 2015-03-29 18:44:51
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Post #1
The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里总结 |
 水_木
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The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里总结
写在前面的几句乱七八糟的话： 把眼前平凡的每一米，用双脚绘成一条横贯深圳东西的轨迹，日以继夜，绵延百里，这就是不平凡的深圳百公里，是足以让你发现和震慑自己内心的奇迹。 深圳磨房百公里，自2001年举办以来，至今已第十五届，从最开始的只有几十人参加，到现在已有数万人参加。自2014年第一次参加百公里之后，心里就有一个疑问，百公里有什么样的魔力，让如此多的人趋之若鹜，忍受着身体的极限，却依然迈着沉重的双腿勇往直前，迈向终点…… 可以肯定，这个问题的答案已无关乎健身，因为连续的百公里徒步已超出了正常的健身的范畴；也可以肯定，从每个参与过的人的口中，应该会得到不同答案，也许这纷呈的答案，就是百公里这个潘多拉魔盒里的秘密所在。 百公里，给每个参与者留下了什么？也许是一路上的美丽风光、也许是寂静深夜萦绕在耳边的悠扬歌声、也许是走过二线关石板路后水泡的刺痛、也许是沿途捡到的帅哥或靓妹、也许是服务义工的微笑热情、也许是陌生人的加油鼓励、也许是拥抱陌生的自在与释怀、也许是最后十公里扭曲的步伐、也许是看到终点时的喜悦和感动，又或许，是一道照进我们沉寂已久的内心世界里的狂野的自由之光。 百公里，我看到了什么？去年，抱着壮士的心态踩着双脚的水泡走完最后35km的我，看到的是一份份坚持背后的毅力。今年，没有了水泡一路步伐稳健走完全程的我，看到的是通过每个签到点时选择继续前行迈出步伐的那份勇敢，以及选择止步下撤目送祝福队友前行的智慧。 一百公里双脚旅程中的画面和感受，足以让你“看”到幸福。 活动总结： 一、 报名及完赛情况： 协会此次磨房组队报名5支队伍（全程组），报名人数39人。 全程组实际参加人数38人，走完全程17人，名单如下： 周江、黄亮、郝天才、张春喜、张柯、于大军、薛林涛、孙国伟、胡正山、张学粮、丁怀博、叶永东、徐建军、陈睿、陈选坤、胡本治、张登瑞。 未走完全程的队员，每人都在此次百公里活动中突破了个人的单次行走里程纪录，完成了个人突破。 二、 全程赛况流水账 第一阶段：奔跑吧，太极跑0~22.8km 尽管考虑避开出发高峰，但下午四点的签到点已是熙熙攘攘，想要找一片空白的背景安静的拍几张合照无疑是妄想。将物资领好并分发给队员之后，大部队匆匆在热闹拥挤的背景板前留下合影，交代队友按照合适的节奏结伴前行，便踏上了百公里的征程（16：35）。 继续沿用去年的战术，出发后便快速前行，连跑带走，将速度提上来，避免怠速消耗太多时间和体能。超越了很多徒友后，追上北山，才知道头脑风暴已跑得不见人影。于是便一起快步向前，奋力追赶，终于赶上，发现带队的原来是高总、章总、头脑风暴等四人，速度之快让人吃惊，须得快走加小跑才能跟上。细看高总的跑步姿势，发现跟平时自己的跑步姿势大有不同，细问才知，原来这是传说中的太极跑法，与姿势跑法颇有几分相似，但更注重运用太极理念，跑起来既不费力，还可避免跑步膝。对于平时就喜欢跑步的我而言，看来百公里后有必要加以学习咯。 加入前队之后，一行六人交替领头（汕尾实践过的雁群效应），穿梭在熙攘的人群中，很快就走出红树湾，走过福荣绿道，抵达中心公园，全程基本保持了7.5+km/h的速度。第一阶段22.8km，用时仅3小时10分，相当于在关门时间内完成了一个半程马拉松。 第二阶段：锵锵三人行22.8~47.2km 签到，简单补给，话别高总，与头脑风暴、北山二人直奔三签点梧桐山而去。二签点感觉脚底已湿，索性换了一双袜子再上路。要跟上铁驴头脑风暴的步伐，非得使出浑身解数才行。途中他打趣到，你二人还有后边可是要走全程的，一开始就走这么猛，能搞定不？与北山抱着20h完成全程的目标而来不同，我的目标是先走完再说。前阵子在北京夜跑后感觉膝盖有痛感，到目前跑步尚有感觉，因此此次百公里能否完成还存在变数呢，与其最后走不完，不如一开始任性一下也不错。 一路瞎侃一路走，沿途的徒友已比第一段少了太多，路上也不再拥挤。除了被跑步的人超越外，三人组基本都在超越别人。继续以7.3+km/h的速度一路前行，路过八卦岭，大伙都在调侃这是为百公里而过家门而不入。而头脑风暴更是状态神勇，看时候还早，便打算继续前行，到东湖再决定是否继续向前。 晚饭未进的肚子渐渐有了饥饿感，在我去便利店买个面包的功夫，风暴和北山二人一溜烟不见了踪影。于是便一个人边吃边走，等吃完了面包，再一路小跑追去。追上他二人时，已近东湖。 东湖门口，头脑风暴决定先行回家休息，明日再随冲刺组走最后30km。仍凭我和北山二人怎么忽悠，他仍飘然离去，想携风暴一起走到梧桐山大门的希望落空。话别头脑风暴，锵锵三人行之后的一段时间成了东边二人转。 随后沾了北山的光，在东湖义工点喝到了北山MM准备的美味鸡汤和红糖馒头，还有香蕉。这是此次百公里旅程吃得最为美味丰盛的一餐，这就难怪我二人后程状态极佳，跟打了鸡血似的了。 吃饱喝足，继续上路。走在东湖公园的绿道上，感叹今年公园内的路灯竟然开了，须知去年走这段路时，都在摸黑前行，故而领略到了暗夜东湖的别样魅力。亮堂的灯光，自是另外一番精致，让路程也好走了许多。 两人一路上有意压低配速，但兴许是夜半的路程好走，基本都在6.5km左右，东湖绿道上捡上一撇下同伴步伐矫健的独行妹纸Joy，边走边聊一路前进，期间给其普及了百公里后边路段的知识，对于人人色变的二线关石板路，其竟然连连称好，甚至说喜欢这样的路——着实让我们北山汗颜了一把。出东湖、过大望，转入前往梧桐山北门的河边石板路，谈笑间忽快忽慢地就赶到了梧桐山北门签到点。Joy要等其同伴，别过Joy我和北山便继续向前出发。 第三阶段：非常二加一47.2~69.2km 至梧桐山北门，赛程已几乎过半，再往下便是二线关石板路，沿途20km的距离很难再有补给，于是便稍作休整，虽袜子尚未潮湿，但保险起见，还是换了双厚袜子，避免打水泡。约莫休整了10分钟，便起身出发。期间还碰到了女马通信组的义工国宝，大伙都诧异于这次怎么都不做义工不约而同来走百公里啦，感叹世界真小。 崎岖不平黑黢黢的石板路，应该是百公里全程最富特色的一段。走完百公里的很多人，相信对这段路是又爱又恨：爱，是因为这段约5公里路上每一块石板上凿子凿出的凹凸不平，都讲述着深圳改革的轨迹；恨，是因为这段约5公里路上每一块石板上凿子凿出的凹凸不平，让很多人的脚底磨出水泡，让后边的路程虐心无比。 由于这次提前换了袜子，加上鞋底质地轻软，走在石板路上并没有不舒服的感觉，因此倍感轻松。路上超人无数，发现在三签话别的Joy竟然走在了前边，细问才知道她在三签因等不及队友只得提前出发了。于是，二人队伍再次变成非常二加一，继续前进。 不到一个小时，走出了石板路，便开始进入山间道路。四周黑乎乎，耳畔有虫鸣，绵绵一条道，低头径往前。走在路上的人不需要做任何选择，只需要跟着手电投射出的白色光斑，纯粹的往前，再往前——享受这种纯粹，恐怕是很多人迷恋百公里的一个重要原因。 走出石板路，便开始了山间道路。犹记去年，月朗星稀，温柔的月光飘洒到寂静的山间，蜿蜒的绿道透着幽幽的灰色消失在视野前方，树影里栖息的虫子发出悠长的鸣叫，配合着脚下传来的踢踏踢踏的有节奏的脚步声，让人感觉似梦似醒，如痴如醉。现如今，迷雾取代了月光，同样是朦胧，却更似人间圣境绿野仙踪，更添了几分神秘。沿途遇见一独行吹口哨的哥们，还调侃其当心夜半吹口哨容易引得狐魅追身，其停顿两秒后大笑曰那便甚好，之后便没再听到口哨之声…… 不眠的行走，是很多人佩服走完百公里的人一大原因。去年夜里三点前后，强大的困意猛然袭来，让人恍惚到走着路都快睡着，然而今年的情况却很不一样，一路行走，竟然全无困意，难道是因为喝了鸡汤的缘故？ 全程保持了6+km/h的配速，超人无数，也被一些人超，我们自己打趣道：只能容忍被跑步的超越，不能容忍被走路的超越。 期间Joy的速度已逐渐慢了下来，当听说自己的队友在梧桐山签到点已下撤后，明显感到其放弃的念头也越来越强，见到辆车就想上车走人。恐怕这也是很多人的想法，一路上我就跟大伙开玩笑说第四签到点有肯德基的汉堡、鸡腿和咖啡等待着大家。说实话，估计很多人从来没有哪个时候，这么期待吃到肯德基。 沿途和北山估计了一下，预计4点就能到达大梅沙，后程即使按照5km/h的速度来走，20个小时内完成也不成问题。说话间，就到达了四签点（4:03），原想直接杀入肯德基大快朵颐，却被告知要5点才开门（谁说的它24h营业，我保证不打你），于是满不情愿的走进了旁边的麦当劳，发现里边已经横七竖八的趴满了先到达的驴子，外边也或坐或躺的一条条疲惫的驴躯。 吃不到肯德基也就罢了，却发现这个时候麦记可买的品种都少得可怜。一般情况下，肚子饿的时候什么都好吃，可当满怀期待地把麦记的鳕鱼堡塞进嘴里后，却发现根本难以下咽最后是靠喝水才把一个汉堡送进胃里（不一定是难吃，也许是胃还没醒）——如此不愉悦的吞咽过程，让我肯定今后很长一段时间我不会再进麦记…… 仅仅坐了十几分钟，双腿膝盖就感觉发紧发胀。后到的Joy是明确已经打算下撤了，于是咽完汉堡之后，我和北山便到外边拉伸了一下双腿，本想躺下休息几分钟，实在是没有好位置湿气又重，便整装出发，继续前行。（四签点前后停留了约40分钟） 第四阶段：雾锁马栾69.2~80.4km 大梅沙到洞背村的路，协会组织走过N次，那时从盐田海鲜街出发到洞背村牌坊的十三公里的路程，轻松拿下毫无问题。然而从此处开始，正是身体与心理较劲的真正开始。走过的路，让你坚信你能继续完成；脚上的感觉，却会让你不断拷问自己。 换了双袜子，走出大梅沙签到点，红牛的补给站还未搭好，匆忙拿了一罐红牛，便匆匆朝山里进发了。 这个时候，应该是马峦山黎明前最黑暗的时候。填了东西的肚子，好像才慢慢苏醒，由于时间充足，所以便借着手电的光亮，慢慢前行。间或超越三三两两的队伍，大家都在打趣：说好的妹子呢，怎么都是汉子？这样下去还怎么拣妹子？何尝不是，这个时候能走在马峦山上的妹子，绝对是女汉子中的真汉子，只有拣汉子的可能…… 沿途路过多个义工点，发现义工们还在帐篷中休息尚未就位，就知道这次的速度当真是比较快的。一开始担心坚持不到90km去喝祁哥的大补鸡汤，现在则开始担心去得太早喝不到祁哥的大补鸡汤了。 黑暗逐渐散去，淡出了马峦山苏醒的容貌。浓雾缭绕的山间，弥漫着清新潮湿的气息，浓重的水汽凝结成星星点点的水珠飘落下来，打湿了头发也润湿了脸庞，正好当做洗脸了。 北山的脚上已经起了水泡，开始感叹这段路怎么上坡下坡如此之多。不过基本上还能保持了5km/h的速度。得益于袜子准备充足，自己脚底一直没有水泡，所以应对起来还算从容。路上北山获悉，原来在我俩后边的方丈，已抵达签到点，从距离上看，应该提前我俩一个小时多。（后来才知，方丈在大梅沙签到点并未休息，而且后程基本上是小跑搞定的） 天蒙蒙亮的时候，抵达第五签到点——洞背桥头（6:47）。 第五阶段：突破在望80.4~91.6km 很显然，还是来得太早了：摄影义工、红牛mm都没就位呢，只有负责签到的义工mm处于工作状态。 由于终点在望，所以在这里未作耽搁，加了点水之后，便径直前行了。 之后的路程，是协会百公里拉练最后一次的线路，只不过当时拉练的时候是反走，全程基本都是红砖绿道，并无大的起伏，拿下自然不在话下。此时我们开始给祁哥发消息，取笑鸡汤何在，因为可以预见，我和北山会先于协会义工队伍到达比克厂。 一路走过，发现很多风景都已没了印象，回想起来，拉练当天只顾着聊天说话，所以对周边环境并未留心。 别于拉练是所走的沙鱼冲渡船绿道，这一段路走的是公路路段，仅在路的右侧用警示带隔出一道一米的空间作为行人道，大车经过时还真有几分危险（不知道大部队经过时是否有义工维持交通秩序）。 大梅沙的时候问义工前边有多少人往前走了，当时得到的答案是两三百人，心里暗喜——毕竟这么多人参加的活动如果能在前三百完成，按照北山的话说，还是颇为任性的。这一路上，不断地被一路小跑的人超越，我便安慰北山，我们应该还能保证名次在三位数以内。 从路上北山分享的几次参加百公里的情况来看，今次他已毫无悬念地突破了个人百公里里程记录。实在是赞。说话间，就抵达第六签到点——比克电池厂（8:50）。 第六阶段：终点，有点儿任性91.6~102.3km 进入第六签到点，竟然遇到了元旦一起走三水此次做义工的柠檬，偶遇认识的人还是颇有几分喜出望外的感觉，只不过我记得她她不记得我。当然，这并不妨碍合影留念。 此时协会组织的冲刺组大军已整装从大梅沙出发，祁哥领衔的义工队伍也正携带充足补给向六签点赶来。由于终点在望，已无心情等待协会的温暖，就当是此次百公里的一个小小遗憾罢。稍作补给之后，我和北山便匆匆踏上通往大鹏的绿道。 我和北山以走为主，配速基本在6km以上，但还是被一个又一个跑步的猛驴给超越，还有几个一路小跑不停歇的女汉子，我们不仅自嘲，说好的拣妹子，原来都是骗人的。当然我们也超越了不少走路的驴，每超过一个，就对他说一声加油，一路上相互加油声不断，终点在望，哪还有不快的道理。 在最后四五公里的地方，超越了一枚女汉子，之后没多久，她竟然一路小跑把北山和我超越了，不过她走路的速度俨然不及我俩，我们保持快走将其超越，可没多会，她又把我俩超越，如此反复了几次，而且该女子也没有搭伙同行的意思，在最后一次将其超越之后，她选择了紧紧跟在我俩身后，这时候北山说想到狮子跟随猎物，待猎物体力不支再果断反扑得手，不禁捧腹。之后便一路快走，走出绿道，抵达叠福立交，再回头时，终于不见了此妹子，按照北山的说法，终于“安全”了。 之后，便沿着塑胶绿道一路前进，发现磨房惯用的终点忽悠今年好像没用了，除了有两个路牌的间隔远超100m外，没再发现“忽悠”成分。 行近终点，我和北山小跑了起来，欢呼雀跃地奔向最后一个签到点，签到（10:46），完成自己的第二次百公里挑战，用时18小时10分。 背景板前，用任性的一跳，来终结此次百公里行程。 完成的喜悦只持续了一小会儿，之后饥饿和困顿的感觉便慢慢滋生开来。留完影、领完该领的纪念品之后，我们便杀向了大鹏的兰州拉面馆，此时的一碗兰州拉面，简直是无与伦比的人间美味。 再之后，找到了大巴车，在里打了个盹，便迫不及待地打开微信看大伙的状态，全程组的和冲刺组的同仁陆陆续续抵达大鹏广场，大部队正在集结。当大巴驶近大鹏广场，看到他们陆续走上车来时，我看到的是从一场严酷的战役中凯旋的英雄和勇士，眼睛充满了坚毅果敢与自豪。 冲过终点的一刹那，是激动的、兴奋的。但我相信，体验了百公里全程或者部分的每个人，再次回忆百公里的时候，幸福的片段不会是这一瞬的激动和兴奋，而是这段或长或短的旅程中的所见所闻所感所想。 The Journey Brings Happiness，这就是百公里的魅力。   |
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2015-03-29 18:53:34
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Post #2
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里 ... |
恶狼传说
不喝酒，喝牛奶
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太极跑法是肿么样的？ |
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2015-03-29 20:29:03
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Post #3
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里 ... |
面朝湖水
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牛啊！同问，太极跑法。 |
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2015-03-29 22:07:24
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Post #4
The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里总结 |
Echo86
简单--平安--充实
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跳得真有型…哈哈 |
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2015-03-29 22:20:57
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Post #5
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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水_木
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恶狼传说 wrote: 太极跑法是肿么样的？ 来自度娘的答案：太极跑，是一本书，又是一种新型的跑步方式，作者丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道。在书中，作者呈现了太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡。掌握这些原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑既简单又独特，它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命！每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步，而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着你快乐地跑下去！ |
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2015-03-29 22:21:01
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Post #6
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里 ... |
轻风掠过
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太极跑法是肿么样跑法? |
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2015-03-29 22:21:42
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Post #7
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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水_木
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面朝湖水 wrote: 牛啊！同问，太极跑法。 见上边的回答：） |
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2015-03-29 22:22:05
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Post #8
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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水_木
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Echo86 wrote: 跳得真有型…哈哈 哈哈，谢谢：P |
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2015-03-29 23:35:41
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Post #9
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里 ... |
勿言
我就看看，不说话！
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水木兄好厉害！我去年深马后到百公里前都没跑步拉练了，导致今年百公里24个半小时才完成，看来还是不能偷懒啊 |
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2015-03-30 10:02:04
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Post #10
The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里总结 |
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水_木
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勿言 wrote: 水木兄好厉害！我去年深马后到百公里前都没跑步拉练了，导致今年百公里24个半小时才完成，看来还是不能偷懒啊 谢谢勿言兄！不过我觉得百公里跟马拉松这样带有极限性质的运动，能完成就非常不易。时间一定程度能反映准备情况，但不重要。重要的是参与中的体验和感受，准备足一点就可以少虐心一点：p |
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2015-03-30 10:12:59
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Post #11
The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里总结 |
Vin-水儿
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沒撿到妹子吧⋯誰讓你們跑那麼快的⋯ |
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2015-03-30 10:22:18
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Post #12
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
dinghuaibo1981
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我最佩服的是你最后还能有力气跳起来，强！ 算是徒步群本次走百记录最详尽的了。 |
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2015-03-30 10:27:28
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Post #13
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里 ... |
言不可妙
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跳得好高 |
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2015-03-30 19:23:14
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Post #14
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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水_木
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Vin-水儿 wrote: 沒撿到妹子吧⋯誰讓你們跑那麼快的⋯ 为什么你打出来的是繁体字？ |
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2015-03-30 19:26:24
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Post #15
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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水_木
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dinghuaibo1981 wrote: 我最佩服的是你最后还能有力气跳起来，强！ 算是徒步群本次走百记录最详尽的了。 没啥感悟就只能记流水账了，哈哈~ 去年我走完的时候那真是残了，别说跳，就是走200米路去搭公交都痛苦无比，说起来都是泪哦 
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2015-03-30 19:26:43
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Post #16
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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水_木
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言不可妙 wrote: 跳得好高 看头像难道是皇阿玛？ |
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2015-03-30 22:21:58
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Post #17
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次深圳百公里 ... |
newshirt
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居然有太极跑，那肯定凌波微步也是真的了
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2015-04-26 11:01:58
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Post #18
Re: The Journey Brings Happiness——我的第二次 ... |
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Vin-水儿
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呃~~这个问题嘛~~搜狗有简体和繁体~~留言的时候不小心切换到繁体了~~ 水_木 wrote:
为什么你打出来的是繁体字？ |
邀请xuliang1215参加此活动
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