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旧帖 2011-03-06 20:54:22
Post #1
百公里鞋子太重要了
 
老狼半山 离线 老狼半山

百公里鞋子太重要了

也算是走了6-7次了,只有2次走完了全程,几次都是因为脚底起泡50-75公里处退出的(一次是二线关烂石板路崴了脚),今年提前一个月开始做准备,梅林二线关到大墈转西丽-桃源村,大约30-32公里,走了3次,一次穿merrell二次穿lowa,薄厚不同的袜子,基本都是接近30公里脚底开始发热,开始痛,到处搜索查询,总算有点明白,长距离徒步还是应该穿马拉松训练鞋,耐克asics美津浓还个啥国产的,有开始转淘宝,,,总算找到一家asics的,聊了一下似乎还懂行,也够实惠,先买一双试试,争取下周再走30公里。
对了,去装备论坛看看吧,那个帖子很专业的
http://www.doyouhike.net/forum/gear/252139,0,0,1.html



 
旧帖 2011-03-06 20:59:51
Post #2
Re: 百公里鞋子太重要了
 
老狼半山 离线 老狼半山 今天和小肥羊一起走的,我承认小肥羊还是比老狼厉害!!
一路给我讲了不少hifi知识,还要等我,到桃源村东我不敢走北环了,上车,他还要再走一阵去
 
旧帖 2011-03-07 05:10:03
Post #3
Re: 百公里鞋子太重要了
 
热茶 离线 热茶 波鞋!

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翱翔山水

 
旧帖 2011-03-07 08:24:38
Post #4
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊 鞋子是非常重要的。我也是有点点小水泡,不过调整了脚趾头,就没再继续大。后来继续走到了大沙河公园,在那里走了1小时,再补充点能量,到白石洲哥哥家那段路,为了分解乳酸,所以慢慢的走了50分钟。
晚上就是觉得有点点疲劳,但是比以前踢球和登梧桐山都好很多。早上起来,小水泡消失了,身体一切良好。最担心的脚板、膝盖和臀部,都没酸痛反应。人也精神。
这次拉练很好,比去年走体验组都轻松多了。有2点需要值得注意的是,内裤有点点汗水,磨裆;石板路左右脚落地不稳的话,加上鞋子不好,足弓容易过度疲劳,建议1小时休息1-3分钟,酒精擦洗脚板,降温的同时也能让水泡不再长大。
感谢你老狼大哥收留我。HIFI的话题,可以在以后继续的拉练中继续。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-03-08 22:41:16
Post #5
Re: 百公里鞋子太重要了
 
挪威·森林 离线 挪威·森林 这鞋子对足弓支撑比较有效,减震也不错,就是鞋头偏窄,估计后半程得换鞋。
 
旧帖 2011-03-09 16:08:58
Post #6
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊 100公里,脚板要承受100多斤的重量,N多次的重量冲击,都是极限运动的,能尽量减轻鞋子重量和损耗。
这几天都在看鞋子的帖子和网站,先留几个链接
http://www.szrunners.com/showtopic-540.aspx 跑鞋的寿命有多长
http://hi.baidu.com/godsave/blog/item/9acafb11d8d59719b9127bb7.html 挑选跑鞋、越野跑鞋、轻型徒步鞋的血泪之总结
http://www.idong365.com/read-htm-tid-8304.html 如何选择选购asics跑鞋
http://forum.xitek.com/showarchives.php?threadid=430508&pagenumber=7 asics、mizuno、new balance、brooks、saucony、adidas、nike跑鞋选择选购俱乐部

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-03-13 20:05:51
Post #7
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊 今天拉练体验了新的准备,很好,下午磨合后很好。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-03-13 20:26:04
Post #8
Re: 百公里鞋子太重要了
 
都市老虎 离线 都市老虎 19、20号好像有雨,鞋湿了咋办?
 
旧帖 2011-03-14 00:00:55
Post #9
Re: 百公里鞋子太重要了
 
月姒迦 离线 月姒迦 真下雨咩?大不大?

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犹如莲花不着水,日月不住空

 
旧帖 2011-03-14 00:36:44
Post #10
Re: 百公里鞋子太重要了
 
马客 离线 马客 我选一款多年对比实战的高帮军胶,另配一种硅鞋垫。老狼加油!
HIFI话题感兴趣涅。

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AA平台,从来就没有家长制,更没有神和经。

 
旧帖 2011-03-14 03:33:47
Post #11
Re: 百公里鞋子太重要了
 
老狼半山 离线 老狼半山
军胶底子太薄也太软了,对脚弓伤害太大,当然你这牛人不会在乎,我们缺少强度锻炼,还是先保证不受伤吧
今天试了asics确实很轻很舒服,硅胶鞋垫太软了,明天试试原配的鞋垫,很杯具的是今天加上护踝后似乎踝骨反而痛了!护膝似乎也不如原来山寨的舒服,难道也要磨合?回到公司把那个旧的登山杖锁紧螺丝加了点润滑油,又能锁紧了,到时考虑带直柄还是弯柄登山杖


 
旧帖 2011-03-14 03:36:15
Post #12
Re: 百公里鞋子太重要了
 
老狼半山 离线 老狼半山 深圳预报小到中雨,香港预报阵雨,做好下雨准备吧
带多2双袜子和鞋垫,应该不会很难受了
 
旧帖 2011-03-14 08:20:19
Post #13
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊 深圳预报小到中雨,如果真的是小到中雨,是实在难受。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-03-14 08:31:52
Post #14
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊
马客 wrote:
我选一款多年对比实战的高帮军胶,另配一种硅鞋垫。老狼加油!
HIFI话题感兴趣涅。

没关系,HIFI话题三天三夜都有得讲。那天见识下你的高帮军胶。

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旧帖 2011-03-14 23:44:47
Post #15
Re: 百公里鞋子太重要了
 
艾途 离线 艾途 明天再学习……

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on the way……

 
旧帖 2011-03-14 23:49:09
Post #16
Re: 百公里鞋子太重要了
 
废墟之花 离线 废墟之花 这几天都在用平底鞋走路,我的腿篇O型,用了一天绑腿和护膝,一路没有崴脚,快到家时右脚外侧剧痛,求解!

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无人的地方最安静

 
旧帖 2011-03-15 02:46:43
Post #17
Re: 百公里鞋子太重要了
 
老狼半山 离线 老狼半山 哈,足球踢多了吧?O型应该是会造成脚掌外翻,你看一下asics的鞋子,有矫形作用,平底鞋不成的
 
旧帖 2011-03-15 10:24:25
Post #18
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊
废墟之花 wrote:
这几天都在用平底鞋走路,我的腿篇O型,用了一天绑腿和护膝,一路没有崴脚,快到家时右脚外侧剧痛,求解!

脚底和脚踝必须着地平稳,不需要太猛,不能平底鞋,脚底需要很好的鞋垫,袜子也要比较厚的越野跑袜子.百公里不可暴走。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-03-21 15:43:01
Post #19
Re: 百公里鞋子太重要了
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊 走完全程的结果是,鞋子和袜子很重要,药品和路途休息也很重要。脚底有痛了,就要处理下。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-03-21 15:50:05
Post #20
Re: 百公里鞋子太重要了
 
meiyu110 离线 meiyu110 行进中前脚掌开始发烫了,那时可用冰水泡一下脚吗?按中医来说应该是禁忌的。

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人生一半是现实,一半是梦想

 
旧帖 2011-03-21 16:14:44
Post #21
Re: 百公里鞋子太重要了
 
0000MM 离线 0000MM 鞋子和护膝最重要了,其他都是浮云,再长距离有个杖支撑下也好,第一次走的38.5公里经验tongue

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坐上火车去拉萨

 
旧帖 2011-03-21 16:21:02
Post #22
Re: 百公里鞋子太重要了
 
chocolates 离线 chocolates 第一次参加,体验组
这次没有选择好的鞋,走完之后脚底比较痛,还好没有起泡
 
旧帖 2011-03-21 17:03:02
Post #23
Re: 百公里鞋子太重要了
 
echozhong427 离线 echozhong427 偶也第一次参加,前脚牚起泡了,腿酸的不行,太有同感了,一双好鞋非常重要,下次百公里要做好准备

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做个简单的人,享受阳光和温暖。。

 
旧帖 2011-03-21 17:53:25
Post #24
Re: 百公里鞋子太重要了
 
*欢歌 离线 *欢歌 太、太、太重要了
偶16号从四川出发来到东莞就穿了脚上一双鞋过来的,大飞狼说我的鞋子不行,19号下午才去买的新鞋,那个疼啊。。。。。。呵呵

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当活着已成为一种不可推卸的责任,生命就会创造奇迹!

 
旧帖 2011-03-21 18:35:30
Post #25
Re: 百公里鞋子太重要了
 
0000MM 离线 0000MM 我穿的也是新鞋,为了此次活动,特意去买的跑步鞋,16号拿到的,为了磨合脚 ,天天穿着去跑步,新鞋就变旧鞋了big smilebig smile
走38.5公里,脚没起泡tonguetongue
所以一双合适的鞋太重要了

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坐上火车去拉萨

 
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