2015-04-03 13:15:44 |
Post #28
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里” |
tiandiyin |
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里”休息养护恢复好,明年再战!加油!~ |
2015-04-04 09:19:03 |
Post #29
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里” |
爱哥 |
牛仔123 wrote: 俺今年的百公里也是用跟楼主相似的方式宣告结束的,但还好摔得没楼主重,早上七点坚持到大梅沙后实在是痛得不行了就闪了。 对强驴表示慰问! |
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2015-04-04 09:20:40 |
Post #30
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里” |
爱哥 | 人多的地方还是不要跑!可以在人少的地段跑跑,话说楼主的全速奔跑是神马速度?3分钟一公里? |
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2015-04-27 22:11:12 |
Post #31
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里” |
路迪 |
爱哥 wrote: 人多的地方还是不要跑!可以在人少的地段跑跑,话说楼主的全速奔跑是神马速度?3分钟一公里? 嘿嘿,就是能跑多快就跑多快的那种呗。我把全程分成小步走、快步走、大步走、慢步跑、全速跑这五种模式,不断的变换。其实是轮换不同的肌肉群,让它们轮换着休息。3分钟一公里应该问题不大,不过我一般不会跑到3分钟就会换的了呗。你明年试一下吧,保证走到50K了还能飞起来跑——只是记住:千万别被人撞上啦 复制去Google翻译翻译结果 |
2015-04-28 12:22:13 |
Post #32
Re: 在救护车的板凳上戛然而止的“2015百公里” |
爱哥 |
路迪 wrote: 嘿嘿,就是能跑多快就跑多快的那种呗。我把全程分成小步走、快步走、大步走、慢步跑、全速跑这五种模式,不断的变换。其实是轮换不同的肌肉群,让它们轮换着休息。3分钟一公里应该问题不大,不过我一般不会跑到3分钟就会换的了呗。你明年试一下吧,保证走到50K了还能飞起来跑——只是记住:千万别被人撞上啦 复制去Google翻译翻译结果 向你学习! |
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