2015-03-24 07:37:52 |
Post #1
2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin |
2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 人的一生,总有些事,想做,总没做,总有这样,或者那样的理由。磨房网深圳百公里徒步,就是我自己总想做,但总没有去做的一件事。 |
2015-03-24 08:37:44 |
Post #2
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
baisheng98366 | 我也是38岁的人了,今年过年回来第一次听说磨房百公里(之前没有参加任何户外运动),在同事的拉拢下我参加了报名。为了这个百公里,我也利用了短短两个周多一点的时间,安排自己的训练和拉练。3月14日周六还试了一下东湖公园到坪山比亚迪的接近60公里的拉练,拉练回来发现自己的双脚,脚踝,膝盖都没事,就是痛一点。所以21日这天我一个人毅然决定参加全程(我们队都是报走半程的)。我5点出发,5点到到终点,整整24小时。除了左小腿肌肉和双脚底板痛的厉害,其他都没事,也没起泡。周一上班走路挺正常,哈哈。 |
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2015-03-24 11:06:58 |
Post #3
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin | 谢谢回复,共勉共励!其实是没事,红军长征,许多老兵也都完好走完了2万5,平均一天80里,其中一年中有五分之一天数每天是200里们,每周一个百公里,就是人的精神头。向你学习,明年我也力争走完全程! |
2015-03-24 11:40:54 |
Post #4
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
baisheng98366 |
怎样避免双脚起泡是关键,厚袜子,弹性和包裹性好的老鞋是关键。 石板路建议不用手杖,走路下脚点要有虚有实,这样能很好避免崴脚。走石板路的时候,我超了很多人,也许我是大山出来的,天生不怕石板路,优势啊! 我失败在内裤上,那天随便穿条宽松的,三十公里后就磨的痛要死,用创可贴也不能完全解决,差点放弃就在这上面; 另外,一定想办法赶在那波大梅沙上的大人流,人太多太烦人了,你慢点吧老有人喊借过有的还强行挤过去,当你要快点时,你还得像绕桩一样蛇行,困难多很多; 最好是,多学会一些肌肉拉伸,很有用。 年轻不再,祝福你明年如愿! |
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2015-03-24 15:47:40 |
Post #5
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin | 谢谢!你这个石板路的经验我一定记下来。裤子,我是穿了条较紧身的莱卡的跑步运动裤,之前也一直这样,试过几次,不磨裆。自己经验磨裆,一般是外裤,不是内裤问题;也有朋友介绍说不穿内裤(估计不行),有机会试一下。 |
2015-03-25 13:47:43 |
Post #6
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
qhxsnow | 写的很细致,对将要打算参加的人,有启发和借鉴意义 |
2015-03-25 14:15:36 |
Post #7
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin | 谢谢 |
2015-03-25 16:24:59 |
Post #8
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
1笑2过 |
写的很好1 顶 |
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2015-03-25 18:11:51 |
Post #9
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin | 谢谢 |
2015-03-25 19:46:54 |
Post #10
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
髙興 |
大哥,写的很认真,感受颇多吧;第一次走,就走了60KM很不错了! 感受这个万人行的氛围,磨练自己,一直行走在路上。 |
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2015-03-25 21:25:54 |
Post #12
2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin | 是的,万人氛围,拥抱大自然,单纯快乐,希望以后每届都参加! |
2015-03-26 13:49:50 |
Post #13
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
qhxsnow | 放的照片太少、、、、、、 |
2015-03-26 14:02:31 |
Post #14
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
布吉不急 | 赞! |
2015-03-26 20:31:41 |
Post #15
2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin | 行程匆匆,没有按下快门,是个遗憾,希望下次能。 |
2015-03-27 10:05:54 |
Post #16
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
qhxsnow | 顶起! |
2015-03-27 10:07:16 |
Post #17
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
大副chief | 支持来了,赞一个。很棒 |
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2015-03-27 17:07:02 |
Post #18
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin |
大副chief wrote: 支持来了,赞一个。很棒 谢谢!~ |
2015-03-28 20:14:06 |
Post #19
2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
qhxsnow | 支持一下 |
2015-03-30 10:36:58 |
Post #20
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin |
qhxsnow wrote: 支持一下 谢谢! |
2015-04-01 14:48:25 |
Post #21
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin |
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2015-04-02 06:04:33 |
Post #22
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
10月18 |
你们集合地点还是我选的 不磨裆请用凡士林 去年走完了,从东湖就顶着水泡走完的,说起来都是泪。今年只是在起点看会热闹就去了终点当义工 |
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2015-04-02 10:33:18 |
Post #23
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin |
10月18 wrote: 你们集合地点还是我选的 不磨裆请用凡士林 去年走完了,从东湖就顶着水泡走完的,说起来都是泪。今年只是在起点看会热闹就去了终点当义工 集合地确实比较好,深圳湾就在体育公园旁边,下地铁好找,但又不是人山人海。谢谢! 磨裆这个确实烦,您说的方法准备下次徒步一试。 |
2015-04-11 05:11:51 |
Post #24
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
ixy | 依然记得小时候跟随父亲走几十里山路回爷爷家的情景,其实长时间行走最受伤的不是脚,而是屁股!那个炎热的夏天,屁股被磨破皮的记忆,从来不曾忘记过,现在想起来,依然是甜蜜的回忆 |
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2015-04-15 09:50:44 |
Post #25
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
tiandiyin |
ixy wrote: 依然记得小时候跟随父亲走几十里山路回爷爷家的情景,其实长时间行走最受伤的不是脚,而是屁股!那个炎热的夏天,屁股被磨破皮的记忆,从来不曾忘记过,现在想起来,依然是甜蜜的回忆 谢谢回复!童年也有磨破屁股的时候,但长大了就没有了,是否皮长厚了?哈哈。 写的磨坊徒步纪实,少了一段建议,后来加不进去了,在这里补上,供大伙分享: 1、不能带太多东西和补给,比如药品,受伤出血概率太小不带也罢;比如鞋子,个人建议不带备用;登山杖,个人也觉得没必要;轻装上阵,俗话说一根稻草压垮一个大骆驼;吃喝营养,沿途都有,带零钱即可;有朋友背包把背磨伤了。哈,这是我惨痛血泪教训;我计划明年不背包,只穿大裤衩T恤,带个单兵小背心,装手机、头灯和零钱。 2、适当要走跑结合,不能随大流耗时间,尤其开始的时候,速度虽然不是追求的,但第二天下午6点组委会就撤了,慢了没保障,对人心理和信心也不好;当然这个看自己的身体状况和平时训练情况,前提是一定还要顾忌团队,遵守安全; 3、平时适度光脚跑步和徒步,多跑多走,让脚掌厚实起来,这是根本; 4、平时一定要针对性训练和锻炼成为常态,最好去梧桐山石板路多走几个来回训练; 5、好的鞋子和袜子是装备的最关键,绵厚的、非新、非纯棉袜(棉袜遇汗会起球起褶磨脚);一双非新的、厚实、质感的品牌跑鞋最好。 以上是个人2015之行的体会教训后的建议,只分享,不一定对,不一定正确;磨房里尊敬的老驴们的建议还是多看多听,兼听则明,每个人经历不同,体质不同,心态不同,可能方法都不一样,但这只属于战术层面;战略上,挑战自己,安全第一,昂扬生命,激情生活!与大家共勉。 |
2016-03-12 21:54:18 |
Post #26
Re: 2015磨房深圳百公里----我的第一次,我的历程 |
xinyong215 | 学习了 |
邀请xuliang1215参加此活动