2011-03-09 23:07:39 |
Post #1
长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) 1.假设: |
zhangjidao 于 2011-03-10 08:14:26 编辑
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2011-03-10 00:04:29 |
Post #2
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题 |
得閒飲茶 | 最近版主的工作比较大,有劳了。 |
2011-03-10 00:16:35 |
Post #3
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题 |
00雨 |
涂上凡士林非常有效,润滑了脚底皮肤,减少了摩擦,可以减少水泡的产生。 我曾经的经验是在脚底涂红花油,每次松鞋休息就涂红花油,顺便按摩脚底,感觉润滑后脚底很舒服,还有止痛作用。 另外的经验是因为没有买到凡士林,就用红霉素软膏代替(主要成分也是凡士林),结果效果非常好,最后还发现有预防脚臭的功能。红霉素软膏在一般药店均可买到,不妨试一试。 |
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2011-03-10 00:52:05 |
Post #4
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题 |
冷.漠 | 谢谢版主 又学到了很多 |
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2011-03-10 01:00:20 |
Post #5
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题 |
多~比 | 多谢了! |
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2011-03-10 08:16:23 |
Post #6
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
00雨 wrote: 涂上凡士林非常有效,润滑了脚底皮肤,减少了摩擦,可以减少水泡的产生。 我曾经的经验是在脚底涂红花油,每次松鞋休息就涂红花油,顺便按摩脚底,感觉润滑后脚底很舒服,还有止痛作用。 另外的经验是因为没有买到凡士林,就用红霉素软膏代替(主要成分也是凡士林),结果效果非常好,最后还发现有预防脚臭的功能。红霉素软膏在一般药店均可买到,不妨试一试。 脚底抹油,好;中国几千年的好方法,我竟然忘了。 |
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2011-03-10 08:28:01 |
Post #7
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
sam532 | 谢谢啦,以后脚丫子有得保护了。 |
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2011-03-10 08:35:44 |
Post #8
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
蝉儿 | 学习。LZ辛苦! |
2011-03-10 08:51:51 |
Post #9
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
壮志凌云79 | 快走比慢走好,跑比走好,体能和腿部肌肉劳损只怕更高吧 |
2011-03-10 08:58:55 |
Post #10
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
铁蛋~ |
选双好鞋子是必要的。至于那什么脚上抹油,贴创可贴,缠医用胶布都没试过,也从没想过要试。 作用于身上的科技产品越多,身体越娇弱。 |
2011-03-10 09:25:13 |
Post #11
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
NA378 | 支持楼上的。 |
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2011-03-10 09:34:54 |
Post #12
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
铁蛋~ wrote: 选双好鞋子是必要的。至于那什么脚上抹油,贴创可贴,缠医用胶布都没试过,也从没想过要试。 作用于身上的科技产品越多,身体越娇弱。 我也从来没有用过,也没有做过这个实验,所以没有话语权。我的观点是一双铁脚更重要。 |
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2011-03-10 10:43:03 |
Post #13
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
jjh | 我前几天就是用了2双鞋走完百公里的体验线拉练,刚开始的时候用的就是稍重的徒步鞋,厚袜子,然后在走到一半的时候,换了另一双轻的徒步鞋,也换了袜子。因为刚刚脱下重的鞋子,换轻的,那个感觉真的很轻松,没有出现水泡和脚板疼的问题,看来2双质量好的鞋子轮流换对走百公里还是比较重要。 |
2011-03-10 10:49:38 |
Post #14
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
jjh wrote: 我前几天就是用了2双鞋走完百公里的体验线拉练,刚开始的时候用的就是稍重的徒步鞋,厚袜子,然后在走到一半的时候,换了另一双轻的徒步鞋,也换了袜子。因为刚刚脱下重的鞋子,换轻的,那个感觉真的很轻松,没有出现水泡和脚板疼的问题,看来2双质量好的鞋子轮流换对走百公里还是比较重要。 你走得才是体验线路;当然没有问题了。要走过50公里,通常才会出问题;并且越往后越明显。我这个星期,再换两双鞋子重新做实验。况且,刚开始,你要是用较轻的鞋子走,可能就出问题了。正是你先用了较重的徒步鞋,这个鞋子对你的脚进行了保护,后来才没有问题的。不信,你用轻的鞋子走一走,不换鞋,走完,看看会不会有问题?等你用轻的鞋子走完百公里,再看看结果如何?再来跟帖。 |
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2011-03-10 12:28:47 |
Post #15
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
得閒飲茶 wrote: 最近版主的工作比较大,有劳了。 都是跟你学习的。怎么,不去了? |
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2011-03-10 12:31:03 |
Post #16
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
壮志凌云79 wrote: 快走比慢走好,跑比走好,体能和腿部肌肉劳损只怕更高吧 这里只是从脚的角度来看问题,如果综合各种因素,腿部肌肉,兴奋点,耐力,节奏等等,还有一个最佳速度的选取点问题。 |
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2011-03-10 13:28:47 |
Post #17
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
红莲平松 | 谢谢!长了. |
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2011-03-10 14:01:55 |
Post #18
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
多~比 | 就是两双鞋,然后重的的先上,轻的后理是不? |
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2011-03-10 16:11:16 |
Post #19
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
深圳-老男孩 | 学习了,谢谢楼主! |
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2011-03-11 12:09:47 |
Post #20
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
RockyLiuPeak |
鞋子的轻重不应该作为防护能力的标准吧 一般来说登山鞋最重也最不舒服,徒步鞋重且不算舒服,慢跑鞋轻而且很舒服,马鞋非常轻但是保护性能差 深圳百公里这种路面,需要缓冲好的鞋子而不是硬质的鞋子 再说,李宁不算什么质量好的东西,拿李宁做例子没有说服力 zhangjidao wrote: 1.假设: 3.选鞋子: 我从李宁专卖店买了两双用于徒步的鞋子:一双是比较重的低帮徒步登山鞋,一双是非常轻的徒步鞋,鞋垫软且有弹性,就是鞋底有些薄,你认为在走50公里以上时哪双好? 很多的认为第二双好些,因为第二双鞋子轻,脚底下轻一克,对于50公里就是很划算了。这样省力很多。走前30公里,我感到第一双鞋子好,第二双还可以,超过45公里并且休息以后,我感到第二双鞋子非常好,第一双却不愿意再穿。原因是:这是脚底板已经不舒服,穿第一双触地时有些痛感;穿第二双则没有这个问题。一同去拉练58公里的几个同学也都认同这个观点,没有这么做的,大多数都成了鞋子的受害者。 还有一个情况需要大家注意:走路并不怕鞋子稍微重一些,一定要鞋底硬鞋垫厚的鞋子走长线才好。要是短线,当然是轻的好些;因为这时还不用考虑脚板痛的问题,路就走完了。还有一种情况,就是那些不断走或者习惯走长线的人,他们的脚底板已经很硬了,不论走多长的路,脚底板都不再痛:比如红军和马拉松长跑者,他们的鞋子都是很轻的。 |
2011-03-11 22:58:31 |
Post #21
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
玉山竹翁 | 原创 |
2011-03-13 03:51:14 |
Post #22
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
fishler |
LZ,深圳百公里适合用慢跑鞋(公路跑鞋或者越野跑鞋) 这个结论早已很明确。 您还想用不和谐的徒步鞋去验证什么? |
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2011-03-13 23:32:39 |
Post #23
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
zhangjidao |
fishler wrote: LZ,深圳百公里适合用慢跑鞋(公路跑鞋或者越野跑鞋) 这个结论早已很明确。 您还想用不和谐的徒步鞋去验证什么? 你这一说,我就懂了,花钱买了两双,全是徒步鞋,反而没有买公路跑鞋或者越野跑鞋。要是早知道就不买两双徒步鞋了。花的不值,但是不再买新鞋了,凑够两双了。 非常的感谢,下次深圳百公里,一定买越野跑鞋,这个我还是第一次听说,学习了。 |
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2011-03-14 00:43:10 |
Post #24
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
马客 |
00雨 wrote: 涂上凡士林非常有效,润滑了脚底皮肤,减少了摩擦,可以减少水泡的产生。 我曾经的经验是在脚底涂红花油,每次松鞋休息就涂红花油,顺便按摩脚底,感觉润滑后脚底很舒服,还有止痛作用。 另外的经验是因为没有买到凡士林,就用红霉素软膏代替(主要成分也是凡士林),结果效果非常好,最后还发现有预防脚臭的功能。红霉素软膏在一般药店均可买到,不妨试一试。 长距离运动中忌用红花油之类的,运动24小时后再用吧。 |
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2011-03-16 12:03:31 |
Post #25
Re: 长途徒步和脚相关的几个问题(欢迎跟帖) |
阿岳123 | 脚底涂凡士林,我不敢,我就涂脚背。 |
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