 2013-03-26 14:34:47
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Post #51
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
 西南海
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Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！学习！ |
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2013-03-26 16:38:12
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Post #52
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
tzfang05
思念
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学习学习。 |
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2013-03-26 17:24:33
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Post #53
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
立行
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收藏学习。顶起，让更多同学看到此贴。 |
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2013-03-26 21:22:35
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Post #54
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝 ... |
云风120
逆光夜骑 
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泰雷家 wrote: 我们更应该感谢那些不知名的运动与康复的科学研究的科学家们，这些研究成果我们只是拿来主义取应用吧了。感谢科学家们让我增加认知的同时，还能构建能力来更好保护自己在运动过程中免受运动伤害，让身体更健康！  前面关于运动后放松大部分我都同意，也很有用。但是那个流行的酸性碱性食物之类的研究，就是个大忽悠。 仔细看看划分到碱性的就会发现，就是指蔬菜水果类。鼓励多吃蔬菜水果当然没错，要吃足够的蛋白质、碳水化合物也没错，总之营养就是要均衡。正象您上面说“剧烈运动后要多补充高蛋白高热量如牛肉、鱼肉”（呵呵这两个可是酸性的，可也跟中和体酸无关）。 还有那个“预防猝死”的提法也很怀疑，我估计这意思是不是说要警惕“横纹肌溶解症”。总之这最多算是夺眼球，真要猝死在事后可没那么容易，关于横纹肌的媒体的嚎头我不是很以为然 算了不展开了 |
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2013-03-28 13:40:36
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Post #55
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
kenotic
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这里有不一样的见解，供参考 关于所谓“酸碱体质” http://songshuhui.net/archives/1619 http://songshuhui.net/archives/4358 关于食物酸碱 http://songshuhui.net/archives/79983 关于第二~第N天的肌肉痛 http://www.guokr.com/blog/185623/ |
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2013-03-29 09:19:53
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Post #56
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
结儿
不自虐的健行
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收藏、学习、应用。 |
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2013-03-29 09:58:10
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Post #57
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
逸飞-
逸飞
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多谢泰雷家，辛苦了！ |
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2013-03-29 11:05:10
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Post #58
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝 ... |
泰雷家
知能生存
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云风120 wrote: 前面关于运动后放松大部分我都同意，也很有用。但是那个流行的酸性碱性食物之类的研究，就是个大忽悠。 仔细看看划分到碱性的就会发现，就是指蔬菜水果类。鼓励多吃蔬菜水果当然没错，要吃足够的蛋白质、碳水化合物也没错，总之营养就是要均衡。正象您上面说“剧烈运动后要多补充高蛋白高热量如牛肉、鱼肉”（呵呵这两个可是酸性的，可也跟中和体酸无关）。 还有那个“预防猝死”的提法也很怀疑，我估计这意思是不是说要警惕“横纹肌溶解症”。总之这最多算是夺眼球，真要猝死在事后可没那么容易，关于横纹肌的媒体的嚎头我不是很以为然 算了不展开了 你说的有道理，欣赏你的观点。 欢迎大家继续补充探讨关于食物酸碱性对长距离运动后的身心恢复更多的智慧与科学分享  关于长距离运动与猝死的相关研究，以及牵张练习对预防肌肉酸痛和预防猝死，国内外是有很多这方面的研究与观点的。 每年的香港马拉松和广州的马拉松，也曾经出现过多例运动员在长距离运动过程中，或者一冲过终点后“发病”死亡的心痛案例。更多的分享请见http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/935858,0,0,2.html |
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2013-03-29 11:08:28
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Post #59
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝 ... |
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泰雷家
知能生存
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kenotic wrote: 这里有不一样的见解，供参考 关于所谓“酸碱体质” http://songshuhui.net/archives/1619 http://songshuhui.net/archives/4358 关于食物酸碱 http://songshuhui.net/archives/79983 关于第二~第N天的肌肉痛 http://www.guokr.com/blog/185623/ 感谢补充分享，让我们增加更多的认知
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2015-03-16 17:55:35
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Post #60
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝 ... |
假旅行
菜鸟级骑手，皮毛级跑 ...
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张姿势 
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2015-03-16 18:23:20
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Post #61
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝 ... |
天马行空-筱然
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谢谢分享 |
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2017-04-06 15:52:33
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Post #62
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议：预防猝死！ |
尧邦
环深圳300公里毅行
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挑战环深圳徒步必须学习的帖子。 |
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邀请xuliang1215参加此活动
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