 2011-10-19 13:05:47
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Post #1
走在喜马拉雅——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步日记 |
 行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆 
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走在喜马拉雅——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步日记
徒步西藏“四大名沟”，看五座8000米雪山，看你还能不能Hold住？ 在世界屋脊西藏，耸立着雄伟的喜马拉雅，其中有五座8000米以上的雪山座落在西藏的日喀则境内，它们是珠穆朗玛（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁（第五）、卓奥友（第六）和希夏邦玛（第十四）。 珠穆朗玛  洛子峰  马卡鲁  卓奥友  希夏邦马  喜马拉雅雪山脉在日喀则境内被砍了四个缺口，它们形成了日喀则“四大名沟”：吉隆沟、樟木沟、嘎玛沟和亚东沟。这四条沟的共同特点是：发源于雪山，海拔从5000多米一路下降到3000米以下，河水在低处流到尼泊尔或印度。独特的地貌造就了奇特的风光：雪山相伴，景色多变，人迹罕至，恍若世外桃源。 今年秋天，我们远离城市的喧闹，鼓起勇气，背上行囊，迈开双脚，深入喜马拉雅腹地，徒步西藏“四大名沟”，看五座8000米以上雪山（珠穆朗玛、希夏邦马、卓奥友、洛子峰、马卡鲁）。徒步的过程充满艰辛，但旷世美景又让我们感到无比幸福，我们体验了不一样的人生，为自己留下终身难忘的回忆。 感谢老天爷给我们好天气，感谢朝夕相伴同甘共苦的队友，感谢给我们帮助的司机、向导、牦牛工，让我们这次漫长的旅程变得如此顺利和圆满。 这里，要向大家特别推荐希夏邦玛南坡大本营徒步和珠峰东坡大本营徒步，这是目前国内最好的徒步线路。遗憾的是沿途遇到的大多是外国人，国内驴友还较少知道。 这个帖子注定是一个长篇，请大家耐心等待。我们将用最详细的第一手资料：文字、图片、视频、GPS轨迹、攻略，揭开“四大名沟”的神秘面纱。 时间：2011年9月23日——10月16日 线路：深圳——拉萨——老定日——吉隆沟——聂拉木——希夏邦玛南坡大本营徒步——聂拉木——珠峰大本营——曲当乡——晓乌错——卓湘营地（兰花谷）——汤湘营地——俄嘎——珠峰东坡大本营——俄嘎——措学仁玛——曲当乡——定结——岗巴——多庆措——亚东——江孜——拉萨——深圳。 参加人员：行摄匆匆、阿韦、相守、游民、蓝桥，有足道、小白、飞繁、老虎，小麦子、小玉、大玉、夭夭、鑫子、小瓦片、小迷糊。    相机：D700+24——70。 费用：6000元左右（不包括来回拉萨机票） 活动约伴帖：无法抵挡的诱惑——2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步约伴 http://www.doyouhike.net/group/20158/1/510200,0,0,0.html 活动讨论帖：2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步计划书 http://www.doyouhike.net/group/20158/1/532199,0,0,0.html 星子作业：听，喜马拉雅的呼吸---2011西藏四大名沟徒步(希夏邦马&珠峰东坡） http://www.doyouhike.net/forum/photo/544588,0,0,1.html 小麦子作业：小面条走天涯—西夏邦马、珠峰东坡徒步记 http://www.doyouhike.net/forum/backpacking/544977,0,0,0.html 游民作业：【图记】2011西藏喜马拉雅四大名沟高山徒步 http://www.doyouhike.net/forum/photo/545985,0,0,0.html |
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行摄匆匆 于 2011-12-13 01:00:48 编辑
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2011-10-19 13:07:05
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Post #2
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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揭开“四大名沟”的神秘面纱 一、为什么要去“四大名沟”？ 因为山在那里， 因为那里有绝美的风景， 因为那里人迹罕至。 “四大名沟”只是一个概念，这里只是借用一下，具体怎么走，一切由风景决定。 吉隆沟的风景集中在吉隆镇一带，有时间的话建议徒步去看看山上的几个村庄，有走进世外桃源的感觉。当然姆拉错是一定要去的，那里是等待日出和拍雪山倒影的最佳位置。 樟木沟的重点是上段的希夏邦玛南坡大本营徒步，其实我们压根儿就没去樟木。希夏邦玛南坡大本营是一条风景优美、难度适中的徒步线路，来回3天，与雪山近距离接触，能带给你意外的惊喜。 嘎玛沟被认为是世界上最美的山谷，因为它的上段有三座8000米以上的雪山：珠穆朗玛、洛子峰和马卡鲁。这里有多条徒步线路可供选择，最值得一走的是珠峰东坡大本营徒步，来回7天，风景绝美，有一定挑战性。 亚东沟的重点是多庆措和卓木拉日，湖光山色，交相辉映。当然，去下有西藏小香港之称的亚东县城也是不错的。那里有中印乃堆山边贸通道，还有康布温泉。 二、为什么要一次走完“四大名沟”？ 这个是由效率决定的。去一次西藏不容易，而这“四大名沟”都在日喀则境内，相距不远，一次走完性价比高。 还有一个重要的原因，那就是循序渐进。很多人去珠峰东坡徒步，第一天就高反了，导致很难按计划完成全程。但我们的队员到珠峰东坡的时候个个活蹦乱跳，这是为什么呢？因为我们先去吉隆沟（2850米），再去希夏邦玛南坡大本营徒步（3750米——5130米），到达曲当乡的时候已经不知道高原反应为何物了。 走完珠峰东坡可以原路经日喀则返回拉萨，但那样的话将会非常无趣。我们选择定结——岗巴——亚东——江孜——拉萨，一来可以看见不同的风景，二来可以作为高强度徒步活动之后的放松。 三、线路的难度和或有风险 希夏邦玛南坡大本营徒步来回3天时间，最困难的是第二天，海拔高、时间长，要有心理准备。最好早点出发，来回预计9小时。 珠峰东坡大本营徒步来回7天时间，每天徒步5—8小时，比较危险的是巴当到俄嘎的一段碎石坡横切；强度最大的一天是俄嘎到珠峰东坡大本营，来回9小时，徒步24公里；而最不确定的是朗玛拉垭口穿越，如果大雪封山，穿越将异常困难。 沿途还是有很多岔路的，建议请当地向导或牦牛工带路，如果是自己徒步，至少有GPS数据参考。 四、对身体条件的要求 很多人想去高原徒步但担心自己的身体，当然最担心的还是高原反应。其实，没有大家想象的那么难，只要你平时坚持运动，出发前进行适当的拉练，一般人都是可以完成的。我们这次有16人参加，大部分人都不是猛驴，甚至有些是临时抱佛脚，像南京的小迷糊。我们队员的年龄在30——50岁，但我们照样顺利走完全程，主要经验是循序渐进，把状态调整到最好。一般拉练到轻松爬完梧桐山，腿脚不痛就可以了。 五、带什么装备? 高原天气多变，早晚寒冷，中午炎热，衣服要多带，冷了加，热了脱。最低温度—10度左右，要求带快干衣、抓绒、冲锋衣、羽绒服、羊毛袜、毛线帽、厚手套、雪套、雨衣，—10度睡袋等。此外还要注意防晒，如果不注意，一天就可以把你晒伤！一般出发的时候穿抓绒和冲锋衣，走一会就要脱掉一件，中午可能只穿一件快干就可以了。但最怕的就是风寒效应，一旦变天，刮风下雪，气温陡降，很容易造成失温的。 六、山上吃什么？ 总是原则是：有能量、合口味、易煮熟、少垃圾。一是营养搭配；二是数量控制；三是小组互补。主要食品有快餐面、快餐粉、挂面，燕麦片、奶茶、豆腐花、紫菜蛋花汤、浓汤宝，各种咸菜，饼干、面包，火腿肠、午餐肉、鸡腿鸡翅，奶糖、巧克力，各种水果，特别推荐红萝卜、白萝卜、大白菜，好放，不容易撞坏。其它个人喜爱食品。 建议4—6人一个小组一起做饭比较有趣。 七、边防通行证如何办理？ 四大名沟都属于边境地区，都要办理边防通行证，最严的可能是曲当乡。但这次好像查得不严，我们去曲当乡卡达边防派出所登记的时候值班的人还在睡觉，叫了几次都不起床，最后还是一个四川帅哥帮忙登记的。去“四大名沟”要写上吉隆县、樟木、珠峰、亚东，最好写上曲当乡或卡达，避免不必要的麻烦。一般可以在当地公安局或派出所办理，如果当地不能办理，也可以找拉萨的旅行社代办，一张100元。 八、费用如何控制？ 去西藏旅游，最主要的费用就是车费。现在很多人迷信越野车，不管是到哪里都要包越野车，其实大可不必。因为现在西藏很多旅游景点的道路都修得很好了，一般的小车、面包车都可以到达，比如我们这次要到达的吉隆沟和曲当乡，算是非常偏僻的地方了，但我们的两辆10座金杯面包车都可以安全到达。省下的车费就可以拿来大吃大喝了。 九、向导和牦牛如何联系？ 如果你不是特别的喜欢自虐又有特别强的野外生存能力，建议你还是雇向导和牦牛好了，这样自己就有足够的精力来欣赏沿途风景、享受徒步的快乐，而不是一味的暴走。 希夏邦玛大本营徒步的起点在聂拉木县城，而珠峰东坡徒步的起点在定日县曲当乡，到当地就可以联系到向导和牦牛了，一般是由村长或乡政府统一调配的。 十、推荐几个常用电话 1、拉萨 包车： 平措，老司机，技术一流，善于跟当地藏民打交道，可以算得上西藏通了，11座金杯车，车号：藏AL1052,联系电话：13989099861； 米玛，平措师傅的搭档，有文化，非常幽默，特别喜欢开玩笑，11座金杯面包车，电话：13518982207. 住宿： 风马飞扬：0891——6790250，13908915478，QQ：55387134，老板：阿芳、阿辉。亚宾馆附近，离大昭寺和布达拉宫都不远。最好的地方是晚上12点关门熄灯，可以安心睡觉。 气罐： 我们的气罐是在荒野户外店买的，25元一瓶，没用完的可以退给他们。地址在亚宾馆和大昭寺之间，电话：0891——6792423，13908908910。 腐败： 太阳岛重庆正宗邮亭鲫鱼，喜欢吃辣椒的可以去尝尝，电话：0891——6714285； 太阳岛彭彭牛杂羊杂火锅，18989986050。这个不辣，不介意吃动物内脏的可以去试试。 2、吉隆 恒安宾馆，算是吉隆镇最大的宾馆之一，标间80元，可以洗澡。老板：蒋佩伸，儒雅商人，喜欢摄影，已经知道在哪里拍倒影了。电话：0892——8928323，18908926368. 3、聂拉木 神山宾馆，40元一个床位，附近有淋浴的地方，10元1人。老板是回民，特别爱干净，热情到你受不了，可以帮忙联系村长，商谈去希夏邦玛牦牛的事情。联系电话：郑建文：0892——8272488，13989028182。 村长（什么村不记得了）：西热：13989922862。我们这次的牦牛就是他负责安排的。注意把要去的地方和牦牛的价钱先谈好。 之前我们联系的是多布吉，我们是在网上看到他电话的，他是当地的高山协作，但找牦牛还是要通过村长。多布吉电话：13638920177。 4、曲当乡 牦牛都是由乡政府统一安排，分管副书记小普：13518929783。 边防证由定日县卡达边防派出所管理。我们去的时候值班的人不在，是一个四川兵哥哥帮忙登记的，他叫王川，最好不要随便去打扰他哦。 曲当乡住在珠峰宾馆，40元一个床位，老板叫达瓦：13549026865，18798922896。对面有一家成都餐馆，味道不错。 牦牛由乡政府统一安排，但向导要自己找。绝大部分牦牛工不懂汉语，沟通起来非常困难。这里推荐三个向导： 罗布桑布，13658924597，非常靠谱的向导，带路节凑控制得很好，线路非常熟悉，为人诚实可靠，缺点是只懂几句简单汉语。 边巴，18708024910，初中文化，交流无障碍，但有点滑头，比较懒散。需要经常敲打，做翻译很好。 扎西，18708092653，现在西藏大学读书，平时不能带队，但交际能力强，他哥哥是个不错的牦牛工，可以帮忙联系曲当乡的向导、牦牛工和进出卡车等。 这三个向导应该都是朋友或亲戚关系。找到其中一位就可以找到其它两位，重点推荐罗布桑布，被我们队员广泛认可。 如果不想包车去曲当乡，可以先坐车到定日县，再坐卡车到曲当乡，每人200元，可让当地向导帮忙联系。据说这样可以逃掉去珠峰的门票。 行前准备，可参考我们的讨论帖：2011年“十一”西藏“四大名沟”徒步计划书 http://www.doyouhike.net/group/20158/1/532199,0,0,1.html#post17 |
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行摄匆匆 于 2011-10-22 23:12:26 编辑
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2011-10-19 13:07:35
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Post #3
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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附件： 行程记录和GPS轨迹图（轨迹图由与天相守提供，在此表示感谢） 一、吉隆沟徒步（吉隆沟徒步.rar） 我们只安排了9月27日一天的时间在吉隆沟徒步，上午上山，下午去大峡谷。由于事先对徒步线路不甚了解，当天又是阴雨天气，我们只到乃村就下山了。从事后了解的情况和地形图判断：如果有时间，山上可以走得更远，看到更多的村庄和风景，大峡谷也可以往下走远点。 9：50出发，11：30到达乃村，村长家玩耍2小时，下山后直奔大峡谷。  二、希夏邦马南坡大本营徒步（希夏邦玛南坡徒步.rar） 来回三天时间，第二天比较辛苦。由于去大本营的那天天气很好，我们路上贪玩，出发时间太晚，导致没有到达大本营。  三、珠峰东坡徒步（珠峰东坡大本营徒步.rar） 来回7天，每天徒步5——9小时，天天精彩。  D1：10月3日，曲当乡（3650米）——优帕村（3750米）——晓乌错（4650米），徒步5小时，海拔上升900米  D2：10月4日，晓乌错（4650米）——小乌拉垭口（4900米）——卓湘（兰花谷）（4000米），徒步6小时，上升350米，下降900米  D3：10月5日，卓湘（兰花谷）（4000米）——错朗措（4320米）——夏农牧场（4400米）——汤湘观景台（4550米），徒步5小时，上升550米。  D4：10月6日，汤湘观景台（4550米）——嘎玛沟（4260米）——巴当（4310米 ）——俄嘎（4690米），徒步5小时，上升450米，下降350米。巴当到俄嘎有一段危险的横切。  D5：10月7日，俄嘎（4690米）——白当（4950米）——珠峰东坡大本营（5310米）——俄嘎（4690米），徒步9小时，上升650米，下降650米。最辛苦的一天，徒步24公里。  D6：俄嘎（4690米）——巴当——汤湘——措学人玛（4950米）（图中黑线部分），徒步6小时，上升700米，下降450米。  D7：措学人玛（4950米）——朗玛拉垭口（5350米）——拉则错（5050米）——轮朱林营地（4250米）——徒步终点（车接点）（3890米）（图中红线部分），徒步8小时，上升400米，下降1500米。  在汤湘观景点看到的嘎玛沟和三座8000米雪山（模拟图）。  |
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行摄匆匆 于 2012-09-17 12:26:47 编辑
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2011-10-19 13:32:58
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Post #4
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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我们的五星级营地： 嘎玛沟汤湘观景台，同时看见三座8000米雪山：马卡鲁、洛子峰、珠峰  珠峰大本营  晓乌错  希夏邦玛南坡营地  多庆措营地  |
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2011-10-19 13:34:56
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Post #5
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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我们都是倒影控，不放过每一次拍倒影的机会：     |
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2011-10-19 13:38:45
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Post #6
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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云端漫步：     |
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2011-10-19 13:43:38
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Post #7
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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全家福：    |
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2011-10-19 13:44:16
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Post #8
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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走在喜马拉雅：     |
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2011-10-19 13:46:54
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Post #9
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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马叉无处不在：     |
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2011-10-19 13:54:55
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Post #10
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ... |
妙歌
美妙如歌
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教主的沙发位，吼吼
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2011-10-19 13:55:32
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Post #11
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
鑫子
叫我 星子
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沙发顶贴。。。 好多好喜欢的马叉照哇 |
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2011-10-19 13:57:35
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Post #12
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
tt007
非羽
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抢个地板吧 |
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2011-10-19 13:58:34
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Post #13
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
游民
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马教授和马卡鲁 |
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2011-10-19 13:58:50
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Post #14
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
ytyarbre
小Y
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占座占座占座～～～ |
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2011-10-19 13:59:08
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Post #15
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
护林员
山居
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支持一下,按照你过去的帖子,我也两次进藏,完成了俺的行走. 谢谢. 给分 |
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2011-10-19 13:59:38
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Post #16
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
siusun
小新
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看片看片 |
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2011-10-19 14:02:58
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Post #17
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
夭夭2008
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抢了个地板坐等大片 |
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2011-10-19 14:06:40
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Post #18
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ... |
streaking68
请叫我裸奔
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领导发帖，前排占位 |
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2011-10-19 14:07:52
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Post #19
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ... |
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行摄匆匆
行也匆匆，摄也匆匆
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游民 wrote: 马教授和马卡鲁 这张不错，我喜欢。 |
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2011-10-19 14:08:30
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Post #20
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
薄荷小白
Loving ...
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神速啊 |
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2011-10-19 14:08:58
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Post #21
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
阳光橙
蓝妹妹 |
教主大作，首页留名先 |
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2011-10-19 14:10:14
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Post #22
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟” ... |
晓钰0718
大玉
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好漂亮挖，星子的五爪金龙照好美艳呀 |
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2011-10-19 14:10:45
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Post #23
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
田间小麦子
前世青稞 今世麦子
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好美啊，教主威武！要出门工作了，赶紧前排占位~ |
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2011-10-19 14:16:50
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Post #24
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
晴朗的天空
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还好，还在第一页。。。 |
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2011-10-19 14:16:58
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Post #25
Re: 走在喜马拉雅——2011年国庆西藏“四大名沟”徒步日记 |
河山6666
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顶阿 我们董事长在会议上讲述了葱头的此次行程 让我们羡慕死了 |
邀请xuliang1215参加此活动
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