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旧帖 2022-03-30 08:24:11
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2023年第三季拉练帖（计划中）
 
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2023年第三季拉练帖（计划中）

周次     日期           星期一 星期二 星期三  星期四  星期五      星期六      星期日 

第01周06.26-07.02 休息     13.0      休息     20.0      休息        环梧桐跑  梧桐二登

第02周07.03-07.09 休息     13.0      休息     休息                      崇礼168 
      
第03周07.10-07.16 休息     休息      10.0     休息    亚洲杯         赛里木湖马拉松
      
第04周07.17-07.23 休息     休息      10.0     休息      10.0           未定    清洁山野        

第05周07.24-07.30 休息     13.0       20.0    休息      10.0           未定      马峦山 
 
第06周07.31-08.06 休息     13.0       20.0    休息      10.0           捻子   第7届年会      

第07周08.07-08.13 休息     13.0       20.0    休息      10.0          梧桐50    20KM跑

第08周08.14-08.20 休息     13.0       20.0    休息      10.0          三水50    20KM跑

第09周08.21-08.27 休息     13.0       20.0     休息      10.0          梧桐50    20KM跑
 
第10周08.28-09.04 休息     13.0       12.0     休息      10.0             武功山越野赛 
 
第11周09.05-09.10 休息     13.0       13.0     休息      休息           未定       未定
 
第12周09.11-09.17 休息     13.0       休息     20.0      休息           上班        未定 
 
第13周09.18-09.24 休息     13.0       休息     20.0      休息          吃货74     未定   
 

张伟扬 于 2022-05-12 08:42:00 编辑

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