一些徒步，爬山中最基本装备探讨

前言：那些具备多年出行经验的老驴们和具备高尚情操的很HI的驴子们就不要看了。我的经验只适合现在月收入不搞，存款几乎没有的穷驴们，对于手里根本没有钱的人来讲，想出去玩又安全的办法就是：我们要适应各种复杂环境。我讲的这些是老驴们所不屑一顾的，当户外成为时尚的时候，很多人就忘记了装备本身所具有的含义：
我赞同不同意见，也不在乎其他相反的无关的评价
  
１，鞋子 本人服役最长的鞋子，是在一个户外店打折时买的专业登山鞋，100块，用了4年，后跟进水了，现在几乎不用了。
    有次去走广州火帽线，穿了个普通的鞋子，下山虽然不滑，但是回去以后脚难受，经过这几年的旅行，得出一个心得，就是，无论鞋子贵贱，一定要适合自己的脚，底一定要好，在长途徒步中，我后来统计了一下，牛劲底的普通牛皮皮鞋竟然是寿命最长的一个，穿了２个月，其他的大概３个礼拜，后跟就磨透了，当然，穿着厚重的登山些长途徒步，鞋子的寿命会比较长，但是，几百块的鞋也太浪费了点．
　　本人观点：A：讨厌买上千元以上的鞋子走普通的线路，那些炫耀的自我感觉会逐渐麻木你的神经，
                     B： 不管什么鞋子，穿时间长了都一样，相当年，长征路上，很多红军穿的可是草鞋啊，那东西我穿过，别以为穿草鞋很浪漫，走不到5公里，你的脚就磨破了皮，事实上，比任何市面上连5块一双的鞋也不如。
                     c:任何鞋子都有适应期，过了头几天，该磨的地方都磨过了，磨久了的地方就会长老茧，我很有感触，走路前几天脚会有燎泡，过一段时间，脚就对鞋子没感觉了，什么鞋子都一样，走再多的路也不会脚疼了。
            
   2，裤子，现在爬山最多的，其实是短裤，长途的山少爬了，都是休闲爬一下而已。
在比较中长时间中的徒步中，经过验证，牛仔裤是最不耐穿的裤子，一般的徒步，一个月，一条牛仔裤就完全报废了，屁股和膝盖上的洞会一天比一天大，穿一条西装裤，竟然可以穿３个月，每天在泥地里，山上，摸打滚爬，竟然没问题，大概１００元左右的裤子，我最讨厌的是棉的，湿了不好干，很容易破烂，牛仔裤是其次，比较好的是一般的西装面料的休闲裤，长途徒步中，虽然看起来没那么酷，至少，穿的时间可以长一点．当然，如果你一年只爬那么几次山，或者每次连续走路不超过一个月，这样的事就不用考虑，当然，如果你有大量的钱买大量的裤子，也不用考虑，  
　　我的观点：A：贵的不一定好，好的不一定就适合你的旅途，要不断的在实际中尝试，自己适合就好，不要被户外用品店的宣传和其他驴友误导，当然，我只是举个例子，如果大家都穿西装裤登山是有点好笑，  
                        
３，上衣， 用的最贵的是一件极地的冲锋衣，不超过200元，质量一般般，颜色不大好看，
事实证明，冷的话多穿上衣是有很多用的，不管爬山，还是徒步，特别是冬天，穿多了衣服，里外套上几件，虽然看起来不怎么雅观，但是，当你在晚上帐篷里感到寒冷的时候，象北京灵山穿越时,人被冻僵而死亡是多么可笑,要换我,把所有能铺垫的东西都铺在她的身体下面,包括防潮垫,睡袋,冲锋衣,甚至鞋子,所有衣服甚至你吃的面包,当所有东西堆在你的身边,就是零下20度,也照样度过,还在零下10几度的大风里揉搓她的手脚,没任何意义,有了多的衣服,它的作用就显示出来了，在下面垫上两件，身上盖几件，把所有可以利用的东西都利用上，可以解决零下１０度左右的寒冷，并且可以解决零下１０度的睡袋不能带来的温暖，当然，夏天的衣服少了点没什么，能透气就可以了．  
　　我的观点：不管任何时候，上衣的作用在全身的作用是最大的，他可以保证你身体最重要的地区的安全，  
４，背包： 背包有3个，最小的是极地的30L左右的，100元，还有个45L的李宁的170元，还有个55L+10的不知道什么牌子，200元买的别人2手
　　Ａ，能背负自己所需要的重量就可以了，不赞成那些大重的背包，光包的重量就占了４分之一，当然，偶尔的一两天穿越还可以，当你在长途的徒步中或者艰苦的登山中，一点点多余的东西都会使你恨之入骨，我恨不得把多余的牙刷长长的柄用刀子割掉，只带个牙刷头出去，计划内１０天不用的东西要坚决而坚决的扔掉，我曾经用一个１５元的包背负３０斤的东西好长时间，出了问题就找合适的东西夹固一下，用半年还是没问题的，
　　Ｂ，讨厌多余的小兜兜，特别是包的顶上口向外的兜，虽然我是个很小心的人，自信也不经常健忘，也比较注重细节，但是，我还是由于忘了拉拉链而丢失了很多必须的小东西，所以，重要的证件坚决严重反对放在口向外面的兜里．
　　我的观点，要在每次出发前仔细了解自己背包的结构，以及自己需要的东西，合理安排背包的内部空间，它其实是你的重要的贴身伙伴，甚至你的生命都装在里面．不一定贵，但是要符合你那次行程的需要．
５，帽子， 都是公司发的，不超过10元吧，
　帽子必不可少，根据不同的旅游可以用不同的帽子，一般我喜欢棉的，可以吸汗，遮阳，还不容易坏，热了甚至可以拿下来当毛巾擦汗，有些尼龙的不合适，戴不了几天就出问题了，但是有一个问题，帽子是最容易丢的，
　　至于其他的如登山杖，拿个木棍代替就可以了，平路的徒步就免了，拿着一点用也没有，徒步连续走一个月，你就会很厌烦他了，但是下山和上山时，他可以帮你很大的忙， 登山杖：有时候用木棍代替，现在用的是在淘街买的20元，有问题，但是还是能用，用了3年了。


６：防潮垫： 一共两条现在用的加起来40元，
不要小看它的作用，但是一般不经常徒步或者经常出去爬山的人，对他的功能理解不是很够，首先：１，它并不起保暖作用，别以为有了它就万事大吉了，２，它并不防水，虽然可以防潮，经常见很多人在湿滑的草地上甚至河边扎营，甚至在冬天，睡在上面的滋味只有自己知道，我每次遇到这样情况都尽量多的就地取材找点草甚至树枝石块垫在下面，将一些衣服甚至鞋子垫在下面，我永远忘不了在９８年那次，在路边草地上躺着看着星星就渐渐睡着了，两个小时后起来，发现，我的膝盖和腰都或多或少的受到了伤害，没有把握的一次微小失误，可能给自己带来不可悔改的后果。
７，帐篷， 现在用的260元，1。5人，
我一般不带帐篷，因为，我几乎每次都可以找到比帐篷更适合的宿营的地方，我查过很多古代步兵和近代步兵的资料，他们也很少带帐篷，甚至在零下２０几度的寒冬，装备是为了保护我们的身体不受侵害，帐篷由于起体积和场地的选择很严格，在很多地方不适合扎营，甚至，由于要迁就扎营的需要，很多人在溪流边流水的冲击平地上扎营，事故大多由此引起，当然，在内蒙的草原上帐篷是最适合的场所，这也是内蒙人民为什么喜欢帐篷的原因，当然，在很多户外活动中，住在帐篷里是很浪漫的事情，我建议，几天的小徒步，还是不要住什么浪漫的帐篷，住村民家里或者招待所都是不错的选择，
8，绳索： 妈妈给人要的，园的不粗，一般带20M，
  在自己的背包里放一条简单的绳子是有用的，例如，当你翻越一个小山崖的时候，背着包去爬无疑很危险，先将包用绳子拴住，然后爬上悬崖，将包提上来。反之，下悬崖的时候也一样，将包先放下去，绳子还可以测量一下悬崖的高度，眼睛毕竟有误差，我一个老乡下嵩山的时候，下雨，天黑，趁着闪电的光看到悬崖下面不是很深，就跳了下去，结果腿断了，在下面那个大概几十平米的平台上过了一个礼拜，把所有可以吃的东西全吃光了，包括树叶和蚯蚓，后来竟然奇迹获救，这在97年是河南的一个很有名的新闻。还可以找个树将绳子栓上去，然后人下来，当然，这些和那些专业攀岩的人江的是两回事，我讲的主要是在徒步，或爬山过程中遇到的一些问题。有时候，可能要渡过河流，背着包或者将包举过头顶过江的举动无疑相当与自杀！！！！！！！，不要小看任何一个再不气眼的小溪流，他随时可以取我们的性命，两个人配合，一个人先将绳子栓在身上，先游过去，将包作好防水拉过去，然后再利用绳子的作用一个个过去。
9，简单的药品：
  A，消炎药，在森林里徒步，难免会有伤口蚊虫叮咬，疼痛不可怕，可怕的是伤口发炎，然后引起其他例如发烧等症状，在那些严酷环境下，无疑将能挽救我们的性命，想当年老蒋的缅甸远征军的很多人不是死于枪下，而是死在一些慢性和急性的炎症里。
  B，感冒药，在我们日常的病症里，感冒是最频繁的，
  C，蛇药，关键时候，正确而及时的处理会拯救我们自己的性命。
其他的东西如酒精，醋，一些常用的药品可带可不带，在其他帖子里也有很多介绍。当然，多看些知识，多学 点经验，遇事不慌，也可以。
10，水壶：
在低海拔徒步甚至长途徒步中，一些矿泉水瓶是最最好的选择，
  特点是，不容易摔坏，轻（这是任何其他水壶不能比拟的），可以适当根据自己需要增加其数量，我的经验是带两个560毫升的就可以了，一天走下来，4瓶水足够了，当然，要保证自己能即使找到补充水的地方，
在高海拔的地方，我没去过，应该选择具有保温性能的水壶吧，
前天走火帽线，到白山村，我只喝了1升多的水，特别是天热的时候，喝的水越多，越容易出汗，也容易引起疲劳，头疼，控制喝水，保持冷静的思维和沉稳的步伐是徒步的关键，在沙漠以及一些特殊地方，就是带再多的水，全喝光了也不能挽救自己的生命，有时候，精神的慌乱引起的后果比缺水更加严重。
11 ，水， 现在用一个军用水壶，25元
当你在野外的时候，很多时候，根本就不可能到处都有水卖，这时候，寻找水以及辨别水就成为最最重要的事了，我喝过几乎中国东部10多个省的河流，山泉，自来水，以及自己发现的矿泉水，用我自己的肚子证明了，野外的水并不是象你们想象的那样，很多流动的水都是可以喝的，当然，几乎中国所有自来水龙头的水都可以饮，只不过，很多人由于没有这方面的经验，或者自己的胃根本就很差，那么还是不要参加太复杂刺激危险的户外活动，外面的水烧开了一般可以喝，当然，我门在一般情况下能买到水的情况下，这样做是没意义的，但是，当你们一道危险，被困山中，迷路山林的时候，连水都不敢喝，或者随便什么水都喝，那后果也许很严重，至于怎么辨认水和怎样维护喝水的安全，其他帖子里应该有很多。

12，关于在长途旅行中饮食的探讨：


我的感觉是：要控制自己那种猎奇的心理，要控制到处大吃大喝，暴饮暴食！不然，你会因此付出代价，人的饮食是有规律的，掌握适合自己的饮食规律很重要，南方人喜欢吃米饭，那就多吃，北方人喜欢吃面食，那就多围绕面食吃，切不可到了一个地方看见新奇的东西就乱吃一气，现在很多旅游区为了迎合游客的猎奇心理，美食心理，弄出很多花样来，今天这个明天那个，搞的自己的胃受不了，出去旅游是为了长见识，锻炼身体，学习当地饮食及民族文化，对于一些传统的经过几百年验证好吃的优秀小吃要吃，对于那些自己也弄不清楚起营养成分和做法的菜不要乱吃，可能当时感觉很好，时间长了副作用就显现了，很多人吃了火锅，把乱七八糟的什么东西都放进去，哪里知道它们是不是有毒？是不是对自己的身体有害？自己究竟需要这种食物吗？我原来徒步中拾东西吃，但是很多奇怪的东西我绝对不吃，培养自己的判断能力是很重要的，我不仅仅在8个月的徒步中胃没出过任何问题，在近几年也几乎没有任何不舒服，这和自己的营养分配是有关系的，我的原则是：“我只吃我身体需要的东西，不是吃自己喜欢吃的东西，有时候，好吃的东西和自己喜欢吃的东西并不一定身体需要，”我现在的饮食习惯是：“花同样的钱吃饭，我吃不好吃的而自己身体需要的食物”  
食物营养结构要根据自己的身体状况及时调整，1，当你体重明显下降比较快的时候，要注意增加脂肪类食物，2，当感觉小便赤黄的时候，说明您的水喝的少，应该多喝水，同时增加水果的摄取，3，当你感觉自己拉大便困难，走路两腿间疼痛红肿的时候，你要多喝点汤水和水果，4，当你感觉自己嘴唇干燥，眼睛疼痛伴随身上局部地方红痒的时候，你的身体已经上火了，应该减少生姜，橘子，桃子，酸辣食品。5，当你感觉走路发昏，头晕目眩或者虚汗淋漓的时候，说明你可能饮食营养不够或者消化不好，休息不够，要即使调整自己的睡眠时间，增加饮食营养，特别要注意营养的均衡，不要大量吃高热量的食物，要配合其他面食或米饭，蔬菜同时进行，6，身体虚弱分两种，一是内虚，一是外虚，表现为多虚汗，夜盗汗，脸苍白，伴随肌肉痉挛现象，要注意不可吃人参或其他高营养补品，少吃泥鳅黄鳝等一些水产品，如果身体伴随着其他如氧，红疹等症状，要防止皮肤过敏，少吃能引起皮肤过敏的食物，海鲜严重杜绝吃  
我不是主流驴群，我没参加过一些俱乐部组织的任何活动，也不懂那些流行的口号的名词以及专业术语，但是我知道怎样在复杂情况下最大限度的保护自己的生命和身体不受侵害，饮食很重要，装备也很重要，饮食要自己调整，很多人本来身体很好，结果出去就不知道怎么吃了，在家里吃的很好的食物在外面就感觉很乏味，我们要知道合理吃，而不是吃一大堆东西，然后肚子疼几天，我们需要提高自己适应自然的能力，
  13几种基本装备在特殊情况下可以救急：  
1，防潮垫在湖里抱着可以当救生浮用，至少可以保证一个会游泳的人可以长时间漂浮在水面上。另外，2升的可乐瓶放完水拧紧口，用绳子绑两个拴在腰里，可以轻易的漂浮在平静的湖水里，当然，避孕套吹满气的效果也一样，  
2，特殊情况下，比如睡觉的地方多沙石，可以把包，甚至衣服鞋子垫在防潮垫下，可以保温，不至于太潮湿和寒冷，  
3，在雪地上行走，如果鞋子湿了是很危险的事，零下10度的温度足以把脚趾头冻掉，把湿袜子拖掉拧干再3穿上，可以起到很大作用。另外，换个干袜子套个塑料袋，或者裹点其他随手拣到的布片，都有作用，  
4，过河流的时候，将包用塑料布或者防水袋包裹，然后用一条绳子拴在身上，在河里涉水或游到对岸的时候，可以当临时的救生浮子用，还不会拖累自己，将包举在头上过河是最傻瓜的做法，一旦水流一大，很可能将包冲走。
一，在一般的平静流动的江水里，一定要绑在手腕上，不影响泅渡划水，其中包内防潮垫以及包内的空气，足以供划水体乏休息时的浮子用，我有很多次实验，如果不绑在手上，很容易在划水的空隙内一不小心漂走，甚至，手里一个登山杖想拿过河对面都是很困难的，在游到水中间时，不得不丢掉。  
二，在平静不流动的湖水里，水深超过3米，水面15米到50米宽的话，如果不将包处理一下就顶在头上泅渡过去，除非是游泳健将，不然，一个手划水，一个手在头顶扶包，是很危险的，包掉在水里是小事，很容易人力气用尽沉到水底，有人会说：那为什么不绕过去不过湖呢？事实上，如果不过湖而绕到湖的上游水急的河水而水面狭窄的地方过河，是很危险的。  
三，当然，对于很多没水性的旱鸭子来说，什么方法都不可行，当然，对于一般的会游泳的人来讲，任何方法都有其危险，我们只能找个相对来讲适合自己的方法来执行。  
四，象云南的横断山的急流，任何人不可以用任何方法简单过河，哪怕是船，自己划过去也很危险，除非有桥，或溜索。
户外，是一个有意思的活动，而伴随着这个活动，要有一副“行头”，这“副”行头，是大部分“户外人”不可少的内容，就如同唱戏，你穿个甲克衫和穿一身“行头”唱戏，感觉完全不同。
在这种情况下，玩户外的各类人就有了各种行头：徒步的有了登山鞋，登山杖，户外背包等，骑车的有了色彩斑斓的骑行衣，骑行裤，头盔以及专业山地车，公路车。登山，攀岩，潜水等等，都有各自的活动圈子也头有各自的明文规定的或者不成条文的规矩和“行头”，你没有一副“行头”，你就很难融入到某个圈子里，很简单，大家很在乎的是大伙在一起的感觉，并用这种感觉感染参加活动的这个集体，并以这个集体的统一“行头”，来区分一般的俗人。
当然，一副“行头”，其功能性占主要位置，其次的是“噱头”。
     我的所有的装备：1，鞋子：没牌子的登山鞋一双（150元）其他旅游鞋2双（100元以下的）2，户外快干裤（没有）都是穿其他的裤子代替。3，上衣冲锋衣一件（280元）极地的，4，帐篷，1.5人帐篷一顶（260元）防潮垫2席（40元），睡袋一只+5度250元。5，登山杖一根（20元）。6，高亮LED电筒一只（120元）7，瑞士小军刀1把（80元），8，户外登山包一个（60L）杂牌子，200元，45L中包一个（180），20L小包一个，60元，小挎包若干，每个50元。9，水壶，军用水壶（军绿色）一只，军用水壶（白色铝）1只，悬挂铝户外壶一只。其他：哨子，一只，雨衣一件，挂扣，3只，无户外锅和炉子。