主题位置 吃货跑团 » 圈子 » 吃货跑团 » 2022年第四季拉练帖（计划中）
« Prev1Next »
旧帖 2021-02-08 10:36:01
Post #1
2022年第四季拉练帖（计划中）
 
张伟扬 离线 张伟扬
张伟扬 的头像
跑步也张扬
已通过实名认证
发帖：15544
来自：深圳

2022年第四季拉练帖（计划中）

周次     日期           星期一  星期二  星期三   星期四    星期五     星期六    星期日 

第01周09.26-10.02 休息      休息      10.0      休息        全马          国庆        放假
 
第02周10.03-10.09 放假      放假      放假      放假        放假          放假        全马
 
第03周10.10-10.16 休息      20.0      爬山       20.0        休息          休息      梧马100
 
第04周10.17-10.23 休息      休息      13.0       休息        休息          超马    10K纪念跑
 
第05周10.24-10.30 休息      13.0      13.0       10.0         休息        梧马100   20公里跑               
 
第06周10.31-11.06 休息      休息      13.0       13.0         休息          超马      20公里跑      
 
第07周11.07-11.13 休息       13.0      20.0       休息         休息        梧马100  20公里跑
 
第08周11.14-11.20 休息       13.0      13.0       休息         休息          超马      海滨跑
 
第09周11.21-11.27世界杯    13.0      13.0       休息         10.0        上海或厦门马拉松
   
第10周11.28-12.04 休息       13.0      13.0       休息         10.0             澳门马拉松
  
第11周12.05-12.11 休息       13.0      13.0       休息         10.0             广州马拉松    
  
第12周12.12-12.18 休息       13.0      13.0       休息         10.0             深圳马拉松

第13周12.19-12.25 休息       13.0      13.0  200日跑结束 10.0          未定     庆功会

第14周 12.26-01.01休息       休息    世界杯     10.0         休息          未定      元旦      

张伟扬 于 2022-06-10 15:09:06 编辑

----------------------------------------
跑步、骑行、徒步、爬山和美食
 
« Prev1Next »
» 圈子 » 吃货跑团 » 2022年第四季拉练帖（计划中）

 邀请xuliang1215参加此活动