梅里雪山
梅里雪山在藏民心中是一座圣山，藏语中称为“绒赞卡瓦格博”。飞来寺是观看梅里雪山的最佳位置，可以看到气势磅礴的梅里十三峰全景，而在雨崩村，则可以最近距离的观看到神女峰和五冠峰。

梅里雪山的最佳观赏点
· 白茫雪山垭口，在从中甸方向进入德钦的214 国道上，可以看到梅里雪山全景。
· 雾浓顶观景台，也在214 国道上，离德钦县约15 公里，建有13 座白塔，地势开阔，
颇为壮观。
· 飞来寺观景台，离德钦约11 公里，与梅里雪山之间隔着澜沧江峡谷，是观日出日落
的最佳地方。
· 雨崩村，是最近距离观看神女峰和五冠峰的地方。
· 莲花寺，站立在千年古庙前，可以最近距离的看到卡瓦格博峰，感受神山的呼唤。


图片来自：c7aska

雨崩村
一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，行走其间颇有旷世桃源之感，真正香格里拉的缩影。这里有雪山，冰川，牧场，溪流，和原始森林，被称为徒步者的天堂。

图片来自：行者阿华

雨崩神瀑
当地人心目中的神瀑，藏传佛教朝拜圣地和转山的必到之处。

图片来自：行者阿华

明永冰川
世界上延伸海拔最低的山谷冰川，从卡瓦格博奔流而下，如一条银色苍龙气势磅礴，直扑澜沧江边，离澜沧江面仅800多米。因为气候问题目前明永冰川每年都在以惊人的速度消融。明永冰川属于梅里雪山景区，从主峰往下铺展到2600米的原始森林地带，绵延近12公里。

图片来自：红土地933

莲花寺
这座藏在冰川雪山深处的古老寺庙，背靠着瓦格博，面朝飞来寺，供奉着莲花生大师，常年只有一个僧人驻守。在这里，可以最近距离感受神山的气息。

图片来自：萧姚

关于起点
传统梅里内转的起点在曲登阁白转经塔（白塔），也就是现在的飞来寺观景台，这是藏民们传统内转经的出发点。从第一座白塔经小路下到澜沧江对岸的永宗村，这里有巴久寺、卢遮那修行洞、卡瓦格博大门钥匙等14处宗教神迹，传说在这里获取进山的钥匙后方可开始转山。



【内转6天行程参考】

内转D1：↑1100m ↓130m 15km 6h
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● 走过澜沧江上的尼农吊桥不久，就进入了尼农大峡谷；穿越尼农峡谷沿途路线陡峭，比较危险，注意落石，下雨天最好不要走。
● 从尼农峡谷到下雨崩沿途一共经过格久达、那基、德一行三座桥，过桥时，注意看地图应该走雨崩河哪一岸。
要点
● 飞来寺—永宗村—西当—尼农，这一段路有公路是通车的，且没什么风景可看。驴友一般比较少步行，多数是直接包车到西当村或尼农村开始徒步。
● 过了格久达之后就有检票站，需要买门票方能进入梅里雪山景区，票价参考235元/人。
● 从尼农走进来首先会到下雨崩村，一条山涧将雨崩分为上村和下村，相距1公里左右，步行半小时即到。在上雨崩能够清晰点地看到下雨崩，是拍全景照的好位置。
宿营
上雨崩、下雨崩


内转D2：↑1400m ↓1400m 12km 6-8h
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● 神湖海拔4400米，天气阴晴不定、瞬息万变。转湖大约需要1个小时。去神湖的沿线没有补给站，多为土路陡坡和羊肠小道，路迹明显，几乎无岔路。
要点
● 神湖在雨崩三条路线中去的人最少，难度也最大，海拔上升1350米，往返需要8-9小时。
● 措卡牧场是去神湖的必经之地，夏天草绿花红风景不错，这里可以扎营。
● 有网友攻略上提到去神湖要收30块的门票。
宿营
上雨崩、下雨崩、措卡牧场


内转D3：↑800m ↓600m 12km 4-5h
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● 到神瀑的路全程马道，路迹十分明显，基本无岔路，路上有一个小卖部可以补给。
● 雨崩到神瀑的路段，如果不想走的话，可以骑马上去。
● 如果返回，可以宿到上雨崩，第二天不管是去冰湖或者西当都更近一些。
要点
● 雨崩神瀑，位于卡瓦格博主峰南侧，历来是藏传佛教朝拜的圣地，转山必到之处。
● 这是一个百米悬岩倾泻而下的瀑布，冲击力并不大。藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作为一种洁净心灵的修炼。按照藏族传统还要顺时针绕着瀑布走三圈。
宿营
上雨崩、下雨崩、神瀑牧场


内转D4：↑900m ↓900m 13km 6-7h
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● 冰湖位于大本营西北方向，是冰川自然作用形成的一个清水如镜的碧色湖泊。从大本营去冰湖的路基本上是在山脊上，有一边的山坡比较陡，走的时候要小心。
● 冰湖线上有两个小卖部可以补给，起步处容易迷路，如果经验不够的话，可以请客栈小弟当向导，参考费用100元。
● 也有驴友把神瀑和冰湖两条线一天走完，或者从冰湖返回后直接走出雨崩到西当。
要点
● 大本营、冰湖是一条纯自然景观的路线，比去神瀑的路要难走一些。
● 笑农大本营是指1991年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试最后以付出17位勇士的生命告终，休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。
宿营
上雨崩、下雨崩


内转D5：↑600m ↓1100m 15km 5-6h
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● 从上雨崩到南宗拉垭口有6公里，海拔上升600。有网友说在垭口有手机信号，可以打电话预定晚上的住宿和返程车辆。
● 南宗拉垭口到西当村沿途有三个休息茶馆，可以买到水和泡面等补给品。
要点
● 从西当村可以包车到明永村继续徒步到莲花寺，或者结束徒步返回飞来寺或德钦。
宿营
西当村、永久村


内转D6：↑1100m ↓1100m 10km 4-5h
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这是传统梅里内转最后一天的路线，一般驴友连起来走的比较少，都是从西当或者飞来寺直接包车到明永冰川景区。
明永冰川景区分上寺莲花和下寺太子（归堆和归美）。在太子寺开始便有两条分叉路，一条通往冰川观景台，一条通往藏民转山必经圣地莲花寺。通常来说很少有人会从冰川线返回到太子寺，再登莲花寺，一般徒步者都会二选一。
要点
● 明永冰川从卡瓦格博奔流而下，如一条银色苍龙气势磅礴，从主峰往下铺展到2600米的原始森林地带，绵延近12公里，但如今因气候问题明永冰川每年都在以惊人的速度消融，让人不得不重视。 
● 莲花寺，这座藏在冰川雪山深处的古老寺庙，背靠着瓦格博，面朝飞来寺，供奉着莲花生大师，常年只有一个僧人驻守。这里是看卡瓦格博峰绝佳之地，可以最近距离感受神山的气息。
● 明永冰川属于梅里雪山景区，需要购票方能进入，在雨崩已买过梅里雪山景区门票的无需再买。
宿营
明永村、飞来寺

梅里雪山位于云南省德钦县境内，不管怎么走，德钦县城都是一个重要的中转站。
传统来说梅里内转的起点和终点应该是位于德钦的飞来寺，但是现在多数人只选择内转中的雨崩这一精华路段来走，把西当温泉作为起点和终点，没有班车可到，只能包车前往。

中转站→德钦县
德钦县的长途交通很方便，从云南几大热门旅游城市都有长途客车往返。
也可以坐飞机到香格里拉，再到德钦。
昆明-德钦县：一天一班，7:00PM，昆明西部客运站发车，路程约13-14小时，参考票价267元。
丽江—德钦县：一天一班，8:20AM，路况好时车程约10小时，132元。
丽江—香格里拉：班车从早上8点半开始到下午5点，每半小时一班，路况好时车程约5小时，65元。
香格里拉—德钦：一天四班，分别是7:20，8:20，9:20，12:00，路况好时车程约6个小时，约50元。
客运站咨询电话
丽江新客运站：0888-5121106
香格里拉客运站：0887-8223501
德钦客运站：0887-8413322

转山起点→飞来寺&西当村
德钦—飞来寺
可以拼车或包车，在德钦汽车站有很多等候的车辆，7人座面包车150元/辆，1.5小时到达飞来寺。
飞来寺—西当村
一般驴友都会选择包车前往，7座面包车约150元/辆，2小时到达。
也可以选择徒步，约14km，用时4-5小时，不过沿途风景一般。
飞来寺—明永
从飞来寺直接包车到明永冰川景区停车场，37km，7座面包车约150元/辆。
每天下午3点，有从德钦经飞来寺到明永冰川的班车，车费13元，但时间不太理想。

【实用信息】

住宿
梅里内转路线上的几个停留点都有成熟的客栈，明永村条件最好，飞来寺、西当村、雨崩村随着每年徒步的人数增多，食宿条件也越来越好。
飞来寺
青年旅舍：一个宿舍床位费40元，双人房是120元
雨崩村
上下雨崩都可以住宿，客栈选择很多，各有特色。旺季单间很难住上，都是按床计价。
上雨崩
迷失天下：120元/标间，40元/床位，电话0887-8411135，13988705766。
梅里客栈：能洗热水澡，200-380元/标间，电话0887-8411081
梅朵客栈：100元/标间，13543290237(深圳号)，13988794848(雨崩号)
下雨崩
神瀑客栈：电话0887-8411082，13988779073
徒步者之家：位于上下雨崩中间，人气很高。电话0887-8411173，8418188
西当村
圣源客栈：有太阳能洗澡，120元/标间，40元/床位，电话0887-8416398，13988754316
明永村
明永村现在有多家客栈和农家乐，为当地村民所开办，一般几十元即可入住。

马帮
雨崩的徒步路线非常成熟，提前做好计划和准备，迷路的几率不大，因此向导不是必需的。如果要找的话，可以在西当村询问。
雨崩沿途马匹费用参考（非旅游旺季）
西当-南宗拉垭口：185元
西当-上雨崩：225元
雨崩-神瀑：单程135元，往返200元
雨崩-大本营：单程155，往返225元
雨崩-南宗拉垭口：单程135元
明永-太子庙：单程130元，往返150元
明永-莲花寺：单程150，往返180

最佳季节
雨崩的一年四季都有不同风光，除了冬季春节前后有可能会因大雪封山，其他时间都可以到雨崩。不过每年6、7月为雨季，山路湿滑难走而且有蚂蝗；12月到来年的3月，基本都在大雪期，这两段季节不建议进行徒步。
每年的最佳季节应该是5月前后，还有9月-11月，春节绿意盎然、生机勃勃，秋季则满山金黄丛林尽染，原始森林、村落、神瀑与远处的雪山辉映，风景绝美。

【行前准备】
● 必备装备建议
背包、登山杖、头灯（带备用电池）、高帮徒步鞋（最好防水）、冲锋衣裤、抓绒衣、长袖快干衣裤、遮阳帽、防风头巾。
内转途中都可以住在村子的客栈里，露营装备、煮食用具可不用。
其他常用高海拔徒步装备及个人用品不做赘述。
● 食品物资
梅里内转路线已经很成熟，沿途都有补给点可以买到泡面、饮料和水等基本食品。住宿点也都设有餐厅，自己尽量少背一些，可以准备少量的肉干、坚果、糖、维生素等自己喜欢的零食做路粮。
● 应急药品
个人常用应急药品及高原反应药品。
雨崩地区比较潮湿，经常有蜱虫之类，防蚊虫和过敏的药品备一些。
● 通讯充电
大多数地区手机都没有讯号，尽量与队友之间用对讲机保持联系。
雨崩村电压不稳，尽量别充电，以免机器充坏。

【磨房提示】

高原反应
转山全程最高海拔超过4000米，高海拔地区徒步请谨慎预防高原反应，提前做好准备，并备有相关药品。途中如有不适状况，应理性下撤。

禁忌与注意
梅里雪山是当地藏民心中的神山，转山是与宗教信仰相关的线路，请尊重当地的宗教风俗和生活习惯，不要有不敬的言语和举止。

户外环保指南
提前计划和准备，尽量减少对环境的冲击。
使用已有步道和营地，避免开发新的步道和营地。
使用便携炉具煮食，不要为了娱乐而生火。
带走所产生的垃圾，并妥善处理废弃物。
尊重自然，尊重他人，尊重自己。
走过不留痕，做一个环保的徒步者。

安全与保险
高海拔徒步有其天然风险性，请合理制定徒步计划和路线。建议活动前购买专业户外保险。
磨房专业户外保险
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2014年10月27日：更新昆明-德钦的交通信息