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旧帖 2015-04-03 13:15:44
Post #28
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”
 
tiandiyin 离线 tiandiyin

Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”

休息养护恢复好,明年再战!加油!~

 
旧帖 2015-04-04 09:19:03
Post #29
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”
 
爱哥 离线 爱哥
牛仔123 wrote:
俺今年的百公里也是用跟楼主相似的方式宣告结束的,但还好摔得没楼主重,早上七点坚持到大梅沙后实在是痛得不行了就闪了。


对强驴表示慰问!

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※※※    一 草 一 天 堂    ※※※
※※※    一 笑 一 尘 缘    ※※※
※※※    一 念 一 清 静    ※※※
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TEL:①③⑦①④OOOO⑨⑧

 
旧帖 2015-04-04 09:20:40
Post #30
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”
 
爱哥 离线 爱哥 人多的地方还是不要跑!可以在人少的地段跑跑,话说楼主的全速奔跑是神马速度?3分钟一公里?

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旧帖 2015-04-27 22:11:12
Post #31
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”
 
路迪 离线 路迪
爱哥 wrote:
人多的地方还是不要跑!可以在人少的地段跑跑,话说楼主的全速奔跑是神马速度?3分钟一公里?


嘿嘿,就是能跑多快就跑多快的那种呗。我把全程分成小步走、快步走、大步走、慢步跑、全速跑这五种模式,不断的变换。其实是轮换不同的肌肉群,让它们轮换着休息。3分钟一公里应该问题不大,不过我一般不会跑到3分钟就会换的了呗。你明年试一下吧,保证走到50K了还能飞起来跑——只是记住:千万别被人撞上啦
复制去Google翻译翻译结果
 
旧帖 2015-04-28 12:22:13
Post #32
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”
 
爱哥 离线 爱哥
路迪 wrote:
嘿嘿,就是能跑多快就跑多快的那种呗。我把全程分成小步走、快步走、大步走、慢步跑、全速跑这五种模式,不断的变换。其实是轮换不同的肌肉群,让它们轮换着休息。3分钟一公里应该问题不大,不过我一般不会跑到3分钟就会换的了呗。你明年试一下吧,保证走到50K了还能飞起来跑——只是记住:千万别被人撞上啦
复制去Google翻译翻译结果


向你学习!

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