深圳2018磨房百公里新手攻略：人生没有白走的路，你走的每一步都算数

来深8年，深圳磨房百公里今年第18届，我第一届参加，作为一个运动博主，前7年我都干嘛去了？我也很好奇这个问题。
 
以前都是在朋友圈看别人走，好羡慕，一群人浩浩荡荡，在这座城市身上碾过，有感觉。
 
今年我也是临时在想起来这件事，也许是因为上了点年纪，也许是因为这些年陆陆续续有亲人离开，这两年我很能及时满足自己即刻的念想，小事不延迟满足自己。没有准备，来不及报名，想起来一定要去走百公里的时候，就是四月中旬，百公里还有几天就要开走，哦漏，毫无准备。
 
出发前我都有点犹豫，开始的前一天，骆师兄问我参不参加，我回答：要去。好家伙，答应了就一定要做到，21号早晨6点开始走，在龙岗大运中心，我在深圳北站，还是有点距离。
 
第一年参加，没有准备，就打算去打打酱油，没有准备6点准时到，到达大运开始启程的时候已经八点五十分，事实证明6点开始走是最合适的。我们开始走的时候人已经很少了，一路都很担忧，怕自己垫底，走一段有回头看看后面是否还有人。
 
龙飞大道，龙翔大道，爱南路，龙岗河绿道，一路走，走到百事的一家工厂厂门口，买了2罐红牛，和先生一起喝了一罐。忘记说先生的事，他只想看体验下，被我早上从床上拉起来，陪我走一段。
 
红牛真管用，前一晚我们一点多才睡，全程喝了五六罐红牛。沿路的小店生意都超好，在沙荷路一家商店上厕所都要2块钱一次，哇塞，老板娘赚爆。一路上我都跟先生说好好考察下，看哪个地方我们也可以来摆摊，来年有赚前，哈哈。
 
我们两个走得有规律，基本一个小时左右就停下来休息十分钟，脱鞋放松脚，休息时间不能过长，只能在十分钟左右。
 
两块钱一次的厕所我们上不起，就带水继续走，走了一段路后就看到一家做眼镜配件的店铺门口写着免费上洗水间，一开始我心里嘀咕说，会不会进去后出来就霸王条款要求收钱，结果老板真的不收钱，墙上挂着很多他女儿的奖状，这是在路上遇到的第一位好人。先生说这老板应该顺便为自己小店做广告，我说他家是做眼镜配件，行走的人不需要配件呀，很明显老板只是为这次活动做善事，无偿提供服务支持，不求回报啊，不是人人做事都求回报的，先生被我说服，同意我的观点。
 
路上遇到第二群善心人是磨房的义工们，一路上只要有路口和转角的地方就会有至少两个义工，他们会友善提醒：小心车辆，鼓励我们加油。在沙荷路最热的中午，这些义工都坚守岗位，为我们指路，每次看到他们，我都对他们微笑，然后说辛苦了，先生说我好傻，一路只听到我跟义工说辛苦了，我觉得他们真的辛苦，在梧桐上的黑漆漆夜里，三洲田水库拐弯处遇到一个女义工，那山里，遇到她说声，继续加油，马上就到二签了，感动得差点落泪。
 
第三批可爱的人是交警蜀黍，从大运中心开始，一路都有警察蜀黍在，为这次活动保驾护航，好窝心。
 
继续说行程，我们在沙荷路的一家兰州拉面吃午饭，吃完午饭继续赶路，路过大望文化高地，到梧桐山脚下，山脚下的风景迷倒先生，可以远远遥望云端的梧桐山，山脚下还有一条小河，感叹，住在山脚下的村名真幸福，空气一级棒。

先生在山脚下村里的一家美宜佳买了SIX GOD FLOWER WATER，好多蚊子咬他。然后我们继续赶路，上山，前一段上山路很大尘，应该是一段新开发的路，还在施工，没过多久就到艳阳天水厂，第二个补给点，这时候已经是下午四点，走了28.3KM，很多人就在这里下撤，先生也想撤，我不想，我一点感觉都没有，一点都不累，斗志满满，我打算继续走，也不阻拦先生回撤，打算分道扬镳。走了几步，先生看我如此决心，估计也放心不下我，决定陪我继续走。这男人，他也不累，只是徒步不是他的爱好，他想赶回去打篮球，囧。

[img][removed]iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==[/img]
 
28.3KM就下撤，不甘心啊，肯定要继续走，我觉得我的体力可以走到六十公里至少。继续在山里回旋，往前走的人很少了，三三两两，我鼓励先生赶紧走，不然会一个人都没有。走哇走，走哇走，那段路太美，可以望见山下的风景，可以看见盐田港，还有骑行道，这段路卖东西的人就赚钱咯，死鬼死鬼的，一个黄瓜五块钱。红牛好像是十块。快走到谭仙庙前面一点点也可以下撤，就是盐田那里。我们继续往前走就看到谭仙庙，我和先生赶紧拜拜。
 
谭仙庙过去有两个义工，两个驴友坐着，我问，继续走么，他们说我们刚从上面返回来，上面有至少三公里一直上升的山路，不断上升，我和先生不信，先生说，这人也是的，不会鼓励人，说让人泄气的话。我说我们继续加油，管他呢，绝不回走。唉，无知者无畏啊。

[img][removed]iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==[/img]
 
真如他们所说，一路上山，我们并不知道哪里到底是什么地方，一直上升。上完又上，上完又上，没完没了，有两个高压站，可以看到雾气在上面飘，西游记看过吧，孙悟空腾云驾雾，就是这感觉，高压站一直发出吱吱吱的声音，感觉是漏电，很恐怖，这时候天色渐暗，走到一个似乎是山顶的地方，我们商量休息几分钟，我看见一个帅哥在吃乌江榨菜，我们没带，走了一路，流汗太大，失去的盐分多，怕体内电解质失衡，途中需要补充盐分，榨菜是很好的选择，我居然起身去讨榨菜吃。我走过去问帅哥，可否给我一点点榨菜，你猜怎么着，他非常热情，说可以可以，给你多一点，包子要不要，还有两个包子，我不好意思说不用，榨菜就可以，他硬要给我多些榨菜，给我包子，旁边的美女们也开始给我东西，辣条要不要，鸭脖要不要，太热情了。

[img][removed]iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==[/img]
 
如果说前30公里跟一大批人走，这大批人是完全陌生人，后30公里，这群人是好朋友，大家都相互照应，互相帮助，非常和谐友善。
 
吃完再爬一段坡，就开始走下坡路，下坡走得很快，我松了一口气，跟先生说，终于下坡，应该很快到二签，东部华侨城。
 
我们从艳阳天水厂那时候走得就很快，基本上12分钟一公里，东部华侨城强制关门的时间是下午六点，先生掐指一算，叫我加速，他想在六点前赶到。这家伙有点追求。
 
人算不如天算，谁知道过了谭仙庙就一直上坡，真如那两个驴友所说，三公里上坡路，没完没了。那段上坡路我们是30分钟走一公里，差距多大。终于到下坡。以为就要一路下坡然后平路，谁知道，走了一段，又爬坡。这时候天完全黑了。
 
问题就来了，我们没有头灯，连手电筒都没有，只能跟着有头灯的人走，又一直爬坡，雾气越来越重，开始冷，穿衣服，跟着别人走，一下子又走散，又赶紧跟上一队有灯的驴友。爬坡爬坡爬坡继续爬坡，跟他们聊天说这次磨房百公里路线是新的，跟去年不一样。在山里天黑，大家相互很依赖，我开始双手合十祈祷，跟山神说话，说不好意思打扰了，叫我妈保佑我，呵呵。
 
我们都不相信怎么会又继续爬坡，一直又爬到另外一个山顶，不可思议。接着到山顶的平路，那就到了三洲坝水库，当时我们只知道那是个水库，不知道叫什么名字，也根本看不见任何东西，看不见水库，看不见山和树，一片漆黑，非常大的雾气，就是仙境，呼吸非常舒服。
 
我们得知以后都是下山路，很开心，先生有些饿，但我们分吃完最后一根小小的火腿肠后，就没有食物了。有点相依为命的感觉，水也不足，分着喝，他开始牵着我的手走，食指紧扣，生怕丢了，我们走中间，前面要有人，后面要有人，战战兢兢的。
 
走了一段路，遇到一个开车上来卖东西的，先生实在饿，十块钱买了三条火腿肠，一溜烟功夫他就吃完。快到二签，哲仔就视频找我们，山里基本没信号，接不到视频，电话都不容易打出去，所以黑夜在山上行走的时候我们有点忐忑。走一段路就会吼一下，前面有人吗？后面是人吗？我还问后面帮我们照路的两个美女，你们是人还是妖怪，不要吃我们，我好怕你们是妖怪，给我们制造幻觉，让我们走的路其实并没有路，呵呵，西游记看多了有木有。

[img][removed]iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==[/img]
 
看了网上人家写的，这段路特美，可惜我们晚上走，盲走，看不见美丽风景，能感受到空气的美，这段山路总爬高687.4米，最高海拔543.2米，我们应该是走了两个这样的山头。

[img][removed]iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==[/img]
 
终于下到山底，松了一口气，到茵特拉根酒店。悦跑圈开始播报：您已经跑了45公里。

[img][removed]iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==[/img]
 
先生状态还很不错，我膝盖有些疼，一路拉伸，上山途中有个大神说多拉伸，可以多走二十公里。夜深了，我们准备不足，没有头灯，没有食物，没有水，体力尚足，可以继续走，我想若是平路60公里能走到，可以走到洞背，可是他们说二签后就上马峦山，环马峦山脚走一圈就环山而上，哦漏，那不是，这深夜，怎敢上山，只能下撤，来年再战。
 
在东部华侨城坐15元大巴到大梅沙，上车后一坐下，驴友们就开始说话，好酥服，我也觉得，坐下真好，下车时候就知道错了，脚痛得不得了，废了，膝盖直不起来。难怪大家一路上不能休息太久，十分钟就够。
 
这就是我们两公婆第一个百公里，一路聊天，聊儿子，聊风景，聊感觉，感谢先生相伴，比一起创业更有feel。
 
第一个百公里，遇到什么问题，总结下：
 
第一个问题，不报名也能去参加百公里吗？我去之前也有这个担忧，生怕主办方不让我陪走，半路也有工作人员请我出局，岂不是狠尴尬。于是我在度娘，V群到处收罗信息，事实证明：没有报名，也能陪走，到处都是岔路口，到处都可以加入浩荡队伍，没有人会管你是不是正规军，至于野战军完赛有没有奖牌，我也不知道呢。

第二个问题：要不要背足够的食物和水

我们基本没有准备路上的食物和水，打算一路买，虽然越买越贵，但一路轻松，背包不重，减轻负担。所以我们一路吃喝花了一百来块，买了五罐红牛，一瓶脉动，五六瓶水，四根火腿肠，两个梨，一个香瓜，中午还吃了一顿饭，很浪费时间，不像专业来走百公里的。也有人背很多东西，食物和水都足够，背得重，走得慢也累，我和先生总结，这段线路，应该要在梧桐山村买好补给的水和食物，尤其是食物，不然进山就啥都没得吃。
 
第三个问题:太晚出发。
 
八点五十才开始走，太晚了，晚了接近3个小时，晚了大部队至少15公里，磨房时间和路线设计是深思熟虑的，我们晚3个小时，在中午最热的时候，大部队已经在梧桐山里，而我们还在沙荷压马路，没遮挡物，热得冒气，所以走得也慢。爬上梧桐山又天黑，风景看不到，就不能继续走马峦山，这样的路径设计，在天黑之前就要走完马峦山才对。业余心态，没有准备，走完今年就有经验，明年再战。
 
关于装备问题：
 
1，鞋：要轻便的鞋，鞋底不能太薄
我和先生的鞋都不错，我事先做了功课，有经验的驴友们建议不能穿登山鞋，登山鞋太重，这是长时间走水泥平路，轻便而且包裹性好的跑鞋最适合，我穿的是NB跑鞋，先生穿的是NIKE，鞋需要稍微长一码或者两码，长时间徒步，脚会出现不同程度的浮肿，所以鞋码也稍大。
 
2，袜子
我带了很多双替换的袜子，事实上用不着这么多，就怕袜子湿了，湿了就容易磨脚，袜子最好是厚款，保护脚，我和先生这次走45公里，脚完好，一点水泡都没有，好鞋和袜子都很重要，走得比较轻松，另外我在鞋底垫了M巾，你没看错，就是M巾，网上攻略多位大神墙裂推荐，我甚不解，也带了几片，走到半路就垫上了，感觉是舒服狠多，估计大神推荐是用来吸脚汗的吧。
 
3，登山杖和护膝，还有胶布
 
攻略说，如果你只是走三十公里，怎么走都行，如果你想走完全程，一定要有登山杖，一路爬坡，要爬至少3个山顶，每个都是环山而上，爬高687.4米，登山杖可以帮膝盖，我本人来说，要有护膝。每个人的弱点不一样，出现的问题就不一样，走这趟我发现我膝盖最容易累，最容易出问题，下一年我要备好护膝。有很多人是脚起泡，那就要事先缠好胶布，谢总还在半山腰帮一位驴友脚上贴胶布，白白嫩嫩的水泡，如果有护膝和登山杖，出发时间早，估计我们两个可以走到坪山体育中心。
 
3，帽子，防晒
 
帽子要的，不然热得像只狗，天气预报有下雨的话，一次性雨衣是要的，而且有雨就需要多备一套衣服，怕湿身。防晒还需要防晒霜，皮肤衣，我看很多女生都带防晒手套，很哔哔的样子。
 
4，多带一件长袖衣服，穿长裤
 
夜里走山路，温差很大，我们走到山顶水库的时候，明显感觉温度下降很厉害，还好我们都有带衣服，不然就冻成狗。山上蚊子超多，先生就被蚊子咬得不要不要的，因为他穿短裤，长裤防蚊，我穿长裤，啥事没有。
 
5，榨菜和包子，红牛和士力架
 
太重的食物就不要带，流汗太大，盐分和水分流失太多，需要补盐，没盐就吃榨菜包子，超级赞，红牛提神，士力架是不是给了各大神广告费，难道我们看攻略看的都是软广？反正这几样东西在沿路的商店里面都热卖，老板娘们收钱收得乐呵呵。
 
6，重点来了，手机充电宝。
 
百公里用得最快的除了水就是电，手机电消耗太快，我都基本没有拍照，只是播报走了多少公里而已，我和先生两个人两部手机满格电，加上一个背充和一个小米10000Mah的充电宝都不够用，到东部华侨城就快用完，顶多能支撑到坪山体育馆，都需要省着点，这样的电量走不完全程。
 
嗯，差不多就是这些了。出发时间，装备，平时拉练，2019百公里，我们再见，借用完赛的骆师兄一句话：人生没有白走的路，你走的每一步都算数。用我的话说就是：人活着就是不断折腾，不折腾还不如趟棺材。2019，约？(关注公号：kejiakezan,交流健身，育儿，变美）