2020年第二季拉练帖（计划中）

周次     日期             星期一星期二 星期三  星期四   星期五      星期六      星期日 
 
第01周  03.30-04.05  休息   15.0      休息      15.0      休息           清明           休息
 
第02周  04.06-04.12  看花   休息      休息      15.0      休息       吃货百公里    休息
 
第03周  04.13-04.19  休息   15.0      休息      15.0      休息         马峦山跑      休息

第04周  04.20-04.26  休息   15.0      休息      15.0      休息         环梧桐跑      休息

第05周  04.27-05.03  休息   15.0      休息      休息   两山串跑       园山        七娘山

第06周  05.04-05.10  休息   15.0      休息      15.0      休息           补班       三山打卡

第07周  05.11-05.17  休息   15.0      休息      15.0      休息         大笔架山      杨梅

第08周  05.18-05.24  休息   15.0      休息      15.0      休息         两山串跑      休息

第09周  05.25-05.31  休息   15.0      休息      15.0      休息         鹿嘴山庄      浦桃

第10周  06.01-06.07  休息   15.0      休息      15.0      休息            洪湖          下雨      

第11周  06.08-06.14  休息   10.0      13.0        5.0      休息         东部森林       粽叶          

第12周  06.15-06.21  休息   10.0      13.0        5.0      休息         三登梧桐     大梅沙           

第13周  06.22-06.28  休息   10.0      13.0       端午  东部森林     环梧桐跑      补班