2013-12-19 16:17:06 |
Post #1
第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
第一次跑马拉松 . |
谷子地中山 于 2015-03-06 10:08:42 编辑
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2013-12-19 16:29:53 |
Post #2
Re: 第一次跑马拉松 |
迷失方向的猪猪 | 第一个10分送上。好样的谷子。 |
2013-12-19 16:32:08 |
Post #3
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
迷失方向的猪猪 wrote: 第一个10分送上。好样的谷子。 初试半马,请大家多多指点。 |
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2013-12-19 17:20:17 |
Post #4
第一次跑马拉松 |
孙旭东 | 不错!当天我跑的深圳盐马,跑的全程组,跑完后,同事说,这么胖也能跑完马拉松。跟别人说你斯斯文文也跑马拉松一下,呵呵。也是第一次跑马拉松,平时跑步最远16公里。 |
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2013-12-19 17:35:58 |
Post #5
Re: 第一次跑马拉松 |
磨芋豆腐 | 文笔不错啊,写得挺好。那天我也跑了,比你更慢,晃悠了两个半小时。慢跑挺舒服的。 |
2013-12-19 18:17:41 |
Post #6
第一次跑马拉松 |
美丽君子 |
建议科普一下跑步如何保护膝盖,如何选对鞋袜等知识。 文章很励志哦,加分 |
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2013-12-19 23:27:26 |
Post #7
Re: 第一次跑马拉松 |
鸿飞碧落 | 你跑步的地方真是太漂亮了 |
2013-12-20 01:01:17 |
Post #8
Re: 第一次跑马拉松 |
萧阳 | 很不错,那种路况那种天气跑完半马才用不到两小时,赞一个!本人平时10公里,因为是在跑道上跑的若太长则显枯燥了。楼主的练习线路不错啊,有机会推荐一两条线路。 |
2013-12-20 09:10:06 |
Post #9
Re: 第一次跑马拉松 |
mgq666 | 加分,今年珠海半马只是心里痒痒,明年的半马,我的目标,我也一直坚持跑步,越来越喜欢跑步了,有机会一起切磋一下 |
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2013-12-20 09:11:20 |
Post #10
Re: 第一次跑马拉松 |
mgq666 |
美丽君子 wrote: 建议科普一下跑步如何保护膝盖,如何选对鞋袜等知识。 文章很励志哦,加分 建议关注叫跑步指南的微博 |
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2013-12-20 09:29:45 |
Post #11
Re: 第一次跑马拉松 |
Genting | 跑的很棒,那种天气都能跑到两小时内,明年目标130. |
2013-12-20 10:09:40 |
Post #12
Re: 第一次跑马拉松 |
pxluoxiaoyu | 感觉很有味道!送分是必须的! |
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2013-12-20 10:11:33 |
Post #13
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
孙旭东 wrote: 不错!当天我跑的深圳盐马,跑的全程组,跑完后,同事说,这么胖也能跑完马拉松。跟别人说你斯斯文文也跑马拉松一下,呵呵。也是第一次跑马拉松,平时跑步最远16公里。 都是第一次啊,哈哈。你平时才16,居然也敢跑全马,太厉害了。 |
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2013-12-20 10:12:42 |
Post #14
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
磨芋豆腐 wrote: 文笔不错啊,写得挺好。那天我也跑了,比你更慢,晃悠了两个半小时。慢跑挺舒服的。 对,慢跑是很爽的,这一点我深有体会。 |
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2013-12-20 10:18:42 |
Post #15
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
美丽君子 wrote: 建议科普一下跑步如何保护膝盖,如何选对鞋袜等知识。 文章很励志哦,加分 其实我在年中时,左膝出了点问题,是大家常见的髂胫综合症。后来通过拉伸解决了,最开始好担心的,怕从此歇菜。 给两个链接,是关于膝伤恢复的 http://www.douban.com/group/topic/26008190/ http://www.erun360.com/blog/200009796.aspx 鞋子的话,好多品牌都有专门 的跑步鞋,主要要求是轻、弹性好、减震好、包裹性好、透气。我用的是李宁的狐三代,网购300多块。 袜子的话主要是忌纯棉的,因为纯棉只吸汗不排汗,我选的是迪卡侬的袜子,网购55元。 以上供你参考。 |
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2013-12-20 10:20:09 |
Post #16
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
鸿飞碧落 wrote: 你跑步的地方真是太漂亮了 基本上还可以。你在中山的话,可以一起来跑啊。另外,金钟水库环跑也不错。 翠山路也很不错,最适于练习全马。 |
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2013-12-20 10:25:38 |
Post #17
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
萧阳 wrote: 很不错,那种路况那种天气跑完半马才用不到两小时,赞一个!本人平时10公里,因为是在跑道上跑的若太长则显枯燥了。楼主的练习线路不错啊,有机会推荐一两条线路。 你在中山的话, 1、我们小区,凯茵新城景观路、福获村、五桂山一线 2、金钟水库环跑 3、翠山路也很不错,最适于练习全马 以上三线,分别是10公里(往返),11公里(环),22公里(往返) |
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2013-12-20 10:27:43 |
Post #18
Re: 第一次跑马拉松 |
深圳的牛 | 发觉在跑步机上慢跑还是不行,要去真的场地跑,, |
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2013-12-20 10:32:00 |
Post #19
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
mgq666 wrote: 加分,今年珠海半马只是心里痒痒,明年的半马,我的目标,我也一直坚持跑步,越来越喜欢跑步了,有机会一起切磋一下 好啊。 期待明年一起跑。跑步是很有乐趣的,尤其是慢跑,越跑越来劲。 |
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2013-12-20 10:34:20 |
Post #20
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
Genting wrote: 跑的很棒,那种天气都能跑到两小时内,明年目标130. 你太牛了。 我明年计划140。 今年第一次跑,经验差了些,14公里处掉速严重,因为没有手法,是后来才发觉。想补上来,已经来不及了。 |
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2013-12-20 10:35:37 |
Post #21
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
pxluoxiaoyu wrote: 感觉很有味道!送分是必须的! 细看ID号,原来和你参加过一次活动了。就是11月福获到大寮的这件事。 |
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2013-12-20 10:44:23 |
Post #22
Re: 第一次跑马拉松 |
谷子地中山 |
深圳的牛 wrote: 发觉在跑步机上慢跑还是不行,要去真的场地跑,, 跑步机是天气不好的情况下才用的。 在外面跑有意思多了。呵呵。 |
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2013-12-20 10:53:25 |
Post #23
Re: 第一次跑马拉松 |
美丽君子 |
谷子地中山 wrote: 其实我在年中时,左膝出了点问题,是大家常见的髂胫综合症。后来通过拉伸解决了,最开始好担心的,怕从此歇菜。 给两个链接,是关于膝伤恢复的 http://www.douban.com/group/topic/26008190/ http://www.erun360.com/blog/200009796.aspx 鞋子的话,好多品牌都有专门 的跑步鞋,主要要求是轻、弹性好、减震好、包裹性好、透气。我用的是李宁的狐三代,网购300多块。 袜子的话主要是忌纯棉的,因为纯棉只吸汗不排汗,我选的是迪卡侬的袜子,网购55元。 以上供你参考。 谢谢,网址给老公收藏了,他的膝盖积伤严重,希望这些对他有帮助 |
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2013-12-20 10:54:48 |
Post #24
Re: 第一次跑马拉松 |
美丽君子 |
mgq666 wrote: 建议关注叫跑步指南的微博 太笼统了,上哪找去 |
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2013-12-20 10:57:05 |
Post #25
Re: 第一次跑马拉松 |
清澈的雨露 | 送分,不错 |
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