2011-03-06 20:54:22 |
Post #1
百公里鞋子太重要了 |
老狼半山 |
百公里鞋子太重要了 也算是走了6-7次了,只有2次走完了全程,几次都是因为脚底起泡50-75公里处退出的(一次是二线关烂石板路崴了脚),今年提前一个月开始做准备,梅林二线关到大墈转西丽-桃源村,大约30-32公里,走了3次,一次穿merrell二次穿lowa,薄厚不同的袜子,基本都是接近30公里脚底开始发热,开始痛,到处搜索查询,总算有点明白,长距离徒步还是应该穿马拉松训练鞋,耐克asics美津浓还个啥国产的,有开始转淘宝,,,总算找到一家asics的,聊了一下似乎还懂行,也够实惠,先买一双试试,争取下周再走30公里。 |
2011-03-06 20:59:51 |
Post #2
Re: 百公里鞋子太重要了 |
老狼半山 |
今天和小肥羊一起走的,我承认小肥羊还是比老狼厉害!! 一路给我讲了不少hifi知识,还要等我,到桃源村东我不敢走北环了,上车,他还要再走一阵去 |
2011-03-07 05:10:03 |
Post #3
Re: 百公里鞋子太重要了 |
热茶 | 波鞋! |
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2011-03-07 08:24:38 |
Post #4
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 |
鞋子是非常重要的。我也是有点点小水泡,不过调整了脚趾头,就没再继续大。后来继续走到了大沙河公园,在那里走了1小时,再补充点能量,到白石洲哥哥家那段路,为了分解乳酸,所以慢慢的走了50分钟。 晚上就是觉得有点点疲劳,但是比以前踢球和登梧桐山都好很多。早上起来,小水泡消失了,身体一切良好。最担心的脚板、膝盖和臀部,都没酸痛反应。人也精神。 这次拉练很好,比去年走体验组都轻松多了。有2点需要值得注意的是,内裤有点点汗水,磨裆;石板路左右脚落地不稳的话,加上鞋子不好,足弓容易过度疲劳,建议1小时休息1-3分钟,酒精擦洗脚板,降温的同时也能让水泡不再长大。 感谢你老狼大哥收留我。HIFI的话题,可以在以后继续的拉练中继续。 |
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2011-03-08 22:41:16 |
Post #5
Re: 百公里鞋子太重要了 |
挪威·森林 | 这鞋子对足弓支撑比较有效,减震也不错,就是鞋头偏窄,估计后半程得换鞋。 |
2011-03-09 16:08:58 |
Post #6
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 |
100公里,脚板要承受100多斤的重量,N多次的重量冲击,都是极限运动的,能尽量减轻鞋子重量和损耗。 这几天都在看鞋子的帖子和网站,先留几个链接 http://www.szrunners.com/showtopic-540.aspx 跑鞋的寿命有多长 http://hi.baidu.com/godsave/blog/item/9acafb11d8d59719b9127bb7.html 挑选跑鞋、越野跑鞋、轻型徒步鞋的血泪之总结 http://www.idong365.com/read-htm-tid-8304.html 如何选择选购asics跑鞋 http://forum.xitek.com/showarchives.php?threadid=430508&pagenumber=7 asics、mizuno、new balance、brooks、saucony、adidas、nike跑鞋选择选购俱乐部 |
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2011-03-13 20:05:51 |
Post #7
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 | 今天拉练体验了新的准备,很好,下午磨合后很好。 |
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2011-03-13 20:26:04 |
Post #8
Re: 百公里鞋子太重要了 |
都市老虎 | 19、20号好像有雨,鞋湿了咋办? |
2011-03-14 00:00:55 |
Post #9
Re: 百公里鞋子太重要了 |
月姒迦 | 真下雨咩?大不大? |
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2011-03-14 00:36:44 |
Post #10
Re: 百公里鞋子太重要了 |
马客 |
我选一款多年对比实战的高帮军胶,另配一种硅鞋垫。老狼加油! HIFI话题感兴趣涅。 |
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2011-03-14 03:33:47 |
Post #11
Re: 百公里鞋子太重要了 |
老狼半山 |
军胶底子太薄也太软了,对脚弓伤害太大,当然你这牛人不会在乎,我们缺少强度锻炼,还是先保证不受伤吧 今天试了asics确实很轻很舒服,硅胶鞋垫太软了,明天试试原配的鞋垫,很杯具的是今天加上护踝后似乎踝骨反而痛了!护膝似乎也不如原来山寨的舒服,难道也要磨合?回到公司把那个旧的登山杖锁紧螺丝加了点润滑油,又能锁紧了,到时考虑带直柄还是弯柄登山杖 |
2011-03-14 03:36:15 |
Post #12
Re: 百公里鞋子太重要了 |
老狼半山 |
深圳预报小到中雨,香港预报阵雨,做好下雨准备吧 带多2双袜子和鞋垫,应该不会很难受了 |
2011-03-14 08:20:19 |
Post #13
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 | 深圳预报小到中雨,如果真的是小到中雨,是实在难受。 |
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2011-03-14 08:31:52 |
Post #14
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 |
马客 wrote: 我选一款多年对比实战的高帮军胶,另配一种硅鞋垫。老狼加油! HIFI话题感兴趣涅。 没关系,HIFI话题三天三夜都有得讲。那天见识下你的高帮军胶。 |
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2011-03-14 23:44:47 |
Post #15
Re: 百公里鞋子太重要了 |
艾途 | 明天再学习…… |
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2011-03-14 23:49:09 |
Post #16
Re: 百公里鞋子太重要了 |
废墟之花 | 这几天都在用平底鞋走路,我的腿篇O型,用了一天绑腿和护膝,一路没有崴脚,快到家时右脚外侧剧痛,求解! |
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2011-03-15 02:46:43 |
Post #17
Re: 百公里鞋子太重要了 |
老狼半山 | 哈,足球踢多了吧?O型应该是会造成脚掌外翻,你看一下asics的鞋子,有矫形作用,平底鞋不成的 |
2011-03-15 10:24:25 |
Post #18
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 |
废墟之花 wrote: 这几天都在用平底鞋走路,我的腿篇O型,用了一天绑腿和护膝,一路没有崴脚,快到家时右脚外侧剧痛,求解! 脚底和脚踝必须着地平稳,不需要太猛,不能平底鞋,脚底需要很好的鞋垫,袜子也要比较厚的越野跑袜子.百公里不可暴走。 |
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2011-03-21 15:43:01 |
Post #19
Re: 百公里鞋子太重要了 |
美协小肥羊 | 走完全程的结果是,鞋子和袜子很重要,药品和路途休息也很重要。脚底有痛了,就要处理下。 |
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2011-03-21 15:50:05 |
Post #20
Re: 百公里鞋子太重要了 |
meiyu110 | 行进中前脚掌开始发烫了,那时可用冰水泡一下脚吗?按中医来说应该是禁忌的。 |
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2011-03-21 16:14:44 |
Post #21
Re: 百公里鞋子太重要了 |
0000MM | 鞋子和护膝最重要了,其他都是浮云,再长距离有个杖支撑下也好,第一次走的38.5公里经验 |
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2011-03-21 16:21:02 |
Post #22
Re: 百公里鞋子太重要了 |
chocolates |
第一次参加,体验组 这次没有选择好的鞋,走完之后脚底比较痛,还好没有起泡 |
2011-03-21 17:03:02 |
Post #23
Re: 百公里鞋子太重要了 |
echozhong427 | 偶也第一次参加,前脚牚起泡了,腿酸的不行,太有同感了,一双好鞋非常重要,下次百公里要做好准备 |
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2011-03-21 17:53:25 |
Post #24
Re: 百公里鞋子太重要了 |
*欢歌 |
太、太、太重要了 偶16号从四川出发来到东莞就穿了脚上一双鞋过来的,大飞狼说我的鞋子不行,19号下午才去买的新鞋,那个疼啊。。。。。。呵呵 |
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2011-03-21 18:35:30 |
Post #25
Re: 百公里鞋子太重要了 |
0000MM |
我穿的也是新鞋,为了此次活动,特意去买的跑步鞋,16号拿到的,为了磨合脚 ,天天穿着去跑步,新鞋就变旧鞋了 走38.5公里,脚没起泡 所以一双合适的鞋太重要了 |
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邀请xuliang1215参加此活动