 2018-04-26 10:57:40
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Post #1
【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心得已写完） |
 林凡_
什么时候能把世界走完 ... 
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【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心得已写完）
 本来不打算参加官方组织的活动，自己小团队走的，恰逢百公里十八岁成年礼，一咬牙组队报了名。 今年的路线偏难，队伍里小伙伴们走得辛苦，却也坚持咬牙走完了。 不吐槽，也没什么好吐槽的，受不了虐大不了下撤，回头练好了再来。 **************************************************** 第三年的百公里全程，我总结了队友们途中交流的一些点，希望能对其他队伍准备明年全程有帮助。 教训： 1）如果要用“惨烈”来形容整个途中的感受的话，我们最没做好的事就是踩线！ 可能因为去年的百公里走得太轻松了，到了70-80公里膝盖和脚底都没什么感觉，只是很困很乏很饿而已。于是我们笑称自己“抬腿就能走个百公里”。 再加上大家住得远，官方公布的路线也一直半抱琵琶，我们懒得实地踩线拉练。这个直接的后果就是我们错误评估了本次百公里的难度，所以在分配体力方面是心有余而力不足的。 梧桐山到二线关的路线是我们走过不下十次的，所以走得很轻松，只是当时人很多，我们不停穿插人群中往前赶路有些不易，一路上也是尘土飞扬的。 但，从谭仙庙到三洲田的路段，妈呀，我们跟大部分参与者的感受是一样的，总结起来只有一个字：虐！（大写、粗体、红色！）走那段是下午二点半到四点左右，太阳最晒、气温最高、补给最少的。我的几个同伴走得很快，他们是可以上坡不减速的，我不行，喘得要命、汗如雨下，很快就出现了脱水、低血糖的先兆，头晕手抖。 到了水库的时候，2个队友脚起泡很严重，其余几个都或多或少出现了脱水症状。坐了不到十分钟休整，风大，怕吹感冒又赶紧往前赶路。 2）天气预报是个坑，我们带的东西太多了！ 可能是因为上过中级户外的课程，从前年背个10L的包拄俩杖就敢挑战全程，到背了24+4各种更换的衣服裤子鞋子袜子等一大包东西，还备了各种盐丸、葡萄糖、敷料、创口贴等，一口气就是好几斤的负重。 这个以我为代表，带的东西是最多的，于是到了东部华侨城时，肩膀、腰背部已经很酸痛，很影响徒步的速度。 3）休息时间不够。 不过今年的关门时间设定比较紧张，这一点没什么好说的。实在要说，就是自己走太慢了。全程我们加上在梧桐山村吃午饭45分钟时间加起来，总共休息时间不到3.5小时。肿胀的脚得不到休息，越走到后面越崩溃。 到了比克电池厂之后，我都不敢脱鞋，穿不回去。 |
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林凡_ 于 2018-04-26 16:25:22 编辑
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2018-04-26 11:21:11
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Post #2
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 |
六月飞雪袭远秋
六月飞雪袭远秋
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英雄，期待大片！ 一样路线，一样条件，一样玩法，有人成功到终点，有人喋喋吐槽，实力不够，早点回家，勇于放弃，明年再来！ |
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2018-04-26 12:12:28
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Post #3
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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六月飞雪袭远秋 wrote: 英雄，期待大片！ 一样路线，一样条件，一样玩法，有人成功到终点，有人喋喋吐槽，实力不够，早点回家，勇于放弃，明年再来！ 谢谢兄弟！我们没什么大片，一路都在赶，不想被关门。基本没时间照相。  总的来说，其实有下撤的穿梭大巴，已经是很好的了。不然走伤了太累了要下撤还得找交通工具，那才是酸爽的欲罢不能、生无可恋！ 
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2018-04-26 13:25:13
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Post #4
经验、心得。 |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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严格说起来，不算经验，更不算心得。 那么，就碎碎念吧。 之所以我们能走完全程，也归功于之前的几次活动。 1）前2年百公里的经验。 2016-2017的百公里，我们队的纯徒步时间在16-17小时，中途休息时间大概有4-6小时，加上路线比较简单，几乎都是城市绿道，除了比克厂到大鹏广场的石砖“绿道”和二线关石板路比较虐（比今年都不是事），没有难度。 还有就是，以往参加的两届都是晚餐后走的，白天休息很充分，所以夜徒也不觉得太累。 今年凌晨出发，从家过去就要50公里的车程，4.20晚上就没休息好。所以过了洞背桥之后，一阵阵困意乏意袭来，支撑到比克电池厂的时候，脑子已经糊了，更会觉得辛苦。 在体力分配上，意料之外的谭仙庙到三洲田段消耗很大、休息不充分，从洞背绕进马峦山又正好是夜里，稍稍放慢了速度，也算一个缓冲。 当然，说不上舒服，但以往的经历会告诉我们，大概3-5点钟会是最难撑的时候，困、累、乏、饿，几乎全部都在那一段。 一个字，虐。 2）拉练效果必须要保证。 往年我们是按原路分三次通拉一遍，每次30-40公里，一个是要了解队友的体力，二是要把状态提起来，最重要的是，让腿、脚适应一定强度的徒步量。然后再穿插一次陡爬山调整心肺能力，大概4-6周的锻炼下来，是可以撑完深圳湾运动公园到大鹏广场的一百公里的。 今年我们的体力都是一场意外造就，年后走三水线。平时都是各种凑公里数，一次30-50公里的市区、绿道徒步量练着，三水的拉练效果纯属意外，真的。 早知道三水虐，去了才知道是真虐。平时走个百公里、跑个全马都不叫唤的某同学走了三水回来只总结得两个字“服气”。 前提是，非所谓秋冬天毕业成绩的八小时走完，我们入夜才回到地面。 当时走下来，我个人股四头肌酸足四天，次周的周五才缓过来。可见运动量是够了的 。但，这个路线并非拉练百公里的最佳选择，请其他朋友看到只参考即可。对于爬山、徒步、跑步而言，各有优缺点，而且每个人平时锻炼的习惯和方式不同，难免各有短板，不能说明问题。 我想要表达的是：要认真准备百公里，长距离徒步拉练要走，爬坡上坎虐心肺能力的计划也要有。 3）队友的配合和理解很重要 我们队伍的人均年龄已经直逼老年，所以在配合上是很贴心的，再加上三年的磨合，相互对体力的了解很深，大概知道每个队友的能力短板在哪里，更能理解在非常规路线时按照各自的习惯走更重要，所以彼此之间没有因为徒步速度不同、AA费用多少等细节闹不愉快。 总的来说，熟人组队更容易走完。 |
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林凡_ 于 2018-04-26 15:08:38 编辑
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2018-04-26 13:38:35
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Post #5
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 |
一个(没注册)
QQ：49523527
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好体能，好心态！ |
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2018-04-26 14:05:35
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Post #6
每个人心里的百公里 |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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“全民百公里”，这是我路上听到频率很高的词了。 可能因为磨房取消了以前的体验组35-40公里，现在只能报名全程，而且是组队报，所以报名成功了，就是百公里行者。不得不说，这还真不适合搞全民活动。环视身边的同学朋友家人，抬腿就轻松走十公里的几乎一只手数尽。别说走一百公里，哪怕叫他们开百公里的车，可能还得提前好好睡一觉准备准备。作为一个曾经运动导致膝关节软组织伤且户外徒步很渣的资深病友，我很负责的说，不管是徒步、跑步还是爬山，没有经常运动的还是不要掺和百公里了。 可以预见的情况就是，抱怨吐槽的多、沿途义工压力大、食物水等补给不够、参与者走得很吃力。 每个参与者心里都有一个百公里。它可能只是一个距离，还可能是一个队伍一群人，或者就是一种挑战要找虐完后的进步等。 我们今年的百公里，说起来挺有意思，是冲着奖牌去的，也因为是他十八岁生日，还因为是我们最后一届以“参走者”参加磨百的活动，需要给自己一个交代。 所以，在我凌晨四点钟脚底痛得想要乱叫休息的时候，队友告诉我不能休息，得赶关门时间时，我是第一次走路走到要崩溃了；在我想下撤从比克电池厂打车回家躺在软绵绵的床上休息时，是同行大哥一路拎着我、鼓励我（咳咳，与其说是鼓励，我倒是觉得他诱骗、欺哄。。。^_^），然后每一脚都踩在大鹏绿道上硬邦邦、滑溜溜的石砖上时，心里骂了自己多少次傻瓜；在我脚底痛得眼冒金星满心跑羊驼，骂自己为什么no zuo no die let me try非要去参加徒步的时候；在我不得不吞服了止痛药，拄着双杖面无表情、“心无杂念”一心只想早死早超生的时候；在我最后不得不为了缩短时间而拖着半身不遂的躯体奔向终点的时候。。。。 没有一刻不骂自己，却又是对磨百复杂的感情，最后浓缩成“爱恨交加”。 感谢磨百，让我结实了现在队里的伙伴们，行者大哥、东哥、星哥、Awen、莫莫哥、猴子、小姚、Yabo；还有几个好姐妹，Cindy、蜗牛、嘉宝、晶晶、书寐。谢谢你们过去的几年里一直支持着、配合着我，哪怕我很多时候活动安排的细节不完善，还经常算错账（没办法，小时候数学老师缺，不记得谁教的了。），纵容、包容我，让我很嘚瑟地在队里横着走，骄横跋扈。不知道该怎么表达我此时的心情，只想跟你们说“真的很爱很爱你们，谢谢你们的陪伴”。 这些兄弟姐妹们，是几年百公里来，我最大的收获。 当然，我不会告诉你们，2012年时体验组认识的好姐妹，已经是我干女儿的妈，也是磨百的功劳。 “毅行”、思考、突破极限，是我对百公里最深刻的理解。不管对错，认定是它。 百公里不仅是一段距离、不仅是一个数字、不仅是一个“炫耀”的经历，而是一段深刻的记忆和感悟。 百公里在成长，我们在成长。 那么多年的百公里下来，从体验组到全程，从打酱油到认真准备，有多少人走着走着就散了，有多少人肯挨饿熬夜陪着我们熬到终点，有多少“圈外人”认为我们疯得离谱，还有多少人根本就不知道这样的活动？ 其实，都不重要，我们，每个人，都有自己的百公里。 |
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2018-04-26 14:05:53
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Post #7
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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一个(没注册) wrote: 好体能，好心态！ 多谢！ 
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2018-04-26 14:19:33
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Post #8
感恩 |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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感谢路上努力的自己，感谢兄弟们。 （排名不分先后，都一样的爱 ）2016年 行者、星哥、Awen、东哥、晶晶、文子、海潮、书寐、林凡 2017年 Cindy、蜗牛、东哥、星哥、书寐、小张、青姐、林凡 2017年 莫莫、小姚、书寐、星哥、东哥、猴子、蜗牛、林凡 星哥说，走三年百公里够了，明年考虑换种身份去参与百公里，争取做赛道义工，为毅行者保障。 嗯，就这么说好了。 明年，百公里，还会再见！ ******************************************* 就这样结篇吧，太多舍不得、太多感念，今年也不想放照片了，一切都深深刻在脑海里。 ******************************************* 不论何时参加百公里，都要感谢义工们，你们是最辛苦、最美的！！
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林凡_ 于 2018-04-26 15:14:24 编辑
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2018-04-26 14:48:51
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Post #9
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心得已写完 ... |
逸飞-
逸飞
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写的太好了，这才是百公里的正确打开方式，我可以截图发朋友圈吗？ 明年百公里义工组期待你的加入！ 
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2018-04-26 14:57:26
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Post #10
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心得已写完 ... |
背上行囊去赏花
到有花的地方，赏花！
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什么都不说，就点赞、赞。。。。
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2018-04-26 15:03:51
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Post #11
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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逸飞- wrote: 写的太好了，这才是百公里的正确打开方式，我可以截图发朋友圈吗？ 明年百公里义工组期待你的加入！ 欢迎传播“正”能量。（我把自己逗乐了） 
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2018-04-26 15:04:08
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Post #12
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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背上行囊去赏花 wrote: 什么都不说，就点赞、赞。。。。 握爪，加油！ |
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2018-04-26 15:10:22
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Post #13
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心得已写完 ... |
zhuguli
猪八 
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写的很好，十分送上 不吐槽，也没什么好吐槽的，受不了虐大不了下撤，回头练好了再来。 走百公里，最高的境界是脚板不起泡，不拉伤，累，是正常的，欢迎继续体验
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2018-04-26 15:13:00
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Post #14
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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逸飞-
逸飞
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林凡_ wrote: 欢迎传播“正”能量。（我把自己逗乐了） 10分好评拱手送上，本年度送出的第一个十分啊，也是你这个帖子的第一个十分，哈哈~~ |
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2018-04-26 15:14:28
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Post #15
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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逸飞-
逸飞
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zhuguli wrote: 写的很好，十分送上 不吐槽，也没什么好吐槽的，受不了虐大不了下撤，回头练好了再来。 走百公里，最高的境界是脚板不起泡，不拉伤，累，是正常的，欢迎继续体验 终点没见到猪八大神 
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2018-04-26 15:15:23
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Post #16
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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zhuguli wrote: 写的很好，十分送上 不吐槽，也没什么好吐槽的，受不了虐大不了下撤，回头练好了再来。 走百公里，最高的境界是脚板不起泡，不拉伤，累，是正常的，欢迎继续体验  多谢多谢！最高的境界就算了，我觉得，经过磨百，我找到想要的答案了，足够。 |
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2018-04-26 15:15:38
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Post #17
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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逸飞- wrote: 10分好评拱手送上，本年度送出的第一个十分啊，也是你这个帖子的第一个十分，哈哈~~ 谢谢！ |
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2018-04-26 15:31:34
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Post #18
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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zhuguli
猪八
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逸飞- wrote: 终点没见到猪八大神 23：30到达终点，照一张相，就去宵夜了
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2018-04-26 15:36:22
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Post #19
Re: 2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、 ... |
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zhuguli
猪八
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林凡_ wrote: 多谢多谢！最高的境界就算了，我觉得，经过磨百，我找到想要的答案了，足够。 心态很好，两个字足够，足以足智多谋
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2018-04-26 16:35:46
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Post #20
Re: 【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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zhuguli wrote: 心态很好，两个字足够，足以足智多谋  那我就笑笑，不说话~
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2018-04-26 17:43:07
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Post #21
Re: 【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心 ... |
xjq284
乐腾
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厉害，我走了90km |
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2018-04-26 22:12:50
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Post #22
Re: 【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心 ... |
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六月飞雪袭远秋
六月飞雪袭远秋
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这里满满的正能量，都来絮叨几句！ 11年：“start here”,开始接触百公里，第一次，一个小白，忍住右腿在石板路上拉伤，拖到盐田关口，睡了一个小时，后强行挺进到大梅沙下撤，这一年是来学习的！ 12年：活动前开始系统地看贴学习，准备足了论坛上说到所有“神器”（不一定用上了），找了“上下沙活动网”一帮一起玩的山友组队，无伤害完成个人首次百公里，用时23.5小时； 13年：组了一个亲友团，带领一群美女妹妹，原计划来陪着她们玩的，她们走哪我陪到哪，结果13年天气特别适合百公里，妹妹们都撤光了，本人却不知不觉走到了终点，除了脚底水泡，无伤害； 14年：因13年百公里义工有了环保组，走在路上看到辛苦的她们，说来年也要做义工，为她们服务，于是13年带亲友团从梧桐山走到洞背，个人在5签到点洞背村做环保义工； 15年：家庭的原因，也只组了亲友团，帮她们领到物资后，走到上沙下撤； 16年：打算第三次冲击全程，也做了相当的准备，奈何天气及个人身体原因，旧伤复发，陪着亲友团走走停停，也玩到了大梅沙；年底为17百公里拉练，实现了广东省内河源，陆河，惠州，汕尾徒步的大满贯，17年初，挑战三水，终于取得深圳驴的毕业证书，在此之前，一直以伪驴自称。三水，去过一次后相信很难有第二次了，心有余而力不足，去过一次，过往所有因骑行，户外所受过的摔伤，损伤都显现出来了，以后的自虐活动，徒步还可以，爬升，是在谋杀自己； 17年：种种原因，百公里推迟，加入大环深圳300公里徒步组318拉练，完成个人第三次百公里。421义不容辞加入终点义工； 18年：318返老家，412再次入终点义工，见证了勇者们抵达终点后那无畏困难，坚毅前行的自我风采。 写下个人与百公里的不解情缘，8年的经历，并不为显现什么，倒是要为所有曾经走在百公里路上，刚刚走过百公里，以及“即将”踏上百公里的人们，无谓是否能到终点，因为不是所有人都能到终点，也并不是到达终点的朋友都是一蹉而就，都要为他们点赞！ 百公里，只有亲自走过了，而且不止一次，才能认识到她的精髓所在，内在的魅力，那些正在吐槽的新手们，随他们去吧，（但绝对不能容忍恶意来黑公里的卑鄙之流）如果他只来此一次，这一次所说的也不过是过堂风，如果明年，后年他还来，相信他们会对百公里有全新的认识，而那些参加过了N多次百公里还有诸多保姆式的报怨的，只能说可惜了，他不懂百公里！ 英雄，如此快就作出了百公里总结么，哥准备在十年之期来一份，17年318在梧桐山村至东湖水库绿道上陆续遇到你们的队友，也可能是你本人，你我虽有缘相遇，却无份相识，唯一颗满怀百公里情结的心惺惺相惜，来年318，如在深圳，愿在麾下，先锋扛旗，一起笑谈百公里于山水间，月色下；421，一起做义工，笑看他人，回首过往！ |
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2018-04-27 08:43:17
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Post #23
Re: 【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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xjq284 wrote: 厉害，我走了90km 再坚持一下就100了
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2018-04-27 08:44:18
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Post #24
Re: 【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己 ... |
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林凡_
什么时候能把世界走完 ...
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六月飞雪袭远秋 wrote: 英雄，如此快就作出了百公里总结么，哥准备在十年之期来一份，17年318在梧桐山村至东湖水库绿道上陆续遇到你们的队友，也可能是你本人，你我虽有缘相遇，却无份相识，唯一颗满怀百公里情结的心惺惺相惜，来年318，如在深圳，愿在麾下，先锋扛旗，一起笑谈百公里于山水间，月色下；421，一起做义工，笑看他人，回首过往！ 英雄，以后走不走，走多少已经不重要了。 总会有回归的方式。共勉！ |
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2018-04-27 09:10:13
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Post #25
Re: 【结篇】2018年百公里成年礼，遇见最好的自己（作业、心 ... |
雅琼
不爱高跟鞋
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为不吐槽点赞 还不敢以驴自称，户外小白一枚，从16年知晓百公里，17年第一次参加百公里，参加之前以佛山50公里作为拉练适应，今年依然如此。 去年走到东部华侨城，因为赶不上洞背的打卡时间，自觉下撤，又想要感受下终点的氛围，于是直奔大鹏，领了奖牌和队友各种嗨然后回市区吃火锅。 今年队伍有近20号人，走到梧桐山差不多12点，考虑到之前晒伤还在脱皮，20天前刚走过暴晒的50公里，于是决定下撤。 其实今年是奔着全程去的，虽然今年线路比去年虐很多，但是个人觉得坚持下去也是可以走完的，在这样的心境下决定下撤，第一次明白平常爬山时队友说的放弃比坚持要难的那种难以取舍之感。 连着两年从佛山赶到深圳参加百公里，不知道明年会不会坚持，但是走不走，走多少真的不重要了，重要的是在这个过程中的感悟和对自己以及对深百的认识。 希望每一个热爱徒步的人，都能走的更远。 十分好评送上 |
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