 2014-04-26 22:45:09
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Post #1
[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
 mast
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[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 岳桃岳：岳麓山->桃花岭->岳麓山 |
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mast 于 2015-06-07 12:39:38 编辑
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2014-04-27 00:16:45
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Post #2
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
眼睛去旅行
杰／EYES（加肥猫） 
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改天也去跑跑 |
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2014-04-29 08:14:52
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Post #3
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
tangyihuan
活泼开朗，坚韧不拔， ...
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不错。开始练越野跑。。谢谢分享。。 |
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2014-05-06 14:51:25
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Post #4
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
用户名不可用
华南猫 喵喵 |
不错的路线 谢谢分享！谢谢MAST |
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2014-05-27 09:26:42
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Post #5
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
武林阿混
没什么好说的 |
来看看。 |
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2014-05-29 22:20:32
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Post #6
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
隔壁滴三八
你在红楼,我在西游.
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赞一个！！！ |
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2014-06-16 15:07:34
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Post #7
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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桃花岭公园的台阶和超赞的山脊道~ 
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2014-06-25 13:21:25
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Post #8
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
丁香尼朵
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这条线，走过的，就是不记得岔道口。晚上夜徒步，跟自由群走过大部分线路 |
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2014-07-01 16:35:29
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Post #9
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
雲雲里
境由心生 莫向外求
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2014-07-02 11:44:33
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Post #10
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
xiuxingzhe
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什么时候去熟悉路线 |
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2014-07-09 14:25:14
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Post #11
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
孙小7
我就是我。
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求结伴同跑。路线真心还不错！！！ |
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2014-07-12 16:43:14
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Post #12
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
maclemon
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多谢大m |
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2014-07-17 13:20:59
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Post #13
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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越野跑学习视频： http://v.youku.com/v_show/id_XNDc1MDczMjg4.html?qq-pf-to=pcqq.group http://www.tudou.com/programs/view/uoESMRFwrqk/?qq-pf-to=pcqq.group http://www.tudou.com/programs/view/AWXN6f3qLvY/ http://www.tudou.com/programs/view/OPbxrt9ldnk/?qq-pf-to=pcqq.group |
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2014-07-19 01:11:15
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Post #14
[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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刘YOUYUN
双峰荷叶人
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mast wrote: 桃花岭公园的台阶和超赞的山脊道~ |
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2014-07-25 08:55:13
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Post #15
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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岳麓山景区图，上面岳麓山部分的路线基本上是一级游步道和二级游步道，维护地都还不错~
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2014-07-29 15:05:51
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Post #16
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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日常11km训练路线： 岳麓山东门->滑道左边小道->二里半山腰林荫道->麓山寺 麓山寺背后台阶->白鹤泉->林间小道->穿石坡湖 穿石坡下面林荫小道->计专上山小道->茶园下面小路 茶园后面山腰小道->万景园陡坡下->继续山腰道 路过中南大学上山步道->丁文江墓台阶上爬->鸟语林 鸟语林山腰道->蟒蛇洞->山腰道->滑道旁小道->岳麓山东门 （鸟语林到观景台土路被铺上了柏油路面，下山线路改为： 鸟语林门口->大路上坡到黄兴墓岔道->台阶下到黄兴墓->山腰铺装路面+土路->观景台旁边台阶+土路->二坡上->山腰道->滑道旁小道->岳麓山东门） 附件为整条线路GPX文件，全长11.2km，累计爬升265米，累计下降318米。 附件：岳麓山越野路线11km.gpx |
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mast 于 2015-02-18 11:28:46 编辑
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2014-09-30 22:29:34
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Post #17
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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安德烈·琼森的越野跑教学视频 （1-3） http://v.youku.com/v_show/id_XNzYxNjIyNjU2.html http://v.youku.com/v_show/id_XNzYxNjMwMjIw.html http://v.youku.com/v_show/id_XNzYxNjQzODY0.html |
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2014-10-08 13:30:03
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Post #18
Re:[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
宇中原
土驴 |
什么时候有队伍去跑？预报个名
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2014-10-10 10:10:16
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Post #19
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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宇中原 wrote: 什么时候有队伍去跑？预报个名 一般经常早上6点从红楼开始刷10km一圈的山腰道日常训练线路~ 下次周末长距离拉练我发个活动看看，需要有很好的体能哦~:p |
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2014-10-24 00:09:59
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Post #20
[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
龙飞彭
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感觉能骑车一样，应该很好玩 |
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2014-10-24 11:23:03
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Post #21
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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龙飞彭 wrote: 感觉能骑车一样，应该很好玩 能骑行，很多段也是长沙山地越野爱好者经常骑行的线路，不过最近岳麓山景区开始管制了... |
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2014-10-24 21:07:12
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Post #22
Re: [岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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mast
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岳桃岳30km线路图 附件：30.6km.gpx |
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2019-05-20 23:42:09
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Post #23
[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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秦璇
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2019-08-03 15:11:19
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Post #29
[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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潘洪波
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mast wrote: 岳桃岳：岳麓山->桃花岭->岳麓山 2015年6月线路更新： GPX文件： 附件：岳麓山10km山腰道训练线路2015.gpx 附件：岳桃岳26km线路.gpx 线路说明： 环岳麓山山腰道（该线路为岳麓山景区的防火道以及游步道组成，90%土路和林荫道）： [岳麓山山腰道线路已有长沙跑吧设置的红丝带路标，新手不用怕迷路了  ]东门/红楼—二里半山腰道—麓山寺 （3-3.5km） 麓山寺—穿石坡湖—穿石坡湖下面的林荫道（可通往计专和苗圃园）（2km） 后山山腰道—丁文江墓台阶—鸟语林（1.5km） (鸟语林旁山腰道到观景台山腰坡道已被铺成柏油路面  ......)鸟语林大路往山顶岔路下到黄兴墓—土路和部分铺装路面组成的山腰林荫道—观景台上面小路—下到73军墓上面一坡（1.5-2km） 一坡岔路—山腰道—滑道旁小路—红楼/东门（1.5km） 上面线路一圈10-11km左右，非常适合日常训练~ 行者路书 岳麓山到桃花岭连接线（较窄的山腰林荫道，起伏不大，路况复杂，跑起来需要注意安全）： 丁文江墓台阶旁岔路—后山小路—防火道—野猪林—西二环连接桥—麓溪峪 桃花岭线路（10-15km，石板路、台阶、起伏山脊道、柏油马路、盘山水泥路）： 台阶训练、山脊土路、环湖公路、自行车爬山线路 其他线路数据整理中：党校爬升坡、古炮台爬升坡、联通VIP俱乐部旁边的防火道爬升坡 具体路线图： 东大门->滑道小路->二里半山腰道（这样就不用从二里半红楼开始了）  师大红楼—二里半—麓山寺（3.2km），山腰林道，比较平缓；  麓山寺—穿石坡湖—乱石岗—绕后山—穿石坡湖—鸟语林（4.8km）水泥路、山腰林道，稍有起伏；   如果鸟语林直接山腰道下山前面的线路刚好10km，是一条比较好的日常训练路线。  鸟语林—丁文江墓—野猪林—桥头（二环处，链接岳麓山和桃花岭的天桥桥头）（2km）台阶与起伏的山腰林道；  桃花岭一圈(10km)大量台阶上下，超爽的山脊土路，环湖公路； 桃花岭—党校（3km）平缓公路； 党校爬升—电视塔—炮台下—军事禁区—野猪林—楼梯上到联通vip(4km+)急爬升碎石小道与林道； 联通vip—鸟语林—黄兴墓—常规赛道—滑道—岳麓山大门。（4km＋）山腰林道。 以上线路连接起来就可构成27-30km左右的越野跑训练路线~ 可根据体力选择合适的线路~ 分段针对性训练，比如急升坡的攀登与速降~台阶爬升训练~山脊土路的节奏跑训练~ 路线图：  数据：  |
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2019-08-03 15:11:54
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Post #30
[岳桃岳] 长沙越野跑训练线路 |
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潘洪波
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mast wrote: 岳桃岳：岳麓山->桃花岭->岳麓山 2015年6月线路更新： GPX文件： 附件：岳麓山10km山腰道训练线路2015.gpx 附件：岳桃岳26km线路.gpx 线路说明： 环岳麓山山腰道（该线路为岳麓山景区的防火道以及游步道组成，90%土路和林荫道）： [岳麓山山腰道线路已有长沙跑吧设置的红丝带路标，新手不用怕迷路了 ]东门/红楼—二里半山腰道—麓山寺 （3-3.5km） 麓山寺—穿石坡湖—穿石坡湖下面的林荫道（可通往计专和苗圃园）（2km） 后山山腰道—丁文江墓台阶—鸟语林（1.5km） (鸟语林旁山腰道到观景台山腰坡道已被铺成柏油路面 ......)鸟语林大路往山顶岔路下到黄兴墓—土路和部分铺装路面组成的山腰林荫道—观景台上面小路—下到73军墓上面一坡（1.5-2km） 一坡岔路—山腰道—滑道旁小路—红楼/东门（1.5km） 上面线路一圈10-11km左右，非常适合日常训练~ 行者路书 岳麓山到桃花岭连接线（较窄的山腰林荫道，起伏不大，路况复杂，跑起来需要注意安全）： 丁文江墓台阶旁岔路—后山小路—防火道—野猪林—西二环连接桥—麓溪峪 桃花岭线路（10-15km，石板路、台阶、起伏山脊道、柏油马路、盘山水泥路）： 台阶训练、山脊土路、环湖公路、自行车爬山线路 其他线路数据整理中：党校爬升坡、古炮台爬升坡、联通VIP俱乐部旁边的防火道爬升坡 具体路线图： 东大门->滑道小路->二里半山腰道（这样就不用从二里半红楼开始了） 师大红楼—二里半—麓山寺（3.2km），山腰林道，比较平缓； 麓山寺—穿石坡湖—乱石岗—绕后山—穿石坡湖—鸟语林（4.8km）水泥路、山腰林道，稍有起伏； 如果鸟语林直接山腰道下山前面的线路刚好10km，是一条比较好的日常训练路线。 鸟语林—丁文江墓—野猪林—桥头（二环处，链接岳麓山和桃花岭的天桥桥头）（2km）台阶与起伏的山腰林道； 桃花岭一圈(10km)大量台阶上下，超爽的山脊土路，环湖公路； 桃花岭—党校（3km）平缓公路； 党校爬升—电视塔—炮台下—军事禁区—野猪林—楼梯上到联通vip(4km+)急爬升碎石小道与林道； 联通vip—鸟语林—黄兴墓—常规赛道—滑道—岳麓山大门。（4km＋）山腰林道。 以上线路连接起来就可构成27-30km左右的越野跑训练路线~ 可根据体力选择合适的线路~ 分段针对性训练，比如急升坡的攀登与速降~台阶爬升训练~山脊土路的节奏跑训练~ 路线图： 数据： |
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