【珠峰专题】史上最全的EBC大环线徒步干货全放送

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2500年前，佛祖释迦牟尼诞生在这个美丽神秘的山地王国，在这里，被敬拜的神甚至比人还要多，如果你走了100米还遇不到第二个寺庙，那么，你肯定不是在加德满都。在面积不到7平方公里的市中心地带，佛塔、庙宇就有250多座，而全市的大小寺庙就有2000多座。
在这个国家到处都是文物古迹，到处都是世界遗产，但是没有围墙，没有栅栏，寺庙、人、牛、鸽子、狗……你会发现就这样很和谐的融合在这个国家的每一处。
这个被称为“世界上最贫穷”的国家，或许脏，或许乱，或许很嘈杂，但是他的每一处都充满这自己独特的魅力，拥有这他独特的幸福
尼泊尔境内，世界最高峰珠穆朗玛峰的南坡，
有一个国家公园叫萨珈玛塔，公园有一条150公里的徒步线路，
起点JIRI或者LUKLA，终点EBC（EVEREST BASE camp），EVEREST指的就是峰珠穆朗玛峰．行走萨珈玛塔之路，是每个徒步爱好者的终极梦想。
尼泊尔是个多山的国家，
世界上没有第二个国家有尼泊尔这样得天独厚的条件：
世界上海拔8000米的10座山峰里，在尼泊尔境内，可以看到8座。
在不到150公里的范围内, 
海拔高度从60米陡然攀升到世界最高峰沿喜玛拉雅南麓，
你可以欣赏到最壮观的四季垂直景观，
许多的登山和徒步者每年乐此不彼的来到喜玛拉雅山脚下，
为自己的梦想去征服一座又一座的雪山……
EBC整个行程海拔从2800米到5500米，而萨珈玛塔在尼语中的意思是＂从陆地到海洋＂或者＂世界之颠＂的意思，在这里，这个名字就代表你将从开满鲜花的林地穿越美丽的村庄和山间小路走向冰雪晶莹的世界之巅！
回忆太多太多，你是否动心了呢？我会把每一天的经历都记录下来，供有兴趣的朋友参考，希望我的攻略能给大家未来的EBC之行有所帮助。不过，在出发之前，请先问自己四个问题：
 1、Lukla的20座小飞机，平均每年掉下来一架，你还敢坐吗？
 2、约15天的长时间徒步，身体和心理真的都准备好了吗？（而且不能洗澡） 
3、大部分路段都在5000米上下，高原反应你能适应吗？
4、穿越Chola垭口，面对可能发生的滚石、冰川、90度岩壁、滑坠你还有勇气吗？
 如果你的回答是肯定的，就开始行动吧！有挑战才有惊喜！所有的一切，都源自于你对她的向往和激情。没有执着的心，你就永远踏不上天堂之路——EBC大环线（Everest Base Camp 珠峰大本营）。
来自珠穆朗玛的呼唤，总是那么强烈，对每一个山友和徒步爱好者来说，都难以抵御。不过，并不是所有人都有足够的条件挑战珠峰峰顶。所以，在12-15天之内就能完成的EBC大环线徒步路线，则能满足攀登珠穆朗玛、观雪山奇景、休闲徒步等多重需求。
每年，有超过2.5万人踏上这条小路。从开满鲜花的林地，穿越美丽的村庄和山间小路，走向冰雪晶莹的世界之巅。行走这一条“巅峰之路”，是每一个徒步爱好者的终极梦想。
推荐理由
1、风景独一无二。每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。
2、线路非常清晰，路标指示清楚，有些地方宽到牦牛队可以错车！
3、设施完善，享受快乐徒步。基本上每1-2小时的路程就会有休息的地方，都是花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边看着雪山。
4、难度适中。走完全程大约在15天左右。一般每天徒步3-6小时，每天住宿地的海拔上升500米以内，在3000米和4000米的地方还可以安排适应日。
5、服务齐备。可以有定制旅行机构提供专业向导和一对一服务的夏尔巴人背夫，线路熟稔，经验丰富，规避高海拔地区风险。并提供直升机下撤，省时省力。 
鉴于去ebc的人多多少少是有一点登山经验的，所以也应该懂登山的基本常识。这里昊子为大家总结一些小经验，有兴趣可以参考：
1. 登山鞋登山包一定要买正版的，最好是户外专卖店试好适合自己再买，一定要防水
2. 冲锋衣和抓绒要买正版，就是淘宝买也要问清楚，山上可以很冷，防寒措施很重要
3. 加都是户外购物的天堂，除了前面提的几样一定要买好的，其他的有什么没有的全都可以在加都买便宜的，还可以1/3得砍价，这里山寨货很多，慎重
4. 问清楚要不要自己带睡袋，旺季是冬天山上冷，lodge又会住满没有多的毯子，这时就需要自己准备睡袋。我去的时候五月份第二旺季登山季，只是登珠峰的比较多，不影响沿途，想要多少被子就有多少，所以没带睡袋
5. 雨季雨衣不能忘，带的衣服要够整趟行程，因为淡季很潮，衣服湿了根本干不了，我在加都买了雨衣没用上，最后送给夏尔巴人了，其实五月份有点小雨，但是冲锋衣足以抵挡
6. 一定要注意保湿，润肤唇膏一点也不能少，不然就等着嘴唇干裂，高原的紫外线就算阴天也很强，防晒霜一定要，不然分分钟毁容
7. 准备一些山里和高海拔需要的药，一般不要轻易吃，副作用挺大的，但实在受不了，吃药还是有帮助的，记得在加都买高反神药Diamox，可以预防高反。头痛常是高反最主要的症状，通常在海拔2400米以上出现，并有可能合并以下的症状：
恶心或呕吐，全身无力，头昏或头重脚轻的感觉，失眠。
关于高反的预防
1.心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
2.做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走和跑步等，以增加肺活量和适应力。平时运动量比较大的人则需提前半个月减少或者停止运动。
3.了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，以减少身体消化食物而消耗氧气来维持体温，避免急性上呼吸道感染。
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：
1.保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧，避免精神过度紧张，让身体充分休息。
2.避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
3.头两天避免剧烈活动及粗重工作，登山需要缓慢进行，有利于身体逐渐适应。
4.饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
5.禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧气的消耗。
一旦有比较严重的高山症状时，下撤是最好的方法。
早期的症状包括倦怠、全身无力，尤其是在费力登山时，更甚者开始出现头痛、失眠、持续的心跳加速、恶心和呕吐。（尤其是小孩）急性高山症之早期症状通常都是在抵达高地后6至12小时发生，轻微者可能在24至48小时候缓解。最严重的症状则包括意识混淆、急性精神分裂、出现幻觉、还有肺水肿造成的持续咳嗽，最终则可能出现抽搐及昏迷。
8. 山里吃的挺多，但是很贵，在山下买一点自己爱吃的零食，记得带牛肉干等硬货，我就是从西藏背了很多牦牛肉干，结婚省了很多钱又吃得饱，因为山上肉不新鲜又贵，都是靠背夫一步步背上去的，自己准备最好。
看过最美的风景体验过最美的心境人生才没有遗憾。也许在我未来更长旅行的路上，EBC不算最美的风景，但是体验过坚持不懈的意志力和自我挑战的精神，有过这般淡然而美丽的心态，我的EBC也算是无憾。
徒步EBC大环线之前，大家必须知道的一些有关常识，我总结如下：
a) 货币
尼泊尔货币叫卢比，符号Ns，当时大概兑美元1:103左右，兑人民币1:15.7左右，为方便起见，我均把价格除以100后以美元标注。
加都满大街都是换汇店铺，所以你要愿意可以直接带美元或者人民币过去，完全没有问题，但是我推荐向华人饭店用微信或支付宝兑换，汇率更高更方便。加都店铺很多都接受美元甚至人民币，但是EBC线路上基本只能用尼币，少许店铺接受美元甚至信用卡，但是汇率较差。
银联ATM取款，渣打银行可以取，每笔限35000Ns，手续费500Ns，当时汇率15.7，算上手续费汇率15.48，比街上店铺里现钞15.2划算一些，所以没有现钞建议直接ATM取，但最好的汇率还是微信支付宝向华人兑换。
b) 高反
高反又称为AMS(Acute Mountain Sickness，急性高原病)，人体突然暴露在高原缺氧环境中产生的反应，常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等，有可能发展成为肺水肿脑水肿等致命疾病。预防方法是徒步过程中减慢上升速度，一般建议每天上升不超过500m(不是爬升高度，而是宿营点高度差)，只要做到这一点基本可以克服高反。另外一个问题是高反药物，国内一般用红景天高原安之类，据说实验证明完全无效，只是心理安慰，我个人实际经验觉得用葡萄糖最好。国际上流行的是用Diamox，其成分是乙酰脞胺(Acetazolamide)，个人用下来可以说效果立竿见影，唯一的问题是有手脚发麻的副作用，在加德满都药店可以买到。
c) 保险
线路上有高反、摔伤、落石、恶劣天气等各种意外因素，山上医疗设施缺乏，碰到严重问题往往需要直升机救援。这一点相比西藏那真是天堂，碰到严重高反时立刻可以请求直升机救援，唯一的问题是money，一趟救援6000美金起，因此包含直升机紧急运送的保险必不可少，国内好像美亚的万国游踪包含此项服务，不过据说需要救援的时候有扯皮推诿的问题，没试过不好评论。
d) Lukla/卢克拉机场及机票
Lukla/卢克拉机场全称Tenzing-Hillary Airport/丹增-希拉里机场,ICAO代码VNLK，位列世界最危险十大机场首位。机场是首登珠峰的希拉里爵士为帮助夏尔巴人自行筹资兴建，并以他自己和向导丹增的名字命名，于1964年建成。机场海拔2860m，跑道长度460m，坡度12°，跑道一边是绝壁，另一端是悬崖，山谷中大量乱流。降落过程如果出现问题需要拉起复飞，在这里绝无可能，只能撞山。每年掉一架飞机的事故率的确耸人听闻，但是具体查阅事故，其实远没有这么多，直接跟它相关的更是没有查到，实际上世界范围内短跑道机场里面它算是事故率最低的机场之一。有人为了避开这个机场，坐汽车到Jiri然后徒步5天到卢克拉，我认为完全没有必要因为这个原因而选择徒步进来，因为这5天没有任何风景而且消耗体能巨大。
机票一般都说在加都通过旅行社预订，其实尼泊尔航空业也都与时俱进，直接上航空公司官网用信用卡预订就好了，价格还比旅行社便宜。飞卢克拉航班最密集的是Tara航空公司，可以直接在他们网站订票，固定价钱来回在300美金左右。
e) 食物
听到走过的人一般提及山上食物非常可怕，没有肉，建议大家多带食物，如果有雇佣背夫交给背夫背着就好了，我是自己背了10斤食物。实际情况是沿途供应都很好，我还在最高点Gorak Shep/格拉克舍普吃到了牦牛牛排，配薯条蔬菜，也只要7美金，对比两片烤吐司面包4美刀的价格，还真心便宜。山上吃饭，以土豆、鸡蛋为主，肉类有鸡肉和牦牛肉，还有一点胡萝卜之类的容易存放的蔬菜。牦牛肉在国内是奢侈品，到了这边就很便宜，鸡肉是本地山上土鸡，其实都很不错，，只要注意新鲜度，不用担心没肉吃，只需要考虑高海拔可能没胃口吃肉。
士力架、巧克力之类的标准徒步零食一路上都有卖，自己也可以背一些。个人感觉，食物就带一点榨菜辣萝卜等开胃咸菜解决中国胃问题，喜欢的话再带点牛肉干，其它真没必要。
f) 网络
尼泊尔手机网络主要有NT和NCell两家，传说NCell在珠峰地区信号更好，个人感觉正好相反，一路失联十三天，过了Pangboche/庞波切后，信号都很差，有信号时也基本不能上网。不过翻越山梁时经常会有网络，所以到加都时买个尼泊尔的手机卡还是不错的，我买的1G流量1个月有效期6美金。
沿途村子通常在山坳里，没有信号。不过现在沿途住宿点基本都有WiFi，叫做Everest Link，一张卡片上面有账号密码，面值分3.5，5，10美金三种，包含100M,200M和500M流量，沿途通用，不过坑爹的是有效期只有15小时而且限同一个设备，所以一路我都没买，觉得没必要，我是来登山的，不是来上网的。
g) 房费、独立卫生间和洗澡
沿途客栈房费都很便宜，基本在2-10美金之间，当然也有几个地海拔地区特别的酒店价格在100-200多美金。客栈不以住宿费为赚钱手段，主要靠你在那里吃饭消费赚钱，所以你在哪里住就得在他家吃，否则住宿费要加很多。
沿途Pangboche/庞波切以下，很多客栈都配有包含独立卫生间的客房，10美金左右房费，一部分还有热水澡，多数用太阳能，所以太阳一落山就尽快洗，那时候水温最高，不过一般水流都不大，勉强用用。之后都没有独立卫生间的房间了，到Lobuche/罗布切和Gorak Shep/格拉克舍普甚至室内公用厕所白天都不能用。
Pangboche/庞波切以下可以在自己的卫生间洗澡，之后就没戏了，不过有部分客栈提供专门一个洗澡间，用液化气热水器，5美金一次，所以沿途我最长14天没有洗澡，也还过得去。当然，高海拔地区洗澡是冒风险的，如果不小心感冒可不是闹着玩的。
h) 物价
山上物价相对加都高很多，而且随着海拔上升而增加，但是也没有传说中的那么离谱，要知道大多数东西都是加都空运到Lukla/卢克拉，然后背夫花几天时间背上来的。矿泉水是随海拔线性增加，1L矿泉水Namche/南池0.8美金，到Gorak Shep/格拉克舍普3美金，其他东西似乎相关性不太大，基本上一个菜在4-8美金。最简单的两片吐司4美金，到烤鸡、烤牦牛排7美金，感觉基本一路都差不多这个价，区别有一点，但不大，不是传说中顶上贵几倍。
山上物价有一个特征，便宜的东西不便宜，比如一包餐巾纸也要1美金，贵的东西不贵，比如牦牛排7美金，所以大家就选择喜欢的东西点吧。
山上最昂贵的是充电，一般3美金左右，部分地方是一个设备充满3美金，但是大多数是每小时3美金。我的相机充电器，充满要5小时，充一次电够买个新电池了，因此带一个充电宝或者买多一个电池还是有必要的。
房费、吃饭、买水、充电基本上就是客栈的收入，如果带背夫向导你不用管，他们客栈会安排，所以当你把你的消费看成是你和你的随行一起，任何价格都不奇怪了，我是没有背夫向导，所以一路都是最低价，甚至大部分时间房费是免的，因为就我一个人消费。你一杯茶1美金，加水又是1美金，背夫却可以无限量加水，为的就是要你掏钱。
i) 徒步鞋
第一重要的装备，一定要合脚，一定要充分磨合。我用加厚的羊毛袜外加垫姨妈巾，再带上邦迪水泡贴备用，开始还很争气。但是第四天爬Ama Dablam/阿玛达布拉姆大本营用力过猛，加之脚上出汗，右脚后跟磨出一个水泡。贴上水泡贴不疼了，但是之后每天水泡都在扩大，只好再拿一片水泡贴打补丁上去，直到磨成一个直径5cm的水泡，皮也掉了，红红的看着吓人。换成一片大的膏药状胶布贴上，基本解决后来的问题，但是对整个徒步过程影响很大，上升时经常歪着身体，脚尖着地以避免磨到伤口，所以记得鞋一定要充分磨合
j) 向导背夫
向导会英语，熟悉路线，有的还能够帮你背一点东西；背夫不懂英语，但是负重能力强，25kg对他们来说是小菜，翻垭口可以轻松把空手的你甩在身后。当然也有懂一点英语的背夫，可以兼任向导，要价略高。根据个人需要，可以雇请背夫和/或向导，毕竟重装高海拔走十几天，不是每个人能够承受，同时也影响欣赏沿途美景。
雇向导/背夫，可以在Lukla/卢克拉机场，他们一般在机场出口揽客，也可以在加都通过旅行社。正规旅行社会为他们购买保险(羊毛出在羊身上)，如果人在加都你还要负担他飞Lukla/卢克拉的机票，加上旅行社抽成，自然价格较贵。好处是不会发生扯皮的事情，一切按照合同办，同时你对他们也没有安全责任，一旦发生事故，是旅行社/保险的责任，毕竟山上意外事故时有发生。
关于向导背夫中途撂挑子的问题，个人感觉他们总的说来还是很靠谱的，如果你没有过分要求，以及沿途正常消费(你不消费只住店花几美金，他们只能喝西北风)，不会出现这种问题，毕竟他们只是为了挣一点辛苦费。这是我一路的观察，这次我没有请向导背夫，所以不好评价。
k) 结伴
国内徒步爱好者喜欢约伴出去徒步，一般简单的线路还好，但是对于EBC这样的线路，个人感觉单人最多两个人比较好，我这次就是帮助一位没有任何徒步经验且不懂英文的驴友顺利走完EBC，但带着一路很辛苦，能帮别人尽力帮吧，但毕竟各人身体条件不一样，人多高反几率大增，线路、进度随时需要调整，不同队员之间肯定会有矛盾，上山后要分可不容易，毕竟背夫向导不是每人配备一个。大部队中，你要么太强嫌其他人拖累，要么怕拖别人后腿而勉强自己。据说大多数高反事故，都是团队内发生的，为了不拖累同伴勉强自己跟上，结果搭上性命。
其实一个人最好，完全按照自己的节奏，高兴就增加更难的线路，不舒服就原地多住几天，这才是EBC徒步的优势，如果有向导/背夫为你服务，根本不用担心安全问题。最多沿途临时结伴走一段聊聊天。这次沿途及Lukla/卢克拉机场碰到十多二十位国人，其中六七个是单独行动，个个精神抖擞一脸的满足，反观团队作战的个个一脸苦逼相。
说完了常识，再总结EBC大环线的其他准备：
1、EBC大环线装备清单，按照一个人的配置：
背包 60-70L
睡袋 温标0°左右羽绒睡袋
高帮徒步鞋 最重要，合脚并充分磨合
硬壳冲锋衣、裤 最冷和下雨时用，不常用
薄羽绒服 高海拔早晚每天都用，常用
软壳外衣、长裤 四五月份登山这个季节基本用软壳，高海拔每天用，防风保温透气，平时当冲锋衣用，还多一个保暖功能，必要时外加冲锋衣可以充当抓绒保暖层
快干衣裤 低海拔用，否则太热
排汗内衣裤 两套，最好是羊毛的，防臭，Coolmax次之，高海拔每天结合软壳用
排汗底裤 若干
长袜 3双，要厚一些的，羊毛最好，防臭防寒快干
拖鞋
轻便运动鞋 建议备一双，住下后换上方便
手套 中等厚度
百变围巾 可以当口罩、围巾、头巾，山上灰大，御寒+防尘
登山杖 1对，下坡时保护膝盖，上坡时助力
墨镜
防晒霜 高指数防晒霜
防晒唇膏 非常重要，否则一天嘴唇就爆开了，夏尔巴人都得用
冰爪 Microspike，套在鞋上那种，非常轻便小巧，过Cho La Pass/措拉垭口必备
快干毛巾 山上洗脸、洗澡就得靠它了
小包餐巾 大量
牙膏牙刷、便携沐浴洗发液、湿纸巾
榨菜萝卜干、牛肉干等少量食物
高反药：Diamox，加合百服宁(去头痛)
感冒药：白加黑、快克
肠胃药：黄连素
消炎药：阿莫西林
清火药：牛黄解毒片、咽炎片、金嗓子喉宝
跌打药：多种规格创可贴、云南白药气雾剂、药棉纱布绷带
保健药：维生素
2、关于EBC摄影和路线
摄影装备
单反机身 2台，少换镜头，最好不换，根本清理不干净感光器上的灰尘
镜头 24-70，70-200，14-24，超广用的机会不多，大场面反正得接片。建议带f4镜头，f2.8太重
脚架 1号碳素比较合适，轻便
存储卡 足量，山上就不要带笔记本倒照片了
清洁套装 每天必用
由于整个萨加玛塔国家公园大多数徒步线路都位于山峰的西侧，因此最适合拍日落，日出处于背光状态，没有多少价值。但是此地气候有个特点，早晨一般天晴，午后两三点开始变天，下午往往是云雾遮天蔽日，虽说有句话叫做坏天气就是摄影师的好天气，但是遮天蔽日的云雾，很难有机会。所以一般都建议大家早起拍日出，下午收工早早休息，像Kala Patthar/卡拉帕塔这样的观景台，也建议大家凌晨去登山等日出，但是日出照亮珠峰背后，不会很好看。因此找一个终日晴好的季节进山，对于摄影非常重要。
山上海拔高，日出日落时太阳角度很低，因此日照金山颜色非常红。而且日落后，天空也会泛起一些神秘的颜色，因此日落后不要忙着收工，静静等一会儿也许会有意外的收获。
另外高原星星特别亮，以雪山作为前景拍星轨和银河会有不错的效果，比一般地方黑乎乎前景需要补光强得多。
看到萨加玛塔国家公园地图，其基本地形是以Namche/南池为节点的三条沟，西部Bhote Kosi/波特科西线，其上游Nangpa/南帕冰川直通现已关闭的中尼边境关口Nangpa La/南帕山口，这条线路风光一般，一般是走三垭口连穿的徒步者才走；中部是Gokyo线，沿着Dudh Koshi/都德科西河谷，其上游是Ngozumpa/格重巴冰川，通往Cho Oyo/卓奥友峰，主要景点是Gokyo/高乔，也是尼泊尔这边看珠峰的最佳位置，徒步者不太多；东部EBC线，主要沿着Khumbu/昆布冰川，通往珠峰大本营，是这里徒步的主要线路，昆布地区风光主要集中在这条线上。东线在Dingbuche还有一个分支通往Chhukung/琼孔，可以近距离观看Lhotse/洛子峰及周围冰川山峰；还有一个分支在Pangboche/庞波切，通往Ama Dablam/阿玛达布拉姆登山大本营，风光也非常好。
三条沟以及Chhukung/琼孔之间，有三个垭口Renjo Pass/仁佐垭口，Cho La Pass/措拉垭口和Kongma La Pass/孔玛拉垭口，穿越这些垭口可以在三条沟之间切换，避免回到Namche/南池走回头路。围绕这些线路组合，一般有以下几条标准线路：
a) EBC线
最热门的线路，沿途风光秀丽，海拔从2840m的Lukla/卢克拉到5550m的Kala Patthar/卡拉帕塔观景台，能看到珠峰地区大多数的景点。80%的徒步者只走这条线。标准路线：
Lukla/卢克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池*- Tengboche/腾波切*- Pheriche/佩里切- Lobuche/罗布切*- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/罗布切- Pangboche/庞波切- Namche/南池- Lukla/卢克拉。
带星号的地方一般老外会多住一天适应海拔上升，Gorak Shep/格拉克舍普会住两三天以前往Kala Patthar/卡拉帕塔观景台和EBC珠峰大本营，所以这条线走下来一般在10-15天。当然也碰到有人走单程上去，直升机下来，或者干脆来回直升机。这条线一路游客很多，还有运送物资的牦牛队和背夫队，旺季堵车难免，经常需要走走停停。一般说来，只要慢慢适应海拔上升，这条线多数人都能走下来，看到很多退休老外组成的大部队走过，还是很佩服他们的勇气，毕竟要到5550海拔。
EBC线在Pheriche/佩里切旁有一条支线，向东经过Dingboche/丁波切到Chhukung/琼孔，近距离欣赏Lhotse/洛子峰，其巨大的南壁悬崖非常壮观。由Lhotse/洛子峰、Makalu/马卡鲁、Ama Dablam/阿玛达布拉姆等山峰及其间形成的众多冰川组成的360°雪山群，是这条支线的看点。
b) Gokyo/高乔线
Gokyo/高乔线通往卓奥友峰，最后的住宿点Gokyo/高乔坐落于Dudh Pokhari/第三湖湖边，风光旖旎，爬上旁边的Gokyo Ri/高乔峰观景台可以从比Kala Patthar/卡拉帕塔观景台更好的角度观赏珠峰。标准线路
Lukla/卢克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池- Phortse Thenga- Dole- Machhermo- Gokyo/高乔- Phortse- Namche/南池- Lukla/卢克拉,一般行程12天。这条线是小众线路，但是沿途风光也不错，Gokyo Ri/高乔峰观景台和卓奥友峰下的第六湖是亮点，观看珠峰是从西偏北方向，距离稍远但是珠峰北坡和南坡都暴露出来，而在其他线路上看珠峰都被Nuptse/努子峰遮挡。尤其是十月旺季，EBC线路爆满，吃住都有问题，走Gokyo/高乔线是一个不错的选择，Gokyo/高乔小村住着很舒服，Fitzroy Lodge有标间还可以洗热水澡。
c) EBC+Gokyo/高乔线
国内驴友比较喜欢将EBC和Gokyo/高乔通过Cho La Pass/措拉垭口连起来，两条沟连穿，也不失为一个很好地选择。标准线路：
Lukla/卢克拉-Phakding/帕克丁- Namche/南池- Tengboche/腾波切- Pheriche/佩里切- Lobuche/罗布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/罗布切- Dzonglha/宗拉- Thagnak/唐拉- Gokyo/高乔- Phortse- Namche/南池- Lukla/卢克拉。
这条线路要穿过海拔5350m的Cho La Pass/措拉垭口，垭口处有一段积雪，天气不好时穿越有一定难度，同时还要横跨Ngozumpa冰川，没有向导有一定困难。
d) 三垭口连穿
这条线贯穿三条沟和Chhukung/琼孔支线，一般认为是珠峰地区最完整的一条线路，集风光和徒步乐趣于一体，在国外徒步界非常有名，大多数有能力的徒步爱好者都会选择这条线。标准线路：
Lukla/卢克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池- Tengboche/腾波切- Dingboche/丁波切- Chhukung/琼孔- Kongma La Pass/孔玛拉垭口- Lobuche/罗布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/罗布切- Dzonglha/宗拉- Cho La Pass/措拉垭口- Gokyo/高乔- Renjo Pass/仁佐- Lumde/卢姆迪- Thame/塔米- Namche/南池- Lukla/卢克拉。
这条线路基本覆盖了整个萨加玛塔国家公园的主要景点，但是翻越三个垭口具有一定的难度，加上Chhukung Ri/琼孔峰观景台、Kala Patthar/卡拉帕塔观景台、Gokyo Ri/高乔峰三个观景台，全程需要六次上到5350-5500m海拔，具有相当难度，这种长距离高海拔徒步，对于多数人是一种折磨。但是作为终极线路，一路上还是碰到很多徒步者，欧美人居多更有重装垭口露营的牛人，还碰到几个韩国、日本人，国人基本没有。其实就我的经验来看，很多国人走EBC+Gokyo/高乔线，上了Chhukung Ri/琼孔峰观景台、Kala Patthar/卡拉帕塔观景台、Gokyo Ri/高乔峰观景台三大观景台，穿越Cho La Pass/措拉垭口，再多走两个垭口完成三垭口连穿完全没有问题，三个垭口难度相差不多，完全没有必要害怕。
e) Ama Dablam/阿玛达布拉姆大本营支线
Ama Dabla/阿玛达布拉姆大本营支线，从Pangboche/庞波切分支出来通向Ama Dablam/阿玛达布拉姆登山大本营，需要上升800m，有一定的难度，但是可以从西南方向近距离接触神山Ama Dablam/阿玛达布拉姆，由Malanphulan/马兰普朗、Kangtega/康特加等山峰组成的绝壁群峰也很有看头，个人感觉很值得花一天时间走一下这条支线。 
大家对线路难度问题都比较保守，不知道是不是因为现在是最佳徒步季节，个人感觉所有线路难度都不是很高，只要注意高反问题，不要上升太快，国内各路强驴应该都能藐视多数线路，不走三垭口连穿实在遗憾，这次我就是走完三个垭口。
主要地标及中英文地名对照
由于昆布地区分布着众多的山峰、冰川、河流、湖泊，不是其它徒步线路就围绕几个中心展开，因此行前认真熟悉一下地图，大致记下主要的山脉和其它地标是非常有帮助的，否则你就只能一路懵懂傻走了。
a) EBC线
最热门的线路，沿途风光秀丽，海拔从2840m的Lukla/卢克拉到5550m的Kala Patthar/卡拉帕塔观景台，能看到珠峰地区大多数的景点。80%的徒步者只走这条线。标准路线： 
Lukla/卢克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池*- Tengboche/腾波切*- Pheriche/佩里切- Lobuche/罗布切*- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/罗布切- Pangboche/庞波切- Namche/南池- Lukla/卢克拉。
带星号的地方一般老外会多住一天适应海拔上升，Gorak Shep/格拉克舍普会住两三天以前往Kala Patthar/卡拉帕塔观景台和EBC珠峰大本营，所以这条线走下来一般在10-15天。当然也碰到有人走单程上去，直升机下来，或者干脆来回直升机。这条线一路游客很多，还有运送物资的牦牛队和背夫队，旺季堵车难免，经常需要走走停停。一般说来，只要慢慢适应海拔上升，这条线多数人都能走下来，看到很多退休老外组成的大部队走过，还是很佩服他们的勇气，毕竟要到5550海拔。
EBC线在Pheriche/佩里切旁有一条支线，向东经过Dingboche/丁波切到Chhukung/琼孔，近距离欣赏Lhotse/洛子峰，其巨大的南壁悬崖非常壮观。由Lhotse/洛子峰、Makalu/马卡鲁、Ama Dablam/阿玛达布拉姆等山峰及其间形成的众多冰川组成的360°雪山群，是这条支线的看点。
c) EBC+Gokyo/高乔线
国内驴友比较喜欢将EBC和Gokyo/高乔通过Cho La Pass/措拉垭口连起来，两条沟连穿，也不失为一个很好地选择。标准线路：
Lukla/卢克拉-Phakding/帕克丁- Namche/南池- Tengboche/腾波切- Pheriche/佩里切- Lobuche/罗布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/罗布切- Dzonglha/宗拉- Thagnak/唐拉- Gokyo/高乔- Phortse- Namche/南池- Lukla/卢克拉。
  1. 这条线路要穿过海拔5350m的Cho La Pass/措拉垭口，垭口处有一段积雪，天气不好时穿越有一定难度，同时还要横跨Ngozumpa冰川，没有向导有一定困难，这次是幸运。
e) 河流
Dudh Koshi 都德科西河 
Bhote Koshi 波特科西河
Imja Khola 伊姆扎河
Lobuche Khola 罗布切河
f) 湖泊
First Lake 第一湖
Taboche Tsho/Second Lake 塔波切湖/第二湖
Dudh Pokhari/Third Lake 都德博卡里湖/第三湖
Thonak Tsho/Forth Lake 托纳克湖/第四湖
Ngozumba Tsho/Fifth Lake 恩格重巴湖/第五湖
Gyazumba Tsho/Sixth Lake 格重巴湖/第六湖
Dried Lake 干湖
Chola Tsho 措拉湖
Imja Tsho 伊姆扎湖
g) 垭口
Kongma La Pass 孔玛拉垭口 5535m
Cho La Pass 措拉垭口 5330m
Renjo Pass 仁佐垭口 5360m
h) 观景台
Kala Patthar 卡拉帕塔观景台 5550m
Chhukung Ri 琼孔观景台 5550m
Gokyo Ri 高乔观景台 5360m
i) 村落
Lukla 卢克拉 2840m
Phakding 帕克丁 2610m
Monjo 蒙佐 2840m
Namche 南池 3440m
Syangboche 祥波切 3720m
Khumjung 昆琼 3780m
Phunki Tenga 朋吉天加 3250m
Tengboche 腾波切 3860m
Deboche 迪波切 3820m
Pangboche 庞波切 3930m
Dingboche 丁波切 4410m
Chhukung 琼孔 4730m
Pheriche 佩里切 4240m
Lobuche 罗布切 4910m
Gorak Shep 格拉克舍普 5100m
Dzonglha 宗拉 4800m
Thagnak 唐拉 4700m
Gokyo 高乔 4790m
Lumde 卢姆迪 4380m
Thame 塔米 3800m
综合众多的经验，我做了一个行程计划，基本参照EBC+Gokyo/高乔连穿线。
Day 1 Lukla-Monjo
Day 2 Monjo-Namche
Day 3 Namche-Syangboche-Deboche
Day 4 Deboche-Ama Dablam BC-Pangboche
Day 5 Pangboche-Chhukung
Day 6 Chhukung Ri往返
Day 7 Chhukung-Kongma La Pass-Lobuche
Day 8 Lobuche-Gorak Shep-Kala Patthar往返
Day 9 Gorak Shep-EBC-Lobuche
Day 10 Lobuche-Dzonglha
Day 11 Dzonglha-Cho La Pass-Gokyo-Gokyo Ri往返
Day 12 Gokyo-Fifth Lake-Gokyo
Day 13 Gokya-Renjo Pass-Lumde-Thame
Day 14 Thame-Namche-Lukla
与计划的EBC+Gokyo/高乔两沟相比，实际完成三垭口连穿外加Ama Dablam/阿玛达布拉姆大本营，多走了一沟二垭口一大本营，用时还少了两天。
但实际用了15天，有一整天是在南池休整，总共上升10700m，行程188km。这个季节昆布地区天气真好，每天都是通透的晴天，除了开始3天遵循下午起云雾的规则以外(前三天也没有什么景观)，其余都是全天晴好的天气，人品爆发到极点。当然个人更希望能多出现一些彩云，给风光带来变化。
从一开始谨慎的计划，到最后完成三沟三垭口三观景台三大本营的穿越，基本覆盖了昆布地区全部的常规线路，不仅享受了一场雪山冰川美景的盛宴，也打破自己徒步上升高度、总里程、持续天数、最高海拔等等多项纪录。此行虽然艰苦，但无论从风光的多样性、雪峰冰川的数量、海拔高差，还是从日出日落的辉煌程度、可拍摄的题材，都是首屈一指的，非常值得驴友、摄友尝试。
结合这次的行程，我规划了一个终极版的路线，可供有一定能力的朋友们参考：
1. Lukla/卢克拉-Phakding/帕克丁-Monjo/蒙佐
2. Monjo/蒙佐-Namche/南池-Hotel Everest View/珠峰景观酒店
3. Hotel Everest View/珠峰景观酒店-Tengboche/腾波切-Pangboche/庞波切
4. Pangboche/庞波切-Ama Dablam Base Camp/阿玛达布拉姆大本营-High Camp/前进营- Pangboche/庞波切
5. Pangboche/庞波切-Dingboche/丁波切-Chhukung/琼孔
6. Chhukung/琼孔-Chhukung Ri/琼孔峰观景台-Chhukung/琼孔
7. Chhukung/琼孔- Kongma La Pass/孔玛拉垭口- Lobuche/罗布切
8. Lobuche/罗布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Kala Patthar/卡拉帕塔观景台- Gorak Shep/格拉克舍普
9. Gorak Shep/格拉克舍普- Everest Base Camp- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/罗布切- Dzonglha/宗拉
10. Dzonglha/宗拉-Cho La Pass/措拉垭口-Gokyo/高乔
11. Gokyo/高乔-Cho Oyo Base Camp/卓奥友大本营
12. Cho Oyo Base Camp/卓奥友大本营-Gokyo/高乔-Gokyo Ri/高乔峰观景台-Gokyo/高乔
13. Gokyo/高乔-Renjo Pass/仁佐垭口-Lumde/卢姆迪-Thame/塔米
14. Thame/塔米-Namche/南池-Lukla/卢克拉
还是十四天行程，优化了一些轻松的路段，多出卓奥友大本营一晚露营和Ama Dablam/阿玛达布拉姆前进营，这样就可以完全覆盖昆布地区的主要路线和摄影资源。
走了走了，说了那么多，也写了那么多，这个故事就让她结束吧。 
远行终归是结束了，
那是一场盛大的修行，
在Gokyo-Ri、
在ChoLa Pass、
在Everest B.C、
在Kala Patthar，
在世界的尽头……
风雨雷电雪雹晒，
嬉笑怒骂痴呆嗔，
脚下生莲花，
心中无一物，
如此艰难，
却无比幸福，
回归自然的自然，
超脱真我的真我，
最后，
自己种下了因，
自己收获了果。
感谢生命，
感谢你们，
感谢自己，
感谢这个美好的世界！
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