 2005-03-24 21:18:49
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Post #1
负重与百公里 |
 炽天使
野游 
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负重与百公里 负重与百公里 |
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炽天使 于 2005-03-24 22:03:50 编辑
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2005-03-24 21:32:52
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Post #2
回复： 再谈负重 |
大闸蟹123
喜欢大自然 ...
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同感
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2005-03-24 22:13:56
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Post #3
回复： 负重与百公里 |
果皮同志
最高指示：叫我果皮
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楼主是个好筒子！专业！ |
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2005-03-24 22:36:30
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Post #4
回复： 负重与百公里 |
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炽天使
野游
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楼上的两个ZT言简意赅哈，多谈谈体会嘛，特别是果皮ZT 忘了谈自己的体会了，这次百公里背的是JD80L包，背负不算好，一天下来后肩部酸痛，需要活络油按摩，手杖带了一根，跟用两根比有明显差距，休息时间不均匀，跟队友未能协调好，速度快的时候2小时就从梅林赶到了山湖居，然后等着盖团队章等了1个多小时，失败啊失败；做得好的是戴了护膝和护小腿，步幅控制也还算好。 |
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2005-03-26 08:33:39
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Post #5
回复： 负重与百公里 |
都市落叶
up为先！:)
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up!
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都市落叶 于 2005-03-26 12:11:46 编辑
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2005-03-26 11:13:10
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Post #6
回复： 负重与百公里 |
荷尔蒙
零度生存境界
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顶!顶顶!偶顶顶顶!
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2005-03-26 11:17:05
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Post #7
回复： 负重与百公里 |
72树根
叫我“树根”就可以了
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认真学习中！！！
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2005-03-26 12:38:49
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Post #8
回复： 负重与百公里 |
六韬
骑得跟蜗牛一样慢
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偶也学习一下
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2005-03-26 19:24:30
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Post #9
回复： 负重与百公里 |
蜗牛MM755
每天都是晴天！
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我是新加入的，还不敢称自己是驴子，看了老驴友的帖子，学到很多，很想参加下界的百公里，但怎么进行拉练呢？还没找到愿意收下我的团队，你们什么时候会进行拉练？能让我参加吗？
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2005-03-26 19:49:07
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Post #10
回复： 负重与百公里 |
sulfursoap肥皂
我家养了6只猫~~~~~~~~~~~
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再好的背负系统背久了也累……后背酸乏的感觉好难过…… 我还没试过背十公斤以上的包包……估计那就只能慢慢走慢慢走慢慢走了 不过负重的时候护膝和护踝真的太重要了 
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2005-03-26 20:36:11
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Post #11
回复： 负重与百公里 |
四川泡菜
天地之间，我自渺渺… ...
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借LZ的帖请教一下老驴： 我遇到一个很费解的问题，我进MF拉磨也有一段时间了，但是基本上一直没有徒步过，这次为了参加百公里，特意试走了3次，作业请见：http://forum.doyouhike.net/ut/threaded_show.cgi?tid=126959&pid=1861415 在做3次预走中，我试穿了不同的鞋（登山鞋、篮球鞋），试背了不同重量（15KG、8KG、11KG），路线的长度分别为30KM、27KM、35KM，没有一次脚上打水泡的，各关节完全正常，并且一点都不磨裆。 但是在正式走百公里的时候，我背负最轻仅7KG，穿基本上相同的袜子和篮球鞋，却在25KM左右就感觉左脚底快要起水泡了，在39KM的时候右脚踝莫名地突然刺痛起来（前面一点征兆都没有），我确信之前我的动作完全没有一点变形的！并且还在20KM左右时就已经磨裆了  这几个情况和拉练预走出入太大，我实在百四不得其解！ 还望DX们指点，谢谢 |
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2005-03-27 13:40:44
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Post #12
回复： 回复： 负重与百公里 |
明安图
放飞心情
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[quote]四川泡菜 wrote: 在做3次预走中，我试穿了不同的鞋（登山鞋、篮球鞋），试背了不同重量（15KG、8KG、11KG），路线的长度分别为30KM、27KM、35KM，没有一次脚上打水泡的，各关节完全正常，并且一点都不磨裆。 但是在正式走百公里的时候，我背负最轻仅7KG，穿基本上相同的袜子和篮球鞋，却在25KM左右就感觉左脚底快要起水泡了，在39KM的时候右脚踝莫名地突然刺痛起来（前面一点征兆都没有），我确信之前我的动作完全没有一点变形的！并且还在20KM左右时就已经磨裆了 随便说说，我在两次试走，行走速度要比正式走时快得多,也都没有起水泡。正式走才20KM就起水泡了.我想可能是天气的原因,试走都是阴天,脚底比较干爽,正式走时太阳高照,脚底出汗多,摩擦加剧. |
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2005-03-27 13:55:34
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Post #13
回复： 回复： 负重与百公里 |
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炽天使
野游
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蜗牛MM755 wrote: 我是新加入的，还不敢称自己是驴子，看了老驴友的帖子，学到很多，很想参加下界的百公里，但怎么进行拉练呢？还没找到愿意收下我的团队，你们什么时候会进行拉练？能让我参加吗？ 如果你平时常进行体育锻炼，有一定体能基础，可以参加相约同行版的一些标准级活动，然后根据自己的情况循序渐进——标准+ -> 挑战级；没有也没关系，同行版有一些固定活动是从基础体能训练开始的，如莲花山、笔架山双登，别小看这些活动，很多猛驴从那里起步
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2005-03-27 14:05:06
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Post #14
回复： 负重与百公里 |
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炽天使
野游
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TO泡菜: 同意明安图的说法，天气应该是主要原因，另外正式走跟试走不同之处还有人的情绪和行进节奏，这些因素在一定程度上起作用，所以保持良好的心态、严格控制自己的行进节奏非常重要。 |
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2005-03-27 14:11:13
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Post #15
回复： 回复： 负重与百公里 |
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炽天使
野游
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sulfursoap肥皂 wrote: 再好的背负系统背久了也累……后背酸乏的感觉好难过…… 我还没试过背十公斤以上的包包……估计那就只能慢慢走慢慢走慢慢走了 不过负重的时候护膝和护踝真的太重要了 有SG陪着看风景，再累都值得啦
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2005-03-27 17:01:43
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Post #16
回复： 回复： 回复： 负重与百公里 |
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蜗牛MM755
每天都是晴天！
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炽天使 wrote: 如果你平时常进行体育锻炼，有一定体能基础，可以参加相约同行版的一些标准级活动，然后根据自己的情况循序渐进——标准+ -> 挑战级；没有也没关系，同行版有一些固定活动是从基础体能训练开始的，如莲花山、笔架山双登，别小看这些活动，很多猛驴从那里起步 谢谢炽天使！看了相约同行的一些固定活动，感觉“皇岗公园——红树林”的拉练不错，但在晚上进行，我还没找到同伴，还是不太敢参加！呵呵！我会经常关注论坛的。再次感谢你的指点！ :D
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2005-03-28 23:03:29
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Post #17
回复： 负重与百公里 |
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四川泡菜
天地之间，我自渺渺… ...
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明安图 wrote: 随便说说，我在两次试走，行走速度要比正式走时快得多,也都没有起水泡。正式走才20KM就起水泡了.我想可能是天气的原因,试走都是阴天,脚底比较干爽,正式走时太阳高照,脚底出汗多,摩擦加剧. 有一定的道理。 我也注意到这方面的原因了，特别是磨裆这个状况就更明显。 楼主提到可能与节奏有关，我想也不无道理。 预走的时候虽然速度比较快，但基本上是适合自己本身的节奏；相反在正式走的时候由于考虑到两天的体力分配问题以及与全队节奏的协调的关系，所以尽管速度慢下来了但是远没有预走的时候来得爽  另外由于正式走的时候肩负全队重任也使心情有些急噪，这也是有可能影响到整个集体的正常运作的，此点也赞同LZ 谢谢大家的指点
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2005-03-29 12:03:53
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Post #18
回复： 负重与百公里 |
大山GG
宁静致远
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和楼主走山湖居那段就走的很快,有些路段还是小跑,感觉很爽.后来脚起水泡跟不上了. 我觉得按自己的节奏走是比较好的.如果又要停下来等人是很痛苦的,很容易疲劳. |
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2005-03-29 15:43:09
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Post #19
回复： 负重与百公里 |
红树林边一只鸟
【翱翔岭南】 
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都有道理，思索中。 |
邀请xuliang1215参加此活动
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