2013-10-19 20:10:01 |
Post #76
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
帕龙 |
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 秋高气爽,登高远望,心旷神怡。确实是个爬山的好时间。人真多...... |
2013-10-20 10:07:09 |
Post #77
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 |
昨天梅林绿道老线路走了一个来回,去程中间竟休息了2次,用时比以前正常成绩多了9分钟。 涂鸦墙休息6分钟。 回程下坡路为主,还算比较轻松不用休息,比以前正常成绩多了5分钟。 |
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2013-10-20 17:35:24 |
Post #78
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 |
下午,以“较较劲”的心态,又走了把梅林绿道老线路: 去程:37分钟,一气呵成。 界碑休息:4分钟 回程:32分钟,期间慢跑若干米。 总用时73分钟,接近前几个月最佳水平的70分钟——但,已无力进行第二循环,恢复尚需时日。 |
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2013-10-20 18:17:02 |
Post #79
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
帕龙 |
刚从梅林石板路回来,偶遇,偶遇哈... 今天走的路线是: 桃源村=>荔云道=>茶香径=>07碑=>06碑=>05碑=>石板路,在石板路上的时间大约在13:00到15:30之间。 既然小马哥已经恢复训练,我就不再续发了。 重新开一贴去。 大家一起加油哈...... 今天新开一贴记录深百。链接是:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1001345,0,0,0.html |
帕龙 于 2013-10-20 20:18:41 编辑
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2013-10-27 23:06:59 |
Post #80
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 |
帕龙 wrote: 刚从梅林石板路回来,偶遇,偶遇哈... 今天走的路线是: 桃源村=>荔云道=>茶香径=>07碑=>06碑=>05碑=>石板路,在石板路上的时间大约在13:00到15:30之间。 既然小马哥已经恢复训练,我就不再续发了。 重新开一贴去。 大家一起加油哈...... 今天新开一贴记录深百。链接是:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1001345,0,0,0.html 计划没有变化快,惭愧了。。。 祝贺你开新帖! |
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2013-11-03 18:43:12 |
Post #81
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 |
下午,梅林二线关绿道石板老线路。 去程34分钟、涂鸦墙休息不到2分种、回程31分钟——总用时67分钟——比过往最好成绩提高了整整3分钟! 2014百公里,哥的信心回来了!!! |
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2013-11-03 18:56:07 |
Post #82
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 |
虽然近期训练量严重不足,但哥总爱往乐观的方向想——我走的可是百公里最让人头疼的石板路、我走的时候历来不穿棉袜的也未见脚上起泡——难道这些不是百公里的最具针对性的训练吗? 哈哈哈哈。。。自我安慰鼓励一下。。。。。。。 |
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2013-11-06 23:15:52 |
Post #83
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 | 已有老友邀约2014百公里,压力来了!来了,来了。。。。。 |
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2013-11-10 19:52:17 |
Post #84
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 |
黄昏时分,密云光影下的石板路,宁静而悠深。。。 第一循环:去程35分钟、界碑休息3分钟、回程32分钟,总用时70分钟; 休息了7-8分钟后,意犹未尽,再踏征程。 第二循环:去程33分钟、界碑休息2分钟、回程32分钟,总用时67分钟。 |
哥属马2013 于 2013-11-12 23:22:43 编辑
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2013-11-12 23:23:35 |
Post #85
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
哥属马2013 | 晚上小区里跑步2000米,一并记录在此吧 |
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