燃剂，可以自己在家用棉球和白凡士林做，非常便宜，做好以后可以将它收藏在胶卷盒里。胶卷盒要用肥皂水清洗、晾干，以防胶卷上残留的物质还在胶卷盒里。将棉球浸在白凡士林里，然后再把它们装在胶卷盒中。这些被白凡士林浸泡过的棉球可以长时间地燃烧，而且非常热。除了做助燃剂外，这些浸了白凡士林的棉球还可以用来抹在小伤口上，也可以用来擦涂干裂的嘴唇。 尼龙绳（50英尺） 伞绳或其它结实的细尼龙绳有很多用处：可以用来搭帐篷，把帐篷固定在木桩或地钉上，还可以用来挂食物。有时候，鞋带坏了，它还可以当鞋带使用。 刀 任何款式的小刀，只要锋利，在户外就都很有用，它可以切食物，切伞绳，还可以处理很多营地的杂务。刀不需要很大很重，一把能揣在兜里的小折刀就已经足够用了。 指南针 背包客常用的指南针有两种：一种是最基本的圆盘指南针或“分度器”指南针，另一种是更为复杂的，有一面小镜子的“精准”指南针。如果你需要一面小镜子来佩戴隐形眼镜，或自己做一些细致的检查，你可能会觉得这个小镜子很有用。不然的话，简单的圆盘指南针就够用了，而且它还更便宜！但不管是哪种指南针，一个合格的户外指南针都用具备： • 有1度或2度的刻度。 • 有一个装有封闭液体的指南针室，这样可以减少指针的摇摆。 • 可以调整磁偏角。 • 有夜明指针，以备夜晚使用。  基本的圆盘指南针或“分度器”指南针就已经够用了  如果需要带一面小镜子，精准指南针可以一举两得 地图 对大多数来到野外的人来说，地形图是不可或缺的工具。而且最好是一张7.5分的USGS地图（美国地质调查所绘制的地图）。然后把地图放在你能够轻易、快速地拿得到的地方。通过观察四周来确定你在地图上的位置。注意观察河流或其它地标性的事物，然后预估接下来要走的路。一直注意观察地形并与地图上的显示对应可以避免迷路。 |
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2015-12-27 17:02:52
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Post #67
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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清洁套装 背包客出行的时候最好携带无味的洗漱用品。无味的洗漱用品不是很常见，也不好找，但是因为没有气味，所以它们不会被动物误认为是食物。如果携带的洗漱用品是有味道的，那就应该像保管食物一样地把洗漱用品保管起来。 口腔清洁 口腔清洁用品包括： • 牙线 • 有刷头套的牙刷 • 牙膏或牙粉 跟在家一样，背包客需要用牙刷和牙线来进行口腔清洁。无味牙线是最好的，而且在修理装备的时候，只要带的针针眼够大，牙线也可以当结实的缝纫线使用。普通牙刷就可以了，而且即便是超轻量化背包客也很少会在牙刷刷柄上打洞或将刷柄弄短以减少重量的。弄短刷柄的唯一原因是因为要将它和其它洗漱用品收纳到一个小袋子里。牙刷套则是用来保护刷毛的。 只用牙刷刷洗基本上就可以清洁牙齿和牙龈了，但是很多背包客还是会用使用牙膏。超轻量化背包客则会选择牙膏粉，因为它更轻便。但牙膏和牙膏粉的使用量都不会很大，再加它们都是装在很小的容器里，所以总重的差别其实是非常小的，尤其是当徒步行程很短的时候。 对于徒步过程中忽然出现的牙痛，可以携带一种专门用来减缓牙疼的药膏。这种药膏也非常轻。丁香精油也是一种非常有效的口腔麻醉剂。哪怕是一小粒丁香放在嘴里也可以起到缓解牙痛的作用。 可降解肥皂 比起在家里，在野外保持干净整洁是一件颇具挑战的事儿，但却值得这样去做。如果你所在的位置靠近水源，那么请记住，盥洗的时候一定要远离水源，以防污染到原始的水环境。这就意味着，在做清洁的时候，需要把水提到离水源200英尺远的地方，因为如果水源被污染，地表水将会把这些污染带去很远的地方。要擦干身体的话，超细纤维毛巾真的是又小又轻。它能吸收大量的水，而且拧一拧就可以除去所吸的大部分水，干起来也非常快。如果天热的话，用常温的水清洗是非常清爽的。但如果水必须要加热后才能使用，就给水稍微加热一下到微温就可以了。如果要用肥皂，用一点可生物降解的肥皂就行了。即便肥皂是可生物降解的，在野外使用的时候也尽量要减少它的使用。 除菌 除了盥洗清洁之外，还有一种减少体味的方法就是清洁皮肤表面的细菌。有些背包客会带一些包装好的碘伏棉片，或者是一个装有1-2盎司(28-57克)碘伏溶液或广谱杀菌剂的小瓶放在急救套装里。一般来说，这种东西是用来清洁小伤口的，但它也可以用来去除腋下或脚上的体味。在在使用这些东西减少体味的时候，先将碘伏涂擦在皮肤上，等待三分钟左右，然后再用大量的清水洗净。因为如果洗不干净的话，碘伏就会把衣服也弄脏。这样处理一次，可以坚持很长时间，有时候甚至是几天，这样细菌都不会再出现在皮肤表面，因而产生体味了。 洗手 背包客应该在饭前便后用肥皂彻底洗手。 洗脚 细菌喜欢呆在温暖、潮湿、黑暗的环境中。徒步鞋或靴子正好就是这样的环境！如果天气暖和，能舒服地洗脚的话，那可以在晚上钻进睡袋前洗个脚。睡觉前，很多背包客都会在这时候把穿了一天的袜子洗了，第二天再换上另一双袜子，让昨晚的袜子干上一整天。鞋里的内垫在徒步的时候可以发挥很好的防臭效果，但是你在过河之前一定要先把内垫取出来。因为如果内垫湿了，防臭效果就会收到影响了。 卫生纸 如果你打算用卫生纸来代替天然“厕纸”的话，就应该再带一个塑料袋用来把卫生纸都从户外环境中带出来。不要掩埋卫生纸，因为这些卫生纸会被动物挖出来。在一处风光迤逦的山水中游览，没有什么事儿比看到地上有早前不讲究的游客留在地上的卫生纸还令人不爽的事儿了。  营地的日常清洁——洗脸、洗脚、洗袜子
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2015-12-27 17:07:24
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Post #68
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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防晒 背包客经常会采用物理隔离的方法来防晒，比如戴有大檐的遮阳帽、穿长袖T恤和长裤子，但穿长衣长裤会经常感到太热。比较休闲的背包客还可以带一把遮阳伞。还有的背包客会用那种乳白软膏来防晒，比如氧化锌软膏。 防晒霜 上午10：00到下午4：00之间，背包客应该在皮肤暴露的地方涂上那种广谱防水的，且SPF至少为15的防晒霜。理想情况下，防晒霜应该在出发前半小时涂抹在皮肤上，这样防晒霜才能附着在上面。尽管如此，防晒霜有时还是会被蹭掉，或者被水或汗水洗掉，所以应该每隔1.5-2小时就再擦一下防晒霜。不要忘记，还要擦嘴唇！用SPF15或更高的唇膏来涂抹嘴唇，可以防止嘴唇的晒伤和干裂。 太阳镜 太阳镜应该对长波紫外线和中波紫外线起到100%的防护作用。使用偏振镜片还可以减少水面和雪地刺眼的反光。“中灰”镜片的颜色比较暗，可以更好地防止阳光照射，同时还原事物的真实色彩。如果你要走的徒步路线包括冰川和雪地，就么就应该佩戴那种眼镜旁边可以遮光，鼻子也可以被盖起来的太阳镜。旁边遮光的太阳镜可以减少从旁边反射进来的光线。太阳镜除了可以防止阳光照射，还能抵御风沙吹入眼睛。超轻量化背包客有时候会把他们的太阳镜放在抓绒袋或多余的徒步袜子里，其它简易的保护罩也行。但如果你的太阳镜非常贵，那就把眼镜装在一个结实点的眼镜盒里。这样做虽然增加了一点重量，但眼镜受到的保护更周到。  太阳镜的收纳 防虫 背包客需要经常克服来自各种如黄蜂、蚊子、螫蝇、跳蚤、恙螨等虫子的叮咬。这些讨厌蚊虫的出现，可能毁了整个行程或露营体验。尤其是当背包客所使用的遮蔽物是天幕时，这些虫子可能会在晚上不停地发出嗡嗡声，还会不停地叮咬，让人无法入睡。 物理防虫 防止蚊虫叮咬的一个方法就是在你自己和蚊虫之间建立一道物理屏障。这道屏障可以是衣服、可以是帐篷，也可以是蠓虫纱网。蚊帐也许可以更好地防止蚊子，但是帐篷的网眼还是比较大的，这样更小的虫子还是能飞进蚊帐。这就是为什么后来有了蠓虫纱网。但可惜的是，蠓虫纱网因为网眼太密，以至于阻碍了空气的流动，这样就会在帐篷的内壁和顶部形成冷凝水。但是，一般来说，有泠凝水肯定比被蚊虫骚扰要好。 防虫头套 防虫头套可以有效地将头和脸与昆虫隔来。在防虫头套的里面一般需要戴个帽子，以防防虫头套和脸接触上。如果你睡觉的时候不介意戴帽子，那在用天幕作为遮蔽物的夜晚，防虫头套的效果也是非常好的。如果你不想买防虫头套，而是想自己做一个，那么，缝制防虫头套只需要最简单的缝纫技巧就可以了。但一定要记得用黑色或暗色的纱网来做。因为在强烈的日光下，用白色纱网做的防虫头套可视度会非常之差。纱网头套还有很多其它用途。在大风天气里，有了防虫头套的遮罩，帽子和太阳镜就不会被刮跑了，或者当你的防晒霜用完了，防虫头套也能对脸部起到一定的防晒作用。  戴帽子+防虫头套+天幕=OKay 氯菊酯 另一种防蚊虫的方法就是在出发前向徒步穿着的衣物上喷洒氯菊酯，它是一种接触性杀虫剂。在屋外先将衣物悬挂起来，然后向衣物的外表面喷洒氯菊酯，直到衣物浸透。裤子、T恤衫，尤其是袜子都应该进行喷洒。喷洒的时候不要吸入氯菊酯，也不要让它接触到皮肤。等氯菊酯干了，蚊虫在接触到衣物后会马上离开。氯菊酯是不能直接用在皮肤上的，如果要用在皮肤上，请用防虫剂。 防虫剂 最常见的可以直接用于皮肤的防虫剂就是DEET（避蚊胺）。DEET并不是直接杀死蚊子，它只是干扰蚊子。有了避蚊胺蚊子就无法识别出叮咬的目标了。DEET不能用在眼睛和嘴的周围，也不能用在有伤口的地方。对少数人来说，它可能还会引起皮疹。而且它还会对一些塑料或尼龙面料造成破坏。基于上述原因，一些背包客选择使用那些具有挥发性的植物精油，包括香茅精油、迷迭香精油、柠檬草精油、薄荷精油和丁香精油。但比起DEET，这些精油需要更频繁地涂抹，一般每1-2小时就要涂抹一次，而且也不如DEET的效果好。 急救套装 个人急救套装 理想情况下，每个背包客都应该携带一套个人急救套装用来处理自己的小创伤，也应该接受过一些基本的急救训练。外出的时候，只需要携带那些懂得如何使用的急救装备就可以了。个人急救套装没必要很大很重，但是一定要包括不同尺寸的创口贴、医用胶布或运动胶布、几枚别针、个人药品、风湿膏，和一把小剪子。在把风湿膏修剪成不同的形状和处理其他急救物品时，小剪子比小 dao要好用很多。那种瑞士军dao上的小剪子就够用了。胳膊出现问的时候，别针还可以将长袖的T恤或夹克别起来做固定。剪子和别针在急救和非急救的时候都能派上用场。 团队急救套装 如果你们是一队人一起徒步，除了每个人携带的个人急救套装外，还可以带上团队急救套装。团队急救套装通常都是一些不如个人急救物品那样重要的东西，比如更多可供选择的创口贴、消毒的纱布垫片、一次性手套、弹力绷带、三角巾、小镊子、抗菌药膏、酒精棉球等。 这听起来好像有很多东西，但每样东西不需要装太多的量，可以把这些东西放在一个小腰包里，团队的每名成员可以在休息的时候轮流携带。如果使用了其中的某样东西，可以把用完的包装留好和其它的急救物品放在一起，这样行程结束后就知道需要对哪些进行补充了。 装备修补套件 在野外的时候携带哪些修理出问题装备的套件是很有帮助的，有些时候甚至是必须要这样做。修补装备的套件不需要涵盖所有物品，也不需要很贵，更不需要很重。对于修补面料来说，最简单的套件可能就是一根针和一些可以用来充当线的牙线。对有些手工缝纫技术好的人来说，还可以再带几米结实的尼龙线。尼龙线可以缠在一张名片上，然后装在胶卷盒里。 全套的修补工具可以包括布基胶带、高粘性胶带、防撕裂修补胶带、捆扎带、别针，还有管装的封口胶、鞋胶、环氧树脂、用在尼龙面料上的矽胶和用来补充气垫的修补套件。 头灯 夜幕降临，背包客需要一个可靠的光源。如果光源还不需要手持那就更好了。所以，对于背包客来说头灯比手持的手电筒更受欢迎。 LED灯泡技术在很大程度上取代了头灯里的白炽灯泡。主要是因为，LED灯泡比起白炽灯灯泡更可靠。LED灯也更省电，因此电池可以使用更长时间，有时候可以超过100小时。LED灯的寿命可以达到2000小时。 其他的LED灯 LED小灯泡非常轻，即便是超轻量化的背包客都会带上两个LED小灯出行。如果你也决定带上两个，那你可能除了需要一个白色的LED小灯泡，以观察食物的真实色彩，还需要一个红色的小灯泡，以方便夜视使用。红色LED灯泡的耗电低于白色LED灯泡的耗电，所以它的照明时间会比白色LED灯长很多。  Pezlt LED头灯，三节AAA电池可以支撑150个小时的发光 哨子 没有人想在野外迷路或向别人发送信号求救，但一旦你真的需要发送信号了，那哨子就非常有用了。比起大声喊叫，吹哨子不需要消耗太多的能量，而且声音会传得更远。有一种“裁判员”用的哨子，哨子里面有个小“豆子”。还有一种里面没有“豆子”的哨子，它发出的声音很刺耳，即便是浸在水中吹它也是如此。这两种哨子徒步用都很不错，但是如果划皮划艇、独木舟或在水周边活动，那么，那种没豆子的哨子可能就更好了。但对不玩水的人来说，主要的担心就是哨声不够响亮。对一组人来说，如果事前就约定好哨声代表的信息就再好不过了，比如“这里有水洞”或者“我发现了一条路”等。在美国，紧急情况吹下三声哨子就表示遇到了大麻烦，吹两声哨子就是对应的答复。但对其它地方的人来说，吹六声中间有缓慢间隔的哨子，则表示遇到了问题，三声哨子是对应的答复，而吹一下或两下哨子，则表示没有什么急事儿。 |
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阿昕 于 2015-12-27 19:45:50 编辑
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2015-12-27 18:17:29
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Post #69
轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！翻译连载）译者 ... |
yjyad
云 飞 扬
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不错，学习中 |
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2015-12-27 19:54:16
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Post #70
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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第六部分：在路上 分装公用装备的技巧 与队友分装公用装备是减轻个人背负重量的一种好方法。虽然分装装备中最重的物品所产生的效果最为明显，但其实分装任何公用装备都能减轻负重。一般比较有效的公用装备分装包括：帐篷、净水器、炉具、相机及配件、路书等。 和小伙伴出去的时候，可以考虑两个人共用一个被子。将睡袋的拉链拉开，两人一起盖，效果也和小被子一样。这是一种很高效地方法，因为两个人睡在一起本身就已经可以互相取暖了。但如果你的伙伴在睡着的时候像个“死猪”，睡觉时候动静特别大，而且还会霸占整个被子，那就要考虑要不要共用了。  如果有一个又抢被子又打呼噜的队友，就不要公用一个被子了！ 在如何共用装备和在背包客之间如何进行携带装备的分配上一定要认真考虑。如果一个背包客携带的是炉具，一个背包客携带的是燃料，另一个背包客携带的是锅，那这种共用装备的分配就是没有意义了。不论这三个背包客里的哪一个没有来，那另外两个背包客的装备也都会是失效的。最好的方法是，一个背包客携带炉具、燃料和锅，另一个背包客携带其它方面的整套装备。 在共用一个遮蔽物的时候，不携带遮蔽物的背包客应该自带一个轻量化的紧急遮蔽物，用来防止和携带公共遮蔽物的背包客走失。紧急遮蔽物可以是雨披、露营袋、急救毯，或其它轻量化遮蔽物。这些自备的遮蔽物也可以在其它背包客受伤或无法继续行程的时候起到大作用。这时候，伤员或护理人员可以较为舒服地停留在主遮蔽物中，前去求救的背包客就可以使用独立的遮蔽物了。值得强调的是，每个背包客都应该具备能够独立、安全地露营的能力，以防出现与其他队友失散的情况发生。  公共装备的分装需要考虑到独立使用性
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阿昕 于 2015-12-27 20:14:52 编辑
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2015-12-27 19:57:54
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Post #71
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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轻量化背包客的营地 传统背包客一般会选择使用临近步道的传统营地，这种营地一般临近水源，非常方便。有些营地相当大，已经无数次被其他露营者使用过了。 但使用这种传统营地有几个缺点。首先，这样的营地可能会降低露营者和路经背包客的隐私性和独处感。其次，这种使用频率很高的营地很可能都至少有一个火塘，而且还会有些明显的垃圾。最后，当地的动物可能会经常光顾这里，寻找被那些大意的露营者落下的食物残渣。  传统背包客的传统营地 轻量化背包客则会在远离步道的地方寻找营地。步道一百码之外的地方一般就足以保证隐私性和隔离感了。 如果使用的遮蔽物小，就可以选用小一点的营地。在远离步道的地方找一小块野地，然后清理一下野地周围的倒木，稍作改动之后它可能就是一块非常合适的营地了。在这种环境下，与周围颜色相融的小遮蔽物是很难被发现的。 Ray Jardine把这种营地叫做“秘密营地”。 比起传统营地，秘密营地更干净，也更原始。野生动物不会跑来这个地方寻找吃的，尤其是露营者不在营地做饭的时候，更是如此。背包客可以在到达营地之前就先将晚餐做好并吃完，然后再大约走上一个小时，这时再扎营。这样就绝对保证了营地没有一点做饭的味道会吸引野生动物前来偷食食品了。 在第二天一早离开之前，还应该把为了修建营地所作的任何改变都进行复原，还原到以前的样子。这样就避免了将这块秘密营地变成另一块传统营地的事情发生了。  轻量化背包客的秘密营地具有更好的隐私性和独处感
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2015-12-27 20:00:01
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Post #72
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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迅速出发 有时候迅速拔营，快速出发是有其作用的。因为需要装包的东西不多，所以轻量化背包客在这方面很具有优势。对一个队伍的领队来说，这项技能尤其有用，因为他/她可能要处理营地的其它事务，同时还要帮助别人。 要想快速地出发是需要一些计划和准备的，哪怕是对那些小套装也要进行准备。出发前一天晚上就要开始准备，只有这样才能做到快速出发。要是有人和你共用遮蔽物，那就要和他/她商量一下，谁负责打包公用装备，比如遮蔽物。睡觉前，除了遮蔽物和睡眠系统外，其他东西都是应该装入包里的。这样第二天一早就没有什么东西需要装包了。当所有的东西都准备好了，你所需要做的就是：醒来、起床、打包、走人！ 那些在家养成的生活习惯不需要照搬到户外。比如，你可以不在帐篷里吃早餐，而是在路上吃前一天晚上就已经塞在衣服口袋里的那些零食。也可以把刷牙的时间改在上午休息的间歇时分。 反复练习这种快速出发的背包客可以在起床后几分钟就踏上路途了。当别人还在看着帐外发愣的时候，手脚利落的背包客已经走出英里开外，不只热好了身，同时还在享用路边早餐呢！  早起的背包客更轻松~
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2015-12-27 20:08:04
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Post #73
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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第七部分：返家 装备的清理和收纳 每次徒步结束后，应该将徒步携带的装备都进行分类： （1）使用频率高的装备； （2）偶尔使用的或只用过1-2次的装备； （3）徒步时完全没有使用过的装备。如果急救物品和修补套装是在第二或第三类，那说明是上天眷顾，然后把它们移到第一类装备里。指南针、长袖内衣裤、保暖帽子、反光外套、雨具等也都是保证安全的装备，也要把它们移到第一类装备里。现在，再看看还有什么装备是在第二类和第三类里，然后问问自己，“这些东西是不是真的能提高徒步过程中的舒适性和安全性呢？” 如果是，也把它们放到第一类物品里。如果不是，就要好好考虑下次徒步是否还要带上这些东西。每次旅行回来都要这样做，然后你要携带的装备清单就会逐渐变短，完全为你自己量身打造。  将装备分类，找出不常用的装备 装备的日常维护 遮蔽物应该风干，防止发霉。睡眠系统也需要悬挂晾干令其蓬松。对于合成纤维填充的睡眠系统，如上所做，完全风干一般需要几天时间。羽绒填充的则可能需要一个星期。即便睡眠系统摸起来已经是干爽的了，但有些潮气也可能会残存在填充物中。如果没有耐心等待自然风干，也可以将烘干机调到中档，烘干1-2次。然后将其蓬松地放在一个大的透气收纳袋里。  晾晒睡袋  蓬松收纳放置 出行回来后应该对净水器也进行维护。有些净水器的生产商建议在将净水器进行收纳前，用净水器泵取稀释后的家用漂白水。一定要注意阅读生产商的维护指南，必要的时候要与生产商进行联系。但至少，净水器都应该拆开，好好清洗，再将其风干。 所有的水具都应该清空里面的液体，用中性洗洁精和水进行清洗，冲洗干净后再进行收纳，但千万不要盖盖子。 对使用过的急救物品进行补充。把使用过的急救品外包装收纳在急救套装里，可以提醒你都有哪些急救品已经使用过了。 鞋子也应该清理一下。湿的鞋子需要在温暖干燥的环境中慢慢干透，以备下次使用。把鞋带和鞋垫全部拆出来。有些有背包客还会在鞋里撒上一些苏打，吸收潮气和味道。其实，将报纸团成团儿，或者把木鞋楦塞进鞋里也能帮助保持鞋形和干燥。 ~~~全文完~~~
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2015-12-27 20:39:35
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Post #74
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！翻译连载） ... |
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阿昕
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写在后面的话 阿昕说：经过几个月的努力，美国轻量化基础读物 Light Up！终于翻译完成，作为给喜欢户外朋友们的礼物，芽子在15年的年末赶着翻译出全部译文。非常感谢芽子的努力，我英文不好，有了芽子的翻译，我才得以学习到很多轻量化的知识。 16年，芽子申请了去非洲工作的职务，以后可能我们会在一段时间内，在国内的户外线路上看不到美丽可爱的芽子了。 也许，在非洲广袤的土地和山峰能见到芽子更多的身影。 感谢芽子的辛苦付出，祝福芽子在世界各地更开心更快乐，不管你在哪里，阿昕和这帮来自Gearer的朋友们，都想念你。 |
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2015-12-27 20:46:20
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Post #75
Re: 轻起来！（美国轻量化理念基础读物Light UP！ ... |
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阿昕
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yjyad wrote: 不错，学习中 感谢你的支持，一起学习！ |
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邀请xuliang1215参加此活动
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