主题位置 深圳百公里 » 论坛 » 深圳百公里 » 2004 » 不疲倦的徒步方法ZT 64
旧帖 2004-03-14 11:48:08
Post #26
回复: 不疲倦的徒步方法ZT
 
lfamyy 离线 lfamyy

回复: 不疲倦的徒步方法ZT

disapprovedisapprovedisapprove:~):~)angryangryangry:!(:!(big smilebig smilebig smile:D:D
憋死我了,,,,,,,,,,这七天可真不是好熬的.
不是哑吧了,才发现,能组队的都OK了.

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海到尽处天为涯,山蹬绝顶我为峰

 
旧帖 2004-03-15 09:55:24
Post #27
回复: 不疲倦的徒步方法ZT
 
大奔---- 离线 大奔---- 再学习
 
旧帖 2004-03-15 10:38:53
Post #28
回复: 不疲倦的徒步方法ZT
 
冠军 离线 冠军     一个经常负重拉练的武警朋友教导我:徒步休息时马上脱鞋/脱袜,说这样更容易恢复,跟这个帖子的体会不一样。
  
笑君 wrote:
休息补充
还有在路上要合理安排休息时间,以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后,要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力。并可松开鞋带,但必须记住未到宿营地前,千万不要脱下鞋子。因在长途行走中,双脚会稍微发胀,中途休息脱鞋,下段路只会叫您苦不堪言。
冠军 于 2004-03-15 10:39:16 编辑
 
旧帖 2004-03-15 10:50:15
Post #29
回复: 不疲倦的徒步方法ZT
 
一种声音 离线 一种声音 谢谢楼主!受益非浅smile
可是有说脱鞋好,有说脱鞋不好,到底听谁的呀?question
 
旧帖 2004-03-15 11:17:25
Post #30
回复: 不疲倦的徒步方法ZT
 
流浪水手 离线 流浪水手 [quote]笑君 wrote:
在长途行走过程中,不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法,要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力,这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力,凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。
  
预走了两次,我都是大踏步向前进,还特意和人比较过,大约六步相当于其他驴友七步,还窃喜自己找到了省力又减少磨损脚掌和关节次数的妙策(“妙计”没有和其他驴友分享,该打PP)。昨天走梅林到盐田时,驴徒MM说小步好,我还将信将疑,现在找到理论根据了。看来百公里那天能验证一下了。

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To live with freedom.
To get old with elegance.
Then to die without losing dignity.

 
旧帖 2010-03-01 01:49:27
Post #31
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
驴行万里 离线 驴行万里 受益匪浅,谢谢!!!

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默默拉磨。

 
旧帖 2010-03-01 12:45:26
Post #32
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
icecream_q 离线 icecream_q 学习ing!smile

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梦太长,花未落

 
旧帖 2010-03-01 12:50:33
Post #33
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
少东家 离线 少东家 多谢老同学!太及时了!big smile

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路漫漫,人长久

 
旧帖 2010-03-01 12:57:43
Post #34
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
我心飞扬211 离线 我心飞扬211 好东西,谢谢!!

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Enjoy the Moment!

 
旧帖 2011-02-21 11:37:41
Post #35
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
笑君 离线 笑君 又是百公里了,老话重提。

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笑傲江湖——君子志在只争朝夕!//
笑君相册:http://photo.163.com/openalbum.php?username=xiaojun.t

 
旧帖 2011-02-21 12:54:32
Post #36
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
jock001 离线 jock001 受益匪浅,谢谢!!!

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心已远行,身未动~

 
旧帖 2011-02-21 13:11:26
Post #37
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
红莲平松 离线 红莲平松 对新驴有用.谢谢!

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青春不是年龄,青春是一种状态。

 
旧帖 2011-02-22 21:24:40
Post #38
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊
笑君 wrote:
又是百公里了,老话重提。

老当益壮的说。美协组队报名吧。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-02-23 12:01:28
Post #39
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
maxiao 离线 maxiao 美协组队,我报名哈
 
旧帖 2011-02-23 22:58:34
Post #40
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
美协小肥羊 离线 美协小肥羊
maxiao wrote:
美协组队,我报名哈

建议你先减肥10公斤再说,身体承受不了那么重。wink别走伤了。

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喝好水,吃好菜,睡好觉,呼吸好,心态好,身体好,自然年轻。养生之道在于严守平和的生活,收敛神气保持安逸,使肺气清肃。

 
旧帖 2011-02-25 14:24:00
Post #41
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
倒我狂倒 离线 倒我狂倒 不错,可惜俺不走百公里.亏了,.........................

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看着和昨天一样的景色,走着和昨天一样的道路,但是我的世界却完全改变了,在光怪陆离的夜晚整理思绪,望着虚度的光阴被时针托成狭长的阴影。QQ:357397867

 
旧帖 2011-02-25 17:57:19
Post #42
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
無憂草 离线 無憂草 學了,謝謝!!smile

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獨樂樂!! 不如同樂樂!!!

 
旧帖 2011-02-25 18:44:31
Post #43
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
御风而行2010 离线 御风而行2010 来学习的

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蒼穹九萬里,御風弄影,誰人與共

 
旧帖 2011-02-25 20:03:55
Post #44
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
老鸵鸟 离线 老鸵鸟 受教了。cool

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空降兵某部蹭队专业户,爱好拼车、拼住、拼饭、拼...

 
旧帖 2011-02-26 10:11:15
Post #45
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
bobmin123 离线 bobmin123 非常感谢,特别是对我这种新人
 
旧帖 2011-02-26 10:49:37
Post #46
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
meiyu110 离线 meiyu110 “利用肌肉
要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动,上下坡时,也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动,尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时,特别是那些长程的下坡路,这是要善于利用双脚,使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话,倒不如让肌肉承担多一些会比较好。”
  
  说得专业了点,通俗的说是怎样做呢?比如.....smile

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人生一半是现实,一半是梦想

 
旧帖 2011-02-28 13:06:40
Post #47
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
无奈之举 离线 无奈之举 谢谢,很及时
 
旧帖 2011-03-01 08:39:30
Post #48
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
GSM-小米 离线 GSM-小米 学习了。。。。big smile

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从此不再一个人走……

 
旧帖 2012-02-29 16:28:25
Post #49
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
Windy-朱朱 离线 Windy-朱朱 感恩万千~~叩谢~~

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Be the wing 8~~

 
旧帖 2012-02-29 19:46:03
Post #50
Re: 不疲倦的徒步方法ZT
 
红莲平松 离线 红莲平松 为这次百公里又学到了一些。

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青春不是年龄,青春是一种状态。

 
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