 2017-07-24 09:58:14
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Post #1
【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
 Sophia_Q
走南北，吃东西 
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【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 学游泳是我长期以来的愿望，在去旅行体验浮潜回来之后，学游泳的愿望愈加强烈，偶然的机会知道了磨房的这个活动，便报名来学习了，希望自己有一天可以达到自游自在的目标。 |
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Sophia_Q 于 2017-07-29 22:29:24 编辑
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2017-07-24 10:13:57
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Post #2
Re: 【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
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Sophia_Q
走南北，吃东西
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7月21日： 7月17日参加了第一次陆地课程之后便出差去了，回来马上约伴第一次下水练习。 金地泳池： 刚刚下水仍然克服不了内心对水的恐惧，无法施展拳脚全心投入练习，那就从水中行走开始，走了3个来回，似乎好了一些，然后接着是呼吸练习，20*2 同伴已经可以自由练习水母漂了，我心里抓急，拖着同伴慢慢开始练习憋气，然后尝试放松身体自然飘起，脚不着地时仍不免有点不踏实，赶紧起来，鼻子呛了水，辣辣的，有点难受，调整呼吸后再次尝试，一次又一次，约在半个小时后找到感觉了，水母漂10*1 憋气有点累了，回到泳池边练习呼吸20*2，然后水母漂10*1。感觉差不多了，回到泳池边练习蹬池壁滑行，已经可以滑出去3、4米了，小成就感，O(∩_∩)O哈！蹬壁滑行10； 总结，水性也是要练习的，第一次下水，时间2.5小时，呼吸100， 水母漂 30，蹬壁滑行15; 放慢进度，先把基本功练习好，下次再接再厉 |
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Sophia_Q 于 2017-07-29 22:08:57 编辑
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2017-07-29 22:07:35
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Post #3
Re: 【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
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Sophia_Q
走南北，吃东西
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7月25日 金地 从公司出发时因为着急忘记带泳镜，到达金地时天已全黑下来了，水温有点凉，刚开始心里盘算着练习呼吸和水母漂不需要泳镜，下水练了一组呼吸+3个水母票，没有泳镜，心里不踏实，小白心里作祟，紧张的跑到前台拿了一个泳镜回来继续练习。 约摸练习了40分钟开始感觉到冷，并开始打喷嚏，回到池边练习呼吸时，与苏米交流了一打腿的要领，毕竟自己还没有练习过打腿，刚开始，根本不知道腿要如何摆，直觉告诉我，自己是曲腿打水，肩甲部位很紧张。幸好遇到水哥，人很nice， 帮我指出我的问题，并教给我正确的方式，然后自己开始练习，刚开始嘛，动作笨拙一点也是正常，总体还是满意的。 第二次下水，时间1小时15分，呼吸两组20*2， 水母漂 10， 蹬壁滑行 10，初步练习扶壁打腿。 感谢苏米share 柜子给我装东西，同时还教我打腿，当然也要感谢水哥的耐心指导。。 |
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Sophia_Q 于 2017-07-29 22:29:03 编辑
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2017-07-29 22:26:17
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Post #4
Re: 【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
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Sophia_Q
走南北，吃东西
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7月29日： 金地 今天到达金地时遇到老猫和乐乐姐，终于认出乐乐姐了，因为轻微脸盲症，很多时候都要见过两三次才能把人和名字对号入座，惭愧！ 下水第一件事，当然是练习呼吸，之后开始练习蹬壁滑行，几次蹬壁之后回到泳池边开始练习呼吸和打腿，和同事一起练习，虽然我也还是菜鸟一个，也开始帮着同事观察和指正一下练习要领，请允许我得意一下  。今天跟老猫借了块A字板，本来打算练习扶板打腿的，可是总不得要领，扶板时腿总浮不起来，然而，不使用扶板时，反而能够打腿，只是不会换气，每每一换气，身体就会往下沉，不知道是什么原因。可能在换气时的稍微下沉让自己紧张，然后就会胡乱挥手蹬腿，于是就下沉了，下沉时，鼻子容易进水，辣辣的很难受。可能我有点急于求成，漂浮还没有练习好？ anyway, 下次要加强练习一下漂浮，扶板漂浮。 第三次下水，时间2小时，呼吸20*2， 水母漂 1，打腿初步练习。 感谢老猫借给我A字板! |
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2017-08-02 16:54:34
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Post #5
Re: 【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
liazi_luo
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不用客气
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2017-08-31 12:08:18
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Post #6
Re: 【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
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Sophia_Q
走南北，吃东西
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7月30日，金地， 时间太长了， 已经很多事情记不起来了，只记得练习照旧，进步没有，我也不期待自己能一步登天的就学会，慢慢来，学游泳是自己的事情，没有练习，再专业的教练教了也没有用。 学籍已经被开除了，只怪自己无法跟上组织的进度，没关系，那就自己记录好了。 感谢乐乐姐曾经给予的指导，感谢老猫的勤劳付出，感谢所有帮助过我的成员们。虽然没法跟上组织的进度，不过我仍在练习，还是期待练成的那一天。 8月12日，莲花体育馆 人太多了，而且浅水区的泳道几乎都是教学泳道，今天只练习了呼吸和蹬壁，中间被人蛙泳腿踢了一脚左肋，很痛，郁闷坏了，心里盘算着换泳池。 8月26日，四季花城 我们是第一波到的泳池，15:30刚开门营业，看到泳池里一个人都没有，开心极了，准备活动，下水，呼吸*2组*10，水母漂*5，蹬壁*5， 然后开始扶板打腿，终于可以前进了，很开心，只是坚持不了很长时间，因为中间没法换气，想了个方法，换气时换蛙泳腿，有点不伦不类，管他呢，旁边的救生员兼教练都称赞了，加强了信心，下次换种呼吸练习的方法再试试 练了一个半小时，台风来了，昏天黑地的，打雷下雨，赶紧撤了 |
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2017-09-15 00:55:00
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Post #7
Re: 【IOU自游自在+学员编号】Sophia的游泳日记 |
乐乐ley
在路上，爱一直都在！
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邀请xuliang1215参加此活动
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