夜徒东江之滨（第12期2月11日周三）

【星期三固定活动】：夜徒东江之滨    
【磨房圈子和群号】 1783丛林穿越       活动QQ群号：244100126      
【活动手台】：417.830兆赫兹
【联系人及电话】热爱打字人   电话131-3838-5151
【活动时间】：周三晚上20:00（19:45集合并开始热身），20：00准时出发，不等人，迟到跑步追上。
【集合地点】：步行街（见下图所示）
 
 
【线路级别】：（标准休闲级）
 【参加方式】：活动约伴帖程序报名，不接受+1、+N
【活动主题】：徒步东江之滨约9公里有氧运动。
 【活动线路】：步行街---新华书店---文笔塔---朝京门---合生大桥---江北绿道---东江公园---东江大桥阶梯口，再原路返回结束活动。
【活动目的】：旨在增强体质和自身免疫力；舒缓日常生活压力以及增加抗压能力；形成更加积极的人生态度；改善体脂肪比例和瘦身；徒步是运动之母，为其他体育运动提供必要的体能基础。为创建惠州文明城市建设添砖加瓦，带动更多的市民参与有氧健身运动。
 【公交路线】：西湖大门/步行街站
 惠州公交查询网：
【活动要求】
1、装备：该线路可穿合适徒步的运动鞋、徒步鞋、军胶，头灯或手电， 有对讲机的同学请带上 。2、鞋子松紧适中，袜子不能和脚掌底以及鞋子打滑。3、药品：自带藿香正气液、创可贴、活络油、云南白药等及私人个体情况用药。4、食品：自带适量的饮用水或功能饮料，热天可带FB西瓜等果类（轻装为主）。5、禁止独自行走，以防被打劫和其他意外。6、务必遵守交通规则。7、注意环保，请别随意乱丢塑料袋等废弃物。8、逢中雨以上活动自动取消。【免责声明】 本活动只为约伴徒步，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。 以上作为强制性要求，参加者视同默认。 【风险告知】（请了解潜在危险，谨慎报名）：活动中，您可能面临的风险包括但不限于：慢性膝盖损伤、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、滑坠江水里、人际冲突、交通意外、被抢劫、 碰伤或扭伤手脚、蛇伤、蜂蛰、大蜘蛛抓咬、蚂蚁咬等。