【2011年磨房200公里骑行活动】10个拍砖项目（老菜鸟的建议）

      光阴似箭，日月如梭！ 不经不觉又到了7月尾，去年的光阴不再，但是去年的200KM骑行活动记忆犹新，有幸参加了活动，收获了很多友谊和欢乐，也挥洒了很多汗水和付出了艰辛。
      在顺利到达终点那一刻，大家都欢快的聚在一起，犹如一群大孩子一样自豪的到工作人员手中接过纪念章，如同小时后第一次从老师手中接过神圣的红领巾，庄重的戴上脖子那一刻振奋的感觉，我们都是红旗下的蛋，虽然有好蛋、也有坏蛋、还有臭蛋，但是我们都要努力，不做王八蛋！今年，我们也要为了我们自己的200KM做一些准备，你-准备好了么？
      浅谈一些个人感受，它山之石，可以攻玉，希望本贴在和谐之前（假如不幸言中的话）得到更多大虾的建议（因为我是老菜鸟），将来不仅仅是用在200KM，其它方面都可以做一些参考。以下是个人的一些肤浅感受，欢迎拍砖（不过记得别拍头，我就只有脑袋上面长着嘴巴，还要吃饭）：
     1.  自己照顾好自己，是大家开心的第一守则！
          你可能需要很多很多很多遍，重复重复重复再重复的了解、研究线路图（虽然到时会有义工、指路牌、导路   图），因为别人不是你的保姆，也不是蛔虫，虽然别人尽心尽力的去为了你着想，但自己的脑袋想的东西自己才最清楚，事实证明，去年尽管组委会尽了很多努力和付出艰辛，但是去年的我和一些车友还是骑错了一段路。
     2.  学会照顾或是鼓励他人，你会收获更多的开心！
          记得去年200KM公里的路上，我们和一些认识或是不认识的车友一起快乐骑行，路上听到的是不断的“加油”“你们真棒”等等话语，鼓励了我们不断努力和不放弃，我们也同样的给了别人鼓励，珍惜这些友谊，但是不要吝惜自己的话语，大胆说出来，“加油！你真棒”
     3. 自己收获了开心，但是不要让别人收获苦恼！
         我们的骑行，既是健康，也是快乐，但是，可能我们的行为，或多或少会带给了别人一些改变，因此，记得我们骑过的每一路，除了当地人主动大声招呼之外（如去年的200KM很多小孩子都主动给大家加油呐喊），其他人我们是否可以低调一些报以点头、招手即可？更不要快速在人潮中快速穿行，以免吓到别人就不好了，吓坏花花草草就更不好了。
     4. 快乐一路，带走欢乐，骑过不留痕！
       我们庞大的队伍，或多或少会制造一些垃圾，记得保持我们的低碳环保，记得用妥善方法去处理，不要到时我们低碳了，别人地盘上多碳了。
     5. 你可能需要一些伙伴结伴同行（但不是保姆）
      一路上千万种可能发生，因此最好出发前约好一些朋友，大家到时比较熟悉，方便危急情况下互相联络，就算是没有特别情况，也要在休息的时候给在路上前面（或是后面）你可能隔一些路程的车友（朋友）发个信息，互报平安，或是新认识的车友也行，老朋友都是从新朋友开始的；
     6.你永远不要动用到备用水和备用食物
      户外的准则讲得很明白，准备足够的水和食物，你永远不要动用到备用水和备用食物，大家有可能会以为一路都有补充点，到时再补充，但是我们永远无法预料到下一秒会发生了什么，如果我们要把握未来，就不要骑车，用到投资方面会更好，我们毕竟只是单纯的为了骑车而骑车；
     7.准备一些必备的药品
     虽然大家都已经养成了良好习惯平常有做准备工作，但是看见过还是有马大哈认为这么多签到点和沿途很多居民点方面，忽略了带上备用药品，结果还是在盲区发生了意外，时间耽误了，因此马虎不得，一些基本常备的医用纱布、绑带、止血贴、云南白药、藿香正气水、仁丹等等常用药品以及个人特殊药品等，防晒用品也必不可少，去年我自己看到天气这么舒适，没用防晒霜，结果回来后手脱皮了，11月的紫外线还是很伤人，骑车的人，你伤不起！
     8.准备合适自己的包
      可能你会有一些譬如上面提及的第7、8项目中提及的食物、衣物、药品等，建议最好是使用车尾包（当然驼包应该无需用刀）装起来轻松一些，放了上面物品之余，放一些工具、补胎盒、备胎等，长时间使用背包会压迫背部不舒服或是过热，容易造成中暑；
     9.学会偷懒
      很多高手都在骑中，没有最厉害，只有更厉害，因此，你无需去和大虾们（当然你可能就是传说中的大虾）比速度，往往他们一个上坡加速度就会把你撇的看不见背影（尾灯也看不见），因此，倒不如慢慢享受沿途风景？200KM本身就是享受，不要超过自己的运动极限，以免造成可能的膝盖伤害等等，到时就不是享受而是找罪受了，去年的200KM就看见过很多开始发力很猛，结果最后有些发生了意外，终点都完成不了。学会偷懒，享受风景和体会民情，你会发现更多美妙，200KM不是比赛，是开心的享受过程。路上记得偶尔的放松做一些运动，左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭！
    10.日常维护好你自己的人肉发动机（引擎），骑行美滋滋！
     兵欲善其事，必先利其器。维护正常的发动机（引擎）对整个运动至关重要，在开始之前就要保持一些必需的运动，有条件的平常保持一些慢步、慢骑，周末参加一些短途骑行等都是维护发动机（引擎）的基本措施，不要到时候突然大运动，伤机设备就不好了，当然，暴饮暴食也不可取（不仅仅限于２００ＫＭ），拥有了良好的发动机（引擎）--你自己的身体，２００ＫＭ就小菜一碟！很多机动车发动机长时间不用、滥用、用不好的油品，结果车毁人亡，君见否？
　　当然，准备一辆状态良好（菜车、口水车都行）的自行车（部件齐全、刹车正常、运转灵活等等）、头盔、手套、眼镜、尾灯、对讲机（如果有最好）、通讯设备、紧急救助卡、保险等等是必需的，前人很多经验和赘述，这里就不一一剽窃前人成果了，这些－－－你懂的！
　　对于上面的１０点建议，请大家记得拍砖别拍头！
　　很多是去年切身感受过的，更多好建议，请大虾们指点。
　　不管你信不信，反正我相信！只有准备充分，我们的骑行更加安全、快乐！
　　２００ＫＭ见！
去年的２００ＫＭ出发起点

５０ＫＭ签到处

１００ＫＭ签到处

１５０ＫＭ签到处

２００ＫＭ终点



去年我自己的作业贴
【2010年 磨房200公里 夏云秋雨 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470729,0,0,1.html

更多作业地址：
1  【2010年 磨房200公里 云风120 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470304,0,0,0.html
2  【2010年 磨房200公里 玖玖 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470282,0,0,0.html
3  【2010年 磨房200公里 何弼 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470334,0,0,0.html
4  【2010年 磨房200公里 毒行者 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470333,0,0,0.html
5  【2010年 磨房200公里 老伍-JACK 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470319,0,0,0.html
6  【2010年 磨房200公里 孜孜追梦人 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470306,0,0,0.html
7  【2010年 磨房200公里 言语 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470370,0,0,0.html
8  【2010年 磨房200公里 水晶迷城 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470443,0,0,0.html
9  【2010年 磨房200公里 VILON 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470447,0,0,0.html
10【2010年 磨房200公里 jundui 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470448,0,0,0.html
11【2010年 磨房200公里 小李飞鱼 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470432,0,0,0.html
12【2010年 磨房200公里 闪电龟 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470495,0,0,0.html
13【2010年 磨房200公里 老叶子 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470544,0,0,0.html
14【2010年 磨房200公里 风悠悠 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470597,0,0,0.html
15【2010年 磨房200公里 美立方 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/2/470519,0,0,0.html
16【2010年 磨房200公里 blackhairlily 作业】http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470470,0,0,0.html
17【2010年 磨房200公里 evergreen -hk 作业】http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470617,0,0,0.html
18【2010年 磨房200公里 风霸蛮 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470595,0,0,0.html
19【2010年 磨房200公里 羊鼓 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470561,0,0,0.html
20【2010年 磨房200公里 小李飞刀 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470502,0,0,0.html
21【2010年 磨房200公里 夏云秋雨 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/470729,0,0,1.html
22【2010年 磨房200公里 黑马 作业】：http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/471188,0,0,0.html
23【2010年 磨房200公里 龙王 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/2/472170,0,0,0.html
24【2010年 磨房200公里 zuobian126 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/473271,0,0,0.html
25【2010年 磨房200公里 老伍-JACK 作业】：http://www.doyouhike.net/forum/cycling/3/470727,0,0,0.html