 2011-03-21 17:19:57
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Post #1
百公里深航户外与你遇在路上(第二页见色起意篇新PP请来领取） |
 夫孑
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百公里深航户外与你遇在路上(第二页见色起意篇新PP请来领取） 第二页照片点击：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/492079,0,0,2.html |
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夫孑 于 2011-03-25 18:31:02 编辑
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2011-03-21 17:28:08
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Post #2
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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分享篇： 本次还是组队。T319 深航户外 T701深航户外爱心基金。 由于本次磨房组委会更放规范的操作，在第一次团队报名时给取消了。让偶惊了一场。  呵呵呵。。。在这里特别感谢磨房全部工作人员的辛苦付出.让我们每年都有一次心的体验与对户外运动的推广 在这几届百公里与60公里活动总结如下： 1、针对去年在梧桐山喝到户外公益人士皮蛋粥的心怀感激。今年在活动一开始就在考虑在百公里活动中如果做一些自己团队可以做的工作。 主要工作： A、在梧桐山设立百公里驴友免费加油站（送热姜汤、热骨头汤）。第一晚5名志愿者 照片为借用：  B、在溪冲驿站设立百公里垃圾回收点与免费加油站（送瓶装水）。第一天5名志愿者 ]垃圾回收点  免费发放瓶装水  2、个人分享： A、长时间徒步最快的想是一是磨跨（好像美眉不会出现这个问题）  以运动形的内裤为佳。运动形的又以柔软面料的长腿内裤为佳。 B、第二是腿底起泡、腿抽筋  分析：腿抽筋一般为长时间不运动的人，长时间运动，速度没控制好过快也会，还有就是可用下图为实例。 解决方案：准备一双厚、柔软的长袜子：护小腿（与绑带功能差不多），外加一以柔软的袜、准备二双鞋垫，有需要的可以在鞋垫上加美眉用的垫垫。这个一定要以穿进去舒服为准，位置不对立马在一开始就修整好。在发现脚底开始不对时，补救方案，可以准备医用贴。效果也相当好，起到脚底最大面积保护脚底下不起泡。 做好热身，提前拉练几次，走时每次一到二个小时休整，休整时间不要太长，做些拉筋与申展动作。速度不要过急快时以5。5至6。25每小时为佳，不要大跑，偶这回一队友就是大跑把脚底下搞得不轻。 脚底上医用贴  鞋垫加垫  长袜子效果请看一楼个人准备里效果。  C、应该是腿脖子给扭了。一出现基本就废了，特别是开始走没多久出现这种情况。 夜路准备头灯、看清路才能小损伤。高帮的运动鞋也是个不错的选择。（以轻为佳，百公里大多数路还是很好走，去年本以为在梧桐山很难的一段不想今年变绿道了。放过不少驴子。）；出现这个情况及时与领队打照呼，及时保障。 补救：带上正骨水等扭伤药。 D、疲劳 分析：十有八九是自身这一二天休息不好，没有充足的睡眠；百公里途中没及时补充食物，肠胃不好也可有出现。 解决：出现当天睡两个好觉，在百公里当天中午睡一觉当然更好，多带容易带身上与消化的食品。我比较喜欢八宝粥，当然跟队有保障车最好。可以轻身上阵。准备好常用药备着。 团队分享： 1、有组织有靠山，有啥事都有照顾到。（当然成熟与负责任的领队很重要，偶在下盐田关遇到一女士，下山时看着在那脸色反应不对，一问才知是跟不上队，其他队跑前的跑前，后面的还在老后，领队也跟着前面跑了）  后让我们保障车子过来接人，送到大梅沙后，给了点随队的药。好转后自行离开。2、有车保障最好，花钱不多，还能轻装上阵，所以装备都放车上，每一到二小时的路程设一站休整。老幸福了。。  我们每次都会准备一辆全程保障车。不光可以保障与应变队伍的突发情况，还能帮助因伤需要帮助的驴友，最好的就应算走全程的时候，到了终点不用跑死人到处找车回去。南澳那边每年都是终点。坐车回来是个问题。希望以后组委会可以找相关企业来个支助，搞来一批车子，把驴子安全接回市区也行。3、行队时的保障。好的队伍不光有领队，还有好的收尾，不让最后的队员丢在后面是一个好的队伍最基本的保障了。配套对讲机与随行队医还是很有必要的。 目前团队就想到这么多，回头再补上。 |
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夫孑 于 2011-03-21 21:59:09 编辑
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2011-03-21 17:29:26
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Post #3
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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团队篇 团队起点PP：背光团，这次统一给队员配了反光背心。晚上效果相当好。一路走来不少警察一开始看前面还以为我们是他们的人呢。。。  团队第一签PP：与邓爷爷合影  梧桐山与深航志愿者会合合影  看到自己人那感觉真好。 领队：鲁鲁  领队：笑看风云  队员1 free， 一个很有韧劲的美眉。一直独自完成。  队员2 小丫头  队员3  队员4  队员5：一看就找打形，偶刚开始照时说，哥们你也有形点，这家伙就直接来了这么一幅 人见人倒，花见花败之神情，发了这张照片后，偶就直接晕倒了。。。  队员6：  队员7： 队员8： 队员9： 队员10： 团队搞怪之合影一：边上一哥们看我们照片，走进了照了就跑了，太有才了，偶们都成配角了。  团队搞怪之合影二 队员背影      |
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夫孑 于 2011-03-25 18:34:34 编辑
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2011-03-21 17:31:12
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Post #4
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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转放到第二页 |
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夫孑 于 2011-03-23 09:16:04 编辑
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2011-03-21 17:32:49
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Post #5
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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骑行篇 主要是在路途中骑车的驴子与义工照。在这特别感谢骑行组义工对本届百公里所做的工作。谢谢你们！ |
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2011-03-21 17:33:25
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Post #6
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
lolali东东
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2011-03-21 17:38:22
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Post #7
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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见色起意篇 为在行途中看到的各瘦G、靓女、猛男、形男、美眉等照。。。。。。 因为大多都是偷拍，  如果不小心上了你的照。不同意的驴子请我联系，我将删除。同时对给你带来的影响表示抱歉，谢谢各位驴子一路的理解与善意！
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2011-03-21 17:39:44
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Post #8
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
磨房star
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搬板凳坐等，看有没有俺的PP。 |
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2011-03-21 17:56:49
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Post #9
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
178025880
大众情人-老板
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有没有我的PP，尽管上传，顺便在下面打几字：此哥征婚。 |
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2011-03-21 18:01:24
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Post #10
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
市井小菜
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李哥我看到你拉 哈 可惜没走到梧桐山没喝上你的热汤 |
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2011-03-21 18:03:32
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Post #11
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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太多照片在处理中。今天会上传发出来一些。不过可能磨房的相册不够用。。。 好象照片还是有点大。。。回再加下工。 看到自己PP的驴子请到我联系  。我会把原图发与你滴。。。。
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2011-03-21 18:22:44
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Post #12
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
水浪儿
小妖醉了
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深航户外，加油 惠州六十公里回来，对深航帅锅念念不忘。。。。 这次帅锅换了一拨？ 
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2011-03-21 18:45:30
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Post #13
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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水浪儿 wrote: 深航户外，加油 惠州六十公里回来，对深航帅锅念念不忘。。。。 这次帅锅换了一拨？ 美眉，下次去60公里，一定要到你家食饭去。上次三过门不进，对不起老人家啊。。
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2011-03-21 18:48:49
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Post #14
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
卷发的小鱼
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是嘛。我怎么没看见。路上喝了一杯热姜汤。还不知是哪个组织的呢，不过磨坊一家人啊 |
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2011-03-21 19:17:10
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Post #15
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
西湖渔夫
面朝大海，春暖花开
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偶是深航金卡，可惜没有喝上汤，在大梅沙看到了你们刚下车还以为是准备走B线呢 |
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2011-03-21 20:11:20
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Post #16
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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西湖渔夫 wrote: 偶是深航金卡，可惜没有喝上汤，在大梅沙看到了你们刚下车还以为是准备走B线呢 呵呵呵，希望下次有机会一起百公里与户外。 |
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2011-03-21 20:57:38
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Post #17
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
pato
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在A组起点拍到的深航户外 |
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2011-03-21 23:05:56
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Post #18
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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拉磨的小毛驴
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夫孑 wrote: 太多照片在处理中。今天会上传发出来一些。不过可能磨房的相册不够用。。。 好象照片还是有点大。。。回再加下工。 看到自己PP的驴子请到我联系 。我会把原图发与你滴。。。。呵呵……全力支持，今年因各种原因没能与大伙同行，粮票不够了，我的粮票借你用。 上次的活动一直在推迟，选个好日子再拉一把吧。 |
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2011-03-21 23:09:06
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Post #19
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
柯立夫
Cliff
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去年惠州60K 有幸享受了 夫子深航团队的6星级后勤，至今仍然念念不忘。 这次深圳100K，由于临时有事无法 参加，真是颇为遗憾。不过，在这里看到夫子的相片，又让我有了重逢的感觉。 还是那句，深航的帅锅，真是越看越帅啊。。。。。。。 |
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2011-03-21 23:12:15
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Post #20
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
Michael_www
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板凳坐不上，就顶贴吧！ |
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2011-03-21 23:12:36
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Post #21
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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柯立夫
Cliff
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世界之窗那打酱油的哥们真是太油菜花了。笑的我，下次看到有团队摆造型，我也这么干，绝对的焦点。。。。 |
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2011-03-21 23:28:14
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Post #22
Re: 百公里深航户外与你遇在路上 |
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夫孑
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柯立夫 wrote: 世界之窗那打酱油的哥们真是太油菜花了。笑的我，下次看到有团队摆造型，我也这么干，绝对的焦点。。。。 呵呵呵。那哥们确实有才得很。。主要是拍完就跑了。偶都没回过神来。 立夫，在大梅沙看到一哥们开始以为是你。跟了好久，有点远。开始一直在他身后，追上后才发现不是你。当时以为可以遇到你的。。下次有机会再一起同行。 |
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2011-03-21 23:41:40
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Post #23
Re: 百公里深航户外与你遇在路上(谁的PP请一来领取) |
cwj711030
老猫
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看到自己的背影了，17呵呵呵，谢谢楼主！ |
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2011-03-21 23:47:50
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Post #24
Re: 百公里深航户外与你遇在路上(谁的PP请一来领 ... |
丫头是骗子
行者无疆
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作为混进深航队伍中的一员，此贴必顶。。。 |
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2011-03-22 00:06:10
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Post #25
Re: 百公里深航户外与你遇在路上(谁的PP请一来领取) |
文刀小新
路在脚下
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也有俺背影留下！(背影十四)谢谢楼主！ |
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邀请xuliang1215参加此活动
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