2010-01-14 09:00:59 |
Post #51
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
偶然想起 |
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... 膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧,被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 |
2010-02-05 22:24:58 |
Post #52
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
温酒对月 | 学习,学习 |
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2010-02-05 22:29:25 |
Post #53
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
TTXYOU | 这种好文章应该经常看啊 |
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2010-02-24 19:18:59 |
Post #54
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
夏羽. |
雪夜孤灯 wrote: 一、膝关节疼痛的成因 预防胜於治疗。如果您想拥有一双强健的膝关节,平常就要注意保养。控制您的体重,勿让膝关节超载;控制您的运动量,勿让它过度劳累;少作蹲、跪的姿势,勿让膝盖骨受到大压迫力;运动之前记得做一些拉筋,热身运动。健康的双膝,才能奔走千里。 当膝关节酸痛,行路时便会自然把重量放到另一隻脚,长久下来,引致背部用力不平衡,终至脊骨移位及下背痛,故膝关节退化还是要早日找脊医作适当的治疗。 顶一个 |
2010-04-29 16:11:51 |
Post #55
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
0零0 | 谢谢分享 |
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2010-05-06 11:24:33 |
Post #56
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
芒*果 | 学习了…… |
2010-07-27 15:54:36 |
Post #57
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
笑Y | 学习 |
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2010-08-04 11:01:53 |
Post #58
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
磨房老徐 |
UP 好东西,不能放水底的,小心被鲨鱼吃了... |
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2010-08-04 17:28:57 |
Post #59
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
arthurlee | 喝牛奶 吃虾皮补钙比较方便 |
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2010-10-21 22:32:54 |
Post #60
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
SZ_西北狼 | 好东西,收藏了先,有空再慢慢来学习 |
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2010-10-21 22:40:11 |
Post #61
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
Ojina | 好贴,收藏! |
2010-10-22 09:43:20 |
Post #62
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
naturestudent |
好东西,收藏。 现实最有体会的是,肌肉通过锻炼理论上是可以不断增长的,但是问题是关节能否承受。 高度关注自己的关节。 |
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2010-10-22 12:18:49 |
Post #63
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
五月初一 | 好帖收藏! |
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2010-10-22 12:21:57 |
Post #64
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
影子在游动 |
治疗方法其实可以总结成几点,太长了晕头转向 太复杂了,没时间看的注意一下重点就差不多了 自己总结: 如果是拉磨过程中或拉磨过度造成的,发生后要注意停止剧烈运动,时间一直持续到不痛为止,期间如过份疼痛影响生活的可以服用布络芬(尊医嘱),因布络芬是激素类缓解神经疼痛药物,能不服就不要服用,过程中别忘了选用活络油、正骨水、云南白药等外敷,完了用筒式护膝套住,尽量保持恒温,再加上适量运动来调节。 总结成几个字:布络芬,活络油,筒式护膝,适量运动 |
影子在游动 于 2010-10-22 12:34:02 编辑
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2010-10-24 22:25:16 |
Post #65
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
DOWIN | 謝謝 |
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2010-11-16 22:08:52 |
Post #66
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
佯聪 |
最近从梧桐山下来发现膝盖不对劲了,收藏了,早点预防,谢谢了... 还要保护好膝盖去游览大好河山呀! |
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2010-11-16 23:00:08 |
Post #67
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
三@丰 | 很全面啊,学习 |
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2010-11-25 08:58:39 |
Post #68
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
随风而至 | 谢谢雪夜~~进来学习一下,把膝盖奍好~~~~ |
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2010-11-25 17:35:58 |
Post #69
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
nana119 | 学习一下。记号。 |
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2010-11-25 20:21:55 |
Post #70
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
dingdong2559 | 留个印,慢慢学习。 |
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2010-11-25 22:41:36 |
Post #71
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
雄霸GG | 有效果贴多看下学习 |
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2010-11-26 08:15:52 |
Post #72
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
泰山石敢当 | 再次学习,多谢楼主!适度的运动量和科学的护理对膝盖的保养那是相当的重要。 |
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2010-12-11 20:15:40 |
Post #73
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
jerry_t | Mark |
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2010-12-11 22:25:21 |
Post #74
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
快乐的男孩 | 学习一下,希望自己和大家在活动当中更好的保护自己 |
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2010-12-12 18:49:58 |
Post #75
Re: 运动适度,科学锻炼,防治膝盖损伤(20080110 ... |
和风(广州) | 好贴,学习 |
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邀请xuliang1215参加此活动