 2013-03-25 10:27:54
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Post #1
我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
 哥属马2013
在路上 |
我的2014百公里——2013.03.25开始了 23、24连续旁观两天，有某种情怀被触动被激发被点燃被。。。那个！ |
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哥属马2013 于 2013-03-25 18:13:28 编辑
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2013-03-25 12:02:05
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Post #2
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
野人_2018
行者无疆 
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昨天刚参加完百公里体验组，前年想参加，上班没参加成，今年走了三十公里，感觉还好，明年百公里，预定先... |
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2013-03-25 17:52:39
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Post #3
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
第一次行动：下午梅林水库大坝沿二线关绿道至憨窝客栈后段，往返10公里左右，感觉甚好。 |
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哥属马2013 于 2013-03-25 22:28:19 编辑
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2013-03-25 19:37:46
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Post #4
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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dyh915
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大哥，我看好你！ |
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2013-03-27 16:25:45
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Post #5
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
第2次行动：下午梅林水库大坝沿二线关绿道至山口涂鸦墙往返8公里左右，小雨石板路微滑。 |
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2013-03-28 00:25:19
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Post #6
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
yezijiade
在路上，一直都在路上 ...
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大哥，顶你！坚持！ |
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2013-03-28 00:54:14
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Post #7
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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飞杀手
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你好， 我想准备参加2014年的百公里， 每日徒步2小时， 每月固定2次户外徒步， 找2014百公里团队。 本人QQ604320401 |
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2013-03-28 09:44:45
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Post #8
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
美协小肥羊
音响，美食，户外。
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先减肥戒烟再说吧。 下肢否则受伤，关节磨损厉害；烟对心肺功能伤害很大。不要以烟能解乏解困就没事抽一根。 其他的，等你体重恢复到70公斤以下再说。 做事光有意志和决心是不够的，还要有科学的头脑，有不错的执行力，良好的开端，成功的一半。 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/580430,0,0,0.html 深圳百公里 » 【原创】菜驴轻松百公里毅行之攻略 作为补充，再看看我的盐马作业。 http://www.doyouhike.net/forum/running/928963,0,0,0.html 越跑越野 » 酱油党首次盐马----4：25轻松完成2012盐马全程 去年酱油甚至没参加的菜驴，经过固定夜徒，和3次拉练，做好了路书。今年都是轻松走完，一路都是腐败过去，要知道没带杖的走完比带2根棍走完。很多是16点半到达，要不是腐败过度或下雨，会更早。他们的平路徒步速度可以达到6.5--7公里。 还有一位张扬会的大姐，更令人刮目相看。去年她跟着我的拉练，轻松走完。今年更加厉害。 逍遥者 wrote: 3分送上，写的好。谢谢老大和各位朋友，让自己能完成笫二次的百公里，时间15小时45分。 |
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2013-03-28 09:49:14
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Post #9
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
xiao飞
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加油 |
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2013-03-29 16:31:30
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Post #10
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
多谢楼上几位朋友支持！ 下午第3次行动，小小测试了一下； 13点37分梅林水库绿道起点休息亭——山口涂鸦墙(福田南山3号界碑）——憨窝驿站——高速路边缘，休息5分钟左右喝了几口水原路回返，15点50分返回到出发点得休息亭。 全程10公里左右，总用时133分钟。 除了大腿略有僵硬感，总体尚好。 |
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2013-03-29 18:41:41
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Post #11
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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美协小肥羊
音响，美食，户外。
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1个月后看体重减了多少，这个是最重要的。 |
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2013-04-01 20:06:36
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Post #12
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
周六、周日连续两个雨天，双腿也会郁闷的。 黄昏时分第4次行动——笔架山盘山路徒步上、跑走结合下。运动量虽不大，但有一种‘在路上’的感觉，甚好！ |
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2013-04-05 19:20:56
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Post #13
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
清明时节雨纷纷，路上的驴子很精神。 下午第5次行动——还是就近的梅林二线关绿道。回程从涂鸦墙至出发点休息厅微滑的石板路跑走结合用时30分钟，较轻松，有意犹未尽之感，看来前几次训练已有效果。 |
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2013-04-06 19:03:09
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Post #14
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
可能是假期及天晴的原因，梅林二线关绿道犹如莲花山笔架山一般人来人往。一路接连遇到了好几年不见的熟人宋、梁，难得难得！ 下午第6次行动——和昨天的线路完全一样，值得自我表扬的是回程从涂鸦墙至休息厅一段跑走结合只用了26分钟，比昨天一下子提高了4分多钟，看来很有潜力可挖。此外，新买的MERRLL徒步鞋也比较合脚、比较给力，MARK一下。 |
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2013-04-06 19:09:11
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Post #15
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
石板路上跑起来对脚的冲击震动很强，一双有效缓冲的鞋子很重要，小心得。 |
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2013-04-08 17:34:36
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Post #16
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
下午阴天，户外好时光，决定上点量。 第7次训练——梅林水库至山口涂鸦墙徒步双循环。 第一循环：14：00休息亭——14：35山口涂鸦墙（休息2分钟）——15：10返回休息亭，用时70分钟。 休息2分钟后起身继续。 第二循环：15：12休息亭——15:38山口涂鸦墙（休息1分多钟）——16：22返回休息亭，用时70分钟。 双循环总距离15公里左右，总用时2小时22分钟。 小结： 第二循环刚出发时有略累的感觉，本以为这次要比第一循环怎么也得多用个10几分钟，没想到最后的单程总用时竟然完全一样，看来哥的耐力还可以——过一阵子可以尝试三循环乃至四五循环了。 这段路全程均在梅林水库边上，清新的空气可以抵消往返重复的枯燥感！ |
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哥属马2013 于 2013-10-20 09:58:04 编辑
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2013-04-20 23:52:02
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Post #17
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
连绵的雨季、中间的出差。。。久违了我的户外！ 下午第8次训练：老线路单循环，未刻意追求速度。去程走的气喘嘘嘘中间竟休息了一次，当然不只是天气闷热的原因了。回程较轻松，总算找到前一阵子的感觉。 连绵雨季，没完没了的磨叽。。。赶紧结束吧！！！！！！！！！！！ |
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2013-04-21 23:02:45
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Post #18
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
下午第9次训练：跑步3500米。 |
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2013-04-22 23:42:05
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Post #19
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
再接再厉，奔跑的雨季——晚第10次训练：跑步5000米！ |
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2013-04-24 23:39:01
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Post #20
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
时间过得快，转眼一个整月。 【第1个月总结】 1.体重减轻1公斤。 2.烟量微降不明显。 3.总计户外训练10次，体能提升还是明显的，自我评估目前体能状况——【3小时高强度行军标准】。 明天开始进入第二个月，握拳！ |
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2013-05-05 04:01:33
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Post #21
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
兔羊羊
Opera重度依赖者-藕粉
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+U 
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2013-05-07 11:58:51
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Post #22
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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自然风情
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支持支持支持支持支持 |
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2013-05-10 19:44:14
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Post #23
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
阿蒙涅姆赫特
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1年肯定能走100公里 |
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2013-05-16 07:37:03
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Post #24
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
感谢楼上几位的鼓励啊！！！！！！！！！！ 很惭愧，最近忙的屁颠屁颠的加上总下雨。。。哎我就不找借口了——今早，终于进行了第11次户外训练：跑走结合4公里。 现在总算知道百公里难在哪里了，不是体能的问题，而是如何坚持的问题。 再次感谢几位朋友的支持，我会努力的。 |
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2013-05-23 23:04:25
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Post #25
Re: 我的2014百公里——2013.03.25开始了 |
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哥属马2013
在路上 |
晚上跑步3500米，大汗淋漓畅快淋漓！ 第12次行动。 |
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