伤病尽快恢复,有不钱方法吗?我有点体会，与病驴共享.

本人在标准组55队，由于经验不足，负重较多而且鞋底较硬,不幸在约15公里处，脚底起泡，左脚尤为严重，后面40公里主要靠右腿完成行程,所以伤痛较重。为避免星期一请假，必须一天多内能重新正常行走,又因本人待扶贫，当晚无钱请人按摩，只好采用运动疗法。现有经验点滴,与病驴共享:  
1．当天晚上，主动查看作右腿是否还同样长短。因发现右腿短了寸许，我采用甩腿疗法，以右腿为主，甩了千余下。本人搞科研出身，做事一向谨慎，每200下左右重新测量右腿和左腿的长度，成功避免了反将右腿甩长的悲剧。当晚临睡前即可扶墙行走.
2．第二天仍是关键,应出外散步. 走上三四次,每次一小时左右.到现在已恢复约30%.
走路时两腿尽量分开,虽不雅但安全,同时有很高的回头率,好有face.
注意,由于速度极慢,在过人行横道时,如路较宽,则分两次穿越,如更宽像深南路的一些人行道,则分六到八次通过.注意歇脚地点,后果自负.
3．因容易摔倒,路上应靠边行走,并靠近墙\栏杆和强壮的行人.这样如有意外,则利用仅存的爆发力,让自己倒向并扶住上述可依靠的东东,以避免当众出丑.
  
回想当初,应在出发前,每个脚掌各贴三个窗口贴,对家贫无钱买好鞋的驴友,是一个值得使用的方法.