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旧帖 2014-02-22 09:44:16
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腹式呼吸
 
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腹式呼吸


腹式呼吸让排气成为主动，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。同时，这种运用深层肌肉的呼吸方式，跑姿和动作就不容易因为强度或距离增加而走样。

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跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
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