2021年第一季拉练帖

周次     日期           星期一 星期二 星期三    星期四   星期五    星期六     星期日

第01周 12.28-01.03 休息    休息     13.0        10.0       元旦      马峦山跑     休息

第02周 01.04-01.10 休息    13.0      休息       10.0               广州100           休息    

第03周 01.11-01.17 休息    13.0      休息       13.0       休息       梧桐二登马峦赏梅       
  
第04周 01.18-01.24 休息    13.0      13.0       10.0       回家          回家        生日

第05周 01.25-01.31 休息    13.0      20.0       10.0       休息        大鹏50  梧桐仙湖

第06周 02.01-02.07 休息    13.0      20.0       10.0       休息        梧桐40     上班

第07周 02.08-02.14 休息    13.0      20.0       除夕    梧桐马峦     休息      梧桐45   
        
第08周 02.15-02.21 休息    休息   赏吊钟花  13.0       20.0       马峦樱花吃货全马

第09周 02.22-02.28 开学    13.0      20.0       10.0       元宵        梧桐50    自助餐    
 
第10周 03.01-03.07 休息    13.0      20.0       10.0       休息       半山公园圆山竹笋
 
第11周 03.08-03.14 休息    13.0      20.0       休息       休息        黄山西宏越野赛                    
 
第12周 03.15-03.21 休息    13.0      20.0       12.0       休息        吃货半马  休息                                                                                                
第13周 03.22-03.28 休息    20.0      20.0       13.0       休息       环梧桐跑 梧桐50