主题位置 深圳百公里 / 休闲 / 深圳 / 红树林户外 » 论坛 » 深圳百公里 » 2013 » 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死! 31
旧帖 2013-03-25 10:52:40
Post #26
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
佩月餐露 离线 佩月餐露

Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!

学习了!晚上回去试试,昨天回家洗澡洗头发完了还洗衣服拖地了,今天正常上班了。

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生命没空等待,现在就要出发。

 
旧帖 2013-03-25 10:59:08
Post #27
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
细雨霏 离线 细雨霏 很及时的帖子.谢谢!
 
旧帖 2013-03-25 10:59:32
Post #28
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝 ...
 
平胜 离线 平胜 好贴。学习了
 
旧帖 2013-03-25 11:08:46
Post #29
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
herbchan 离线 herbchan 好贴要顶

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Good company on the road is the shortest cut.
行路有良伴就是捷径

 
旧帖 2013-03-25 11:35:17
Post #30
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
laiyin 离线 laiyin 好贴
 
旧帖 2013-03-25 11:42:00
Post #31
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝 ...
 
马可菠萝蜜 离线 马可菠萝蜜 好东西
big smilebig smilecoolcool

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随缘随性 随心所欲 无牵挂

 
旧帖 2013-03-25 11:45:46
Post #32
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
美丽木棉花 离线 美丽木棉花 昨晚回到家后才发现膝盖有点痛,洗完热水澡后揉了揉,今天好多了。今天继续按照楼主的建议进行恢复,谢谢泰雷家!!

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走走看看~

 
旧帖 2013-03-25 11:50:03
Post #33
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
由博返约 离线 由博返约 学习了,谢谢。
这次跑体验组,采用泰雷家老师介绍的三层穿袜法,效果很好。

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博学于文,约之以礼,亦可以弗畔矣夫。

 
旧帖 2013-03-25 11:50:25
Post #34
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝 ...
 
泰雷家 离线 泰雷家
美丽木棉花 wrote:
昨晚回到家后才发现膝盖有点痛,洗完热水澡后揉了揉,今天好多了。今天继续按照楼主的建议进行恢复,谢谢泰雷家!!



我们更应该感谢那些不知名的运动与康复的科学研究的科学家们,这些研究成果我们只是拿来主义取应用吧了。感谢科学家们让我增加认知的同时,还能构建能力来更好保护自己在运动过程中免受运动伤害,让身体更健康!big smile

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愿景+人才+规范+认同+资源+士气=结果

始终关注人的成长。。。。。。

 
旧帖 2013-03-25 11:51:11
Post #35
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
红尘鹤影 离线 红尘鹤影 唉,昨天没看到此贴。。。。
 
旧帖 2013-03-25 12:15:04
Post #36
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
时隙哥 离线 时隙哥 学习了,这个很有用
 
旧帖 2013-03-25 12:47:53
Post #37
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
空空的玻璃瓶子 离线 空空的玻璃瓶子 喔喔,看来我很正确的恢复~~
我先回家找按摩的地方按了一个多小时,也有用热水泡脚,回家洗了热水澡睡觉前擦了活络油和缓解肌肉拉伤的药膏。第二天早上起来。没有酸痛感,这个方法很见效~~!!!顶起

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当你把梦想列入你的计划 一步一步迈进 发现并不是遥不可及

 
旧帖 2013-03-25 15:44:33
Post #38
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
山令 离线 山令 了解学习,谢谢~

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聆听大山的声音,感受时令的变幻...

 
旧帖 2013-03-25 18:22:16
Post #39
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
Bingoqiu 离线 Bingoqiu 户外理念必须学的,赞一个!

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Live and learn

 
旧帖 2013-03-25 19:50:43
Post #40
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
不跟随 离线 不跟随 学习了   谢谢
 
旧帖 2013-03-25 21:44:37
Post #41
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
盖子904 离线 盖子904 学习了,谢谢分享

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有些路很远,走下去会很累。不走,会后悔。

 
旧帖 2013-03-25 22:02:57
Post #42
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
珠穆阿飞 离线 珠穆阿飞 好帖。。。学习了。。。。。。。。。。。。。。

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曾经的你 以为只要带着那把 青春的长剑 和赤子的良心 就可以说服自己 不出卖理想的灵魂 在最寂寞和 不得不流泪的晚上 即使连自己都在笑自己傻时 依然拔出怀中的长剑 刺痛自己 提醒自己 勇往直前 直到现在

 
旧帖 2013-03-25 22:42:20
Post #43
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
水云朔 离线 水云朔 Mark一下
 
旧帖 2013-03-25 22:49:55
Post #44
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝 ...
 
咚咚123 离线 咚咚123 哎哟妈呀,腿不是我的了
 
旧帖 2013-03-25 22:51:18
Post #45
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
稻草大活人 离线 稻草大活人 前辈,有一个比较蛋疼的问题,牛肉到底是弱碱性还是中酸性啊?帖子里面说要多次弱碱性的,如牛肉,然后下面又说牛肉是中酸性的...
我问这个问题的原因是...俺今天吃了好多牛肉...

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原账号xuweimin
标准驴 不自虐 广交友 同欢乐

 
旧帖 2013-03-26 01:00:39
Post #46
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
bob哥 离线 bob哥 好帖,非常及时。

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不极度自虐不痛快

 
旧帖 2013-03-26 06:59:03
Post #47
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
Sandra1209 离线 Sandra1209 谢谢。留个印,以后用得上。

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队伍减速专家

 
旧帖 2013-03-26 07:29:13
Post #48
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
HP彬彬 离线 HP彬彬 非常及时,值得借鉴!
 
旧帖 2013-03-26 13:54:00
Post #49
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
Free清风 离线 Free清风 不错,一定要学习的。这次没用上,下次还会用到的。

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运动着,快乐着

 
旧帖 2013-03-26 14:07:13
Post #50
Re: 百公里长距离徒步运动的身心恢复建议:预防猝死!
 
东方神雕 离线 东方神雕 收藏,好文...

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科学安全享受户外的乐趣,忌逞能好强,忌无谓冒险,理性拉磨,珍惜生命,学会放弃!
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学无止境、我一直在努力!

 
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